கர்ப்பிணித் தந்தையர்களுக்கான 20 சிறந்த குறிப்புகள் (தந்தைகளாக இருந்தவர்களிடமிருந்து)

1. ஆரம்பத்திலிருந்தே கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள். இது என்ன நடக்கிறது என்பதில் நீங்கள் ஈடுபாட்டை உணர உதவும், மேலும் தனது கணவர் கர்ப்பத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார் என்பதையும், தனக்கு உதவ விரும்புகிறார் என்பதையும் அந்தப் பெண்ணுக்குத் தெரிவிக்கும்.
2. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றி அறிக. இந்தப் புத்தகத்தையும் எங்கள் பிற புத்தகங்களையும் படியுங்கள், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட ஆலோசனைகள் மற்றும் பிரசவ வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். இது என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும், மேலும் உங்கள் மனைவிக்கு நீங்கள் அதிக ஆதரவாக இருக்க முடியும். ஒரு ஆணுக்கு தகவல் தெரிவிக்கப்பட்டால், அவர் கேள்விகளைக் கேட்கவோ அல்லது தனது கவலைகளை மிக எளிதாக வெளிப்படுத்தவோ முடியும்.
3. நல்ல கேட்பவராக இருங்கள். ஒரு ஆண் தனது மனைவியிடம் முழுமையாக கவனம் செலுத்தி, அவள் பேசும்போது அவள் சொல்வதைக் கேட்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அவள் ஒரு சூழ்நிலை அல்லது பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறாள். மற்ற நேரங்களில், அவள் தன் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும். சில நேரங்களில், அவளை அமைதிப்படுத்த ஒரு ஆண் தேவை. அதை அவளுக்குக் கொடு!
4. ஒரு ஆணுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்பதை ஒரு பெண் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்! அவனுக்கும் பாராட்டு, ஆதரவு மற்றும் உதவி தேவை. இதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.
5. கேள்விகளைக் கேட்டு பதில்களைப் பெறுங்கள். வாழ்க்கைத் துணைவர்களில் ஒருவர் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், அது அவர்களை அழுத்த விடாதீர்கள். அவர்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர்கள் குழு கேள்விக்கு திருப்திகரமான பதிலைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், அது தெளிவாகும் வரை நீங்கள் கேட்க வேண்டும். எங்கள் பிற கர்ப்பம் மற்றும் கர்ப்பம், பத்திரிகைகளில் உள்ள கட்டுரைகள் மற்றும் பிற தகவல்களைப் படியுங்கள்.
6. உங்கள் துணையிடம் கவலைப்படுவதை நிறுத்தச் சொல்லவோ அல்லது அவள் தன் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கவோ கூடாது. கர்ப்ப காலத்தில் இரண்டும் சகஜம். அதற்கு பதிலாக, கேட்டு ஆதரவளிக்கவும்.
7. நீங்கள் அந்தப் பெண்ணிடம் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும்: இந்தக் காலகட்டத்தில், அவள் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறாள். ஒரு ஆணின் பொறுமையும் புரிதலும் அவள் சந்திக்கும் மாற்றங்களைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு நல்ல வழியாகும்.
8. ஒரு பெண் ஒரு ஆணிடம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் என்று கேட்கப்பட வேண்டும் - இது ஒரு புதிய அனுபவம், இது அவனுக்குப் பழக்கமில்லாத சூழ்நிலைகளை உருவாக்கக்கூடும். ஒரு ஆண் புதிய சூழ்நிலைகளைச் சந்திக்கும்போது அவளுடைய பொறுமையைப் பாராட்டுவார்.
9. ஒரு பெண்ணின் உடல் கர்ப்ப காலத்தில் அழகாக இருக்கிறது என்று சொல்ல வேண்டும். அவளுக்கு புதிய வளைவுகளும் மென்மையும் இருக்கும், இதை ஒரு ஆண் இதற்கு முன்பு கவனித்திருக்க மாட்டாள். அவளுடைய மாறிவரும் உடல் உள்ளே ஏற்படும் மாற்றங்களை பிரதிபலிக்கிறது. அவள் பெரிதாகிவிட்டாள் என்று அவளிடம் சொல்லாதே, அவள் எடை அதிகரித்துவிட்டதாக கேலி செய்யாதே.
10. J. ஒரு ஆணுக்கு கூவேட் (பக்கம் 86 ஐப் பார்க்கவும்) எனப்படும் கர்ப்பத்தின் ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். இது மிகவும் அசாதாரணமான நிகழ்வு அல்ல. ஒரு ஆண் தனது மனைவியிடம் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெரியப்படுத்த வேண்டும், அப்போது அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பச்சாதாபம் கொள்ள முடியும்.
11. வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க முயற்சிப்பது அவசியம். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒன்றாக மன அழுத்த எதிர்ப்புப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். இது ஆணுக்கும் உதவும்.
12. காதலை உயிருடன் வைத்திருக்க நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் ஒன்றாக மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குச் செல்லலாம், மாலையில் நிதானமாக நடக்கலாம், சினிமா அல்லது தியேட்டருக்குச் செல்லலாம். உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வரை நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்.
13. தேவைப்பட்டால், ஒரு ஆண் தனது மனைவியை ஆதரிக்க தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். அவர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும். இதில் இணைந்து செயல்படுவது இரு மனைவிகளும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த உதவும்.
14. ஒரு ஆண் புதிய திட்டங்களிலோ, கூடுதல் பொறுப்புகளிலோ, புதிய பதவியிலோ, அல்லது நீண்ட காலம் மனைவியுடன் இல்லாத எதிலும் ஈடுபடக்கூடாது. ஒரு ஆண் தனது மனைவியுடன் கர்ப்ப அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தவரை தயாராக இருக்க வேண்டும்.
15. ஒரு கணவன் தன் மனைவிக்குத் தேவைப்படும்போது அவளுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும். கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு தான் செய்த ஒரு விஷயம் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவித்துவிடுமோ என்று அவள் கவலைப்படலாம். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்கு தான் போதுமானதைச் செய்யவில்லை என்று அவள் உணரலாம். தான் ஒரு நல்ல தாயாக இருக்க முடியாது என்று அவள் கவலைப்படலாம். இவை சாதாரண கவலைகள், எனவே அவளுடைய கவலைகளை கேலி செய்யாதீர்கள். அவள் அனுதாபமாகவும், கேட்கவும், புரிந்துகொள்ளவும், உதவவும் தான் இருக்கிறான் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் வேண்டும்.
16. ஒரு ஆணுக்கு ஆறுதல் தேவைப்பட்டால், அவன் தன் மனைவியிடம் சொல்ல வேண்டும். என்ன நடக்கிறது என்று ஒரு ஆண் பதட்டமாக இருக்கலாம். அவன் தன் பயங்களையும் சந்தேகங்களையும் நேர்மையாகச் சொன்னால், தம்பதியினர் இணைந்து ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், இருவரும் நன்றாக உணருவார்கள்.
17. குழந்தை பிறந்த பிறகு, ஒரு ஆண் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு ஆண் தனது மனைவி பிரசவத்திலிருந்து குணமடையும் வரை குழந்தைக்கு உதவலாம், அல்லது தாய் வேலைக்குத் திரும்பிய பிறகு குழந்தையுடன் வீட்டிலேயே இருக்க முடிவு செய்யலாம்.
18. தந்தைமை பற்றிப் படிப்பது, புத்தகங்களைப் படிப்பது, வீடியோக்களைப் பார்ப்பது மற்றும் பிற தந்தையர்களுடன் அதைப் பற்றி விவாதிப்பது மதிப்புக்குரியது. பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளைப் பராமரிப்பதில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருந்தாலும், குழந்தை பிறந்த பிறகு பெற்றோருக்குரிய சில பொறுப்புகளை ஆண்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாததற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
19. பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். கர்ப்பம் என்பது ஒரு ஆணுக்கு ஒரு புதிய அனுபவம், எனவே அவர் தனது வாழ்க்கையைப் பின்பற்றி கற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்க வேண்டும். அவர் தவறு செய்யலாம், ஆனால் எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள்.
20. வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இந்தக் கர்ப்பத்தை ஒன்றாக அனுபவிக்க வேண்டும். குழந்தை பிறந்தவுடன், அது பெற்றோரின் நேரத்தையும் கவனத்தையும் பல கோரிக்கைகளுக்கு உள்ளாக்கும். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் கர்ப்பத்தை தங்களுக்கு நெருக்கமாக இருக்க கொடுக்கப்பட்ட நேரமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]