கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுகள்

"கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுப் பழக்கம் உண்டாகுமா?" பல எதிர்கால தாய்மார்கள் இந்த கேள்வியை கேட்கிறார்கள், ஏனென்றால் வருங்காலத்தில் ஆரஞ்சுப் பழக்கம் குழந்தைக்கு ஒரு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதுகிறார்கள். உண்மையில், ஆரஞ்சுகள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் என்பதில் தெளிவான கருத்து இல்லை.

பொதுவாக, மருத்துவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பிரகாசமான நிற பழங்கள் மீது சாய்வதில்லை என்று பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் வண்ணம் தன்னை போன்ற வைட்டமின்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி கூறுகிறது. மற்றும் ஹைபீவிட்மினோசிஸ் எதிர்மறையாக கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, கருவின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.

இது போதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுப் பழத்தை முற்றிலும் கைவிட்டுவிடாதீர்கள். ஆரஞ்சுகள் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன - A, B, C, R. வைட்டமின் சி சலிப்பு பருவத்தில் வெறுமனே தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் நீங்கள் செயற்கை வைட்டமின் சி கிட்டத்தட்ட செரிக்க முடியாது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் - ஆரஞ்சு எலும்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரஞ்சுகளில், ஃபோலிக் அமிலம் நிறைய இருக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலம் அமைக்கப்பட்டால் கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் குறிப்பாக மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாளொன்றுக்கு 1-2 நச்சுத்தன்மையை உறிஞ்சுவதற்கு, மற்றும் இரைப்பை குடல் (இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண் நோய்) ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பின், நுகர்வு முற்றிலும் கைவிடப்படுவது நல்லது.

[1]

கர்ப்பம் உள்ள ஆரஞ்சு எண்ணெய்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு எண்ணெயை தூய வடிவில் மற்றும் இதர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, நறுமணத்திற்கு, மற்றும் குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் கவனமாக சிகிச்சை வேண்டும். கர்ப்பம் எடுப்பதற்கு முன் கர்ப்பத்தை எடுக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய எண்ணெய்கள்: யூகலிப்டஸ், பேட்ரிக் காய்ச்சல், ரோஸ்வுட், கெமோமில், லாவெண்டர், ஆரஞ்சு, சாண்ட்லவுட், எலுமிச்சை, தேயிலை மரம், நெரோலி.

அது கண்டிப்பாக கர்ப்ப கேதுரு எண்ணெய், ஜாதிக்காய், patchouli, ரோஸ்மேரி, துளசி, ஜூனிபர், எலுமிச்சை தைலம், பெருஞ்சீரகம், இலவங்கப்பட்டை, வறட்சியான தைம், கிராம்பு போது பயன்படுத்த தடை உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே: 

• நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக பராமரிப்புக்காக எண்ணெய் தயாரிக்கலாம். இது வெங்காயம் மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய் மூன்று துளிகள் எடுத்து, இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. இதன் விளைவாக கலவையை தாய்ப்பால் போது ஏற்படும் முலைக்காம்பு விரிசல் ஆற்றும். 
• எடிமாவை நீக்கவும் ஆரஞ்சு, லெமோர்ராஸ், எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் குளிக்கும். குளியல் அளவுக்கு 2 துளிகள் மட்டுமே போதும். 
• அடிவயிற்றில் மலச்சிக்கல் மற்றும் வலியுடன், ஆரஞ்சு மற்றும் சாமந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றின் ஒரு கலவையை, ஆரஞ்சு எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி மற்றும் காலெண்டுலா எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி போடலாம். 
• நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஆரஞ்சு, மயிர், பட்சோலி (கர்ப்பம் 8 மாதங்கள் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது) எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய உதவும்.

கர்ப்பத்தில் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்

கர்ப்பத்தில் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் தூய வடிவில், மற்றும் எண்ணெய் கலவைகள் கலவை ஆகியவற்றிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆரஞ்சு எண்ணெய் முலைக்காம்பு பிளவுகள், வலி மற்றும் வீக்கம், கால்கள் வீக்கம், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்து மசாஜ் ஒரு செயலில் பொருளாக (ஆனால் இந்த மசாஜ் மட்டும் 8 மாத கர்ப்பம் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் கவனமாக கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், நல்ல ஆரோக்கியத்தை வழங்கியிருக்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு ஆலை இருந்து ஒரு செறிவு சாறு உள்ளார்ந்த, எனவே அது சிறிய அளவு பயன்படுத்த வேண்டும்.

மிகவும் சிறிய உள்ள வீரிய மூலக்கூறின் குறிப்பிட்ட இடத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது உடனடியாக நஞ்சுக்கொடி மூலம் உறிஞ்சப்பட்டு எப்போதும் விரும்பத்தகுந்ததாக இல்லாத குழந்தையின் இரத்தம், நுழையலாம் என்று - உடலில் விளைவுகளைப் பற்றி எண்ணெய் மருந்துகள் ஒப்பிட்டு நோக்க வேண்டும். ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள் - நறுமண எண்ணெய்களின் கட்டுப்பாடற்ற பயன் மட்டுமே கருவை பாதிக்கும்.

முதுகுவலி, குமட்டல், கால்களின் எடிமா - கர்ப்பிணி அரோமாதெராபி சில வியாதிகளை அகற்ற உதவுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது எளிய முன்னெச்சரிக்கைகளை கவனிக்க வேண்டும்: 

• ஒரு ஷாட் எண்ணெயில் 1-2 சொட்டு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம்; 
• குளிப்பதற்கு நறுமண எண்ணெயை சேர்ப்பதற்கு முன், "அடிப்படை" - பிர்ச் எண்ணெய், பாதாம் அல்லது திராட்சை; 
• நீங்கள் ஈரப்பதத்துடன் 1-2 சொட்டு எண்ணையை சேர்க்கலாம் மற்றும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் அதை மாற்றலாம்; 
• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆரம்ப கட்டங்களில் எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுப் பழக்கம் போதும், மேலும் இயற்கை வைட்டமின்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய எந்த புதிய பழத்தையும் போதும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஆரஞ்சுகள் நன்மை பயக்கின்றன, தொனியை பராமரிக்கின்றன, இரத்த அழுத்தம் குறைக்கின்றன, தசை மண்டல அமைப்புடன் பிரச்சினையில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

முரட்டுத்தனமாக, ஆரஞ்சு தோல்கள் உள்ள வைட்டமின்கள் நிறைய - சதை தன்னை கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு அதிகமாக தோல். குடல் வேலை தூண்டுகிறது என்று pectins உள்ளன. இது கலப்பு, ஜெல்லி, தேநீர் உள்ள உலர்ந்த ஆரஞ்சு தலாம் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய தலாம் இருந்து மிகவும் சுவையாக கேண்டி பழங்கள் பெறப்படுகின்றன. ஆரஞ்சு தலாம், வைட்டமின் சி, ஃபிளாவனாய்டுகள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி 1, பி 2, பாஸ்பரஸ், கால்சியம் ஆகியவற்றின் அளவு.

ஆரஞ்சு சாறு உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளை செயல்படுத்த முடியும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டுகிறது. ஆரஞ்சு இருந்து சாறு பருவத்தின் உயரத்தில் ஜலதோஷம் தடுப்பு ஒரு சிறந்த தீர்வு, மற்றும் அது இரத்த கலவை அதிகரிக்கிறது, செரிமானம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் எரிகிறது கொழுப்புகள்.

ஆரஞ்சுகள் இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்கலாம். கொழுப்பு உணவுகள் கொண்ட ஆரஞ்சுப் பழங்களை இருதய சுழற்சியின் சுமையைக் குறைத்து ஒரு தொனியில் பாத்திரங்களை பராமரிக்கலாம். ஆரஞ்சுப் பழக்கம் பெரும்பாலும் உடலின் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை சுத்தம் செய்தல்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் முழுமையாக நிரூபிக்கப்படுவதில்லை, சில நேரங்களில் ஆரஞ்சுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். சில நேரங்களில் அது ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. செரிமான அமைப்பு நோய்களில், குறிப்பாக இரைப்பை புண், அதிக அமிலத்தன்மை, குடல் கோளாறுகளுடன் இரைப்பை அழற்சி.

கூடுதலாக, இறக்கும் நாட்களில் பல ஆரஞ்சுகளும் கூட தீங்கு விளைவிக்கும், ஒரு பழத்தில் சர்க்கரை சதவீதம் மிக அதிகமாக உள்ளது. எனவே, மற்ற பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் ஆரஞ்சுகளை இணைப்பது நல்லது. இல்லையெனில், கட்டுப்பாடற்ற அளவுகளில் ஆரஞ்சுகளை தினசரி நுகர்வு நீரிழிவு மாறும். மிதமாக பயன்படுத்தினால், எந்த பக்க விளைவுகளையும் பற்றி கவலையில்லை. கர்ப்பிணி பெண் ஒரு நாளைக்கு 1-2 ஆரஞ்சு தினத்தை 2-3 முறை ஒரு முறை உட்கொள்வதற்கு போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் நிறைந்த அளவை உட்கொண்டால் போதும். ஆரஞ்சு அது பிறக்காத குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் முறையான உருவாக்கம் பங்களிக்கிறது ஏனெனில், ஆரம்ப கட்டங்களில் மிகவும் அவசியமாக இருக்கும் ஃபோலிக் அமிலம், நிறைய, பிறப்புக் குறைபாடுகள் நிகழ்வு தடுக்கிறது. மேலும், ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளுவதற்கு முன்னர், அவற்றை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு எந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருந்தாலும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு வேண்டும்?

நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுப் பிடிக்க விரும்பினால், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் வைட்டமின்கள் கடுமையான பற்றாக்குறையின் முதல் அறிகுறியாகும். ஒரு பெரிய ஆரஞ்சு 225 வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கிறது; 250 μg வைட்டமின் B5; 87 μg வைட்டமின் பி 1; வைட்டமின் B6 60 μg; வைட்டமின் B2 40 μg; 282 μg வைட்டமின் B3; வைட்டமின் சி 60 MCG; 0.18 மிகி வைட்டமின் ஈ, சிட்ரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த எலும்பு - 10 மிகி, பொட்டாசியம் - 181 மிகி கால்சியம் - 40 மி.கி, இரும்பு - 10 McG, தாமிரம் - 45 UG துத்தநாகம் - 70 மைக்ரோகிராம். ஆரஞ்சுகள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை கட்டுப்படுத்தவும் நீக்கவும், சளி சீசத்தின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், கொலஸ்டரோல் கொண்ட பாத்திரங்களை மூட்டுவதை தடுக்கவும், மற்றும் எளிதான மலமிளக்கியாகும். ஆரஞ்சுகள் சோர்வு, மண்ணீரல், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மற்றும் அதிக எடையுடன் போராடுவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிட இந்த விருப்பம் மற்றொரு முக்கிய காரணம், சிட்ரஸ் ஒரு பெரிய அளவு ஃபோலிக் அமிலம் முன்னிலையில் உண்மை. குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில், உருவாகும் போது, குறிப்பாக நரம்பு குழாய் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதிருந்தால், வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளின் ஆபத்து உள்ளது.

நிச்சயமாக, ஆரஞ்சுப் பயன்பாட்டில் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நிகழ்வில் வரவேற்பு இருந்து கூட சிறிய ஒவ்வாமை மறுக்க நல்லது. மற்றும் மற்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் கொண்ட ஆரஞ்சு பதிலாக முயற்சி - tangerines, grapefruits, pomelo. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு ஆரஞ்சு பழம் பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி 1-2 துண்டுகள்.