ஆணும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தோற்றமும்

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல் நிறைய மாறுகிறது என்பதை கிட்டத்தட்ட அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஒரு பெண்ணின் வளர்ந்து வரும் உடலைப் பற்றிய உணர்வுகள் மிகவும் சிக்கலானவை. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் சில நேரங்களில் வெறுப்பாக உணர்கிறார்கள். உங்கள் உடலில் நிகழும் மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் பலவிதமான உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். இது இயல்பானது. ஆனால் இது ஒரு உண்மை - பெரும்பாலும், இந்த மாதங்களில் ஒரு பெண் எடை அதிகரிப்பார், குறிப்பாக அவள் முன்பு தனது எடையை கவனமாக கண்காணித்து வந்திருந்தால். ஆனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க உதவும் சில நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

அவள் அழகாக இருக்கிறாள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். ஒரு ஆண் தன் மனைவியிடம் கர்ப்ப காலத்தில் கூட அவள் அழகாக இருப்பதைச் சொல்வது முக்கியம். அவள் தன் கணவருக்கு கவர்ச்சிகரமானவள் என்பதை அவள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்; பல ஆண்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முழுமையை கவர்ச்சிகரமானதாகக் காண்கிறார்கள். மகிழ்ச்சி, உற்சாகம் மற்றும் குழந்தையின் பிறப்புக்கான எதிர்பார்ப்பு காரணமாக இருக்கலாம், கர்ப்பத்தின் "பிரகாசம்" பெரும்பாலும் ஒரு பெண்ணின் அழகைக் கூட்டுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு ஆணுக்கு முற்றிலும் உண்மையாக இல்லாவிட்டால், ஒரு சிறிய பொய் சொல்வது, தனக்கு நிகழும் மாற்றங்கள் குறித்து தனது மனைவி கவலைப்படுவதைக் குறைக்க உதவும்.

நல்ல ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு ஆண் தனது மனைவியிடம் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பற்றிப் பேச வேண்டும். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்கும், "கர்ப்பிணி" மற்றும் "கொழுப்பு" ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டைக் கண்டறிய உதவுவதற்கும் சிறிது எடை அதிகரிப்பது முக்கியம் என்பதை அவர் அவளுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் கைத்தறி கொண்டு செல்லப்பட வேண்டும். ஒரு ஆண் தனது மனைவியின் தலைமுடியை அலங்கரிக்கவோ அல்லது அவளுக்கு நகங்களை அழகுபடுத்தவோ அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை அளிக்கவோ முன்வர வேண்டும். ஒரு ஆண் மகப்பேறு ஆடைகளை வாங்குவது சிரமமாக இருந்தால், அவளுக்கு பூக்கள், ஒரு சிடி, நகைகள் வாங்கலாம் அல்லது அவளுக்கு ஒரு தொடுதல் அட்டையை அனுப்பலாம். அவர் தனது மனைவியை சிறப்புடையவராக உணர வைக்க வேண்டும்.

ஒரு பெண்ணை வேறு ஒருவருடன் ஒப்பிடாதீர்கள். பலர் தங்களை வேறு ஒருவருடன் ஒப்பிடுவதை விரும்புவதில்லை; இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் உண்மை. ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பம் அவளுக்கு மட்டுமே உரியது. எனவே அவளுடைய தோழிகளின் கர்ப்பம் குறித்து கருத்து தெரிவிக்காதீர்கள் அல்லது உங்கள் மனைவி கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு அவள் எப்படி இருந்தாள் என்பதோடு ஒப்பிடாதீர்கள்.

ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை தன்னிடம் பேச ஊக்குவிக்க வேண்டும். ஒரு ஆண் தன் மனைவியிடம், தனது உடல் மாற்றம் குறித்து அவள் கூறும் கருத்துக்களை எப்போதும் கேட்கத் தயாராக இருப்பதைத் தெரியப்படுத்த வேண்டும். இந்த உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை அவளுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்.

உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் ஒரு பெண் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே அவளுடைய தோற்றம் குறித்த கருத்துகள் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு அவள் எதிர்பாராத விதமாக எதிர்வினையாற்றக்கூடும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆண் தன் மனைவிக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆண் தனது கர்ப்பிணி மனைவிக்கு ஆதரவளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. அசௌகரியம் முதல் மாறிவரும் உடல் பற்றிய அவளது கருத்து வரையிலான பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க அவளுக்கு உதவ அவன் இருக்க வேண்டும். அவளும் உங்கள் வளரும் குழந்தையும் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் அவளுக்கு உதவுங்கள், அவளுடைய வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் மற்றும் அவளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும் வேலையைச் செய்யுங்கள்.

ஒரு ஆண் தன் மனைவிக்கு வீட்டு வேலைகளில் உதவ வேண்டும். ஒரு ஆண் வீட்டிற்கு வந்ததும், அவன் ஓய்வெடுத்து வீட்டு வேலைகளை தன் மனைவியிடம் விட்டுவிடுவானா? உதவிக்காக அதில் சிலவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு ஆணின் உதவி, கர்ப்பிணித் தாய் அதிக ஓய்வெடுக்கவும், அவளை சோர்வடையச் செய்யும் அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மனைவியின் மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் குறைக்க ஒரு ஆண் செய்யும் எந்தவொரு வீட்டு வேலைகளும் அவருக்கு உதவுகின்றன: கர்ப்பிணித் தாய் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணரும்போது, அவரும் நன்றாக உணர்கிறார். ஒரு ஆண் தனது உதவியை வழங்க வேண்டும், மேலும் தனது மனைவி தன்னிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறாள் என்று கேட்க வேண்டும். அவள் தனது வாழ்க்கையின் இந்தப் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பக்கூடும் என்ற உண்மையை ஒருவர் உணர வேண்டும். ஒரு ஆண் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது.

வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்தல். சில நேரங்களில் வீட்டைச் சுற்றி வெற்றிட கிளீனரை நகர்த்த வேண்டியிருப்பது சோர்வாக இருக்கும்.

குளியலறையை சுத்தம் செய்தல், குளியல் தொட்டி உட்பட. சில துப்புரவுப் பொருட்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். குளியல் தொட்டியின் அடிப்பகுதியை அடைய குனிய வேண்டியிருப்பது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

பாத்திரங்கழுவி இயந்திரத்தை காலி செய்தல்: குனிந்து கனமான பாத்திரங்கள் மற்றும் பாத்திரங்களைத் தூக்க வேண்டியிருப்பது தொந்தரவாக இருக்கலாம்.

துணி துவைக்க உதவுங்கள். ஒரு ஆண் முழு துணி துவைக்கும் கூடைகளையும் படிக்கட்டுகளில் எடுத்துச் செல்லலாம். தம்பதியினர் துணிகளை உலர்த்துவதற்காக முற்றத்தில் தொங்கவிட்டால், ஒரு ஆண் ஈரமான துணிகளை துணி வரிசைகளுக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.

துணி துவைக்கும் கூடை நிரம்பியதும், அதை அவள் வரிசைப்படுத்த விரும்பும் இடத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல அவர் முன்வர வேண்டும். தம்பதியினர் துணி துவைக்கும் இயந்திரத்தில் துணிகளைத் துவைத்துக் கொண்டிருந்தால், கணவன் தனது மனைவிக்கு அழுக்குத் துணிகளை இயந்திரத்திலும், ஈரமான துணிகளை உலர்த்தும் இயந்திரத்திலும் போட உதவலாம். உலர்ந்த துணிகளை ஒன்றாக வெளியே எடுக்க வேண்டும்.

அதிக சுமை தேவைப்படும் எந்த வேலையும். ஒரு மனிதன் குப்பைகளை வெளியே எடுக்க வேண்டும்.

மேல் அலமாரிகளில் கிடக்கும் அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் உணவுகளுக்காக ஏறுதல், பல்புகளை மாற்றுதல் - இதைத்தான் ஒரு மனிதன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குப் பாதுகாப்பான சவர்க்காரங்களை நீங்கள் வாங்க வேண்டும். சில சவர்க்காரங்கள் கடுமையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளன, அவை கர்ப்பிணித் தாய்க்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகக்கூடும், மேலும் அவற்றில் பல பொதுவாக பாதுகாப்பற்றவை. வழிமுறைகளைப் படிக்கும்போது, பொருளின் நச்சுத்தன்மைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு ஆண் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டே செய்ய வேண்டிய வேலைகளை, அதாவது இஸ்திரி போடுவது, பாத்திரங்களைக் கழுவுவது போன்றவற்றைச் செய்ய வேண்டும். ஒரு ஆண் இஸ்திரி போட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் துணிகளை சலவைக்கூடத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம் அல்லது இந்த வேலையைச் செய்ய ஒருவரை வேலைக்கு அமர்த்தலாம்.

பெண் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது உணவு மற்றும் பிற தேவையான பொருட்களை வாங்குதல். வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் சேர்ந்து என்ன வாங்க வேண்டும் என்ற பட்டியலை உருவாக்கலாம், பின்னர் ஆண் கடைக்குச் செல்லலாம்.

கணவர் தனது மனைவி ஓய்வெடுக்க விரும்பும் போது வேலைகளைச் செய்யுங்கள். உலர் துப்புரவாளர், எரிவாயு, மருந்துக் கடை மற்றும் பிற கடைகளுக்குச் செல்லத் திட்டமிடுங்கள்.

உங்கள் துணையுடன் சமையலைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அவருக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி இருந்தால். சில பெண்கள் சமைக்கும் உணவின் வாசனையால் எரிச்சலடைவார்கள், மேலும் சமைப்பது அவர்கள் செய்ய விரும்பாத ஒரு விஷயம்.

ஒரு ஆண் தனது மனைவியின் கார் நன்றாக வேலை செய்கிறதா என்பதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும், டயர் அழுத்தம், எண்ணெய், தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவ அளவை சரிபார்த்து, அதை நிரப்பி கழுவ வேண்டும்.

வீட்டிலும் அதைச் சுற்றியும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்தல்

கர்ப்பிணித் தாயின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய ஒரு ஆண் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. தனது வளரும் குழந்தை பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு வழி காக்கைப் பாதுகாப்பு. அவர் எடுக்க வேண்டிய அடுத்த படி, விபத்துக்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க தனது மனைவிக்கு உதவுவதாகும். இதற்குத் தேவையானது கொஞ்சம் திட்டமிடல் மற்றும் முன்னறிவிப்பு மட்டுமே.

பூனையின் குப்பைப் பெட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள். பூனை ஒரு பெண்ணுடையதாக இருந்தாலும், ஆணுக்கு அது பிடிக்காவிட்டாலும், கர்ப்பிணிப் பெண் டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸைத் தவிர்க்க குப்பைப் பெட்டியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் என்பது பாதிக்கப்பட்ட பூனைகள் அல்லது அவற்றின் மலம் மூலம் பரவும் ஒரு நோயாகும். ஒரு பெண் குப்பைப் பெட்டியிலிருந்தோ, பூனை நடந்து செல்லும் மேற்பரப்புகளிலிருந்தோ அல்லது அவள் அதை செல்லமாக வளர்க்கும் பூனையிலிருந்தோ இந்த நோயைப் பெறலாம். ஒரு ஆண் பூனையை மேசைகளில் நடக்க அனுமதிக்கக்கூடாது, தனது மனைவி பூனையைத் தொடும் ஒவ்வொரு முறையும் கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்க வேண்டும், மேலும் அதை கட்டிப்பிடிக்கவோ முத்தமிடவோ கூடாது என்று அவளுக்கு அறிவுறுத்த வேண்டும்.

பச்சை இறைச்சி சாப்பிடுவதாலும், வேகவைக்காத ஆட்டுப் பால் குடிப்பதாலும், பச்சை முட்டை சாப்பிடுவதாலும், அல்லது பூச்சிகளுடன் தொடர்பு கொண்ட உணவை சாப்பிடுவதாலும் உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். தொற்றுநோயைத் தடுக்க, எப்போதும் உணவை முழுமையாக சமைக்கும் வரை சமைக்கவும், பூச்சிகள் நடந்து சென்றிருக்கக்கூடிய உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். கர்ப்பிணித் தாயின் தொற்று கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது பிறக்கும்போதே குழந்தைக்கு தொற்று ஏற்படலாம்.

ஒரு பெண் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க உதவுதல். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் முடிந்தவரை பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இதற்கு முன்பு அவளுக்கு இதுபோன்ற நோய்கள் இருந்ததில்லை என்றால், அவற்றில் சின்னம்மை, தட்டம்மை மற்றும் சளி ஆகியவை அடங்கும். பார்வோவைரஸ் 19 என்றும் அழைக்கப்படும் ஐந்தாவது நோய் (எரித்மா இன்ஃபெக்டியோசம்), ஹெபடைடிஸ், இரைப்பை குடல் நோய்கள் மற்றும் லைம் நோய் ஆகியவை குறிப்பாக கவலைக்குரியவை. பெண் பாதிக்கப்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஐந்தாவது நோய் (பெரும்பாலும் மழலையர் பள்ளிகள் மற்றும் பள்ளிகளில்) பற்றி ஒரு ஆண் அறிந்திருந்தால், அவர் தனது மனைவியை கவனமாக இருக்கவும், தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்த வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு சுத்தமான மற்றும் சுகாதாரமான இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மூளைக்காய்ச்சல் உண்ணிகள் அதிகம் உள்ள இடங்களில் நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்வது நல்லதல்ல.

உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரித்தல். ஒரு பெண்ணின் உடல் வெப்பநிலை நீண்ட காலமாக உயர்ந்து இருப்பது அவளது வளரும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்தக் காரணத்திற்காக, கர்ப்பிணிப் பெண் சூடான குளியல், சானாவுக்குச் செல்வது அல்லது ஜக்குஸி எடுப்பது போன்ற வெப்பநிலையை அதிகரிக்கக்கூடிய இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் மின்சார போர்வைகளைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு விவாதத்திற்குரியது. மேலும் அறியப்படும் வரை, ஏர் கண்டிஷனரை அணைத்தல் அல்லது மற்றொரு போர்வையைச் சேர்ப்பது போன்ற பிற முறைகள் மூலம் வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டும். அல்லது சூடாக இருக்க கட்டிப்பிடிப்பது. மின்சார போர்வைகள் அல்லது மெத்தைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

சுற்றுச்சூழலில் உள்ள விஷங்கள் பற்றிய சில தகவல்கள்

வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் பெண்ணையும் அதன் விளைவாக பிறக்காத குழந்தையையும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு ஆளாக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சுற்றுச்சூழல் ஈயம், பாதரசம் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் உள்ளிட்ட கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற ஆபத்தான பொருட்களால் பெரிதும் மாசுபட்டுள்ளது.

நஞ்சுக்கொடி வழியாக ஈயம் குழந்தைக்கு விரைவாகக் கொண்டு செல்லப்படுகிறது; 12 வாரங்களுக்கு முன்பே விஷம் ஏற்படலாம். ஈயத்தின் வெளிப்பாடு கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தண்ணீர் குழாய்கள், பேட்டரிகள், சில கட்டுமானப் பொருட்கள், முடி மற்றும் துணி சாயங்கள் உள்ளிட்ட வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் மரப் பாதுகாப்புப் பொருட்களில் ஈயம் காணப்படுகிறது. ஒரு ஆண் தனது மனைவி வீட்டில் ஈயத்தால் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய இந்தப் பொருட்களை வைத்திருக்காமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

விஷம் கலந்த மீன்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும் பாதரசம் வெளிப்படும்; பாதரசம் கொண்ட தானியங்களிலிருந்து விஷம் கலந்த ஒரு வழக்கு இருந்தது. கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு பாதரசம் விஷம் ஏற்படுவது பெருமூளை வாதம் மற்றும் மைக்ரோசெபலி போன்ற கரு அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடையது. தம்பதியினர் சாப்பிடும் எந்த மீனும் விஷம் கலந்திருக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் வாரத்திற்கு 340 கிராமுக்கு மேல் மீன் உட்கொள்ளக்கூடாது.

தேவையற்ற தாவரங்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால் பூச்சிக்கொல்லி விஷம் மிகவும் பொதுவானது; பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் டிடிடி, குளோர்டேன், ஹெப்டாக்ளோர் மற்றும் லிண்டேன். கர்ப்ப காலத்தில் பூச்சிக்கொல்லிகளுக்கு ஆளாவது கருச்சிதைவு மற்றும் அசாதாரண கரு வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண் பூச்சிக்கொல்லிகளுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க அவற்றை வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஒரு ஆணால் பூச்சிக்கொல்லிகளுடனான அனைத்து தொடர்பையும் நீக்க முடியாமல் போகலாம். தனது மனைவியையும் தன்னையும் பாதுகாக்க, அவற்றுடனான அனைத்து தொடர்பையும் அவர் தவிர்க்க வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவ வேண்டும். ஒரு ஆண் இந்த பொருட்களுடன் தொடர்பு கொண்டதாக அறிந்தால், அவர் தனது கைகளை கழுவ வேண்டும். ஒரு ஆண் தனது மனைவி மேலே விவரிக்கப்பட்ட எந்தவொரு பொருட்களுடனும் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கக்கூடாது, மேலும் அவள் அவற்றுடன் தொடர்பு கொள்வதை எப்போதும் தடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆண் தனது வேலை ஆடைகளிலும் இந்த பொருட்களை வீட்டிற்கு கொண்டு வரலாம். இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

வீட்டுப் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

ஒரு மனிதன் தனது வீட்டில் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய செய்யக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த யோசனைகள் செயல்படுத்த மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் அதிக நேரமோ பணமோ எடுக்காது. ஆனால் அவை விபத்தைத் தடுக்க முடியும் என்பதால் அவை மதிப்புமிக்கவை.

குளியல் தொட்டி அல்லது குளியலறையின் அடிப்பகுதியில் வழுக்கி விழுவதைத் தடுக்க ஒரு சிறப்பு பாய் அல்லது கவர் வைக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பம் முன்னேறும்போது இது மிகவும் முக்கியமானதாகிறது, ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஈர்ப்பு மையம் மாறி அவள் சமநிலையை இழக்க நேரிடும்.

• ஒரு ஆண் குளியலறை தரையில் வழுக்காத பாய் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். தேவைப்பட்டால், அதை மாற்ற வேண்டும்.
• இரவில் இருட்டில் கழிப்பறைக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க, ஒரு பெண் இரவு விளக்குகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது விளக்குகளை எரிய விட வேண்டும்.
• பெண் நடந்து செல்லும் வழக்கமான இடங்கள் மற்றும் பாதைகள் நன்கு வெளிச்சமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.
• பனிப்பொழிவுக்குப் பிறகு, ஒரு ஆண் தனது மனைவி எளிதாக நடக்க வசதியாக பாதைகளிலும் முற்றத்திலும் உள்ள பனியை அகற்ற வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் வழுக்கி விழக்கூடாது என்பதற்காக பனிக்கட்டிகள் குவிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• நச்சுப் பொருட்களைக் கொண்ட அனைத்து சவர்க்காரங்களையும் நீங்கள் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களை வாங்க வேண்டும்.
• ஒரு ஆண், குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு குழந்தையின் அறைக்கு வண்ணம் தீட்ட விரும்பினால், அதை அவரே செய்ய வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் வண்ணத்தின் வாசனையை உள்ளிழுக்கக்கூடாது. ஆண் வண்ணம் தீட்டும்போது அறையை காற்றோட்டம் செய்ய, ஒரு ஜன்னல் திறக்கப்பட வேண்டும்.
• வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் உண்ணும் மீன்களில் விஷம் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
• பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவ வேண்டும்.
• கழிப்பறைக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறை சென்ற பிறகும், பச்சை இறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சியைத் தொட்ட பிறகும், விலங்குகளைத் தொட்ட பிறகும், உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும்.
• அந்த நபர் அனைத்து மின் சாதனங்களையும் சரிபார்த்து, அவை செயல்படுகின்றனவா என்பதையும், கம்பிகள் நல்ல நிலையில் உள்ளனவா என்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மைக்ரோவேவ் ஓவனைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுமாறு ஒரு ஆண் தனது மனைவியிடம் கேட்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இருக்கை பெல்ட்களைப் பயன்படுத்துதல்

• கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் சீட் பெல்ட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா? ஆம்! இந்த சாதனங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முன்பு அல்லது பின்னர் அவசியம் என்பது போலவே அவசியம்.
• தன்னையும் பிறக்காத குழந்தையையும் பாதுகாக்க, ஒரு பெண் வாகனம் ஓட்டும்போது எப்போதும் தனது சீட் பெல்ட்டைக் கட்ட வேண்டும்! சீட் பெல்ட் அணிவதால் கரு அல்லது கருப்பையில் காயம் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரித்ததாக இதுவரை எந்த நிகழ்வுகளும் இல்லை. விபத்து ஏற்பட்டால், கர்ப்பிணித் தாய் தனது சீட் பெல்ட்டைக் கட்டினால், அந்தப் பெண்ணும் குழந்தையும் உயிர்வாழ அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• கர்ப்ப காலத்தில் சீட் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு சரியான வழி உள்ளது. பெண் தனது வயிற்றுக்குக் கீழும், மேல் தொடைகளின் குறுக்கேயும் கீழ் பெல்ட்டை வைக்க வேண்டும், இதனால் அது அழுத்தமாக இருக்கும், ஆனால் வசதியாக இருக்கும். பின்னர் மேல் பெல்ட் கழுத்தில் வெட்டாமல் தோள்பட்டைக்கு மேல் செல்லும் வகையில் உட்கார வேண்டும். அது மார்பகங்களுக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும், தோளில் இருந்து நழுவக்கூடாது. கீழ் பெல்ட் மட்டும் அவளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்காது, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]