கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவ உணவு

கர்ப்ப காலத்தில் சிகிச்சை எடுத்துக் கொண்டால், ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு கடினமான வேலையை சமாளிக்க எதிர்கால அம்மாவின் உடல் உதவுகிறது. ஆகையால், மனித உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருட்கள் பயன்பாடு இதில் சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து விதிகள், முதலில், அடிப்படையாக கொண்டது.

ஆனால், கர்ப்பிணிப் பெண் சில உறுப்புகளின் வேலையில் முறைகேடுகளைச் சந்தித்தால் என்ன செய்வது? இந்த வழக்கில், சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய கேள்வி குறிப்பாக கவனத்தை கொண்டு அணுக வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் நோய்க்குரிய காரணங்களை தீர்மானிக்க தேவையான அனைத்து சோதனைகள் கடந்து, மற்றும் மருத்துவ பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

[1]

கர்ப்ப காலத்தில் கல்லீரல் உணவு

கர்ப்பகாலத்தின் போது கல்லீரலின் உணவு இந்த முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, இது ஒரே நேரத்தில் பல செயல்பாடுகளைச் செயல்படுத்துகிறது. முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று "தடுப்பு": கல்லீரல் தோல் மற்றும் உணவு பொருட்கள் மூலம் வரும் தீங்கு பொருட்கள் பாதுகாக்கிறது. தோல்வி முடிவுகளை அதன் வேலையில் ஒரு வளர்சிதைமாற்ற குறைபாடாகும், இரத்த வடிகட்டும், "தீய" கொழுப்பு செயலில் வளர்ச்சி, மற்றும் பலர் சீரழிவை. இந்த கர்ப்பிணி உடலில் சுமை குறைக்கும் தன்னுடைய செயல்பாட்டில் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் சிறப்பு உணவுக், பின்பற்ற மிகவும் முக்கியம் ஏன் இது.

இத்தகைய உணவின் அம்சங்கள் என்ன? முதலில், கொழுப்பு, சோடியம், கொழுப்பு, குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் அதிக அளவு கொண்ட பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். உணவில் கூட வைட்டமின் சப்ளைகளை சேர்க்க வேண்டும், கலந்துகொண்ட மருத்துவர் நியமிக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

கல்லீரலில் நோய்கள் அல்லது சீர்குலைவுகளில், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உப்பு குடிப்பதை தவிர்ப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது இது திரவத்தின் தேக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கல்லீரலைப் பாதிக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளிலிருந்து பால் உற்பத்திகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்: புளிப்பு கிரீம், பால், தயிர் பொருட்கள், கர்ட்டு பால், தயிர். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் தினசரி நுகர்வு, அத்துடன் வேகவைத்த வடிவத்தில் உள்ள மீன் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

கர்ப்பத்தின் போது கல்லீரலின் உணவு, மென்மையான கஞ்சி, ஓட் உணவு உணவுகள், தேன், இறைச்சிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய மெனுவைக் கொண்டுள்ளது. வகைப்படுத்தப்பட்ட தடை செய்யப்பட்ட உணவு, சாக்லேட், கேக்குகள், கேக்குகள் போன்ற இனிப்புகள்.

கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏறக்குறைய ஒரு நாள் மெனு இதைப் போல் இருக்கலாம்:

• முதல் காலை. கருப்பு தானிய ரொட்டி, வெண்ணெய், தேநீர் அல்லது கோகோ ஒரு கண்ணாடி. 
• இரண்டாவது காலை. பழம் அல்லது பால் உற்பத்தி: கேஃபிர், புளிக்க பால், முழு பால். 
• மதிய உணவு. இரட்டையர், மசாலா உருளைக்கிழங்கு, மாட்டிறைச்சி, வேகவைத்த பீட், உலர்ந்த பழங்களின் கலவை ஆகியவை சூப் கொண்டது. 
• மதியம் தேநீர். ஒரு பழம் அல்லது பால் உற்பத்தி. 
• டின்னர். அரிசி கஞ்சி, குங்குமப்பூ, தேநீர், அல்லது கீரை கொண்ட கடினமான சீஸ் மற்றும் சாலட் ஆடையெடு.

கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தன் உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றங்கள் பற்றி ஒரு எதிர்கால தாய் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, கல்லீரல் கடைசி மாதங்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கடினமாக நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் எந்த சுவையூட்டும் கூடுதலாக இல்லாமல், எனவே உணவானது கொதிக்கவைத்து அல்லது வேகவைத்த வடிவம் சாப்பிட சாலடுகள் மற்றும் ஒளி ரசங்கள் மற்றும் இறைச்சிகள் ஆகியவை வேண்டும், வேலை தொடங்கும். எதிர்கால தாய் உணவளிக்கும் தன்மை உடல்நலத்தையும், உள் உறுப்புகளின் நன்கு ஒருங்கிணைந்த வேலைகளையும் பாதிக்கிறது, ஆனால் குழந்தையின் சரியான கருப்பையகமான வளர்ச்சியும் ஆகும்.

[2], [3], [4], [5], [6]

கர்ப்பம் உள்ள உணவு 5

முழுமையான, சமச்சீர் உணவு உள்ளிட்ட கர்ப்ப காலத்தில் உணவு உட்கொள்வதால், உள் உறுப்புகளின் இணக்கமான வேலை மற்றும் தாயின் உடலில் உகந்த வளர்சிதைமாற்றம் ஆகியவை அடங்கும். எனினும், அது மீறப்பட்டால், மருத்துவத்தில் எண் 5 இது ஒரு சிறப்பு உணவு பயன்படுத்த வேண்டும்.

கல்லீரல், வயிறு மற்றும் கணையம் மற்றும் சிறுகுடல் மற்றும் குடல்: கர்ப்ப காலத்தில் 5 உணவுமுறை சீராக்கி வளர்சிதை, அத்துடன் எதிர்காலத்தில் தாயின் உள்ளுறுப்புக்களில் புத்துயிர் மேம்படுத்த முதன்மையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சீரான உணவு பிளவு தேவையான முறைபடுத்திய எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு தாய் உடலில் மறு செயல்முறைகள் செயல்படுத்தும் அனுசரிக்கப்படுகிறது போது உணவு, பித்த ஓட்டம், அத்துடன் புரதம் தயாரிப்பை தூண்டுதல் நொதி. இத்தகைய ஆட்சியில் ஒரு பகுதி 5 பகுதிகளை பகுதி பகுதியிலும் கொண்டுள்ளது.

உணவு எண் 5 க்கான உணவுப்பொருட்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் தயாரிப்பதில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சில உணவுகளை சாப்பிடும் போது, முக்கியமான அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:

• ரொட்டி சற்று உலர்த்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை சாம்பல், தவிடு அல்லது சோயா மாவு இருந்து சுடப்படும். மாவு பொருட்கள் உலர்ந்த பிஸ்கட், சுடப்பட்ட பஜ்ஜி மற்றும் பிஸ்கட் போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கின்றன. 
• முதல் உணவுகள் பொறுத்து, கர்ப்பிணி விரும்பத்தக்கதாக சைவ ரசங்கள் (காய்கறி, பழம், தானிய, பால்) சாப்பிட, மற்றும் குளிர் இருந்து - பல்வேறு மாமிச உணவுகள், சாலட் மற்றும் காய்கறி சாலட், சுட்ட அல்லது வேகவைத்த மீன், குறைந்த கொழுப்புள்ள கடின சீஸ் வகைகளைக் கொண்டது. 
• காய்கறிகளை மூல அல்லது சமைக்கப்படலாம், அவை வேகவைக்கப்படும் அல்லது சுத்தப்படுத்தலாம். 
• கேரட் இருந்து, ஓட் மற்றும் buckwheat முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு, macaroni பயன்பாடு அனுமதி; உலர்ந்த பழங்கள் கூடுதலாக, அத்துடன் கேரட், ஆப்பிள்கள் அல்லது பாலாடைக்கட்டி கொண்டு puddings உடன் இறைச்சி pilaf பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 
• முட்டைகளை மற்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம். புரதங்கள் ஒரு நீராவி முட்டை தயாரிக்க பயன்படுகிறது. 
• நாங்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவை பால் மற்றும் புளி பால் பால் பொருட்கள் என்று உறுதிப்படுத்த வேண்டும்: கேஃபிர், பாலாடைட் சீஸ், இயற்கை மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால், உப்பு கடின சீஸ். 
• மீன்களிலிருந்து குறைந்த கொழுப்பு மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன (ஹேக், பைக், நாகா, முதலியன). இந்த வகையான மீன் வகைகளை வேகவைத்த, வேகவைத்த, மற்றும் துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட இறைச்சியிலிருந்து கேனோலா, நீராவி கட்லட்கள், மீட்பால்ஸ், சோஃபிளே ஆகியவற்றை சமைக்க முடியும். 
• இறைச்சி மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், - இந்த நோக்கத்திற்காக, கோழி, அதே போல் உணவு முயல் இறைச்சி, வான்கோழி fillet, சிறந்த ஏற்றதாகும். அது வேகவைத்த, அதே போல் சுடப்படும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 
• புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பால், காய்கறி சாறுகள், பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சாஸ் தயாரிக்கப்படலாம். 
• இனிப்புக்கு மிகவும் அடிமையாக இருப்பதற்கு அனுமதிக்கப்படமுடியாது, இதற்காக தேன் மற்றும் இனிப்பு பழங்களை பயன்படுத்துவது சிறந்தது. 
• பானங்கள் இருந்து இனிப்பு பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், compotes, அதே போல் பழ பானங்கள் மற்றும் காட்டு ரோஜா குழம்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவை உண்பது தடை செய்யப்பட்ட உணவைப் பற்றி நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாகும். இது புதிய ரொட்டி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, புகைபிடித்த இறைச்சி, இறைச்சி, காளான் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட குழம்பு. இது கடுமையான காய்கறிகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (முள்ளங்கி, பூண்டு, கீரை, horseradish), அத்துடன் பருக்கள், சுவையூட்டிகள். கர்ப்பிணி வறுத்த முட்டைகள், இறைச்சி பொருட்கள், கறுப்பு காபி ஆகியவற்றை விரும்புவதில்லை. உணவு எண் 5 இல் உணவை ஏற்றுக்கொள்ள டாக்டர்கள் 2-3 மணி நேர இடைவெளியுடன் சிறிய பகுதிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இத்தகைய உணவு முறைமை, குறைவான நச்சுத்தன்மை, மற்றும் வளர்சிதைமாற்றமானது இயல்பான முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

கர்ப்ப காலத்தில் உணவு 7

கர்ப்பகாலத்தின் போது உணவிற்கான உணவை உட்கொள்வது, எதிர்கால தாயிடம் செரிமானம் அல்லது உள் உறுப்புகளில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படலாம். சமீபத்திய மாதங்களில், பிறப்பதற்கு முன்பே, அத்தகைய முக்கிய உறுப்புகளின் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் வேலைக்கு ஒரு சிறப்பு சுமை அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவற்றின் செயல்பாட்டைக் கவனித்துப் பார்க்கையில், கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிடுவதற்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. ஜேட் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு, மற்றும் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் சிறுநீரக மீது சுமை விடுவிக்க, ஒரு சிறப்பு உணவு எண் 7 பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தின் 7 ஆம் ஆண்டுகளில் தாய்மார்கள் எதிர்காலத்தில் வியர்வை நீக்கி, உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைவதையும், ஒரு எதிர்கால தாயின் உடலில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் நீக்க சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை நோக்கமாகக் கொண்டது. இந்த உணவு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உடலியல் நெறிமுறைகளின் எல்லைக்குள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் குறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் உணவு சாப்பிடுவதன் மூலம் உணரப்படுகிறது. அனைத்து உணவுகளும் உப்பு கூடுதலாக இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட வேண்டும் - ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமாக ஒரு மருத்துவர்-டிட்டஸ்டேனியரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் 6 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. என்று அழைக்கப்படும் எண்ணிக்கை. "இலவச" திரவ கர்ப்பிணி நாள் ஒன்றுக்கு 1 லிட்டர் குறைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் 7 வது இடத்தில் உணவு உட்கொண்டால், எதிர்கால தாய்மார்கள் பிரித்தெடுக்கும் பொருட்கள், ஆக்ஸலிக் அமிலம் உள்ள பொருட்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றை மறுக்கிறார்கள். இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவை சமைத்த வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பயன்படுத்தப்படும் உணவுகள் வெப்பநிலை ஆட்சி பொறுத்தவரை, அது சாதாரண இருக்க வேண்டும்.

உணவு எண் 7 ஆல் உணவளித்த உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் ஆகியவற்றில், நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும்: உப்பு இல்லாத ரொட்டி, சைவப் புயல், மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி, மீன். மேலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முட்டை, பல்வேறு பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், vinaigrette, காய்கறி சாலடுகள் வடிவில் சிற்றுண்டி. பானங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், compotes, இடுப்பு, infusions, தேயிலை, கொக்கோ மற்றும் மென்மையான காபி தேர்வு இது சிறந்தது.

கர்ப்பம் 7 வது கர்ப்பத்தின் உணவு உணவுகள் சரியான தயாரிப்பு ஆகும். இறைச்சி மற்றும் மீன் சிறந்த வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுடப்படும். முட்டைகள் மென்மையானது, புளிப்பு கிரீம், காய்கறி சூப்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு சைவ சூப் ஆகும். நண்பகலில், செய்ய மிகவும் நியாயமான விஷயம் ஒரு சுட்ட ஆப்பிள் பயன்படுத்த உள்ளது, இரவு உணவு கேரட், ஆப்பிள் அல்லது தேயிலை பிட்சுகள் கொண்ட முடியும். உணவு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்!

[14], [15], [16]