கர்ப்ப காலத்தில் மயக்கம், வாசனை சகிப்புத்தன்மை, மலச்சிக்கல், குமட்டல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் உடலியல், அதாவது இயல்பான நிலை என்றாலும், அதன் ஆரம்பம் உடலில் சில இடையூறுகளைக் கொண்டுவருகிறது. சில நேரங்களில் இந்த இடையூறுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், அவை ஒரு நோயின் எல்லைக்குள் வரத் தொடங்குகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மை

இது கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்று என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அதன் தொடக்கத்துடன், தூங்குவதற்கான ஆசை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். இது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது, இதன் பணி கர்ப்பத்தை பராமரிப்பது, அத்தகைய "இனிமையான" வழியில் உட்பட. இது உங்களுக்குள் எழுந்த உயிர் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கான உடலிலிருந்து வரும் "குறிப்பு". இதைச் செய்ய, நீங்கள் குறைவாக ஓடி குதிக்க வேண்டும், இயற்கையுடனும் உங்களுடனும் தனியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் இரவு தூக்கத்தை அதிகரிக்கவும் - சீக்கிரமாக படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், பகலில் பகல்நேர ஓய்வுக்காக அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும்.

[ 1 ], [ 2 ]

வாசனைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை மற்றும் எரிச்சல்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் சில வாசனைகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாக மாறுகிறார்கள், சிறிதளவு தூண்டுதலிலும் எரிச்சலடைகிறார்கள், அவர்களிடம் சொல்லப்படும் ஒரு தீங்கற்ற நகைச்சுவை கூட கோபத்தின் புயலை ஏற்படுத்தும் அல்லது மாறாக, கசப்பான வெறுப்பு மற்றும் கண்ணீரின் "நீர்வீழ்ச்சி"யை ஏற்படுத்தும். இவை அனைத்தும் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மூளையின் நீர் கலவையில் ஏற்படும் மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மூளை 10-40% "உலர்ந்துவிடும்", இது நினைவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல்

பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர், மேலும் சிலர் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் குடல் இயக்கத்தில் சிரமத்தை அனுபவிக்கின்றனர். மலச்சிக்கலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முதல் காரணம் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். கர்ப்பத்தை உறுதி செய்யும் ஹார்மோன்கள் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை (இயக்கத்தை) பலவீனப்படுத்துகின்றன. உண்மையில், அவை கருப்பைச் சுருக்கங்களைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை பலவீனப்படுத்துகின்றன. இரண்டாவது காரணம் நீர் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், எனவே பெரிய குடலில் இருந்து நீர் உறிஞ்சுதல் மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் மலம் வழக்கத்தை விட மிகவும் வறண்டதாக மாறும். மூன்றாவது காரணம், வளர்ந்து வரும் கருப்பை சிறுநீர்ப்பையை மட்டுமல்ல, குடல்களையும் சுருக்கி, மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கிறது. நான்காவது காரணம் உணர்ச்சி கோளாறுகள். குடலின் வேலை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு சீர்குலைந்தால் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது. கடைசி, ஐந்தாவது காரணம் குத பிளவுகள். மலச்சிக்கலின் போது விரிசல்கள் ஏற்படுகின்றன. அடுத்தடுத்த மலம் கழிக்கும் செயல்களின் போது, ஆசனவாய் மிகவும் வேதனையாகிறது, மேலும் விரிசல்களில் இருந்து இரத்தக்களரி வெளியேற்றம் தோன்றக்கூடும். இது வலியைப் பற்றி உள்ளுணர்வாகப் பயப்படும் ஒரு பெண், கழிப்பறைக்குச் செல்வதை பின்னர் "ஒத்திவைக்கிறது", அதைத் தாங்கிக்கொள்ள இயலாது, இதனால் மலச்சிக்கல் மோசமடைவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

குடல்கள் நீண்ட நேரம் காலியாக இல்லாவிட்டால், மலம் தேங்கி அழுகத் தொடங்கும். நச்சுப் பொருட்கள், அவற்றில் மிகவும் ஆபத்தானவை இந்தோல் மற்றும் ஸ்கடோல், இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படத் தொடங்கி, ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண் குமட்டல், வாந்தி, தலைவலியை அனுபவிக்கிறார் அல்லது தீவிரப்படுத்துகிறார். கூடுதலாக, குடல்கள் நிரம்பி வழிவது அடிவயிற்றில் வலி உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மலச்சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது? முதலில், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் பதற்றத்தைத் தணிக்க நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்; இரண்டாவதாக, உங்கள் உணவை மாற்றவும். உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும். இது குடலில் வீங்கி, மலம் மென்மையாக மாறும்போது, துடைப்பம் போல அதன் அனைத்து உள்ளடக்கங்களையும் துடைக்கிறது. பீட், கேரட், முள்ளங்கி, வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் பூசணிக்காய்களில் நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. காய்கறிகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உணவில் பழங்களையும் சேர்க்க வேண்டும்: பாதாமி, பீச், வாழைப்பழங்கள், பிளம்ஸ், இதில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்க, உங்கள் உணவில் புளித்த பால் பொருட்களைச் சேர்க்க வேண்டும்: தயிர், கேஃபிர், அமிலோபிலஸ் பால். குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குவது அழுகும் பாக்டீரியாக்கள் காணாமல் போக வழிவகுக்கும், இது ஓரளவு மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உலர்ந்த பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும். அவற்றில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது குடலின் மென்மையான தசைகள் சுருங்குவதற்கு அவசியம்.

இந்த "உணவு" நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் நாட்டுப்புற மலமிளக்கியை முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் தாவர எண்ணெயுடன் தொடங்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சிலர் அதிக அளவு கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவதன் மூலம் உதவுவார்கள். மேலும் சிலருக்கு, காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை தேனுடன் அல்லது இல்லாமல் குடித்தால் போதும்.

இந்த நடவடிக்கைகள் "நிவாரணம்" தரவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் மலமிளக்கியை நீங்களே எடுத்துக்கொள்ள முடியாது! குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் கருப்பை சுருக்கங்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் இன்னும் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். குடல்கள் தீவிரமாக பெரிஸ்டால்டிஸ் செய்யத் தொடங்கினால், குடலுக்குப் பிறகு கருப்பை சுருங்கத் தொடங்கும் என்பதால், கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் இருக்கலாம்.

[ 3 ], [ 4 ]

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் கர்ப்பம்

பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில்தான் பெண்களுக்கு கால்களில் உள்ள நரம்புகளில் பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. பொதுவாக, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு மரபணு ரீதியாக முன்கூட்டியே ஏற்படும் நோயாகும். உங்கள் தாய்க்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அதே பிரச்சனை இருக்கும். ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், அதை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்.

இது நிகழும் வழிமுறை என்னவென்றால், கர்ப்பிணி கருப்பை வயிற்று குழியில் உள்ள பெரிய நரம்புகளை அழுத்துகிறது மற்றும் உடலின் கீழ் பகுதிகளில், அதாவது கால்களில் இரத்த தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இது கீழ் முனைகளின் நரம்புகளில் அமைந்துள்ள வால்வுகள் (அவை மற்ற நரம்புகளில் இல்லை) இரத்தத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறது மற்றும் நரம்புகள் இன்னும் விரிவடைகின்றன, இது இரத்த தேக்கம் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வெரிகோஸ் வெயின்ஸை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது? முதலில், அதைத் தடுக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். தொடையின் மேல் பகுதியில் காலை அழுத்தும் ஸ்டாக்கிங்ஸ், முழங்கால் உயரம், பல்வேறு கார்டர்கள் மற்றும் கால்களில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுவதை மோசமாக்கும் எதையும் அணிவதை நிறுத்துங்கள். நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு, படுக்கையின் குறுக்கே உங்கள் கால்களை சுவரை நோக்கி வைத்து, உங்கள் கால்களை அதன் மீது சாய்த்து படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கால்களில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறும், உடனடியாக நீங்கள் நிம்மதியாக உணருவீர்கள். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் கால்களில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்ற வேண்டும் (கான்ட்ராஸ்ட் குளியல்).

வெரிகோஸ் வெயின்கள் ஏற்கனவே இருந்தால், சிறப்பு மீள் காலுறைகள் அல்லது மீள் கட்டுகளை வாங்கி, படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போதே (அல்லது கட்டு) அணிய வேண்டும், எழுந்திருக்காமல். அப்போதுதான் நீங்கள் எழுந்து வீட்டு வேலைகள் அல்லது உற்பத்தி நடவடிக்கைகளைச் செய்யத் தொடங்க முடியும். இந்த விஷயத்தில், காலுறைகள் அல்லது கட்டுகள் ஓரளவுக்கு அவற்றின் செயல்பாடுகளை இழந்த சிரை வால்வுகளை மாற்றும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெள்ளைப்படுதல் மற்றும் அரிப்பு

சில பெண்களுக்கு குழந்தைப் பருவத்திலேயே வெள்ளைப்படுதல் இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு பருவமடையும் போது வெள்ளைப்படுதல் ஏற்படும். வெள்ளைப்படுதல் என்பது கருப்பை மற்றும் யோனியிலிருந்து வெளியேற்றப்படும் அதிகரித்த வெளியேற்றமாகும். பொதுவாக, இது மிகக் குறைவாகவே இருக்கும். பொதுவாக, இது நிறமற்றதாகவும், கண்ணாடி போன்றதாகவும், அரிதாக வெள்ளை நிறமாகவும் இருக்கும். வெள்ளைப்படுதலில், வெளியேற்றம் வெள்ளை-மஞ்சள் நிறமாகவும், ஒட்டும் தன்மையுடனும், அடர்த்தியாகவும், சில சமயங்களில் செதில்களாகவும் கட்டியாகவும் மாறும்.

கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இடுப்புப் பகுதி இரத்தத்தால் நிரம்பியிருப்பதாலும், இரத்தத்தால் அதிகமாக நிரப்பப்பட்ட திசு அதிக உடல் சுரப்புகளைக் கடந்து செல்ல அனுமதிப்பதாலும் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கிறது. வெள்ளைப்படுதலுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை. பெரும்பாலும், இது கருப்பையின் தவறான நிலை, பொதுவான பலவீனம், இரத்த சோகை மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகும்.

வெள்ளைப்படுதலை அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் சில சந்தர்ப்பங்களில் வெள்ளைப்படுதல் ஒரு பால்வினை நோயான கோனோரியாவால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நீங்கள் விரைவாகவும் அதிகமாகவும் குணமடைய வாய்ப்புள்ளது. ஆனால் மற்ற காரணங்களால் ஏற்படும் வெள்ளைப்படுதலுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு பெண்ணை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் பொதுவாக விரும்பத்தகாதது.

கர்ப்ப காலத்தில், டச்சிங் செய்யக்கூடாது, இது சில சந்தர்ப்பங்களில் வெள்ளையர் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு முறையாகும். டச்சிங் கருப்பையின் சுருக்கங்களைத் தூண்டும், இதனால், கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது குறைந்தபட்சம் தொற்று ஊடுருவலை எளிதாக்கும்.

வெள்ளையணு நோயை எதிர்த்துப் போராட, ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கூட சிட்ஸ் குளியல் எடுத்தால் போதும், அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அல்லது கெமோமில் உட்செலுத்துதல் மூலம் உங்களைக் கழுவினால் போதும். வெள்ளையணு நோய் அதிகமாக இருந்து சருமத்தை அரித்தால், சானிட்டரி பேட் அணிந்து அதை அடிக்கடி மாற்றுவது நல்லது.

அதிகரித்த வெள்ளைப்படுதல், மற்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு கூடுதலாக, அரிப்புக்கு காரணமாகிறது. சில நேரங்களில் இது மிகவும் வேதனையாகவும், வேதனையாகவும் இருக்கும். வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகளில் அரிப்பு வெள்ளைப்படுதல் இல்லாமல் ஏற்படலாம், ஏனெனில் இந்த உறுப்புகள் இரத்தத்தால் நிரம்பியுள்ளன. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு சிட்ஸ் குளியல் அல்லது வெறுமனே உங்களை நீங்களே கழுவினால் போதும். நீங்கள் சுத்தமான கைகள் அல்லது ஒரு துணி துணியால் உங்களை கழுவ வேண்டும், இது இந்த நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இதை அடிக்கடி கொதிக்க வைத்து, ஒவ்வொரு முறை கழுவிய பின், கழுவி உலர்த்த வேண்டும். சோப்பு மற்றும் கெமோமில் காபி தண்ணீருடன் கூடுதலாக, ஓக் பட்டை காபி தண்ணீரால் உங்களை நீங்களே கழுவலாம். அரிப்பு மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

[ 5 ]

கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள்

உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்தத்திலிருந்து வரும் கால்சியம், பிறக்காத குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்க தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், பிடிப்புகள் கன்று தசைகளை "பிடிக்கின்றன", மேலும் இரவில் பகலை விட அதிகமாக இருக்கும். பகலில், இரத்த ஓட்டம் இரவை விட மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதாலும், இரத்தத்தில் போதுமான கால்சியம் இல்லாத சூழ்நிலைகளிலும் கூட, தசைகளுக்கு அதன் விநியோகம் குறைந்தபட்ச ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவில் பராமரிக்கப்படுவதாலும் இது நிகழ்கிறது. இரவில், இரத்தம் மெதுவாகப் பாயும் போது, தசைகளுக்கு மிகக் குறைந்த கால்சியம் வழங்கப்படுகிறது மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.

உங்கள் கன்று தசையில் பிடிப்பு ஏற்பட்டால், விரைவாக உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால் விரல்களைப் பிடித்து (குறிப்பாக உங்கள் பெருவிரலை) கடினமாக இழுக்கவும். இது கன்று தசையை சுருங்க விடாமல் நீட்டுகிறது.

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் பிடிப்பைத் தடுக்கலாம் - சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, பால்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் பொதுவானது. வழக்கமான நடவடிக்கைகள் - தண்ணீர் குடிப்பது, சோடா அல்லது மெக்னீசியம் ஆக்சைடு எடுத்துக்கொள்வது - பயனற்றவை அல்லது உதவாது.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்குக் காரணம், கருப்பை வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் (குறிப்பாக படுத்திருக்கும் போது) மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் திரும்பப் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நெஞ்செரிச்சலைத் தவிர்க்க, கருப்பை வயிற்றில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் உடல் நிலையை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளாக, அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.