கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி

குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பொறுப்புள்ள பெண்கள், ஒரே முக்கியமான அளவுகோலின் அடிப்படையில் தங்கள் உணவு முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றத் தயாராக உள்ளனர்: அது குழந்தைக்கும் அவர்களின் சொந்த உடலுக்கும் நல்லதா? கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிப்பது அதன் பயன் குறித்து சந்தேகங்களை எழுப்பக்கூடிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். உண்மையான நிலைமை என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிக்க முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிக்க முடியுமா என்ற கேள்வி, இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை விரும்பும் பலரால் கேட்கப்படுகிறது, அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதை குடிக்கத் தொடங்கப் பழகிவிட்டனர். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் கொள்கையின்படி செயல்படுகிறார்கள்: அது அனுமதிக்கப்படாவிட்டால், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், உங்களால் முடியும். ஏனெனில் "குழந்தை அதைக் கோருகிறது." இதைப் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் என்ன விளக்குகிறார்கள் என்பது இங்கே.

சுவையான மற்றும் நறுமணமுள்ள காபி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளது: இது தாயின் உடலில் இருந்து கால்சியம் வெளியேறுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் எப்போதையும் விட அதிகமாக தேவைப்படுகிறது - உங்களுக்கும் குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டிற்கும். கால்சியம் உடலில் பிரத்தியேகமாக நுழைகிறது - பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், மீன், கொட்டைகள், காய்கறிகள்.

தாயின் உடலுக்கு போதுமான கால்சியம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் உள்ளது, மேலும் எதிர்காலத்தில் - எலும்பு வலி, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிப்பது அவசியம் - பால் அல்லது கிரீம் மூலம் கால்சியம் இழப்பை ஈடுசெய்ய.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிக்கக்கூடாது, காலை உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே, குறைந்தபட்சம் காஃபின் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறைக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. மாலை காபி தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் காபி எப்போது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதற்கு மாற்றாக என்ன குடிக்கலாம்? இந்த பானம் முரணானது:

• உயர் அழுத்தத்தில்;
• நச்சுத்தன்மை ஏற்பட்டால்;
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண் நோய்க்கு.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், காபி பானத்தை கோகோ அல்லது சிக்கரியுடன் மாற்றலாம், அவை கால்சியம் மற்றும் காய்கறி புரதத்தைக் கொண்டிருப்பதால் அவை மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக முழு கிரகமும் கருப்பு பானத்தை குடித்து வந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் சேர்த்து காபியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய கேள்வி இன்னும் திறந்தே உள்ளது. பொதுவாக, பதில் பானத்தின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. காபியை மாற்ற முடியாதவர்கள், மிதமான நுகர்வு கருவுக்கோ அல்லது தாய்க்கோ தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். மிதமான அளவு என்பது பலவீனமான பானத்தின் இரண்டு காபி கப் வரை ஆகும்.

காபிக்கான வாதங்கள்:

• காபியின் டானிக் விளைவு குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக காலையில் காபி சடங்கு இல்லாமல் தங்களை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாத பெண்களுக்கு;
• பானத்தின் டையூரிடிக் விளைவு கால்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, ஆனால் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது.

காபிக்கு எதிரான வாதங்கள்:

• ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவுகளில் தொடர்ந்து காஃபின் உட்கொள்வது கருத்தரிப்பதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல் கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• நான் பெண்களை பயமுறுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் இணையத்தில் ஒரு நாளைக்கு 4-7 கப் காபி கரு இறப்பு அபாயத்தை மூன்றில் ஒரு பங்கு அதிகரிக்கிறது என்ற தகவல் உள்ளது.
• காஃபின் நுகர்வு குழந்தையின் எடையை 100 கிராம் அல்லது அதற்கு மேல் குறைக்க பங்களிக்கிறது, இது அவரது வளர்ச்சி மற்றும் நம்பகத்தன்மையை மோசமாக பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டும் அறிவியல் தகவல்கள் பெறப்பட்டுள்ளன.

இந்த பானம் உமிழ்நீர் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் சுரப்பை அதிகமாகத் தூண்டுகிறது, செரிமான அமைப்பின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது அழற்சி நிகழ்வுகளின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.

காபி கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது, மேலும் பசியை அடக்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்பட்டால் காபியைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

காஃபினின் தூண்டுதல் விளைவு தூக்கமின்மை, துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதிக அளவுகளை முறையாக உட்கொள்வது உடலை அடிமையாக்குகிறது. போதைப்பொருள் ஆபத்து இல்லாமல், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் நான்கு நிலையான கோப்பைகளுக்கு மேல் குடிக்க முடியாது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபியின் அளவை பாதியாகக் குறைக்க வேண்டும்.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் உடனடி காபி

நீங்கள் தவறாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிப்பது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. சிலர் கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் உடனடி காபியை பரிந்துரைக்கின்றனர் - ஏனெனில் அதன் குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக. கிரீம் அல்லது பாலுடன் தூள் அல்லது தூள் பானம் தான் கர்ப்பிணித் தாய்க்கு ஏற்றது.

இருப்பினும், மற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், மாறாக, நீங்கள் ஒரு பானத்தை அனுமதித்தால், அது இயற்கையான ஒன்றை மட்டுமே அனுமதிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள், செயலாக்கத்தின் போது தயாரிப்புக்குள் கரையக்கூடிய நிலைக்குச் செல்லும் ரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லாமல். அனைத்து காபி பிரியர்களும், அவர்களின் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், சந்தேகத்திற்குரிய கரையக்கூடிய தயாரிப்பை கைவிடுவது நல்லது.

நிறைவான ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற பானம் பசியை அடக்குகிறது என்று உறுதியாக நம்புபவர்கள், கிரீம் அல்லது பாலுடன் இனிப்பு காபியை எதிர்க்கிறார்கள். அது இல்லாததால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சாதாரண உணவைக் கைவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், இது ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

காஃபின் நீக்கப்பட்ட பானத்தைப் பற்றிய ஒரு தனி எச்சரிக்கை உள்ளது, அதில் இன்னும் சில புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருள் உள்ளது. காஃபினை அகற்ற பீன்ஸ் பதப்படுத்தப்படும்போது, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தூய காபியை விட ஆபத்தான ஒரு பொருள் பெறப்படுகிறது. அத்தகைய மாற்று மருந்து பிறக்காத குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையையும், தாய்க்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியையும் அச்சுறுத்துகிறது என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியின் பண்புகள் போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பாதுகாப்பாக இருப்பதும், அவளுடைய உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்காமல் இருப்பதும் நல்லது.

1 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி

முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. பிறக்காத குழந்தையின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் காஃபின் ஏற்படுத்தும் பாதகமான விளைவு காரணமாக, இது மருத்துவர்களின் திட்டவட்டமான முடிவு. அவை ஆரம்ப கட்டங்களில் வைக்கப்படுகின்றன, எனவே நஞ்சுக்கொடி வழியாக நுழையும் அனைத்து பொருட்களுக்கும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. இந்த நேரத்தில், கரு மிகவும் பாதுகாப்பற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளை எதிர்க்க முடியவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிக்கக் கூடாது என்பதற்கான பிற காரணங்களையும் மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர் (மேலும் பால் இல்லாமல்).

• இந்த காலகட்டத்தில், இதயம் உருவாகிறது; காஃபின் கருவின் இதயத் துடிப்பை சீர்குலைக்கிறது.

டையூரிடிக் பண்புகள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இது நஞ்சுக்கொடி வழியாக குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை மோசமாக்குகிறது.

• காஃபின் எலும்புக்கூட்டிற்கு அவசியமான கால்சியத்தை கழுவிவிடுகிறது, மேலும் இது நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் இந்த பானம் குடிப்பது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

• அதிகப்படியான பானம் ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி காஃபின் குடிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, காஃபின் கலந்த பானங்களை குடிக்காதவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படுகிறது என்ற உண்மையை அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் சோதனை ரீதியாக உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

நிச்சயமாக, உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் போக்கைப் பொறுத்தது அதிகம். உடல் பானத்தை "பொறுத்துக்கொள்ளாத" சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, மேலும் நேற்றைய விருப்பமான காபி கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் கட்டுப்படுத்த முடியாத காக் ரிஃப்ளெக்ஸை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நறுமணப் பானத்தை ருசிக்கும் ஆசை பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் பெண்ணுக்குத் திரும்பும்.

[ 6 ]

2வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி

2வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி சாப்பிடுவதற்கான தடை முதல் மூன்று மாதங்களைப் போல திட்டவட்டமானது அல்ல. முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, சில சமயங்களில் நன்மைகளையும் தருகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் சாத்தியமான முரண்பாடுகளை விலக்க இது தனிப்பட்ட அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கர்ப்பத்திற்கு முன்பு தன்னை வெளிப்படுத்திய உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி;
• அதிக அமில இரைப்பை அழற்சி.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், 2 கப் வரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - நாளின் முதல் பாதியில், 2 - 3 மணிநேர இடைவெளியுடன். காஃபின் மூலம் கழுவப்பட்ட கால்சியத்தை பால் ஓரளவு ஈடுசெய்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் அமிலத்தன்மை அதிகரிப்பதைத் தூண்டாமல் இருக்க, வெறும் வயிற்றில் பாலுடன் காபி குடிக்கக்கூடாது. அதன் பிறகு, டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக அதன் இழப்பை நிரப்ப சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், பெண்கள் கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும்போது காபியை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் என்றும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்தும் வரை அதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் அவ்வளவு திட்டவட்டமாக இல்லை, மேலும் பாலுடன் காபி குடிப்பது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பானமாகக் கருதுகின்றனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முரண்பட்ட மதிப்பீடுகள் எப்போதும் புறநிலையானவை அல்ல. எனவே, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி குடிக்கலாமா வேண்டாமா என்ற கேள்விக்கு ஒரு சமரச தீர்வைக் காண வேண்டும்.

[ 7 ]