கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு

மகிழ்ச்சியாக இருக்க, ஒரு பெண் தன்னை விரும்ப வேண்டும். எனவே, கூடுதல் பவுண்டுகள் அல்லது அவற்றின் பற்றாக்குறையுடன் ஒரு நிலையான போராட்டம் தொடர்ந்து பல்வேறு வெற்றிகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு பெண் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் காலத்திற்குள் நுழைந்தவுடன், மருத்துவர்களும் அவளுடைய எடையைக் கண்காணிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது சும்மா இருக்கும் ஆர்வம் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும், அதன் விளைவாக, அவளுடைய எதிர்கால குழந்தை.

கர்ப்பத்தின் வாரங்களுக்கு ஏற்ப எடை அதிகரிப்பு

பல ஆண்டுகளாக, கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு உகந்த எடை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் 50 கிராம் அதிகமாக அதிகரித்ததால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஆபத்து மண்டலத்தில் விழுவாள் என்று அர்த்தமல்ல. வாராந்திர எடை அதிகரிப்பைக் கணக்கிடுவது தனிப்பட்டது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல்நிலை, ஆரோக்கியத்தின் அம்சங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் சில சராசரி புள்ளிவிவரங்கள் உள்ளன. ஆனால் கர்ப்பத்தின் வாரத்தில் எடை அதிகரிப்பைப் பிரதிபலிக்கும் புள்ளிவிவரங்களுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், பெண்ணின் உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) மதிப்பிடுவது அவசியம். சூத்திரம் எளிமையானது மற்றும் சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

பிஎம்ஐ = கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடை / (பெண்ணின் உயரம் மீட்டரில்) ^2. அதாவது, கிலோகிராமில் உள்ள எடை, மீட்டரில் எடுக்கப்பட்ட உயரத்தின் வர்க்கத்தால் வகுக்கப்படுகிறது.

உதாரணமாக: உயரம் = 1.6 மீ, எடை = 64 கிலோ. பிஎம்ஐ = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

பெறப்பட்ட முடிவை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். கணக்கிடப்பட்ட எண் < 19.8 வரம்பிற்குள் வந்தால், பெண்ணின் எடை போதுமானதாக இல்லை, 19.8 முதல் 26.0 வரை சாதாரணமானது, > 26.0 என்பது அதிகப்படியான உடல் எடை.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முதல் மூன்று மாதங்களில், எதிர்பார்க்கும் தாய் மூன்றாவது மாதத்திலிருந்து எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார். இது ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மை மற்றும் புதிய நிலைக்கு உடலின் தழுவல் ஆகிய இரண்டாலும் ஏற்படுகிறது. சராசரியாக, இது ஒன்று முதல் இரண்டு கிலோகிராம் வரை (விதிவிலக்கு என்பது முன்பு கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடித்த நியாயமான பாலினம்).

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் எடை அதிகரிப்பின் தீவிரம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் வாரத்திற்கு 250 - 300 கிராம் வரம்பிற்குள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, கர்ப்பத்தின் 23 வது வாரம் ஒரு பெண்ணை 8 கிலோ வரை (கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து) கொண்டு வரலாம், அதே நேரத்தில் கருவின் எடை சுமார் 480 கிராம் ஆகும்.

29வது வாரத்திற்கான ஆரம்ப மதிப்பிலிருந்து உடல் எடையில் சாதாரணமாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அதிகரிப்பு எட்டு முதல் பத்து கிலோகிராம் வரை ஆகும்.

ஒரு பெண் தனது "சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை" பற்றி அறியும் தருணத்திலிருந்து எடை கட்டுப்பாடு தொடங்க வேண்டும் - இது அளவீடுகளுக்கான தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும். கர்ப்பத்தை கண்காணிக்கும் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் தனது "வார்டுகளுக்கு" ஒரு நோட்புக் அல்லது நோட்பேடை வாங்க பரிந்துரைக்கிறார், அங்கு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது குறிகாட்டிகளை எழுதுவார்.

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் முழு காலகட்டத்திலும், எதிர்பார்க்கும் தாய் 10 - 12 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் எடை அதிகரிக்கக்கூடாது.

கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களில் எடை அதிகரிப்பு

ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் ஒன்பது மாதங்களில், ஒரு பெண்ணின் உடல் எடை, எல்லாம் சரியாக நடந்தால், 8-12 கிலோ அதிகரிக்கும். ஆனால் இதன் பொருள் முதல் மாதங்களில் ஒரு பெண் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடலாம், பின்னர் பிரசவத்திற்கு முன் டயட்டில் சென்று பிரசவ நேரத்தில் தேவையான 12 கிலோவை அடையலாம் என்று அர்த்தமல்ல. நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாரத்திற்கு எடை அதிகரிக்கும் அட்டவணையை கடைபிடிப்பது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்பார்க்கும் தாயின் எடை பின்வருமாறு:

• குழந்தையின் எடையிலிருந்து: கருவின் எடை, அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் நஞ்சுக்கொடி.
• பெண்ணின் நிறை அடிப்படையில், கருப்பை மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் இரண்டும் அளவு வளர்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது, உடல் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

கர்ப்பம் முழுவதும், எடை அதிகரிப்பு சீரற்றதாகவே இருக்கும். கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, எடை அதிகரிப்பு அதிகரிக்கிறது. காலத்தின் முதல் பாதியில் (20 வாரங்கள் வரை), கரு சிறிது வளரும், இரண்டாவது பாதியில் வளர்ச்சி விகிதங்கள் அதிகரிக்கும் - குழந்தை வேகமாக எடை அதிகரிக்கிறது.

20வது வாரம் கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதி மற்றும் குழந்தை மற்றும் தாயின் உடல் எடையின் வளர்ச்சியின் உச்ச தருணம். காலப்போக்கில், கருவின் எடை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நஞ்சுக்கொடியின் எடை குறைகிறது. காலத்தின் நடுப்பகுதியில், அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவு சுமார் 300 மில்லி ஆகும் (30வது வாரத்தில், இந்த எண்ணிக்கை 600 மில்லி ஆகவும், 35வது வாரத்தில் - ஒரு லிட்டராகவும் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் வளர்ச்சி விகிதம் ஓரளவு குறைகிறது). எதிர்கால நபர் ஏற்கனவே சுமார் 300 கிராம் எடையும் 25 செ.மீ நீளமும் கொண்டவர்.

கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களில் எடை அதிகரிப்பு கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் கருப்பையின் நிறை அதிகரிப்பதற்கும் காரணமாகிறது; பின்னர், தசை திசு இழைகள் நீட்டப்படுவதால் மட்டுமே அது அளவைப் பெறும்; எடை மாறாமல் உள்ளது.

கர்ப்பகாலம் முழுவதும் இரத்த ஓட்ட அளவுகள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. பாலூட்டலுக்கான தயாரிப்பில், சுரப்பி திசுக்களின் இனப்பெருக்க பண்புகள் மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளின் வளர்ச்சி காரணமாக பாலூட்டி சுரப்பிகள் அளவைப் பெறத் தொடங்குகின்றன.

எடை அதிகரிப்பு, அது சாதாரணமாக இருந்தால், 3 முதல் 6 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும் (பெண்ணின் பிஎம்ஐயைப் பொறுத்து).

கர்ப்பத்தின் 23 வாரங்களில் எடை அதிகரிப்பு

கருத்தரித்து 5 மாதங்களுக்கும் மேலாகிவிட்டது. வயிறு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வட்டமாகிவிட்டது. இந்த நேரத்தில், கரு உயரத்தில் (30 செ.மீ வரை) வளர்ந்துள்ளது மற்றும் எடையில் - சுமார் 0.5 கிலோ. அதன் மூளையின் அளவும் பத்து மடங்கு அதிகரித்துள்ளது (அதன் எடை 20 - 25 கிராம்), எனவே கருவின் நஞ்சுக்கொடிக்கு தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜனை தொடர்ந்து வழங்குவது சிறிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. 23 வது வாரத்திற்குள், கரு முழுமையாக உருவாகி நடைமுறையில் வளர்ச்சியடைகிறது.

இந்த காலகட்டத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது எடையை உணரத் தொடங்குகிறார், இது சில உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது:

• தலைவலி தோன்றும்.
• வீக்கம்.
• தூக்கமின்மை தோன்றும்.
• முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது, இது வலியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• மூச்சுத் திணறல்.

கருத்தரித்ததிலிருந்து ஒரு பெண் 4-7 கிலோ எடை அதிகரித்திருந்தால், கர்ப்பத்தின் 23 வாரங்களில் எடை அதிகரிப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் அதிக விலகல் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் அவரது மருத்துவர் இருவரையும் எச்சரிக்க வேண்டும். அத்தகைய விலகலுக்கான காரணத்தை அவசரமாகக் கண்டுபிடித்து அகற்றுவது அவசியம்.

கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் எடை அதிகரிப்பு

சாதாரண மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் தினசரி எடை அதிகரிப்பு 150 கிராம் ஆகும். அதன்படி, இந்த நேரத்தில், ஒரு பெண் 5 - 9 கிலோ எடையுள்ளதாக மாறக்கூடும். இத்தகைய புள்ளிவிவரங்கள் முக்கியமாக ஃபெட்டோபிளாசென்டல் அமைப்பு காரணமாகும். இதன் காரணமாகவே ஒரு பெண் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக அதிகரித்த எடையை அமைதியாகக் குறைக்கிறாள்.

ஃபெட்டோபிளாசென்டல் அமைப்பின் நிறை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

• எதிர்கால குழந்தையின் எடை 2.5 கிலோ முதல் 4 கிலோ வரை இருக்கும்.
• குழந்தைகள் இடம் - 0.5 - 0.6 கிலோ.
• அம்னோடிக் திரவம் - 1 - 1.5 லிட்டர்.
• கருப்பை தசை திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் விரிவான வாஸ்குலரைசேஷன் மொத்த எடையில் ஒரு கிலோகிராம் வரை சேர்க்கிறது.
• பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் மார்பகத்தில் உள்ள பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சி அரை கிலோகிராம் வரை இருக்கும்.
• பம்ப் செய்யப்பட்ட இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது (பிரசவத்தின் போது, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பொதுவாக 0.3 முதல் 0.5 லிட்டர் வரை இழக்கிறாள்).

இந்த கிலோகிராம்கள் எடை அதிகரிப்பின் உடலியல் நெறியை உருவாக்குகின்றன, இது கருவின் முழு வளர்ச்சி மற்றும் தாங்குதலுக்கு அவசியமானது, மேலும் அது பிறந்த உடனேயே சரியாகப் போய்விடும்.

ஒரு நோயியல் வழக்கில் (எடை மிக விரைவாக அதிகரித்தால் அல்லது மாறாக, பற்றாக்குறை இருந்தால்), தாயின் உடலால் கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கிற்கு இணக்கமான நிலைமைகளை உருவாக்க முடியாது. முதலில், குழந்தை இதனால் பாதிக்கப்படுகிறது, பின்னர் பெண் தானே.

26 வாரங்களில் அதிக எடை என்பது ஒரு பெரிய கருவை (புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் எடை 4 கிலோகிராம் அல்லது அதற்கு மேல்) அல்லது திசு அடுக்குகளில் அதிகப்படியான திரவம் (எடிமா) குவிவதைக் குறிக்கலாம்.

ஒரு பெரிய குழந்தை, ஒரு பெரிய குழந்தை. கரு 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளதாக இருந்தால், பிறப்பு கால்வாயைக் கடக்கும் போது காயம் ஏற்படும் அபாயம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் தாயும் பாதிக்கப்படுகிறார். இந்த விஷயத்தில், சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்கான நிகழ்தகவு அதிகமாக உள்ளது. எனவே, 26 வாரங்களில் செதில்களால் காட்டப்படும் எண்ணிக்கை குறிப்பாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். இது அதைப் பொறுத்தது: கர்ப்பிணிப் பெண் தானே பிரசவிப்பாரா அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் உதவியை நாடுவாரா என்பது.

ஆனால் பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் பாரிய அதிகப்படியான அளவுகள் கர்ப்பத்தின் நோயியல் சிக்கலைக் குறிக்கின்றன, இது ஒரு நிபுணர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். சில சிக்கல்கள்:

• கெஸ்டோசிஸ் (தாமதமான நச்சுத்தன்மை). ஒரு ஆபத்தான நோயியல், இதன் மோசமான விளைவுகள் குழந்தையின் இழப்பு அல்லது தாயின் மரணம் கூட இருக்கலாம்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம், இது பக்கவாதத்தைத் தூண்டும்.
• மற்றும் பலர்.

அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன், கர்ப்பிணிப் பெண் உண்ணாவிரத நாட்களைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் (தினசரி திரவ அளவு - 2 லிட்டர் வரை, உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்), ஆனால் அவை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மற்றும் அவரது நிலையான மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளுடன், ஒரு நாளைக்கு பல முறை இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பது கட்டாயமாகும். இந்த ஆபத்து குழுவில் உள்ள பெண்கள் மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களை விட அடிக்கடி சிறுநீர் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறார்கள்.

எடை அதிகரிக்கவில்லை என்றால், கருவின் வளர்ச்சியில் தாமதம் அல்லது முழுமையான நிறுத்தம் ஏற்படலாம். குறைந்த எடை, ஒலிகோஹைட்ராம்னியோஸ் (அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவு குறைதல்) மற்றும் பெண்ணின் உள் உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்களாலும் ஏற்படலாம். முடிந்தால், போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க, தோல்விக்கான காரணத்தை நிறுவுவது அவசியம்.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து முடிவுகளை எடுப்பது, கர்ப்பத்தின் முதல் நாள் முதல் கடைசி நாள் வரை எடையை தொடர்ந்து அளவிட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

29 வார கர்ப்பகாலத்தில் எடை அதிகரிப்பு

29 வது வாரத்தின் தொடக்கத்தில், குழந்தையின் எடை ஏற்கனவே ஒன்றரை கிலோகிராம் ஆகும். குழந்தையின் நீளம் தோராயமாக 37 செ.மீ. ஆகும். உடலின் விகிதாச்சாரங்கள் மாறுகின்றன. எலும்பு-எலும்பு பகுதி பலப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு தோன்றுகிறது. கர்ப்பத்தின் 29 வது வாரத்தில் எடை அதிகரிப்பு ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது மற்றும் 6 முதல் 10 கிலோ வரை (சாதாரண கர்ப்பத்துடன்) உள்ளது. அதே நேரத்தில், தாய் ஏற்கனவே இந்த எடையை தன் மீது உணர்கிறாள்.

• மூச்சுத் திணறல் தோன்றும்.
• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் லேசான சுமையுடன் கூட விரைவாக சோர்வடைகிறாள்.
• மூட்டுகள், இணைப்பு திசுக்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கீழ் முதுகு வலி தோன்றும்.
• கழிப்பறையில் உள்ள சிக்கல்கள்: மலச்சிக்கல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதல்.
• தூக்கத்தின் போது குறட்டை தோன்றும்.

வளர்ச்சி அதிகமாக இருந்தால், அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. இந்த விளைவுகளைக் குறைக்க, கர்ப்பிணிப் பெண் தனது அன்றாட வழக்கத்தையும் உணவையும் சரிசெய்ய வேண்டும். அதிகமாக ஓய்வெடுங்கள், ஆனால் சோபாவில் படுக்க வேண்டாம், ஆனால் வெளியில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், உடல் செயல்பாடுகளை புதிய காற்றோடு இணைக்கவும்.

இந்த நிலையில் கர்ப்பிணித் தாய் தனது பக்கவாட்டில் மட்டுமே தூங்க வேண்டும். இந்த நிலையில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உள் உறுப்புகள் மிகக் குறைந்த சுமைக்கு ஆளாகின்றன.

பின்வரும் உணவுகளை உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும்:

• பருப்பு வகைகள்.
• முழு பால்.
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்.
• திராட்சை.
• புதிய முட்டைக்கோஸ்.
• காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்.

மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதையும் அகற்றவும்.

கர்ப்பத்தின் 29 வாரங்களில் சாதாரண எடை அதிகரிப்பிற்கான முதல் உணவுகள்:

• துருவிய பச்சை கேரட்டுடன் ஆப்பிளும்.
• புளிக்க பால் பொருட்கள்.
• உலர்ந்த பழங்கள், குறிப்பாக கொடிமுந்திரி.
• ஆலிவ், சோளம், ஆளிவிதை எண்ணெய்கள்.
• போதுமான அளவு சுத்தமான நீர்.

கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண எடை அதிகரிப்பு

முதல் பத்து வாரங்களில், பொதுவாக எதிர்காலத் தாயின் அளவில் அதிகரிப்பு இருக்காது. பெண் உடல் புதிய நிலைக்கு "பழகிக்கொள்ளும்" காலம் இது. ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையின் வழக்குகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன, இது கிலோகிராம் அதிகரிப்பதை விட எடையைக் குறைக்க வேலை செய்கிறது. பின்னர்தான் கர்ப்பிணிப் பெண் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறாள். முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதற்கான தோராயமான விதிமுறை ஒன்று முதல் இரண்டு கிலோகிராம் ஆகும். எதிர்காலத் தாயின் அளவில் அதிகபட்ச அதிகரிப்பு இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது. இந்தக் காலகட்டங்களில், செதில்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் முந்தைய ஏழு நாட்களை விட 250-300 கிராம் அதிகமாகக் காட்டுகின்றன.

கர்ப்பத்தை கண்காணிக்கும் மகப்பேறு மருத்துவர்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் கடைசி மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளார். தோராயமாக, பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் வாராந்திர எடை அதிகரிப்பு விதிமுறையை மருத்துவர் கணக்கீட்டின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கிறார்: அவளுடைய உயரத்தின் ஒவ்வொரு 10 செ.மீ.க்கும் - 22 கிராம் அதிகரிப்பு. உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணின் உயரம் 160 செ.மீ.. அதிகரிப்பு விதிமுறை 352 கிராமுக்கு மேல் இல்லை, உயரம் முறையே 185 செ.மீ - 400 கிராம்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு தனிநபர், எனவே "தன் விரலை நாடித்துடிப்பில் வைத்திருக்க", கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை ஒவ்வொரு முறை மருத்துவரிடம் செல்லும் போதும் கண்காணிக்கப்பட்டு, அவளது பரிமாற்ற அட்டையில் உள்ளிடப்படுகிறது. அவள் வீட்டிலேயே தன் எடையை சுயாதீனமாக கண்காணித்தால் அது மிகையாகாது. அளவீடுகளின் தூய்மைக்காக, காலையில் வெறும் வயிற்றில், அதே உடையில் தராசில் மிதிக்க வேண்டும்.

தாயின் வயதும் இந்த அளவுருவைப் பாதிக்கிறது: அவள் வயதாகும்போது, அதிகமாக எடை அதிகரிப்பதற்கான நிகழ்தகவு அதிகமாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரம்ப எடை, அவளுடைய மரபணு அமைப்பு: மெலிதாகவோ அல்லது அதிக எடையாகவோ இருக்கும் போக்கும் முக்கியம். முரண்பாடாக, கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு அவள் மெலிந்திருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் அவள் அதிகமாக அதிகரிக்க முடியும், உடல், அது போலவே, கிலோகிராம்களின் "பற்றாக்குறையை" ஈடுசெய்கிறது. இறுதி எண்ணிக்கை கர்ப்பிணிப் பெண் சுமக்கும் கருக்களின் எண்ணிக்கையாலும் பாதிக்கப்படுகிறது: இரட்டையர்கள், மும்மூர்த்திகள், அதன்படி, தாயின் கிலோகிராமில் தங்கள் கிராம்களைச் சேர்க்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒட்டுமொத்த எடை அதிகரிப்பு

அளவுகோலில் உள்ள எண்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டவை. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண பொதுவான எடை அதிகரிப்பு 7 முதல் 16 கிலோ வரை இருக்கும். ஒரு பெண் தனது உடலமைப்பின்படி ஆஸ்தெனிக் (மெல்லிய) இருந்தால், அவள் கர்ப்பம் முழுவதும் 12 முதல் 16 கிலோ வரை எளிதாக அதிகரிக்க முடியும், மேலும் அவளும் அவளுடைய குழந்தையும் நன்றாக உணருவார்கள். ஒரு பெண் வளைந்த வடிவங்களுக்கு (ஹைப்பர்ஸ்தெனிக்) ஆளாக நேரிட்டால், சாதாரண எடை அதிகரிப்பு 7 முதல் 10 கிலோ வரை இருக்கும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நார்மோஸ்தெனிக் இருந்தால், ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் முழு காலத்திலும் அவளுடைய எடை 10 முதல் 14 கிலோ வரை அதிகரிக்கலாம்.

கிலோகிராம்கள் தோராயமாக இவ்வாறு விநியோகிக்கப்படுகின்றன:

• குழந்தையே சுமார் 3 கிலோ 500 கிராம் எடை கொண்டது.
• நஞ்சுக்கொடி தோராயமாக 0.7 கிலோ
• அம்னோடிக் திரவம் ஒரு கிலோகிராமை விட சற்று குறைவாக உள்ளது (≈0.9 கிலோ).
• கருப்பை ≈ 1 கிலோ.
• பாலூட்டி சுரப்பி அளவு அதிகரிப்பு - 400 - 500 கிராம்.
• இரத்த பிளாஸ்மா அளவு அதிகரிப்பு – 1.2 - 1.5 லிட்டர்.
• செல்லுலார் திரவத்தின் அளவு அதிகரிப்பு - 1.4 - 2.7 லிட்டர்.
• கொழுப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி – 2.2 - 3 கிலோ.

இயற்கையாகவே, இவை சராசரி புள்ளிவிவர மதிப்புகள் மற்றும் அவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குள் மாறுபடும். தேவையான வளர்ச்சி மதிப்பைக் கணக்கிடும் திறன், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது எடையை சுயாதீனமாக கண்காணிக்கவும், தேவைப்பட்டால், அதை சரிசெய்யவும் (உணவு, மிதமான உடல் செயல்பாடு, தினசரி வழக்கம்) ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடையைக் குறைப்பது எளிதாக இருக்கும் என்பது தரநிலைகளால் கூறப்பட்ட எடைதான் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. தேவையானது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொகுப்பு மட்டுமே.

கர்ப்ப காலத்தில் அசாதாரண எடை அதிகரிப்பு

கர்ப்பத்தைக் கண்காணிக்கும் மகப்பேறு மருத்துவர்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் எடை அதிகரிப்பிற்கு ஏன் இவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்? இப்போதும் கூட, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், இரண்டு பேருக்கு (அல்லது மூன்று பேருக்கு - உங்களுக்கு இரட்டையர்கள் இருந்தால்) சாப்பிட வேண்டும் என்று தாய்மார்கள், பாட்டி மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஆலோசனை கேட்கலாம். மருத்துவர்கள் இதை திட்டவட்டமாக ஏற்கவில்லை. குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு பெண் எடையைக் குறைப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் ஒரு பெண் தனது உருவத்தைப் பராமரிக்க குறைவாக சாப்பிடும்போது, நீங்கள் மறுபக்கத்திற்குச் செல்லக்கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் நோயியல் எடை அதிகரிப்பு அதன் எந்த வெளிப்பாடுகளிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது எடையை வெறித்தனமாக கட்டுப்படுத்தி, ஊட்டச்சத்தில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால், அவளுடைய குழந்தைக்கும் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கவில்லை என்று அர்த்தம். எதிர்பார்க்கும் தாயின் வலிமையில் ஏற்படும் பொதுவான குறைவு கருவின் உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகிறது, இது ஹைபோக்ஸியா, நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு மற்றும் கருச்சிதைவு (முன்கூட்டிய பிறப்பு) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். சிறந்த நிலையில், குழந்தை பலவீனமாகவும் எடை குறைவாகவும் பிறக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த நோயியல் எடை அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால், ஒரு பெண்ணுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் சுமை அதிகமாக அதிகரிக்கிறது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன, அடிவயிறு மற்றும் சாக்ரல் பகுதியில் வலி தோன்றும், இதுவும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்காது. அதிக எடை என்பது எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலின் ஆரோக்கியமற்ற நிலையைக் குறிக்கலாம் மற்றும் தாமதமான நச்சுத்தன்மையின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.

நியாயமான வரம்புகளுக்குள் எடை அதிகரித்த கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குழந்தையை சுமப்பது மிகவும் எளிதாகிறது, மேலும் பிரசவம் எளிதாகிறது. அத்தகைய தாய்மார்களிடையே இறந்த குழந்தைகள் மற்றும் கருச்சிதைவுகளின் சதவீதம் மற்ற வகைகளை விட கணிசமாகக் குறைவு.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு

எடை நோய்க்குறியியல் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஆபத்தான பிரச்சனையாகும். ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் விஷயத்தில், அது தாயை மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையையும் பாதிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது கருச்சிதைவால் நிறைந்துள்ளது, பெண்ணின் ஆரோக்கியமும் உயிரும் ஆபத்தில் உள்ளன.

சிலர் அதிக எடையை பிளெட்டோரா அல்லது எடிமாவுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், அதிக எடை நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படும், தசை செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள், மூச்சுத் திணறல் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது, காற்று பற்றாக்குறை உணரப்படுகிறது. எடிமா கீழ் மூட்டுகளை மட்டுமல்ல, கைகள், கீழ் வயிறு, சாக்ரம் ஆகியவற்றையும் பாதிக்கிறது. பிற சிக்கல்களும் காணப்படுகின்றன:

• அதிகரித்த சோர்வு.
• எரிச்சல்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• வீக்கம் மட்டுமல்ல, கன்று தசைகள் மற்றும் முதுகிலும் வலி தோன்றும்.
• கால்களில் நெரிசல் உள்ளது, இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது அல்லது தூண்டுகிறது.

குறிப்பாக சிக்கலான நோய்க்குறியீடுகளில், நஞ்சுக்கொடி முன்கூட்டியே பிரிக்கத் தொடங்குகிறது, இது கருவை உறைய வைக்க அல்லது கருச்சிதைவு செய்ய காரணமாகிறது.

அதிகரித்த எடை கொழுப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியால் மட்டுமல்ல, திசு அடுக்குகளின் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து திரவம் வெளியேறுவதன் விளைவாகவும் குறிக்கப்படலாம், இது எடிமாவாக காட்சிப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆரம்பத்தில் கூட கவனிக்கப்படாது.

பெரும்பாலும், வீக்கம் பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாகத் தோன்றும், இது பல தாய்மார்கள் விதிமுறையாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் இந்த விலகலை 23 வது வாரத்தில் தீர்மானிக்க முடியும். நோயியலின் காரணம் தாயின் உடலின் உடலியல் மறுசீரமைப்பு ஆகும், மேலும் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு பெண் சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் இதயப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வீக்கம் என்பது இந்த உறுப்புகளின் புதிய சுமைக்கு ஒரு பிரதிபலிப்பாகும்.

மேற்கூறிய அறிகுறிகளின் கலவையானது மிகவும் கடுமையான நோயைக் குறிக்கலாம் - கெஸ்டோசிஸ் (கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் நச்சுத்தன்மை). இது ஒரு வாஸ்குலர் நோயாகும், இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் சிறுநீரகங்கள், இருதய அமைப்பு மற்றும் பெருமூளை நாளங்களின் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, கெஸ்டோசிஸ் குறித்த சிறிதளவு சந்தேகத்திலும் கூட, கர்ப்பிணிப் பெண் அவசர மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஆகலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டால், மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் முதலில் கெஸ்டோசிஸை நிராகரிக்க வேண்டும், பின்னர் எடை அதிகரிப்பதற்கான பிற காரணங்களைக் கையாள வேண்டும். கொழுப்பு திசுக்கள் காரணமாக உடல் எடையும் அதிகரிக்கலாம், இது குழந்தையைத் தாங்குவதையும் சிக்கலாக்கும்.

• முதுகெலும்பு ஏற்கனவே அதிகரித்த அழுத்தத்தில் உள்ளது, மேலும் கூடுதல் எடை இந்த நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், வழக்கமான ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, இது கூடுதல் சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது. முதுகுவலி தோன்றும்.
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மோசமாகி வருகிறது.
• தலைவலி தோன்றும்.
• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நீட்டிப்பு காணப்படுகிறது.
• இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

எனவே, பதிலளிப்பவர் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க மட்டுமே திட்டமிட்டு, வளைந்த வடிவங்களின் கேரியராக இருந்தால், படித்ததைப் பற்றி யோசித்து, இரண்டு கிலோகிராம் எடையைக் குறைப்பது மதிப்புக்குரியது. இந்த வழியில், குழந்தையைத் தாங்கும் காலத்திலும், பிரசவத்தின் போதும் எதிர்பார்க்கும் தாய் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவார்.

கர்ப்பத்திற்கு முன்பே அதிக எடை பிரச்சனை இருந்திருந்தால், அதிக கிலோகிராம் அதிகரிக்காமல் இருக்க எல்லாவற்றையும் செய்வது அவசியம் என்று நினைக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் "பெறப்பட்ட" கொழுப்பு அடுக்கின் கலவை மற்றும் குறிகாட்டிகள் கர்ப்பமாக இல்லாத ஒரு பெண்ணின் குவிப்புகளிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. எப்படியிருந்தாலும், கர்ப்பம் என்பது பரிசோதனைகளுக்கான நேரம் அல்ல, இந்த பிரச்சனையை ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சேர்ந்து தீர்க்க வேண்டும்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், மயோனைசே மற்றும் துரித உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது மதிப்புக்குரியது. உணவுப் பொருட்கள் கலோரிகளில் குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வைட்டமின் மற்றும் தாது உள்ளடக்கத்தில் குறைவாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதும் அவசியம்: உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், இயற்கையில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளவும்.

இதனால்தான் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் தனது வார்டுகளில் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பதை கவனமாக கண்காணிக்கிறார்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிறிது எடை அதிகரிப்பு

"தங்க சராசரி" எல்லா இடங்களிலும் விரும்பத்தக்கது. உடல் பருமன் அறிகுறிகள் உள்ள பெண்களுக்கு பெரிய பிரச்சனைகள் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் சிறிது எடை அதிகரிப்பதும் நல்லதல்ல.

ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு என்பது கருவின் உடல் அதன் வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும், இது அனைத்து செயல்முறைகளையும் மெதுவாக்குகிறது. தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டுபிடிக்காததால், கரு தாயின் உடலில் இருந்து அவற்றை எடுக்கத் தொடங்கும். எனவே, ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை (மகப்பேறியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்) அவசியம். ஒருவேளை உணவை சரிசெய்தல், அதிக கலோரி உணவுகளை அதில் அறிமுகப்படுத்துதல், கொழுப்புகளின் நுகர்வு அதிகரித்தல் - ஆற்றல் மூலமாகும். பசியைத் தூண்டும் உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதும் மதிப்புக்குரியது (எடுத்துக்காட்டாக, முளைத்த கோதுமை - வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் சக்திவாய்ந்த களஞ்சியம்). உணவு பகுதியளவு மற்றும் அடிக்கடி இருக்க வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு உணவுகள்).

கர்ப்ப காலம் முழுவதும், அத்தகைய பெண் குறைந்தது 11 கிலோ எடை அதிகரிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் இரண்டு கிலோகிராம்களுக்கும் குறைவான எடையுள்ள முன்கூட்டிய குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, எடை அதிகரிப்பு 11 முதல் 16 கிலோ வரை வரம்பிற்குள் வருமாறு எல்லாவற்றையும் செய்வது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறையை விட மெதுவாக வளர்வதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மட்டுமல்ல, பரம்பரை முன்கணிப்பு, உடல் மற்றும் மன நோய்களாகவும் இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பைக் கணக்கிடுதல்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடை அதிகரிப்பு நேரடியாக அவளது ஆரம்ப உடல் அளவுருக்களைப் பொறுத்தது. மேலே எழுதப்பட்டபடி, கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பைக் கணக்கிடவும், கர்ப்ப காலத்தைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை அதிகரிப்பு அட்டவணையை தீர்மானிக்கவும், நீங்கள் முதலில் உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் நிறை குறியீட்டைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சூத்திரம் மிகவும் எளிமையானது: ஆரம்ப உடல் எடையை மீட்டரில் எடுக்கப்பட்ட உயரத்தின் இருமடங்கால் வகுக்க வேண்டும். வெறுமனே, இந்த எண்ணிக்கை 20 முதல் 26 வரம்பிற்குள் வர வேண்டும்.

• பிஎம்ஐ 18.5 க்குக் கீழே இருந்தால் - சோர்வு - இது குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது.
• பிஎம்ஐ கணக்கீடு 18.5 - 19.8 வரம்பிற்குள் இருந்தது, லேசான சோர்வு.
• ஐடிஎம் 19.8 – 26 என்பது விதிமுறை.
• பிஎம்ஐ - 26 - 30 லேசான உடல் பருமன்.
• உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30க்கு மேல் இருந்தால் அது உடல் பருமன் ஆகும்.

உதாரணமாக, அளவுருக்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்: எடை = 79.6 கிலோ, உயரம் = 1.82 மீ.

எனவே, பிஎம்ஐ - 79.6 / 1.822 = 23.5 - விதிமுறை. இப்போது பரிந்துரைகளின் அட்டவணைக்குத் திரும்ப வேண்டும். எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடல் குறியீடு குறைவாக இருந்தால், ஒன்பது மாதங்களிலும் அவள் அதிக கிலோகிராம் பெற முடியும் என்பது தெளிவாகிறது.

[ 1 ], [ 2 ]

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு விளக்கப்படம்

இன்றைய தொழில்நுட்ப சமூகத்தில், பொதுவாக அதிக எடை மற்றும் குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு பிரச்சினை கடுமையானது. எதிர்கால குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக குணமடையவும், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்டு, உங்கள் எடை அதிகரிப்பை கவனமாகக் கண்காணிப்பது மதிப்பு.

கீழே உள்ள கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு அட்டவணை, நிலையான குறிகாட்டிகளை எளிதாக வழிநடத்தவும், தேவைப்பட்டால், உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

கர்ப்ப காலம், வாரங்கள்	வளர்ச்சி விகிதம், கிலோ
	பிஎம்ஐ 19.8க்குக் கீழே ஆஸ்தெனிக்	பிஎம்ஐ 19.8 - 26.0 நார்மோஸ்தெனிக்	26.0 க்கு மேல் பிஎம்ஐ, ஹைப்பர்ஸ்தெனிக்
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9 மகரந்தச் சேர்க்கை	0.7	0.5
6	1.4 संपिती संपित	1.0 தமிழ்	0.6 மகரந்தச் சேர்க்கை
8	1.6 समाना	1,2, 1,2,	0.7
10	1.8 தமிழ்	1.3.1 समाना	0.8 மகரந்தச் சேர்க்கை
12	2.0 தமிழ்	1.5 समानी स्तुती �	0.9 மகரந்தச் சேர்க்கை
14	2.7 प्रकालिका	1.9 தமிழ்	1.0 தமிழ்
16	3.2.2 अंगिराहिती अन	2,3, 2,3,	1.4 संपिती संपित
18	4.5 अंगिराला	3.6.	2,3, 2,3,
20	5.4 अंगिरामान	4.8 தமிழ்	2.9 समानाना समाना समाना समाना समाना स्त्रें्त्रें स्
22 எபிசோடுகள் (1)	6.8 தமிழ்	5.7 தமிழ்	3.4.
24 ம.நே.	7.7 தமிழ்	6.4 தமிழ்	3.9. अनुक्षित
26 மாசி	8.6 தமிழ்	7.7 தமிழ்	5.0 தமிழ்
28 தமிழ்	9.8 தமிழ்	8.2 अनुकाला अनुका अनुका अनुका अनुक्ष	5.4 अंगिरामान
30 மீனம்	10.2 (ஆங்கிலம்)	9.1 தமிழ்	5.9 தமிழ்
32 மௌனமாலை	11.3 தமிழ்	10.0 ம	6.4 தமிழ்
34 வது	12.5 தமிழ்	10.9 தமிழ்	7.3 தமிழ்
36 தமிழ்	13.6 (ஆங்கிலம்)	11.8 தமிழ்	7.9 தமிழ்
38 ம.நே.	14.5	12.7 தமிழ்	8.6 தமிழ்
40	15.2 (15.2)	13.6 (ஆங்கிலம்)	9.1 தமிழ்

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு விளக்கப்படம்

ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் மற்றொன்றைப் போன்றது மற்றும் தனிப்பட்டது. ஆனால் பல ஆண்டுகளாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சுயாதீனமாக செல்ல அனுமதிக்கும் நியதிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவளுடைய கர்ப்பம் விதிமுறைக்கு உட்பட்டது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இது ஒரு விசித்திரமான விஷயம் அல்ல, ஏனென்றால் எந்தவொரு விலகலும் கருவுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உடல் எடையை வாராந்திர கண்காணிப்பது தாய் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் தீவிர குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் எடை அதிகரிப்பின் அட்டவணை நேரடியாக அதன் தாயின் எடை எவ்வளவு அதிகரித்திருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடையில் பிறக்காத குழந்தையின் எடை மட்டுமல்ல, நஞ்சுக்கொடி, அம்னோடிக் திரவம், கருப்பை மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியும் அடங்கும்.

இந்த அளவுருக்களின் கலவையிலிருந்து, சேர்க்கப்பட்ட கிலோகிராம்களுக்கான புள்ளிவிவரங்கள் பெறப்படுகின்றன:

• முதல் மாதத்தில், உடல் எடையில் அதிகரிப்பு காணப்படலாம் (கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நச்சுத்தன்மை இல்லை என்றால்) - வாரத்திற்கு 175 கிராம்.
• உடலின் மறுசீரமைப்பு காரணமாக, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மாதத்தில் ஒரு பெண்ணின் எடை வளர்ச்சி விகிதம் சிறிது குறைகிறது - ஒரு வாரத்திற்குள் 125 கிராம்.
• மூன்றாவது மாதம் மிகக் குறைந்த வளர்ச்சி விகிதத்தால் குறிக்கப்படுகிறது - தோராயமாக 75 கிராம்/வாரம் மட்டுமே.
• நான்காவது மாதம் - எடையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது - வாரத்திற்கு 200 கிராம்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடையில் ஐந்தாவது மாதம் உச்ச வளர்ச்சியாகும் - வாரத்திற்கு சுமார் 600 கிராம்.
• ஆறாவது மாதம் - அடுத்த சில வாரங்களில் வளர்ச்சி விகிதம் சற்று குறைந்து 400 கிராம் வரை இருக்கும்.
• ஏழாவது முதல் ஒன்பதாவது மாதம் வரை (பிறப்பதற்கு முன்), எடை அதிகரிப்பு நிலைபெற்று ஒரு வாரத்தில் 450 கிராம் வரை இருக்கும்.

இது கர்ப்ப காலத்தில் சராசரி வளர்ச்சி விளக்கப்படமாகும், மேலும் அதிலிருந்து வரும் சிறிய விலகல்கள் இயற்கையானவை மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் தனித்தன்மை, அவளுடைய அரசியலமைப்பு மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை.

இரட்டை கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு

கருவின் முழு வளர்ச்சிக்கான முக்கியமான அளவுகோல்களில் ஒன்று அதன் தாயின் சாதாரண எடை அதிகரிப்பு ஆகும். இன்று, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடையை மதிப்பிடுவதற்கும், விதிமுறையிலிருந்து விலகலைக் கணக்கிடுவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கும் வரைபடங்கள் அல்லது அட்டவணைகளைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு பிரச்சனையல்ல. ஆனால் இது ஒரு மோனோசைகோடிக் கர்ப்பத்திற்கானது. ஆனால் அல்ட்ராசவுண்ட் இரட்டையர்களைக் காட்டினால் என்ன செய்வது? இங்கே, மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் ஓரளவு வேறுபடுகின்றன.

ஒற்றை அல்லது பல கர்ப்பத்தின் விஷயத்தில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மேலும் ஒரு பெண் உன்னதமான எடை அதிகரிப்பு அட்டவணையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

மற்றவர்களின் கூற்றுப்படி, இரட்டையர் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் 15-20 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும். ஆஸ்தெனிக் உடல் வகை கொண்ட ஒரு எதிர்கால தாய் 20 கிலோ அதிகரிப்பதும், ஹைப்பர்ஸ்தெனிக் வகை கொண்ட ஒரு தாய் - 15 கிலோ அதிகரிப்பதும் விரும்பத்தக்கது. கணக்கீடு மிகவும் எளிமையானது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் முழு எடை தோராயமாக மூன்று கிலோகிராம் ஆகும். எனவே, இரண்டு குழந்தைகளைச் சுமக்கும் ஒரு பெண்ணின் மொத்த கூடுதல் கிலோகிராம், ஒரு ஒற்றை கர்ப்ப காலத்தில் இருந்ததை விட குறைந்தது 3 கிலோ அதிகமாக இருக்க வேண்டும் (ஆனால் கூடுதல் அம்னோடிக் திரவத்தின் நிறை மற்றும் மற்றொரு "குழந்தையின் இடம்" பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது).

முதல் மூன்று மாதங்களில் எடை இழப்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் வாராந்திர 650 கிராம் அதிகரிப்பைப் பராமரிப்பது அவசியம். எதிர்பார்க்கப்படும் அதிகரிப்பு கவனிக்கப்படாவிட்டால், இது எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது அதிக ஆற்றல் செலவின விகிதங்களைக் குறிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது, அதிக கலோரி உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மற்றும் பெண் ஓய்வெடுக்க செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிப்பது மதிப்புக்குரியது. சேர்க்கப்பட்ட கிலோகிராம்கள் விதிமுறையை விட சற்று அதிகமாக இருந்தால், மாறாக, உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் குறைத்து (வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை இழக்காமல்) தினசரி வழக்கத்தை செயல்படுத்துவது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி எடை அதிகரிப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண தினசரி எடை அதிகரிப்பு என்ன என்பதை எந்த மகப்பேறு மருத்துவர்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரும் உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையை கடுமையான வரம்புகளுக்குள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. மேலும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு வாரத்திற்குள் சாதாரண வரம்பிற்குள் (சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 60 கிராம்) சுமார் 450 கிராம் அதிகரிக்க முடியும் என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் இந்த கிராம்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு பண்டிகை அட்டவணை அமைக்கப்பட்டால், ஏன் சுவையான ஒன்றை நீங்களே சாப்பிடக்கூடாது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பின்னர் (பரிந்துரையின் பேரில் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ்) உண்ணாவிரத நாட்களை மேற்கொள்வது.

கர்ப்ப காலத்தில் எடையைக் குறைப்பது கடுமையான உணவு முறையை அனுமதிக்காது. உணவுகளின் கலோரி அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைப்பது, ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி கிலோகிராம் அதிகரிப்பால் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது; வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்களை எடைபோட்டால் போதும். எதிர்பார்க்கும் தாய் "நிதானமாக" இருந்து "தன்னை கூடுதலாக இருக்க அனுமதித்தால்" விதிவிலக்கு அளிக்கப்படலாம்.

ஒரு பெண் தாயாகத் தயாராகிறாள். இந்தக் காலகட்டத்தில் அவள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிட வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள், அதனால் அவளுக்கும் குழந்தைக்கும் போதுமான அளவு கிடைக்கும். இது தவறு. நீங்கள் மற்ற உச்சநிலைகளுக்குச் செல்லக்கூடாது: இந்தக் காலகட்டத்தில் கடுமையான உணவு முறைகளும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை. ஆனால் உங்கள் உணவைத் திருத்துவது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பது "அசாதாரண" எடையால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை விடக் கட்டுப்படுத்துவது எளிது. கருத்தரித்த தருணத்திலிருந்து, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனக்கு மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கும் பொறுப்பாவாள்.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]