கர்ப்ப காலத்தில் பால்: கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், இருமல், நெஞ்செரிச்சல், சளி மற்றும் வீக்கத்திற்கு, தூக்கத்திற்கு

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து குறித்து மிகுந்த கவனம் செலுத்தப்படுகிறது; உடல் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறும் வகையில் அவர்களுக்காக சிறப்பு உணவுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் பால் அத்தியாவசியமான பொருட்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஒரு சுவையான இயற்கை தயாரிப்பு, பல பயனுள்ள கூறுகளின் மூலமாகும், சில சமயங்களில் ஒரு மருந்தாகவும் உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் குடிக்கலாமா?

பாலில் உடலுக்குத் தேவையான பல பொருட்கள் இருப்பதால், "கர்ப்ப காலத்தில் பால் குடிக்கலாமா?" என்ற கேள்வி வெறும் சொல்லாட்சிக் கலை மட்டுமே. குறிப்பாக, பாலில் பின்வருவன உள்ளன:

• கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் 2:1 என்ற சிறந்த விகிதத்தில்;
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்;
• பால் சர்க்கரை;
• அத்தியாவசிய கொழுப்புகள்;
• இரும்பு;
• வைட்டமின்கள் ஏ, பி, டி மற்றும் பிற.

சிலருக்கு பசுவின் பாலில் அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று உபாதை ஏற்படுகிறது. சர்க்கரையை உடைக்கும் லாக்டேஸ் என்ற நொதியின் பற்றாக்குறையே இதற்குக் காரணம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், லாக்டோஸ் உள்ள பச்சைப் பாலை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது பாலுக்கு மாற்றாகத் தேடுங்கள்.

உடல் தயாரிப்பை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், பால் சிறிய அளவில் கூட வாந்தியை ஏற்படுத்தினால், உங்களை நீங்களே சித்திரவதை செய்யாதீர்கள், மாற்றீட்டைத் தேடுவது நல்லது. கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையான பாலுக்கு போதுமான மாற்றாக புளித்த பால் பொருட்கள், கடினமான மற்றும் மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள், பால் அல்லாத உணவுகள் (மீன், கல்லீரல், கொட்டைகள்) ஆகியவை அடங்கும்.

எந்த பால் சிறந்தது, அதை எப்படிக் குடிப்பது? மிகவும் சுவையானது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால். குடிப்பதற்கு முன் அதை கொதிக்க வைக்க வேண்டும், மேலும் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு, வெறும் வயிற்றில் சூடாக குடிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் பால்

கர்ப்ப காலத்தில் பால் ஒரு சுவையான உணவுப் பொருளாகவும், அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்து கூறுகளின் மதிப்புமிக்க மூலமாகவும் உள்ளது. புரதங்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், லாக்டோஸ் - இந்த பொருட்களின் குழுக்கள் தாயின் உடலின் முக்கிய செயல்பாட்டையும் குழந்தையின் உடலின் முழு வளர்ச்சியையும் முழுமையாக உறுதி செய்கின்றன.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பால் குடிப்பதில் ஒரு தனித்தன்மை உள்ளது: இது நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். பானத்தை மறுக்க இது ஒரு நல்ல காரணம். பால் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ள பெண்களுக்கும் இது பொருந்தும். இது அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் அதனுடன் வரும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

சிலருக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லை; இந்த விஷயத்தில், குறைந்த லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் குடிப்பது அல்லது செரிமான நொதிகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை விருப்பங்கள். மற்றொரு மாற்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: தூய தயாரிப்புக்கு பதிலாக பால் அல்லது புளித்த பால் பொருட்களுடன் தேநீர் அல்லது கோகோவை குடிப்பது.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பசு மற்றும் ஆட்டின் இயற்கையான பால் நன்மைகளை மட்டுமே தரும். கர்ப்ப காலத்தில் பால் எப்படி குடிக்க வேண்டும்? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து சில ஆலோசனைகள்.

• பால் என்பது ஒரு தனி தயாரிப்பு, ஒரு பானம் அல்லது உணவுக்கு கூடுதலாக அல்ல (கஞ்சி ஒரு விதிவிலக்கு). தேநீர், சாறு, தண்ணீர் போன்ற பிற திரவங்களுடன் இணைந்து இது சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
• இது வெறும் வயிற்றில், சிறிய சிப்களில், ஒரே மடக்கில் அல்லாமல் உட்கொள்ளும்போது நன்கு ஜீரணமாகும்.
• தேன் சேர்த்து சூடான அல்லது அறை வெப்பநிலையில் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
• புதிய மற்றும் பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். வெளிநாட்டு வாசனையை உறிஞ்சுவதைத் தவிர்க்க, பானத்தை மூடிய கொள்கலனில் சேமிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது: ஒரு பெண்ணின் தினசரி விதிமுறை இரண்டு பரிமாணங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலின் பயன்பாடுகள்

• ஊட்டச்சத்துக்காக;
• நோய் தடுப்புக்காக;
• மற்ற பொருட்களுடன் இணைந்து - சில நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக.

பாலில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது - 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 140 கிராம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் - 100 கிராமுக்கு 130 கிராம். கர்ப்ப காலத்தில் இரண்டு கிளாஸ் பால் தினசரி கால்சியத் தேவையில் பாதியை வழங்குகிறது, இது குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டிற்கும், தாயின் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலைக்கும் காரணமாகும். பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியமும் தயாரிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த பானத்தில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் உள்ளன - A, B, E, PP, K, D. இந்த தயாரிப்பின் புரதங்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை, மேலும் கொழுப்புகள் அதை அதிக கலோரிகளாகவும், பசியை விரைவாகப் பூர்த்தி செய்யவும் உதவுகின்றன. அரை லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு உடலுக்குத் தேவையான முழு அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

பால் அதன் வளமான கலவை காரணமாக, வைட்டமின் குறைபாடுகள், சளி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் பிற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது.

இந்த தயாரிப்பு தேன், வெண்ணெய், தேநீர், கோகோ, மருத்துவ மூலிகைகள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றுடன் கூட இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது கர்ப்ப காலத்தில் பால் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக அமைகிறது - சளி, இருமல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு.

புதிய, வேகவைத்த, அமுக்கப்பட்ட, பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட, உலர்ந்த, புளிப்பு - இப்போதெல்லாம், பல்வேறு வகையான பால் மற்றும் தரங்கள் கிடைக்கின்றன, அவற்றில் பல்வேறு விலங்குகளிடமிருந்தும் அடங்கும். அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பாலின் பயன்பாடு குறித்து மேலும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

கர்ப்ப காலத்தில் இருமலுக்கு பால்

சளி இருமலுக்கு, பல்வேறு பானங்களை அடிக்கடி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: சூடான தேநீர், கம்போட்கள், மூலிகை உட்செலுத்துதல். கர்ப்ப காலத்தில் பால் இந்த நோக்கத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆன்டிடூசிவ் விளைவை அதிகரிக்க, கர்ப்ப காலத்தில் இருமலுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் பாலில் சேர்க்கப்படுகின்றன: போர்ஜோமி, சோடா, எண்ணெய், அத்திப்பழம், தேன், முனிவர், பிர்ச் சாறு, வெங்காயம், பூண்டு போன்றவை.

ஒரு பாரம்பரிய நாட்டுப்புற செய்முறையானது தேன் மற்றும் வெண்ணெய் கலந்த பால், ஒரு சிட்டிகை சோடாவுடன் சேர்க்கப்படுகிறது.

பிர்ச் சாப்புடன் கலந்த பாலில் சிறிது ஸ்டார்ச் அல்லது மாவு சேர்க்கப்படுகிறது.

• உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை பாலில் பொன்னிறமாகும் வரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். சூடாக, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, அரை கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும். பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும்.

லீக்கின் வெள்ளைப் பகுதியை வேர்களுடன் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் பாலில் 0.5 கிளாஸ் சர்க்கரையுடன் கொதிக்க வைத்து, 4 மணி நேரம் அப்படியே விட்டு, வடிகட்டி, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கவும்.

ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு ஸ்பூன் சேமியாவை கொதிக்க வைத்து, சிறிது ஆறவைத்து வடிகட்டி, மீண்டும் கொதிக்க வைத்து இரவில் சூடாக குடிக்கவும்.

நாட்டுப்புற மருத்துவ சமையல் குறிப்புகளில் பால் அடிக்கடி தோன்றும். ஆனால் அதே தீர்வை எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலால் வித்தியாசமாக உணர முடியும். தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை மற்றும் முரண்பாடுகளின் சாத்தியத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இருமலுக்கு போர்ஜோமியுடன் பால்

உயர்தர மினரல் வாட்டர் ஏராளமான நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட உடலில் ஒரு தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் இருமலுக்கான பால், போர்ஜோமியுடன் கலந்து, பாதுகாப்பான சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு வலுவான இருமலைக் கூட சமாளிக்கும்: ஈரமான மற்றும் வறண்ட, கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் போர்ஜோமிக்கான சமையல் குறிப்புகள்:

1. ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலுடன் (குறைந்தது 50 டிகிரி) சூடான மினரல் வாட்டரை சம அளவில் கலக்கவும். இது தினசரி டோஸ். உணவுக்கு முன், மூன்று டோஸ்களாக குடிக்கவும்.

2. பாலுடன் கலக்கும்போது அனைவருக்கும் பிடிக்காத வாயுவை நீக்க, ஒரு கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றி குமிழ்கள் வெடிக்கும் வரை கிளறவும். பின்னர் பால் சேர்த்து, சுவையை மேம்படுத்த, தேன் சேர்க்கவும். உங்களுக்கு தொண்டை வலி இருந்தால், பானத்தில் சிறிது எண்ணெயைக் கரைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் தனித்தனியாக சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்படும்போது அப்படியே இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். போர்ஜோமியுடன் பால் ஒரு உதாரணம்: அதன் சுவை அனைவருக்கும் இனிமையானது அல்ல. ஆனால் இந்த குறைபாடு அதன் உயர் செயல்திறனால் முழுமையாக ஈடுசெய்யப்படுகிறது.

உங்களிடம் போர்ஜோமி இல்லையென்றால், உங்கள் இருமல் வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், சிகிச்சைக்காக நீங்கள் எந்த கார நீரையும் பயன்படுத்தலாம், மேலும் தீவிர நிகழ்வுகளில், அதை பேக்கிங் சோடாவுடன் மாற்றவும் (ஒரு கிளாஸ் பாலுக்கு அரை டீஸ்பூன்).

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலுக்கு பால்

நெஞ்செரிச்சல், குழந்தைகளை சுமக்கும் போது கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களையும் தொந்தரவு செய்கிறது. இது பொதுவாக 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும் மற்றும் குழந்தை பிறக்கும் வரை மீதமுள்ள மாதங்களுக்கு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுடன் இருக்கும்.

வயிற்றில் இருந்து அமிலம் அதன் கீழ் பகுதிக்குள் செல்வதால் உணவுக்குழாயில் எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. இது புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செல்வாக்கின் கீழ் நிகழ்கிறது: இது உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் சந்திப்பில் அமைந்துள்ள தசை சுருக்குத்தசையை தளர்த்துகிறது. கூடுதலாக, விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை செரிமான உறுப்புகள் உட்பட அருகிலுள்ள உறுப்புகளில் அழுத்துகிறது, மேலும் வயிற்றின் அமில உள்ளடக்கங்கள் ஓரளவு உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வீசப்படுகின்றன. அமிலம் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

நெஞ்செரிச்சலை நீக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை அல்ல. பால் உள்ளிட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்பார்க்கும் தாயின் நிலையை எளிதாக்குகின்றன. இதற்கு ஒரு சில சிப்ஸ் போதும்.

கேரட் மற்றும் திராட்சைப்பழ சாறுகள் நெஞ்செரிச்சலை சமாளிக்க உதவுகின்றன, மேலும் பல்வேறு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலுக்கு பால் ஏன் உதவுகிறது? பல காரணங்கள் உள்ளன.

• பால் ஒரு கார சூழலைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது.
• உலோகங்களுக்குச் சொந்தமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகின்றன.
• புரதங்கள் இயற்கையான அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் அமிலத்தன்மை அளவைக் குறைக்கின்றன.

பால் பிரியர்களுக்கு, நெஞ்செரிச்சலை நீக்குவதற்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது. ஆனால் நீங்கள் பானத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் தேன் கலந்த பால்

கர்ப்ப காலத்தில் தேன் கலந்த பால் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானமாகும், பெண் இரண்டு பொருட்களையும் நன்கு பொறுத்துக் கொண்டால். தேனின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் வைரஸ் தொற்றுகள், சளி, தூக்கமின்மை, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது மென்மையான தசைகளை தளர்த்துகிறது, கருப்பை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் தேனுடன் நன்றாகச் செல்கிறது: இது ஒரு வலுப்படுத்தும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல், அமைதிப்படுத்தும் முகவராக மாறிவிடும். இரவில் இதை குடிப்பதால் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் முடியும். தொண்டை புண், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக இதுபோன்ற பானம் ஒரு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

• தேன் சூடான பாலில் சேர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் சூடான பாலில் அல்ல, இல்லையெனில் அது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழந்து தீங்கு விளைவிக்கும். கரைக்கும் வரை கிளறவும்.

அதன் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், பால் மற்றும் தேன் ஒரு முழு இரவு உணவை மாற்றக்கூடிய மிக அதிக கலோரி கலவை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். அத்தகைய இரவு உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஒரு ரொட்டி அல்லது இனிப்பு குக்கீகளுடன் அதிகரிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காபி விரும்பத்தகாத பானமாக பலர் கருதுகின்றனர், இருப்பினும் எந்தவொரு தீங்கும் இருப்பதற்கான வலுவான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

மற்றவர்கள் ஒரு சமரச தீர்வை வழங்குகிறார்கள்: நீங்கள் காபியை கைவிட முடியாவிட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் ஒரு கப் காபி குடிக்கலாம். விஞ்ஞானிகள் ஒரு நாளைக்கு 150-200 மி.கி காஃபின் மிதமான அளவாகக் கருதுகின்றனர். அத்தகைய பகுதி கருப்பையைத் தூண்டாது மற்றும் கருவின் எடையைப் பாதிக்காது. பால் அல்லது கிரீம் காஃபினின் செறிவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், பானத்தின் சுவையையும் மென்மையாக்குகிறது.

• கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் மிதமான அளவு காபி குடிப்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடனடி அல்லது கிரானுலேட்டட் வகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

"கர்ப்ப காலத்தில் காபி" என்ற தலைப்பில் உள்ள தகவல்கள் மிகவும் முரண்பாடாக இருப்பதால், இணையத்தில் அழுத்தும் கேள்விகளுக்கு பதில்களைத் தேடும் பெண்கள் குழப்பத்தில் உள்ளனர். உங்களுக்குப் பிடித்த தயாரிப்பை நீங்கள் குடிக்க வேண்டுமா அல்லது குடிக்க வேண்டாமா? அப்படியானால், எவ்வளவு, எந்த வடிவத்தில்?

எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் உலகளாவிய பதில் இல்லை. மேலும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன், உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்க வேண்டும். அது சாதாரணமாக பானத்திற்கு எதிர்வினையாற்றினால், கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் ஒன்று அல்லது இரண்டு வேளை பலவீனமான காபியை குடிப்பது நிச்சயமாக எந்தத் தீங்கும் செய்யாது.

[ 6 ], [ 7 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் தேநீர்

இன்று கிடைக்கும் ஏராளமான பானங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் பால் ஒரு முன்னுரிமையாக உள்ளது. தூய பால் என்பது புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட ஒரு முழுமையான உணவாகும். பால் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் தேநீர் மிகவும் பிரபலமானது. பாலின் கூறுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு விரும்பத்தகாத தேநீரின் சில பொருட்களை நடுநிலையாக்குவதால், இது வழக்கமான தேநீரை விட மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படலாம்.

எந்த தேநீர் சிறந்தது - கருப்பு அல்லது பச்சை? பச்சை பானத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் இரண்டாவது விருப்பம் விரும்பத்தக்கது. பாலுடன் தேநீர்:

• தாகத்தைத் தணிக்கிறது;
• காஃபின் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நடுநிலையாக்குகிறது;
• உடலில் நன்மை பயக்கும் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகள் உள்ளன.

மற்ற பொருட்களைப் போலவே, கர்ப்ப காலத்தில் பால் டீயையும் குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக அளவு திரவம் உடலில் திரவ அளவை அதிகரிக்கிறது, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த பானம் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது தாயின் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானம் மற்றும் மலம் கழித்தல் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அனைத்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் இதை ஒப்புக் கொள்ளவில்லை என்றாலும், இந்த அறிக்கையை ஆதாரமற்றதாகக் கருதுகின்றனர். உணவளிப்பதற்கு சற்று முன்பு நீங்கள் எந்த சூடான திரவத்தையும் குடித்தால், பாலூட்டுதல் இன்னும் அதிகரிக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

தேநீர் நிபுணர்கள் - சீனர்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் தேநீர் காய்ச்ச அறிவுறுத்துகிறார்கள்: பச்சை - ஏழு நிமிடங்கள், கருப்பு - மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள். தேயிலை இலைகள் சூடான பாலில் ஊற்றப்படுகின்றன அல்லது, மற்ற சமையல் குறிப்புகளின்படி, நேர்மாறாகவும். பின்னர் பானத்தில் சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கிரீன் டீ

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீ தனித்துவமான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது சளி மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கை மட்டுமல்ல, அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். கருப்பு நிறத்தை விட பச்சை பானத்தில் அதிக காஃபின் இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பது முக்கியம்.

கிரீன் டீ பாலுடன் நன்றாகச் செல்கிறது; கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் பலவீனமான பானம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய பானம் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலுக்கு என்ன தருகிறது?

சரியாக தயாரிக்கப்பட்ட தேநீரில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைச் சரியாக எதிர்க்கிறது, உடலை வைட்டமின் சி மூலம் வளப்படுத்துகிறது, இது ஸ்க்லரோடிக் எதிர்ப்பு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளில் அதன் மலச்சிக்கல் விளைவும் அடங்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கருப்பு தேநீர்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரபலமான அனைத்து பானங்களும் நல்லதல்ல. உதாரணமாக, பலருக்குப் பிடித்தமான கெமோமில் தேநீர் கருச்சிதைவைத் தூண்டும். மருத்துவ மூலிகைகள் உடல் முழுவதும் அல்லது தனிப்பட்ட உறுப்புகளில் ஏற்படுத்தும் விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, மற்ற காபி தண்ணீரையும் எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும்.

கருப்பு தேநீர் ஒரு வலுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தாமதமான நச்சுத்தன்மை உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல. கர்ப்ப காலத்தில் பால் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைக் குறைக்கிறது, இதை கொதிக்கும் நீருக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கருப்பு தேநீரை மற்ற பானங்களுடன் மாற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள், பெர்ரி புதர்கள் மற்றும் மூலிகை தாவரங்களின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீர்: ராஸ்பெர்ரி, புதினா, ரோஜா இடுப்பு, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி. இது தாயின் உடலை பல்வேறு வைட்டமின்களால் நிறைவு செய்ய உதவும், மேலும் புதிய சுவைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்கவும் உதவும். இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் தேநீர் வலுவாக இருக்கக்கூடாது;
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று பரிமாணங்களுக்கு மேல் குடிக்க முடியாது;
• இரவில் குடிக்க வேண்டாம்;
• உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் சொந்த உடலைக் கேளுங்கள்.

[ 8 ], [ 9 ]

கர்ப்ப காலத்தில் சோடாவுடன் பால்

இருமலுக்கான முதல் செய்முறை சோடாவுடன் பால். இது நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற தீர்வாகும், இது கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

இதை தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் பாலில் கால் டீஸ்பூன் (அல்லது கத்தியின் நுனி) சோடாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த செய்முறை ஏழு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்றது - தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நிலையில். கர்ப்ப காலத்தில் சோடாவுடன் பால் வறட்டு இருமலை ஈரமான ஒன்றாக மாற்ற உதவுவதால், இது கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு நன்றி, சுவாச உறுப்புகள் விரைவில் சளியை அகற்றி, இருமல் நின்றுவிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோடா பாலின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அதன் சுவை மிகவும் இனிமையானது அல்ல, இது சில பெண்களில் ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கஷ்டப்படக்கூடாது, இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிற நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

சுவை மற்றும் மருத்துவ குணங்களை மேம்படுத்த, பானத்தில் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் பிற பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன: ஒரு துண்டு வெண்ணெய், ஒரு டீஸ்பூன் தேன், ஒரு துளி அல்லது இரண்டு புரோபோலிஸ். முந்தைய தயாரிப்புகளை கரைத்த பிறகு புரோபோலிஸ் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த பானம் படுக்கைக்கு முன் சூடாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, முன்னுரிமை.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் மற்றும் வெண்ணெய்

இருமல் மற்றும் தொண்டை வலிக்கு சிறந்த நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று பால் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரியமாக, பானத்தில் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் சோடா அல்லது புரோபோலிஸ் சேர்க்கப்படுகிறது. பொருட்களின் கலவை நோய் மற்றும் நோயாளியின் சுவையைப் பொறுத்தது.

எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைக் கொண்ட சமையல் குறிப்புகளில் பாலின் செயல்பாடு, தொண்டைப் புண்ணைக் குறைப்பது, வயிற்றுச் சுவர்களை வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பது ஆகும். கர்ப்ப காலத்தில் பால் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, இது கர்ப்பிணித் தாய்க்கும் முக்கியமானது, வெண்ணெய் இருமலைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலுக்கு 50 கிராம் வெண்ணெய் தேவைப்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு இதுபோன்ற கொழுப்பு நிறைந்த பானம் பிடிக்காது, அது வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இந்த விஷயத்தில், வெண்ணெயை கோகோ வெண்ணெய் அல்லது வேறு தாவர தயாரிப்புடன் மாற்றலாம்.

இந்த உன்னதமான பால் சார்ந்த இருமல் மருந்தில் வெண்ணெய் மற்றும் தேனுடன் கூடுதலாக, பின்வரும் விகிதாச்சாரத்தில் சோடாவும் உள்ளது:

• 30 மில்லி பால்,
• ஒரு தேக்கரண்டி தேன்,
• வெண்ணெய் துண்டு,
• சோடா கால் டீஸ்பூன்.

சூடான பானத்தை மெதுவாக, சிறிது சிறிதாக, ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும். விரைவில் இருமல், வலி மற்றும் தொண்டை புண் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆடு பால்

கர்ப்ப காலத்தில் பசும்பாலை விட ஆட்டுப்பால் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது. உடல் 30% பயனுள்ள கூறுகளை முந்தையவற்றிலிருந்து எடுத்துக் கொண்டால், ஆட்டுப் பாலில் இருந்து - அனைத்தும் 100. ஆடு தயாரிப்பு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும்;
• வைட்டமின்கள் பி, சி, ஏ, எச் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது;
• கொழுப்பின் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது;
• மூளை செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை செயல்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆடு பால் புதிதாக குடிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் சூடாகும்போது இழக்கப்படுகின்றன (ஏற்கனவே 45 டிகிரியில்). தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், தயாரிப்பு உயர்தரமாக மட்டுமல்லாமல், சுவையாகவும், விரும்பத்தகாத வாசனை இல்லாமல் இருக்க நம்பகமான சப்ளையரைக் கையாள்வது நல்லது. குறிப்பிட்ட வாசனை ஒரு தவறு அல்ல, ஆனால் சிறிய கால்நடைகளின் துரதிர்ஷ்டம் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் இது விலங்குகளின் உரிமையாளர்களின் அசுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்ற வகை பால்களைப் போலவே, ஆட்டுப் பாலையும் வலுக்கட்டாயமாக குடிக்கக்கூடாது, மாறாக மகிழ்ச்சியுடன் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் கொண்ட பால்

கர்ப்ப காலத்தில் பால் ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு. அயோடின் என்ற நுண்ணுயிரி உறுப்பு உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது: அதன் குறைபாடு அல்லது அதிகப்படியானது பேரழிவு தரும், சில நேரங்களில் சரிசெய்ய முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அயோடினின் சக்தி சில நேரங்களில் நன்மைக்காக அல்ல, மாறாக ஒருவரின் சொந்த உயிரினத்தின் தீங்குக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் அயோடினுடன் பால் கலந்து அதை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதைக் குறிக்கிறது.

இணையத்தில் இந்த நுட்பமான பிரச்சினை பற்றிய விவாதங்கள் எப்போதும் நம்பிக்கையைத் தூண்டுவதில்லை, குறிப்பாக, இந்த பானம் தேவையற்ற கர்ப்பத்தை உடனடியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் நீக்குகிறது என்ற கருத்தை ஊக்குவிக்காது. இதை இவ்வளவு எளிதாகவும் வெளிப்படையாகவும் அனுபவித்த இளம் பெண்கள் தங்கள் அனுபவத்தை அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்வது சாத்தியமில்லை.

எனவே, அனுபவமின்மை காரணமாக, மாதவிடாய் தாமதமாகிவிடும் பிரச்சனையை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு, ஒரு விஷயத்தை அறிவுறுத்தலாம்: சுய மருந்து செய்யாதீர்கள் மற்றும் தவறான அவமானத்தின் பின்னால் ஒளிந்து கொள்ளாதீர்கள். மேலும், அயோடினுடன் கட்டுப்பாடற்ற பால் உட்கொள்வது கருக்கலைப்புடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களை அச்சுறுத்துகிறது:

• குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம், அவர் ஊனமுற்றவராக பிறப்பார்;
• கர்ப்பம் உறைந்துவிடும், அதைத் தொடர்ந்து கருக்கலைப்பு ஏற்படும்;
• உட்புற உறுப்புகளில் தொந்தரவுகள் ஏற்படும், இது மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

பெற்றோர்களையும் மருத்துவர்களையும் நம்புவதில் வெட்கமில்லை - ஒழுக்கக்கேடான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது வெட்கக்கேடானது. நீங்கள் சிக்கலில் சிக்கினால், சந்தேகத்திற்குரிய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, மாறாக, உங்கள் சொந்த உடல்நலத்தையும் எதிர்கால தாய்மையையும் பணயம் வைக்காமல் அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதை பெரியவர்களுடன் சேர்ந்து முடிவு செய்யுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் கஞ்சி

கர்ப்ப காலத்தில் பால் கஞ்சிகள் அனைத்து பெண்களின் உணவிலும் இன்றியமையாத உணவுகள். கர்ப்ப காலத்தில் பாலில் சமைக்கப்படும் பல்வேறு தானியங்களின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை:

• சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருங்கள் - ஆற்றல் மூலங்கள்;
• பசியைத் தணிக்கவும்;
• ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவுற்றது;
• சுவையானது மற்றும் மலிவு விலையில்;
• எளிதில் ஜீரணிக்கப்பட்டு உறிஞ்சப்படுகிறது;
• குடல்களைத் தூண்டும்;
• இழைகள் இருப்பதால் நச்சுகளை அகற்றவும்;
• அதிக எடையைத் தூண்ட வேண்டாம்.

மெனுவைப் பன்முகப்படுத்தவும் வளப்படுத்தவும், கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து தானியங்களிலிருந்தும் கஞ்சிகளை சமைக்க வேண்டியது அவசியம்: தினை, ரவை, ஓட்ஸ், சோளம், பக்வீட், அரிசி, பார்லி, பட்டாணி. பால் இல்லாத கஞ்சிகள் பிரதான உணவுகள், கேசரோல்களுக்கான பொருட்கள், சாலடுகள், சூப்கள், இனிப்பு வகைகள் ஆகியவற்றிற்கான முழுமையான பக்க உணவாகும். பாலுடன் கூடுதலாக, அவை இறைச்சி, காய்கறிகள், காளான்கள், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், பெர்ரி மற்றும் பழங்களுடன் நன்றாகச் செல்கின்றன.

தானியப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தரத்தைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான கஞ்சியை நல்ல மூலப்பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே சமைக்க முடியும்.

பெரும்பாலான தானியங்களில் தாவர நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் சமைக்கும்போது அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது. அவை கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது, அவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முழு உடலிலும் ஒரு தடுப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கஞ்சி சமைப்பதற்கு முன், தானியங்கள் சீரற்ற அசுத்தங்களிலிருந்து சுத்தம் செய்யப்பட்டு, கழுவப்பட்டு, சில சமயங்களில் முன்கூட்டியே ஊறவைக்கப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, அரிசி). தானியங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு அளவு பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் தானியத்தின் விகிதாச்சாரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்: பால் மற்றும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் கஞ்சி சமைக்கவும். எனவே, ஒரு கிளாஸ் ரவை 4 கிளாஸ் பாலில், பக்வீட் - இரண்டில், தினை - மூன்றில் வேகவைக்கப்படுகிறது. தினை தோப்புகள் முதலில் தண்ணீர் தெளிவாகும் வரை நன்கு கழுவி, பின்னர் 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, வடிகட்டி, பாலில் வேகவைக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் அரிசி கஞ்சி

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு தாவரப் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் பால் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கை பால் ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மெனுவில் இன்றியமையாத உணவாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் அரிசி கஞ்சி அத்தகைய மெனுவின் மிகவும் சுவையான உணவுகளில் ஒன்றாகும். ஒரு விதியாக, வெண்ணெய், சர்க்கரை அல்லது தேன் இதில் சேர்க்கப்படுகின்றன, கஞ்சி கொட்டைகள், பழங்கள், மசாலாப் பொருட்களுடன் (வெண்ணிலா, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய்) நன்றாக செல்கிறது.

கூடுதலாக, பல நாடுகளின் உணவு வகைகளுக்கு பாரம்பரியமான உணவு வகைகளின் சமையல் குறிப்புகளில் அரிசி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது (குறைந்தபட்சம் பிலாஃப், முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ், கேசரோல்கள் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்வோம்). காய்கறிகள், இறைச்சி, மீன், காளான்களுக்கு அரிசி கஞ்சி ஒரு சிறந்த பக்க உணவாகும்.

பாலுடன் அல்லது தயிர், கேஃபிர், பழச்சாறுகள் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் மியூஸ்லியில் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் அரிசித் தோப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஆனால் அரிசி உட்பட எந்த மியூஸ்லியும் எப்போதும் எளிய கஞ்சியை விட அதிக கலோரி கொண்டது, மேலும் கொழுப்பு இருப்பு உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் என்பதை பெண்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் ஓட்ஸ்

தானிய கஞ்சிகளில் ஓட்மீலை பாதுகாப்பாக முன்னணியில் அழைக்கலாம், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில ஐரோப்பிய நாடுகளில், குறிப்பாக இங்கிலாந்தில், ஓட்மீல் ஒரு உன்னதமான காலை உணவாகும், இது தற்செயலானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஓட்மீலில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மெக்னீசியம், மெத்தியோனைன், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை உள்ளன, அவை பெண் உடலை ஆதரிப்பதற்கும் வளரும் குழந்தையின் உருவாக்கத்திற்கும் மிக முக்கியமான கூறுகள். தாயின் உடல் கருவை சுமந்து உலகிற்கு மற்றொரு உயிரைக் கொடுக்கத் தயாராகும் காலகட்டத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் ஓட்ஸ்:

• நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது, இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை வீக்கம் மற்றும் பெப்டிக் புண்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது;
• நாள் முழுவதும் திருப்தி மற்றும் ஆற்றல் திறனை வழங்குகிறது;
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது;
• சரியான நேரத்தில் மலம் கழிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது;
• மனநிலையை உயர்த்தி அமைதியைத் தருகிறது;
• மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது;
• எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை;
• அதிக எடையை அச்சுறுத்துவதில்லை.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஓட்ஸ் அல்லது கலப்பு மியூஸ்லி மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன. சுவையை மேம்படுத்தவும் கலவையை வளப்படுத்தவும் உலர்ந்த பழங்கள், மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் அவற்றில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை தயாரிப்பது எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும், இது ஒரு கூடுதல் அம்சமாகும், இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுவது போல், பூர்வாங்க செயலாக்கம் மற்றும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இயற்கை ஓட்மீலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கஞ்சியில் இன்னும் அதிக நன்மை இருக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் புளிப்பு பால்

புளித்த பால் பொருட்களின் பன்முகத்தன்மை இருந்தபோதிலும், அவற்றின் உற்பத்தியின் கொள்கை ஒன்றே. லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா மற்றும் அவற்றின் விரைவான இனப்பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வெப்பநிலை ஆட்சியின் உதவியுடன் முழு பாலில் இருந்து பொருட்கள் பெறப்படுகின்றன. முற்றிலும் மாறுபட்ட சுவை மற்றும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு உருவாகிறது, மேலும் தொழில்துறை செயலாக்கத்திற்கான மூலப்பொருளாகவும் உள்ளது. அறியப்பட்டபடி, பாலாடைக்கட்டி, பதப்படுத்தப்பட்ட, கடினமான மற்றும் நல்ல உணவை சுவைக்கும் பாலாடைக்கட்டிகள் புளிப்பு பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் புளிப்பு பால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் உற்பத்தியை நொதிக்கும் பாக்டீரியா புரதத்தை சிறிய பகுதிகளாக உடைக்கிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் புதிய பாலை உட்கொள்வதை விட புரத கூறுகளை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உடல் 90% ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வழக்கமான பால் சாப்பிடுவதை விட கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகம்.

புளித்த பால் பொருட்களின் இந்த பண்பு குழந்தைகள், நோயாளிகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. புளித்த பால் பொருட்களின் மிகவும் பிரபலமான வகைகள் புளிப்பு பால், கேஃபிர், தயிர், பாலாடைக்கட்டி; அவை பசுவின் பாலில் இருந்து பெறப்படுகின்றன. கிழக்கு நாடுகளில், அவர்கள் ஆடு, குதிரை, ஒட்டகம், செம்மறி ஆடு மற்றும் பிற விலங்குகளின் பாலைப் பயன்படுத்தி அய்ரான், குமிஸ், மாட்சோனி, கர்ட், சுஸ்மா, கெய்மக், கட்டிக் ஆகியவற்றை தயாரிக்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் வேகவைத்த பால்

சுட்ட பால் பின்வருமாறு பெறப்படுகிறது: முதலில், இயற்கை பால் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் குறைந்த வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் சூடாக்கப்படுகிறது. சூடாக்கும் செயல்பாட்டில், அது ஒரு இனிமையான வாசனையையும் ஒரு குறிப்பிட்ட பழுப்பு நிற நிழலையும் பெறுகிறது, இது "சுட்ட பாலின் நிறம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பால் சர்க்கரை, இலவச அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களின் தொடர்புகளின் விளைவாக உருவாகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் சுட்ட பாலை உட்கொள்ள, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலில் இருந்து அதை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது. தயாரிப்பைப் பெறுவதற்கு பல்வேறு தொழில்நுட்பங்கள் உள்ளன.

1. சூடான வேகவைத்த பாலை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, மூடி, பல மணி நேரம் சூடான இடத்தில் வைக்கவும்.
2. கொதிக்க வைத்த பாலை மூடிய பாத்திரத்தில் குறைந்த தீயில் வைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி, கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கவும்.
3. மல்டிகூக்கரில், "ஸ்டூயிங்" முறையில், 6 மணி நேரம் சமைக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இத்தகைய பாலின் நன்மை என்ன? இந்த தயாரிப்பு பால் கொழுப்பு, இரும்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. பால் தடிமனாகிறது, எனவே அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பாக மாறும். இத்தகைய பானம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்: லாக்டேஸ் குறைபாடு, இதன் விளைவாக லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும்.

லாக்டேஸ் இல்லாததால் ஏற்படாத தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையும் சாத்தியமாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் சுட்ட பால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த பால்

கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த பாலுக்கும், புதிய பாலுக்கும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. இது பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பசுவின் பாலை ஒடுக்கி உலர்த்துவதன் மூலம் பெறப்படும் கரையக்கூடிய தூள் ஆகும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்படும் உலர்ந்த அடர்வு, சுவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் புதிய பாலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பண்புகளையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

கேள்வி எழுகிறது: அப்படியானால், முதலில் பாலில் இருந்து திரவப் பகுதியை ஏன் அகற்றி, பின்னர் உலர்ந்த எச்சத்தை மீண்டும் சாதாரண நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்? உண்மை என்னவென்றால், உலர்ந்த பாலை உற்பத்தி செய்வதற்கான தொழில்நுட்பம் ஆரம்பத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு செயல்படுத்தப்பட்டது, ஒரே ஒரு குறைபாட்டைக் கொண்ட ஒரு சிறந்த தயாரிப்பின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க: அது விரைவாக புளிப்பாக மாறி முற்றிலும் மாறுபட்ட குணங்களைக் கொண்ட ஒரு பொருளாக மாறும்.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், சரியாக தயாரிக்கப்பட்ட பால் பவுடரில் இருந்து புதிய பாலை எளிதாக மாற்ற முடியும், ஏனெனில்:

• கால்சியம், பிற தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் உடலை நிறைவு செய்கிறது;
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது;
• ஆற்றலை வழங்குகிறது;
• கொதிக்க தேவையில்லை;
• செரிமான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பால் பானத்தைப் பெற, அந்தப் பொடி குறிப்பிட்ட விகிதத்தில் தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது. நேரடிப் பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, உலர் செறிவு குழந்தைகளுக்கான பால் சூத்திரங்களை தயாரிக்கவும், மிட்டாய் தொழில் மற்றும் வீட்டு பேக்கிங்கில் ஒரு பயனுள்ள மூலப்பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பொருளை வாங்கும் போது, அதன் அடுக்கு வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, கலவை மற்றும் தரத்திற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சில தொழிலதிபர்கள் தனிப்பட்ட செறிவூட்டலுக்காக மட்டுமே தயாரிக்கும் உண்மையான உலர் பாலை தேர்வு செய்வதற்கு, அதன் பினாமி அல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் அத்திப்பழங்களுடன் பால்

சமீபத்தில், கர்ப்ப காலத்தில் அத்திப்பழங்களுடன் கூடிய பால் ஒரு பிரபலமான இருமல் மருந்தாக மாறியுள்ளது. இந்த பானம் டயாபோரெடிக் மற்றும் ஆன்டிபிரைடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, குரல்வளை, மூச்சுக்குழாய், மூச்சுக்குழாய் ஆகியவற்றின் சளியை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கிறது. இது சுவாச உறுப்புகளில் ஒரு மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, படிப்படியாக சளி மற்றும் இயற்கையாகவே இருமல் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடுகிறது. பாலுடன் கூடிய அத்திப்பழங்கள் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் நீடித்த செயல்முறைகளின் சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• மருந்தைத் தயாரிக்க, அடர் ஊதா அல்லது வெள்ளை நிற பழங்களை எடுத்து, கழுவி, காய்ச்சி, பாலில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும். தினசரி ஒரு பகுதிக்கு, உங்களுக்கு நான்கு அத்திப்பழங்களும் ஒரு கிளாஸ் பாலும் தேவை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு பழத்தை சாப்பிட்டு, அதை பாலில் கழுவ வேண்டும். மறுநாள், ஒரு புதிய பகுதியை தயார் செய்யவும்.

இந்த பானத்தை வேறு வழியில் தயாரிக்கலாம்: கொதிக்க வேண்டாம், ஆனால் கொதிக்கும் பாலை ஊற்றவும், பின்னர் போர்த்தி உட்செலுத்தவும் விடவும். இந்த செய்முறைக்கு, பழம் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது. சிகிச்சையின் போக்கை, வழக்கமான உட்கொள்ளலுடன், 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். அத்தி பாலில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஆனால் நோய்கள் மற்றும் அவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பாரம்பரிய முறைகள் பற்றி நாம் பேசினால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மருத்துவரை அணுகுவது ஒருபோதும் மோசமான யோசனையல்ல.

கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் பால் ஒரு பயனுள்ள இருமல் மருந்தாகும். நறுக்கிய கேரட்டை ஒரு கிளாஸ் பாலில் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் இது பெறப்படுகிறது. இது அத்திப்பழங்களுடன் பால் போலவே உட்கொள்ளப்படுகிறது: பகலில், கேரட் சாப்பிடப்படுகிறது, திரவத்துடன் கழுவப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் அமுக்கப்பட்ட பால்

கர்ப்ப காலத்தில் அமுக்கப்பட்ட பால் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது உண்மையானதாகவும், உயர்தரமாகவும், சந்தேகத்திற்குரிய கலவையுடன் கூடிய பிசுபிசுப்பானதாகவும் இருக்கக்கூடாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் இதுபோன்ற மாற்றுப் பொருட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. நிச்சயமாக, நீங்கள் கிளாசிக் அமுக்கப்பட்ட பாலை காணலாம்; இதற்காக, நீங்கள் லேபிளை கவனமாகப் படித்து உற்பத்தியாளரிடம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பால், அமுக்கப்பட்ட பால் உட்பட, உணவில் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும். நீங்கள் வழக்கமான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலில் இருந்து அமுக்கப்பட்ட பாலை நீங்களே சமைத்து, போலிகளுக்கு பயப்படாமல் அனுபவிக்கலாம். இதற்கு இரண்டு கூறுகள் தேவை: பால் மற்றும் சர்க்கரை, அத்துடன் பொறுமை, இது நீண்ட நேரம் பொருட்களை சமைக்கும்போது அவசியம்.

[ 10 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பூண்டுடன் பால்

கர்ப்ப காலத்தில் பால் ஒரு உணவுப் பொருளாக மட்டுமல்லாமல், மற்ற கூறுகளுடன் இணைந்து, ஒரு தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூண்டு கலந்த பாலும் அத்தகைய ஒரு தீர்வாகும். இந்த பானம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, ஒட்டுண்ணிகளை நீக்குகிறது, இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தையும் தைராய்டு அமில செயல்பாட்டையும் இயல்பாக்குகிறது, கல்லீரலை மீட்டெடுக்கிறது, இருமல், சளி மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இறுதியாக, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படும் பால், பூண்டுடன் சாப்பிட்ட பிறகு எஞ்சியிருக்கும் குறிப்பிட்ட கடுமையான வாசனையை நீக்குகிறது.

• கர்ப்ப காலத்தில் பூண்டுடன் பால் குடிப்பது இருமலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளால் சுவாச உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளில் ஏற்படும் எரிச்சல் காரணமாக அனிச்சை இருமல் ஏற்படுகிறது. பால்-பூண்டு பானம் இருமலை மென்மையாக்குகிறது, சளியை அகற்றுவதையும் மூச்சுக்குழாய் சுத்தப்படுத்துவதையும் தூண்டுகிறது. பூண்டின் பைட்டான்சிடல் கூறு நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த செய்முறை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் நிமோனியா, சளி மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு உதவுகிறது. வெங்காயம் மற்றும் பாலுடன் பூண்டு கலந்து, காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்த இருமலையும் குணப்படுத்தும் ஒரு குணப்படுத்தும் அமுதத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

இவை அனைத்தும் மற்றும் பிற பயனுள்ள பண்புகள் பூண்டுக்கு ஆதரவாக சாட்சியமளிக்கின்றன. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் இது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் மசாலாவின் செயலில் உள்ள கூறுகள் கருப்பையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் செரிமான செயலிழப்புகளைத் தூண்டும்: நெஞ்செரிச்சல், ஏப்பம், வயிற்று வலி.

இந்த பானத்தைத் தயாரிக்க, மூன்று பூண்டுப் பற்களை கொதிக்கும் பாலில் போட்டு, அரைக்கும் அளவுக்கு மென்மையாகும் வரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் பால் போதுமானது. சுவைக்காக பானத்தில் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வெங்காயத்துடன் பால்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் இருமலுக்கு வெங்காயத்துடன் பால் ஒரு சிறந்த வழி. இது இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து வீட்டிலேயே தயாரிக்க எளிதான ஒரு பயனுள்ள நாட்டுப்புற தீர்வாகும்.

ஒரு மருத்துவ பானம் தயாரிக்க, தோல் உரித்து நறுக்கிய வெங்காயத்தை அரை லிட்டர் பாலில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் வெங்காயம் மென்மையாகும் வரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பானம் ஒரு சூடான நிலைக்கு குளிர்விக்கப்பட்டு வடிகட்டப்படுகிறது. சிகிச்சையின் முழு போக்கிற்கும் மருந்தளவு கணக்கிடப்படுகிறது, எனவே திரவம் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது.

• கர்ப்ப காலத்தில் வெங்காயப் பால் முதல் நாளில் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி வீதம் சூடாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இரவிலும், இருமல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் நின்றால் நிறுத்த வேண்டாம்.

வழக்கமாக, இரண்டாவது நாளில், இருமல் குறைந்து, கபம் வெளியேறத் தொடங்குகிறது. பால் பானத்தில் தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன் உருகிய வெண்ணெய் சேர்ப்பது செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, இருமல் சில நாட்களில் போய்விடும், கடைசி காலம் ஒரு வாரம்.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டின் ஆன்டிடஸ்சிவ் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கும் மற்றொரு நாட்டுப்புற செய்முறை. மருந்தைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 வெங்காயம், 3 பெரிய கிராம்பு மற்றும் ஒரு லிட்டர் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் தேவைப்படும். நறுக்கிய மசாலாப் பொருட்களை சூடான பாலில் ஊற்றி, ஒரு களிமண் பானையில் இரண்டு மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு முற்றிலும் மென்மையாகின்றன. சில மில்லிலிட்டர்கள் புதிய மிளகுக்கீரை சாறு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் இயற்கை தேன் திரவத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஒரு ஒற்றை டோஸ் 15 மில்லி, ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது 6 அளவுகள் எடுக்கப்படுகின்றன. முதல் டோஸ்களிலிருந்து ஏற்கனவே முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால்

ஒரு பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு 70 டிகிரிக்கு சூடாக்குவதன் மூலம் பெறப்படுகிறது, இது பல நாட்களுக்கு புதியதாக சேமிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த வெப்பநிலை தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது, ஆனால் பாலின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் குறைக்காது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் "பசுவிலிருந்து" புதிய அல்லது புதிய பால் பாதிக்கப்படலாம். மேலும் எந்த நுண்ணுயிரிகளும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக அமைகின்றன.

150 டிகிரி வெப்பநிலையுடன் புதிய மூலப்பொருட்களை பதப்படுத்துவதன் மூலம் பெறப்படும் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட மற்றும் அல்ட்ரா-பாஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலில் இருந்து பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும்.

இத்தகைய குறியிடப்பட்ட பொருட்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஏற்றதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நீண்ட கால சேமிப்பு வாழ்க்கையால் அதிக நன்மை இல்லை, ஏனெனில் அத்தகைய தயாரிப்பில் ஏற்கனவே அனைத்து வைட்டமின்களும் இல்லை. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அத்தகைய பாலை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கோகோ

கோகோவில் துத்தநாகம், இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம், எண்டோர்பின்கள் உள்ளன, இது கருத்தரிப்பதற்கான தயாரிப்பு காலத்தில் கூட தயாரிப்பை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது. இது ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், வலிமை இழப்பு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான போக்கு ஏற்பட்டால் மனநிலையை உயர்த்துகிறது. மேலும் கோகோவிலும் எபிகாடெசின் காணப்பட்டது - இது நீரிழிவு, பக்கவாதம், புற்றுநோய் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் ஒரு கூறு.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த அளவில் பாலுடன் கோகோவை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில், ஆனால் அடிக்கடி அல்ல, நீங்கள் கோகோவுடன் இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை நீங்களே அனுமதிக்கலாம்.

• நறுமணமுள்ள சூடான பானத்தை பரிமாறுவது சோர்வைப் போக்கி, புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது, ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலத்தில் அத்தகைய இன்பம் தினமும் இருக்க முடியாது.

• மிதமான அளவு கோகோ குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• கோகோ உங்கள் சருமத்தை உறுதியாகவும், மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் ஒரு பானம் குடிப்பது சருமத்தில் ஏற்படும் நீட்சி மதிப்பெண்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒவ்வாமைக்கான போக்கு, சிறுநீரக நோய்களுக்கு கோகோ பானம் முரணாக உள்ளது. பற்கள், நகங்கள், முடி நிலையில் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதைக் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. உண்மை என்னவென்றால், கோகோ கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை சிக்கலாக்கி உடலில் இருந்து நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் இந்த தாது பெண் மற்றும் கரு இருவருக்கும் மிகவும் அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ் என்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒரு பொருள். இது தேனீ பிசினுடன் கலந்த தேனீ ஆகும், இது புத்திசாலித்தனமான பூச்சிகள் தேனீ வீட்டை - ஹைவ் - எதிரிகளிடமிருந்து கிருமி நீக்கம் செய்து பாதுகாக்கப் பயன்படுத்துகின்றன. மேலும் நல்ல காரணத்திற்காக, புரோபோலிஸில் கிருமி நாசினிகள் உட்பட பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மேலும் புரோபோலிஸ் டிஞ்சரில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால் அது கருவுறாமை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தேனீ தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது, அதாவது பாலுடன் புரோபோலிஸ், நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. முக்கியமாக வளரும் கருவில் புரோபோலிஸின் தாக்கம் போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. எனவே, புரோபோலிஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு பெண் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

• பாலுடன் கூடிய புரோபோலிஸ் பின்வரும் செய்முறையின்படி தயாரிக்கப்படுகிறது: 100 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட பொருளை 1 லிட்டர் சூடான பாலில் ஊற்றி, கரைக்கும் வரை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த கலவையை வடிகட்டி, இரவில் 100 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சில நேரங்களில் புரோபோலிஸ் தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, ஒவ்வாமை எதிர்வினை, செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருந்தை நிறுத்த வேண்டும். மேலும் தனிப்பட்ட உணர்திறனுக்கான பரிசோதனையை முன்கூட்டியே நடத்துவது இன்னும் நல்லது.

பரிசோதிக்க, புரோபோலிஸுடன் கூடிய தைலத்தை தோலில் தடவி எதிர்வினையைக் கண்காணிக்கவும். காணக்கூடிய மாற்றங்கள் அல்லது அரிப்பு எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை உட்புறமாக எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் புரோபோலிஸைத் தடுப்பதற்கான பயன்பாடு வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால்

சோயா பால் என்பது சோயாபீன்களிலிருந்து பெறப்படும் சாறுக்கு வழங்கப்படும் பெயர். இந்த சாறு இயற்கையான பால் போலவே தோற்றமளிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுப் பொருளாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதை விலங்கு கொழுப்புகள், கொழுப்பு மற்றும் சுக்ரோஸ் நிறைந்த உணவுகளுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகக் கருதுகின்றனர், மேலும் மெனுவை சோயா பாலால் வளப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சோயா பால் நிறைந்துள்ளது:

• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதங்கள்,
• நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள்,
• மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு.

சோயா பால் இவற்றிலிருந்து விடுபட்டுள்ளது:

• அதிகப்படியான கொழுப்பு,
• கொழுப்பு,
• சுக்ரோஸ்,
• லாக்டோஸ்.

சோயா மற்றும் சோயா பால் சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்களால் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால், குறிப்பாக குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் கடைசி காலகட்டத்தில் தேவைப்படும் புரதங்களுக்கான பெண் உடலின் அதிகரித்த தேவைகளை நிரப்புகிறது. இந்த பானம் இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியத்தின் தேவையையும் பூர்த்தி செய்கிறது, மேலும் வைட்டமின் சி உடன் இணைந்து இரும்புச்சத்து சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால் முக்கிய உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், கூடுதல் கலோரிகளால் சுமையாக இருக்காது. தயாரிப்பின் ஓரளவு கவர்ச்சியான சுவை சுவை உணர்வுகளை பல்வகைப்படுத்தவும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பசியை இயல்பாக்கவும் உதவும். ஆனால் சோயாவில் கர்ப்பத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல ஹார்மோன் போன்ற கலவைகள் இருப்பதால், நீங்கள் பானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால்

கர்ப்ப காலத்தில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் விலைமதிப்பற்ற மூலமாகும்.

• கருவின் தசைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் புரதம் ஈடுபட்டுள்ளது.
• கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கருவின் எலும்பு திசுக்களை உருவாக்கி, பெண்ணின் உடலில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் விநியோகத்தை நிரப்புகின்றன.
• பால் சர்க்கரை (லாக்டோஸ்) கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
• சீரான கலவை முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் பொதுவாக பசுவின் பால் என்று பொருள், ஆனால் ஆட்டுப்பால் கர்ப்ப காலத்தில் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அதிக சத்தானது, ஜீரணிக்க எளிதானது, மூளை செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது.

லாக்டேஸ் குறைபாடு அல்லது தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முரண்பாடுகளில் குடல் அழற்சி மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் நம்பகமான விவசாயிகள் அல்லது ஆரோக்கியமான விலங்குகளை சரியான சுகாதார நிலையில் வைத்திருக்கும் தனியார் உரிமையாளர்களிடமிருந்து வாங்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. மேலும் ஒரு தரமான பொருளை கூட பச்சையாக உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய் பால்

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளை கூழ் மற்றும் தேங்காய் பால் இரண்டும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பழங்கள் ஏராளமாக வளரும் வெப்பமண்டலங்களில், மருத்துவர்கள் பெண்கள் தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிய பால் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உள்ளூர் பெண்களுக்கு இந்த பழம் ஐரோப்பிய பெண்களுக்கு ஒரு ஆப்பிள் போலவே பரிச்சயமானது. பாலில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது பாக்டீரியா அர்த்தத்தில் சுவையாகவும் தூய்மையாகவும் இருக்கிறது, ஏனெனில் இது மலட்டுத்தன்மையுள்ள நிலையில் பழத்தின் உள்ளே உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய்ப் பாலின் நன்மைகள் என்ன? இது குறித்து சிறப்பு ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நடைமுறையில் இருந்து 95% தண்ணீரைக் கொண்ட இந்த பானம் உடலில் நன்மை பயக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேங்காய் பனை பழங்களிலிருந்து வரும் சாறு, இயற்கையான பாலைப் போலவே, தாதுக்கள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது.

• இந்த பானம் திரவம் மற்றும் உப்பு இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, உடலின் நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கிறது. தேங்காய் சாறு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையில் இரத்த பிளாஸ்மாவைப் போன்றது.
• இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல், புழுக்களை நீக்குகிறது, குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.
• ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
• ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது: சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

தேங்காய் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும்போதும், பிறப்புக்குப் பிறகும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேங்காய் பால் என்று அழைக்கப்படுவது கொட்டையின் மையப்பகுதியில் உள்ள திடமான கூழ் மற்றும் திரவ சாறு ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இதை ஒரு கலப்பான் மூலம் ஒரே மாதிரியாக மாற்றலாம். சாற்றை சேமிக்க முடியாது, ஒரு நாளுக்குள் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்பு ஒரு ஒவ்வாமை அல்ல, மேலும் தேங்காய்க்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மிகவும் அரிதானது. ஆனால் எங்கள் பகுதிக்கு இது இன்னும் ஒரு கவர்ச்சியான பழம், மேலும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அதை மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய பால் குடிக்க ஆசை மற்றும் வாய்ப்பு இருந்தால், முதலில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த முடிவை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் சிக்கரி

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபிக்கு உண்மையான மாற்றாக பாலுடன் சிக்கரி கருதப்படுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், காஃபின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது, இவை அனைத்தும் தாயின் மீது மட்டுமல்ல, பிறக்காத குழந்தை மீதும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சுவையான பானத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுவது கடினம் என்று நினைக்கும் காபி பிரியர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தற்காலிகமாக சிக்கரி மற்றும் பாலுடன் அதை மாற்றலாம். காய்ச்சிய அல்லது உடனடி காபியைப் போலவே தயாரிக்கப்படும் இந்த தாவரத்தின் வேர், பிரபலமான நறுமண பானத்திற்கு நிறத்திலும் சுவையிலும் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. அதே நேரத்தில், சிக்கரி பானத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு விரும்பத்தகாத பொருட்கள் இல்லை. வேரின் சுவை மற்றும் நன்மைகள் பால், சர்க்கரை அல்லது தேன் ஆகியவற்றால் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. சுவாரஸ்யமாக, இந்த கலவையில் பால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது சுத்தமான பாலை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• சிக்கரி இதய செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• இரும்புச்சத்து உள்ளது, இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
• செரிமானம், பசி, வளர்சிதை மாற்றம், கல்லீரல் மற்றும் கணைய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது.
• நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இருப்பினும், சிக்கரியை கட்டுப்பாடில்லாமல் குடிக்கக்கூடாது. அதிக அளவு பானம் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், வைட்டமின் சிக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், இது வேரில் நிறைந்துள்ளது, மேலும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது ஆஸ்துமாவின் போது இருமல் அதிகரிப்பதால் கருக்கலைப்பு அச்சுறுத்தலைத் தூண்டும். மூல நோய் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் முன்னிலையில் சிக்கரியை எச்சரிக்கையுடன் குடிக்க வேண்டும்.

சிக்கரியை விரும்பாதவர்களுக்கும், அது காபியைப் போன்றது என்று நினைக்காதவர்களுக்கும் ஒரு சிறிய தந்திரம் உள்ளது. அரைத்த சிக்கரியில் ஒரு சிட்டிகை இயற்கை காபியைச் சேர்ப்பது பானத்தை அதிக நறுமணமாக்குவதோடு குழந்தையின் உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் முனிவர்

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் முனிவர் கலந்து குடிப்பது இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வாகும். ஹிப்போகிரட்டீஸின் காலத்திலிருந்தே அறியப்பட்ட இந்த தாவரத்தின் மருத்துவ குணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அக்கால மருத்துவர்கள் முனிவரை "புனித மூலிகை" என்றும் அழைத்தனர், ஏனெனில் இது கருவுறாமை, காயங்கள் மற்றும் பல்வேறு தோல் நோய்களுக்கும், நச்சுகள் மற்றும் விஷங்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்பட்டது.

பின்வரும் பொருட்களுக்கு நன்றி, முனிவர் இருமலை வெற்றிகரமாக சமாளிக்கிறார்:

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்;
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உயர் உள்ளடக்கம்;
• இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் சால்வின்.

முனிவர் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவை அழிக்கிறது, திரவமாக்குகிறது மற்றும் சளியை நீக்குகிறது. இந்த விளைவு காரணமாக, உலர் இருமல் ஈரமான ஒன்றாக மாறும், பின்னர், சளி அகற்றப்பட்ட பிறகு, அது முற்றிலும் நின்றுவிடும்.

மருந்தைத் தயாரிக்க, ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த புல், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் பால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலப்பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி 25 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, வடிகட்டிய பிறகு, வேகவைத்த பாலுடன் கலக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பாலில் முனிவர் உட்செலுத்துதல் தேனுடன், நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் சுய மருந்து செய்வது பொருத்தமற்றது, ஏனெனில் இந்த பானம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தானது: இது கருப்பைச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே முனிவருடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

• மற்றொரு செய்முறையானது முனிவர் மற்றும் பாலுடன் இந்த வழியில் இணைக்க பரிந்துரைக்கிறது: முதலில் காய்ச்சிய உலர்ந்த முனிவரின் மேல் ஒரு போர்வையின் கீழ் சுவாசிக்கவும், பின்னர் சூடான பாலில் ஒரு பகுதியை குடித்துவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

ஒரு வாரத்திற்கு மேல் முனிவர் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்படவில்லை. இந்த நேரத்தில் இருமல் நீங்கவில்லை என்றால், வேறு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலின் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாலின் நன்மைகள் அதன் வளமான கலவை காரணமாகும். கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பிற தாதுக்கள், அத்துடன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் - இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் அவசியம். உதாரணமாக, இரண்டு கிளாஸ் பால் பெண் உடலுக்கு தினசரி கால்சியத்தின் பாதி அளவை வழங்குகிறது, இதன் முக்கிய செயல்பாடு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதாகும்.

பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே படுக்கைக்கு முன் தேனுடன் பால் நீண்ட காலமாக தூக்கமின்மைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலின் வளர்ச்சிக்கு புரதங்கள் அவசியம்.

செம்மறி ஆடு, ஆடு மற்றும் ஒட்டகப் பாலில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அதிக வேலையிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

அதிக கலோரி கொண்ட இந்த பானம் சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது பசியை விரைவாகத் தணிக்கிறது. அதே நேரத்தில், இயற்கை தயாரிப்பில் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இல்லை. ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் பால் போதுமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாலின் தீங்கு, தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது பால் புரதத்திற்கு (லாக்டோஸ்) ஒவ்வாமை, பெரும்பாலும் பிறவியிலேயே வெளிப்படுகிறது.

மற்றொரு காரணம், பாலில் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளர்கின்றன, இது குடல் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் தீவனத்தில் ரசாயனங்கள் இருந்தால் அல்லது விலங்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், சிதைவு பொருட்கள் மற்றும் பிற வெளிநாட்டுப் பொருட்களும் பாலில் சேரக்கூடும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு லாக்டேஸ் குறைபாடு இருந்தால், அதே போல் குடல் அழற்சி நோய்கள் - பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் அழற்சி இருந்தால் கர்ப்ப காலத்தில் பால் எந்தப் பயனும் இல்லை. இத்தகைய முரண்பாடுகளுடன், பசுவின் பாலுக்கு பதிலாக, நீங்கள் புளிப்பு பால், கேஃபிர், புளிக்கவைத்த சுட்ட பால், பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த விஷயத்தில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ரசனைகளை நம்பியிருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். கர்ப்பிணித் தாய் பானத்தை விரும்பி, பாலை ரசித்தால், ஏன் கூடாது? இல்லையெனில், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் போன்ற சமமான ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பால் ஒவ்வாமை

நிபந்தனையற்ற நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் பால் தீங்கு விளைவிக்கும். இது லாக்டேஸ் குறைபாட்டுடன் நிகழ்கிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு மூலம் வெளிப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பாலுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், தயாரிப்பு மாற்று புரத உணவுகள், ஆடு அல்லது செம்மறி பால் ஆகியவற்றால் மாற்றப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் ஒவ்வாமையின் முக்கிய அறிகுறி தோல் வெடிப்புகள், தோல் அழற்சி. தயாரிப்பை உட்கொள்வதை நிறுத்தியவுடன் அவை விரைவில் மறைந்துவிடும்.

• பால் ஒவ்வாமை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கோ அல்லது உயிருக்கோ ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது என்ற போதிலும், அது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, ஒவ்வாமை தயாரிப்புக்கு குழந்தையின் அதிகரித்த உணர்திறன் வளர்ச்சிக்கு. மேலும் சில ஒவ்வாமை நோய்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு மரபுரிமையாகவும் பரவலாம்.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்துடன் ஒரு ஒவ்வாமை நோய் மறைந்து போகும் நிகழ்வுகளும் உள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலும் இது நேர்மாறாக இருக்கிறது: உடல் மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறி, பல்வேறு பொருட்கள், வீட்டு தூசி, வீட்டு இரசாயனங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள், மலர் மகரந்தம், சில மருந்துகள் போன்றவற்றுக்கு ஒவ்வாமையுடன் வினைபுரிகிறது. இந்த நோய் கண்ணீர் வடிதல், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், யூர்டிகேரியா மற்றும் குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் - குயின்கேஸ் எடிமா மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றுடன் வெளிப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலைக்கு அவசர மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பாலில் இருந்து வயிற்றுப்போக்கு

பாலில் இருந்து வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், அவ்வளவு அரிதான நிகழ்வு அல்ல, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில். இது இந்த காலகட்டத்தில் இயற்கையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட எதிர்வினை, குறிப்பாக அஜீரணம் காரணமாகும்.

வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, எனவே வயிற்றுப்போக்கிற்கான உணவில் உள்ள முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று போதுமான திரவங்களை குடிப்பதாகும். நீர்-உப்பு சமநிலையை நிரப்புவது இரு உயிரினங்களிலும் தேவையற்ற கோளாறுகளைத் தடுக்கும். உணவில் ஒரு நாள் சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகளும் அடங்கும்.

அடிக்கடி மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் என்பது மிகவும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையாகும், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமல்ல. ஆனால், முரண்பாடாக, சிலர் இது குழந்தைக்கு மட்டுமே நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்: நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்ட குடலில் வளரும் உயிரினத்திற்கு ஆபத்தான நச்சுகள் கணிசமாகக் குறைவு.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலில் இருந்து வயிற்றுப்போக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது? பல காரணங்கள் உள்ளன:

• பசுவின் பால் புரத சகிப்புத்தன்மை;
• உடலில் லாக்டோஸின் பிறவி இல்லாமை;
• சிறுநீரகங்கள், வயிறு, குடல் நோய்கள்.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு என்பது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் குடல் கோளாறு அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அல்லது நீண்ட காலமாக நீங்கவில்லை என்றால், அந்தப் பெண் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பால் என்பது கால்சியம், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற கூறுகளால் உடலை நிரப்புவதற்கான எளிய மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும். எந்த விலங்கிலிருந்து பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது சுவை மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளின் விஷயம். பானம் மகிழ்ச்சியைத் தந்தால் - சிறந்தது. இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு விரும்பத்தகாததாக இருந்தால், ஒவ்வாமை அல்லது வருத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்தத் தேவையில்லை, ஆனால் பாலை மற்ற சமமான பயனுள்ள பொருட்களுடன் மாற்றுவது நல்லது.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]