ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மை

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நச்சுத்தன்மை முதல் மூன்று மாதங்களுக்குள் வெளிப்படத் தொடங்குகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலை பசியின்மை, குமட்டல் (பொதுவாக காலையில்), வாந்தி, அதிகப்படியான உமிழ்நீர் சுரப்பு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் பல்வேறு நாற்றங்களுக்கு வலுவான எதிர்வினை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நச்சுத்தன்மை என்பது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மட்டுமல்ல, பலர் தவறாக கருதுவது போல. கூடுதலாக, நச்சுத்தன்மை என்பது ஒரு நோய் அல்ல, இது கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களால் ஏற்படும் ஒரு நிலை.

பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் பெண்கள் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பொதுவாக நச்சுத்தன்மையின் முதல் அறிகுறிகள் 5-6 வது வாரத்திலிருந்து தோன்றத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் சில நேரங்களில் மாதவிடாய் தாமதத்தின் முதல் நாட்களில் நச்சுத்தன்மை உருவாகும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, சில சந்தர்ப்பங்களில் முன்பே - கருத்தரித்த முதல் வாரத்திலேயே. சில பெண்கள் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு மறுநாள் காலையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்ந்ததாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் நிபுணர்கள் அத்தகைய அறிக்கைகள் குறித்து சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர். மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுவது போல, இந்த விஷயத்தில், ஒரு பெண் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவை அனுபவிக்கும் அளவுக்கு கர்ப்பத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் உருவாக்கும் போது, ஒரு உளவியல் காரணி ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும், கூடுதலாக, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுடன் ஒத்துப்போகும் அழுத்தம் அதிகரிப்பு அல்லது விஷம் காரணமாக ஏற்படும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, காலை குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நச்சுத்தன்மையை அனுபவிக்கின்றனர். அரிதாக, கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில் தாமதமான நச்சுத்தன்மை உள்ளது, இது ஆரம்ப வடிவத்தை விட ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் ஒரு பெண்ணின் இயல்பான உடலியல் நிலைதான் நச்சுத்தன்மை. நச்சுத்தன்மை லேசானதாகவோ அல்லது மிதமாகவோ இருந்தால், சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. அடிக்கடி வாந்தி, கடுமையான பலவீனம், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஆகியவற்றால் ஒரு பெண்ணின் நிலை மோசமடைந்தால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் நச்சுத்தன்மை இல்லாதது கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியில் எந்த விலகல்களையும் குறிக்கவில்லை. கர்ப்பம் அவசியம் காலையில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் தொடர்ச்சியான உணர்வுடன் இருக்க வேண்டும் என்பது தவறான கருத்து.

இந்த நிலையின் காலம் பெண்ணின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. வழக்கமாக, இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில் நச்சுத்தன்மை கடந்து செல்கிறது. கருப்பையில் நஞ்சுக்கொடி முழுமையாக உருவாகும் வரை நச்சுத்தன்மை தொடர்கிறது, இது தோராயமாக 12 - 14 வாரங்களில் நிகழ்கிறது. இதற்குப் பிறகு, கர்ப்பத்தின் அமைதியான காலம் தொடங்குகிறது. இரண்டாவது - மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில், நச்சுத்தன்மை மீண்டும் தொடங்கலாம், இந்த விஷயத்தில் இது கெஸ்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, பின்னர் பெண்ணின் சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் கெஸ்டோசிஸ் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையை விட மிகவும் ஆபத்தானது. ஆரம்ப கட்டங்களில் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து அறிகுறிகளிலும் கெஸ்டோசிஸ் வேறுபடுகிறது (கடுமையான வீக்கம், அதிகரித்த அழுத்தம், முதலியன). அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கெஸ்டோசிஸ் தொடங்குகிறது, இது தாய் மற்றும் கரு இருவருக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையின் காரணங்கள்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மை, பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றத்தின் தொடக்கத்தின் விளைவாகும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கிற்கும் கருப்பையில் கருவைப் பாதுகாப்பதற்கும் இத்தகைய மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் இதுபோன்ற சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையான அசௌகரியத்திற்கான சரியான காரணத்தை இன்னும் நிறுவ முடியவில்லை. ஆனால் செரிமான அமைப்பு, கல்லீரல், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் புகைபிடிப்பவர்கள் போன்ற நோய்கள் உள்ள பெண்கள் நச்சுத்தன்மைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை நிபுணர்கள் உறுதியாக அறிவார்கள்.

பல்வேறு ஆய்வுகளில், நாள்பட்ட நோய்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இளம் வயது, பரம்பரை காரணிகள் மற்றும் தாயாக மாறுவதற்கு உளவியல் ரீதியாக தயாராக இல்லாதது போன்ற காரணங்களாலும் நச்சுத்தன்மை ஏற்படுகிறது.

சில நிபுணர்கள், டாக்ஸிகோசிஸ் என்பது தாயின் சாத்தியமான தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களுக்கு (மோசமான ஊட்டச்சத்து, புகைபிடித்தல் போன்றவை) எதிராக கருவின் பாதுகாப்பு என்று கூறுகின்றனர். பெரும்பாலான மக்கள் கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுவது தாயாக மாறத் தயாராகும் ஒரு பெண்ணுக்கு முற்றிலும் இயல்பான செயல்முறை என்று கருதுகின்றனர். இருப்பினும், அத்தகைய நிலை பெண் மற்றும் அவரது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும். லேசான டாக்ஸிகோசிஸுடன் (லேசான எரிச்சல், மயக்கம், முதலியன) கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஆனால் கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி வாந்தியுடன் சேர்ந்து வரும் கடுமையான வெளிப்பாடுகள், இது பெண்ணால் அதிக அளவு நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்து வலிமையை இழக்கச் செய்கிறது, இது கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 முறை குமட்டல் அல்லது வாந்தியை உணர்ந்தால் அது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, பெரும்பாலும் காலையில் வெறும் வயிற்றில். பெண்ணின் நிலை மோசமடையவில்லை என்றால், அவள் சரியாக சாப்பிட முடியும், எடை இழக்கவில்லை என்றால் - நச்சுத்தன்மையை திருத்தம் தேவையில்லாத ஒரு இயற்கை நிகழ்வாகக் கருதலாம்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள்

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மை பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• லேசான அல்லது கடுமையான குமட்டல் உணர்வு;
• வாந்தி (அரிதான அல்லது அடிக்கடி மற்றும் மிகுந்த);
• மிதமான முதல் வலுவான உமிழ்நீர் சுரப்பு;
• பொது பலவீனம்;
• மனச்சோர்வு உணர்வு;
• எரிச்சல்;
• எடை இழப்பு;
• நிலையான தூக்கம்.

நச்சுத்தன்மையின் அரிதான அறிகுறிகளும் உள்ளன: கல்லீரல் சிதைவு, தோல் அழற்சி, ஆஸ்டியோமலாசியா, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா போன்றவை.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையைக் கண்டறிதல்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நச்சுத்தன்மை மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம். சில நேரங்களில் நச்சுத்தன்மை அதிகரித்த உமிழ்நீர் சுரப்பு, லேசான குமட்டல் உணர்வு, காலையில் அரிதாக வாந்தி எடுப்பது போன்றவற்றால் மட்டுமே வெளிப்படுகிறது, மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி வாந்தி எடுப்பதால் வழக்கமான வாழ்க்கை முறை சீர்குலைந்துவிடும், இதன் காரணமாக ஒரு பெண் சாதாரணமாக சாப்பிட முடியாது, வெளியே செல்ல முடியாது.

ஒரு பெண் நச்சுத்தன்மையின் தீவிரத்தை தானே எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு நாளைக்கு அரிதாக (ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை) வாந்தி எடுப்பது மிகவும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் லேசான நச்சுத்தன்மையாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், வாந்தியைத் தூண்டும் மூலத்தை (ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை, உணவு போன்றவை) தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம், முடிந்தால், அதை அகற்றுவது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறைக்கு மேல் வாந்தி ஏற்பட்டால், பெண் அதிக எடை இழந்தால், இது ஏற்கனவே நச்சுத்தன்மையின் கடுமையான வடிவமாகும், மேலும் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

[ 5 ]

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையின் சிகிச்சை

கடுமையான நச்சுத்தன்மையால் அவதிப்படும் ஒரு பெண்ணுக்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அவை அனைத்தும் பாதுகாப்பானவை அல்ல, மேலும் அவை அனைத்தும் விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுக்காது.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையை மருத்துவர்கள் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கிறார்கள், அவற்றில் இருபதுக்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன. பொதுவாக, கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோ-ஷ்பா, மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் துளிசொட்டிகள் வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - இத்தகைய சிகிச்சை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாதது. மற்ற மருந்துகள் மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உயிருக்கு ஆபத்தில் இருக்கும்போது தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நச்சுத்தன்மை சிகிச்சையில், பல மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு விரிவான அணுகுமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அவசியம் ஒரு மருத்துவமனையில். ஆனால் அத்தகைய சிகிச்சை எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது பொதுவாக பெண்ணின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. நச்சுத்தன்மையின் கடுமையான வடிவங்கள் நீரிழப்பு, கடுமையான எடை இழப்பு, சிறுநீரில் அசிட்டோனின் தோற்றம், டாக்ரிக்கார்டியா, நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் (அக்கறையின்மை, மயக்க நிலைகள் போன்றவை), தோலின் மஞ்சள் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, அத்தகைய நிலையில், கர்ப்பத்தை நிறுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இத்தகைய நிலைமைகள் மிகவும் அரிதானவை.

இம்யூனோசைட்டோதெரபி இன்று பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த சிகிச்சையில் குழந்தையின் தந்தையின் லிம்போசைட்டுகளை பெண்ணுக்கு ஊசி மூலம் செலுத்துவது அடங்கும். வழக்கமாக, பெண்ணின் உடல்நிலை ஒரு நாளில் மேம்படும். இந்த முறைக்கு கட்டாய மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பதும், குழந்தையின் தந்தையை சாத்தியமான தொற்றுநோய்களுக்கு (ஹெபடைடிஸ், எச்ஐவி, வாசர்மேன் எதிர்வினை போன்றவை) முழுமையாகப் பரிசோதிப்பதும் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ஹோமியோபதி என்பது முற்றிலும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை முறையாகும், இது ஒரு பயனுள்ள முடிவையும் காட்டுகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது தனிப்பட்ட வழிமுறைகளின் தேர்வு மூலம் நிகழ்கிறது, கூடுதலாக, சிகிச்சையானது ஒரு பெண்ணின் முழு உடலையும் இலக்காகக் கொண்டது. ஹோமியோபதியில், அதிகப்படியான அளவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் அடிமையாதல் போன்ற வாய்ப்புகள் நடைமுறையில் இல்லை.

குமட்டலைப் போக்க மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நல்லது. உங்கள் தலையணையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை வைக்கலாம் அல்லது உங்கள் தலையில் ஒரு சால்வையை வைக்கலாம், இது காலை குமட்டலைத் தவிர்க்க உதவும். மிளகுக்கீரை வாசனை உடலில், குறிப்பாக வயிற்றில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

திடீர் உடல்நலக்குறைவு தாக்குதல்களுக்கு இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய் உதவுகிறது. நெருங்கி வரும் குமட்டலைச் சமாளிக்க, உங்கள் கைகளில் சிறிது எண்ணெயை சொட்டி, லேசாகத் தேய்த்து, பல முறை ஆழமாக உள்ளிழுக்க வேண்டும். வாந்தி ஏற்பட்டால், இந்த எண்ணெயின் சில துளிகள் மூலம் நீராவி உள்ளிழுக்கலாம். ஒரு விதியாக, இத்தகைய முறைகள் லேசான அல்லது மிதமான நச்சுத்தன்மையை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க உதவுகின்றன. குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோஸ்லீப், ஹிப்னாஸிஸ் போன்றவையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நச்சுத்தன்மையை நீங்களே எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றலாம்:

• காலையில், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன், நீங்கள் சில கொட்டைகள், குக்கீகளை சாப்பிட வேண்டும்;
• பகலில் நீங்கள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும்;
• குமட்டல் உணர்வை போக்க (கொட்டைகள், எலுமிச்சை துண்டு, புதினா மிட்டாய்கள், டேன்ஜரைன்கள், உலர்ந்த பழங்கள்) மெல்லுதல் உதவுகிறது. காரவே விதைகள் அல்லது வழக்கமான சூயிங் கம் கூட குமட்டல் உணர்வை நீக்க உதவுகிறது;
• உங்கள் மெனுவிலிருந்து வறுத்த, புளிப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள், சாக்லேட் மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளை நீக்கவும்;
• வைட்டமின் B6 குமட்டல் உணர்வைக் குறைக்கும், எனவே இந்த வைட்டமின் (பீன்ஸ், முட்டை, கோழி, மீன், வெண்ணெய்) நிறைய உள்ள உணவுகளுடன் உங்கள் உணவைப் பன்முகப்படுத்த வேண்டும்;
• இஞ்சி ஒரு நல்ல வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்தாகும். இஞ்சி வேரின் ஒரு துண்டை வெறுமனே மெல்லலாம் அல்லது தேநீரில் சேர்க்கலாம். மேலும், இஞ்சியைக் கொண்ட வேறு எந்தப் பொருட்களும் (இந்த வேரைச் சேர்த்த குக்கீகள்) குமட்டலின் விரும்பத்தகாத உணர்வை அகற்ற உதவும்;
• நீங்கள் லேசான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ண வேண்டும் - ரொட்டி, பழம், கஞ்சி (முன்னுரிமை தண்ணீருடன்), முதலியன, இருப்பினும், சுவையான ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசை உங்களை வேட்டையாடினால், நீங்கள் உங்களை மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் மட்டுமே;
• சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால்);
• நச்சுத்தன்மை ஏற்பட்டால், நீங்கள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவை உண்ண வேண்டும், மேலும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது குமட்டல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு உணர்வை சமாளிக்க உதவும்;
• வாயு இல்லாத கார நீர் வாந்தி எடுக்கும் உந்துதலைக் குறைக்கிறது. அதிக அளவு திரவத்தை (நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய அனைத்தும்) சிறிய அளவில் குடிப்பது அடிக்கடி வாந்தி ஏற்படும் போது நீரிழப்புக்கு உதவும்;
• அதிகப்படியான உமிழ்நீர் சுரந்தால், கெமோமில் அல்லது முனிவர் கஷாயத்தால் வாயைக் கொப்பளிப்பது நன்றாக உதவுகிறது. வலேரியன் மற்றும் புதினாவின் கஷாயம் பிடிப்புகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானம் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• புதிய காற்றில் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, நீங்கள் இருக்கும் அறையை, குறிப்பாக சமையலறையை முடிந்தவரை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும்.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மையைத் தடுப்பது

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மையை சில தடுப்பு முறைகளின் உதவியுடன் தடுக்கலாம் (அல்லது குறைந்தபட்சம் சிறிது குறைக்கலாம்). இருப்பினும், சில மருத்துவர்கள் ஆரம்ப கட்ட நச்சுத்தன்மை (லேசான அளவிற்கு) பெண்ணுக்கும் குழந்தைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடலை முழுமையாகப் பரிசோதிக்க வேண்டும், நாள்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், அதிக எடையைக் குறைக்க வேண்டும். ஏற்கனவே உள்ள கெட்ட பழக்கங்களையும் (மது, புகைபிடித்தல், ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை) கைவிட வேண்டும். ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவை சரிசெய்ய வேண்டும் - அதிக பழங்கள், கீரைகள், கடல் மீன், இறைச்சி சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், புகைபிடித்த உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, சுவையூட்டிகள் (குறிப்பாக சோடியம் குளுட்டமேட் நிறைந்தவை) நீங்கள் விலக்க வேண்டும்.

தசைகள் மற்றும் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவும் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது. பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை நல்ல விருப்பங்கள். விரும்பத்தகாத உள் நிலையை (மாறிய உருவம், வாழ்க்கை முறை போன்றவை பற்றிய கவலை) அகற்ற உதவும் ஒரு உளவியலாளரையும் நீங்கள் சந்திக்கலாம்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், காலை சுகவீனத்தைத் தடுக்க, தொப்புளுக்கு மேலே உள்ள பகுதியில் எண்ணெய் கலவையைத் தேய்க்கலாம் (ஒரு டீஸ்பூன் தாவர எண்ணெய் மற்றும் ஒரு துளி இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய்).

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நச்சுத்தன்மை என்பது பெரும்பாலான பெண்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலையை அகற்றுவதற்கான சரியான காரணங்கள் மற்றும் வழிகள் தெரியவில்லை, நச்சுத்தன்மையின் கடுமையான அறிகுறிகளை மருத்துவர்கள் சற்று மட்டுமே குறைக்க முடியும். கடுமையான வடிவிலான நச்சுத்தன்மையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவாக எல்லாம் பெண்ணின் பொதுவான ஆரோக்கியம், கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய அவரது வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.