கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட்ஸ்

கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட்ஸ் மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக மாறும். நம் முன்னோர்கள் கொட்டையை "வாழ்க்கை மரம்" என்று அழைத்ததற்குக் காரணம் இல்லாமல் இல்லை. மக்கள் அதன் கருக்களை மட்டுமல்ல. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, தோல், பகிர்வுகள் மற்றும் வால்நட் இலைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பழுக்காத கொட்டைகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொட்டைகள், உணவில் சேர்க்கப்படும்போது, புற்றுநோய் அல்லது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, மேலும் இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு முழுவதும் நன்மை பயக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது. மருந்துகளை உருவாக்கும் போது மருந்தாளுநர்கள் கொட்டைகளின் கிருமி நாசினிகள், ஹீமோஸ்டேடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு, மீளுருவாக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் பண்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட்ஸ் சாப்பிடலாமா?

கர்னல்களில் முழு அளவிலான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன: காய்கறி புரதம், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், நிறைவுறா மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் - கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான அனைத்தும். நட்டு கர்னல்களின் காய்கறி புரதத்தில் அத்தியாவசியமான மற்றும் மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன: வாலின், ஐசோலூசின் மற்றும் அர்ஜினைன். கொட்டைகள் நிறைந்த ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ, ஹார்மோன்களின் சமநிலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கொட்டைகளில் உள்ள பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களான ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து நமக்கு நினைவூட்டும் முக்கியத்துவம் மற்றும் மதிப்பு, அனைத்து சாதனைகளையும் முறியடிக்கிறது. குறிப்பாக, 100 கிராம் கொட்டைகளில் மனித உடலின் தினசரி தேவையை விட 3.5 மடங்கு அதிகமாகவும், ஒமேகா-3 - 8 மடங்கு அதிகமாகவும் உள்ள ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

பி வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைத்தன்மைக்கு காரணமாகின்றன, மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, மேலும் சருமத்தின் நிலை மற்றும் முடியின் தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கொட்டைகள் நிறைந்த மாங்கனீசு காரணமாக இந்த வைட்டமின்கள் உடலால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. கர்னல்களில் உள்ள தாதுக்கள், குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு போதுமான அளவு செம்பு, சிலிக்கான், போரான், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு மற்றும் கோபால்ட் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. பைட்டோஸ்டெரால்கள் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்கவும், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட்ஸின் நன்மைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் சேர்க்கப்படும் அக்ரூட் பருப்புகள், அவளுடைய ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். கொட்டைகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. கொட்டைகளின் பிடிப்புகளைப் போக்கும் திறன் அறியப்படுகிறது: அவை தலைவலியைப் போக்கக் கூட பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலத்தில், இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வலி நிவாரணிகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. வாஸ்குலர் பிடிப்புகளால் ஏற்படும் தலைவலியைப் போக்க, தேனுடன் மூன்று அல்லது நான்கு கொட்டைகளைச் சாப்பிட்டால் போதும். வால்நட்ஸ் தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும், மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைக் குறைக்கவும், நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உணவுக்கு இடையில் ஓரிரு கொட்டைகளை சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் பசியை விரைவாகத் தணிக்கும். கூடுதலாக, கொட்டைகள் இனிப்புகள் சாப்பிடும் விருப்பத்தைக் குறைக்கின்றன. சில பெண்கள், ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது, எடிமா பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். கொட்டைகளில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக, அவற்றின் மென்மையான டையூரிடிக் விளைவு, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து எவ்வளவு முக்கியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். நஞ்சுக்கொடி உருவாவதிலும், குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்வதிலும் இரும்புச்சத்து ஈடுபட்டுள்ளது. மேலும் குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தேனுடன் கூடிய வால்நட்ஸ் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான இந்த உறுப்பைப் பெறவும், ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, தேன், எலுமிச்சை தோல் மற்றும் அரைத்த விதைகளின் கலவையைத் தயாரிப்பதாகும். நீங்கள் திராட்சையுடன் கொட்டைகளை சாப்பிட்டால், அது இதய தசையின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். கொட்டைகள் நிறைந்த அயோடின், கர்ப்பிணிப் பெண்களை தைராய்டு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில், கொட்டைகள் சாப்பிடுவது பாலூட்டலை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வால்நட் எண்ணெய் அதன் மதிப்புமிக்க பண்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. மிதமான அளவுகளில், இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், செரிமானத்தை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. அதிக எடையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் இந்த தீர்வை பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட் எண்ணெய் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பச்சை வால்நட்ஸின் மருத்துவ பண்புகள்

பச்சை வால்நட் ஒரு அற்புதமான மருந்து. பழுக்காத கொட்டைகளுடன் பேரிக்காய் கலந்த கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை தயாரிக்க, பேரிக்காய் மற்றும் கொட்டைகளை இறைச்சி சாணையில் அரைத்து தேனுடன் கலக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை ஒரு மாதத்திற்கு இருண்ட இடத்தில் காய்ச்ச வேண்டும். இந்த கலவையை உணவுக்கு முன் 1 இனிப்பு ஸ்பூன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த கலவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது, உடலை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பச்சை வால்நட்ஸ், மரபணு அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் சில நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. குடலில் உள்ள பிடிப்புகளை நீக்கவும், குடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்தவும் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, நீங்கள் கொட்டைகளிலிருந்து சுவையான உணவு ஜாம் தயாரிக்கலாம். இது பச்சை வால்நட்ஸ் மற்றும் பகிர்வுகளில் பதிவுசெய்யப்பட்ட அளவு கரோட்டின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது. அத்தகைய ஜாம் சாப்பிடுவது வயிற்றில் அதிக சுமை இல்லாமல், சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த உதவும். இளம் வால்நட்ஸ்களில் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ நிறைந்திருப்பதால் கர்ப்ப காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அக்ரூட் பருப்புகளின் தீங்கு

நிச்சயமாக, கொட்டைகள் குணப்படுத்தும் பண்புகளின் பெரிய பட்டியலைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், எல்லாமே மிதமாக இருந்தால் நல்லது. உணவில் அவற்றின் அளவு குறைவாக இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிக புரத உள்ளடக்கம் காரணமாக கொட்டைகள் கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணி தாய் மற்றும் கருப்பையில் உள்ள குழந்தை இருவருக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், பின்னர் ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் கொட்டைகள் சாப்பிடக்கூடாது, மேலும் தினசரி உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து கர்னல்களாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். சளி சவ்வுகளில் எரிச்சல் தோன்றினால், டான்சில்ஸ் சிவப்பு நிறமாக மாறினால், அல்லது வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், கொட்டைகள் முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, புண்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் பிற அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு அவற்றின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, கொட்டைகள் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலைத் தூண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இந்த விளைவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குடலில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மிதமான தன்மையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட்ஸ் என்பது பயனுள்ள பொருட்களின் உண்மையான புதையல் ஆகும். இருப்பினும், கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் உட்கொள்ளும் கர்னல்களின் அளவைக் கவனிக்க வேண்டும். பின்னர் அவை எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பெரும் நன்மைகளைத் தரும்.