சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கு ஒரு குழந்தை கற்பிப்பது எப்படி

மிக பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த தூங்கும் ஒரு குழந்தை கற்பிக்க எப்படி தெரியாது. குழந்தை மற்றும் பெற்றோருக்கு மன அழுத்தம் உள்ள நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிகள். இறுதியில், அவர்கள் விட்டுக்கொடுக்கிறார்கள்... ஆனால்! 5-6 மாதங்கள் முதல் 2-3 வருடங்கள் வரை இடைவெளியில் ஒரு குழந்தையை தூக்க மற்றும் தூங்குவதற்கான திறன் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் மற்றும் வாழ்க்கை முழுவதும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்று பெற்றோர்கள் அறிந்திருந்தால்... எனவே, ஒரு சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள குறிப்புகள் உங்கள் குழந்தையை தூங்குவதற்கு எப்படி கற்பிக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையை தன்னால் தூங்குவதற்கு எந்த வயதில் அவசியம் கற்பிக்க வேண்டும்?

பெற்றோரிலிருந்து உங்கள் சொந்த படுக்கையில் குழந்தைக்கு இடம்பெயரத் தொடங்குவதற்கு ஆறு மாதங்கள் முதல் 2-3 ஆண்டுகள் வரை இருக்கலாம். இரண்டே மாதங்களில் உணவுப்பொருட்களின் எண்ணிக்கையும் குறைகிறது, இரவில் குழந்தைக்கு இனிமேல் மார்பகத்தை உறிஞ்சுவதற்கு தேவைப்படாது, தாயும் தூங்குவதற்கு முன்பே தூங்கலாம். ஆகையால், நீங்கள் குழந்தையை தனது படுக்கையில் மாற்றிக்கொள்ளத் தொடங்கவும், தங்களின் சொந்த தூக்கத்தைத் தூண்டவும் கற்பிக்கவும் முடியும்.

இந்த நடைமுறை எடுக்கும் எளிதானது மற்றும் வலியற்றது, குழந்தையின் நரம்புகள் மிகவும் அமைதியாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். இது அவரது முழு எதிர்கால வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும்.

குழந்தைக்கு முக்கிய குறிப்புகள்

இடுப்புக்குரிய சடங்கில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பெற்றோரின் அனைத்து செயல்களும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தொடங்கி முடிவடைவதாகும். இந்த ஒழுங்குமுறையை குழந்தை, அதே முறையில் தனது உடல் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

இன்னும் முக்கிய ஆலோசனை: குழந்தையை கீழே வைத்து, அவருக்காக சந்தோஷமான சடங்குகள் வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் பிடித்த பொம்மை விளக்கு கொண்டு, உங்கள் பிடித்த விசித்திர வாசிப்பு, உங்களுக்கு பிடித்த பைஜாமாக்களை வைத்து, உங்கள் பிடித்த பொம்மை விளையாடி, மசாஜ், மசாஜ், குளியல், சூடாக்குதல். அவரது படுக்கையில் குழந்தையை வைத்து அழுத்தம், எதிர்மறை உணர்வுகள் சேர்ந்து கூடாது. இல்லையெனில், ஆழ்மனதில், குழந்தை ஒரு கனவுடனும், அமைதியற்ற, பாதுகாப்பற்றதாகவும், பாதுகாப்பற்ற தன்மையுடனான தனது வாழ்நாள் முழுவதையும் இணைக்கும்.

குழந்தையை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் தூங்க விட வேண்டும். ஒரு நீண்ட செயல்முறை படிக்க கடினமாக உள்ளது. வெறுமனே, ஒளி அணைக்க வேண்டும், ஆனால் குழந்தை முழு இருட்டில் தூங்க பயந்தால், அவரை ஒரு இரவு ஒளியை விட்டு விடுங்கள்.

[1]

நுட்பம் குழந்தை முட்டை

குழந்தையின் அறையை விட்டு வெளியே வந்தவுடன், அவர் தூங்கிக் கொண்டிருப்பார் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்களா? எத்தனை தவறு! 90% வழக்குகளில், குழந்தை அழும், அம்மா மற்றும் அப்பா அழைக்க தொடங்கும், ஒரு திடீர் வெறி எழுச்சி துரத்த முடியும், துடிப்பு மற்றும் படுக்கையை உதைத்து மற்றும் sobs மீது சலிப்பு. எந்த வகையான கல் இதயம் இது தாங்க முடியுமா? எனவே, பெற்றோர்கள் அடிக்கடி சுமார் 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறார்கள், எழுந்து நிற்க வேண்டாம், குழந்தைக்கு விரைந்து செல்லுங்கள். இது குழந்தையின் போராட்டத்தில் தனது சொந்த ஆறுதலுக்காக ஒரு முக்கிய தருணம். குழந்தை உடனடியாக கையாளுதல் ஒரு வெற்றி என்று உணர்ந்து, அவர் பெற்றார், மற்றும் பெற்றோர்கள் அல்ல. இப்போது அவர் இந்த எளிய நுட்பத்தை எல்லா நேரத்தையும் பயன்படுத்துவார், மாறாக அவரை ஒரு தனி படுக்கைக்கு வைப்பதற்கான அனைத்து பெற்றோரின் முயற்சியையும் தவறிவிட்டார். என்ன செய்வது?

Stopwatch முறைக்கு விண்ணப்பிக்கவும். பெற்றோராலேயே தூங்கக் கற்றுக்கொள்வதற்கு அவர் உங்களுக்கு உதவுவார், குழந்தைக்கு மெதுவாக ஆனால் திறம்பட உதவுவார். கடிகாரத்தைப் பார்த்து மூன்று நிமிடங்களைக் கவனியுங்கள் நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறும்போது. இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தை அமைதியடையவில்லை என்றால், அவருடைய அறைக்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் கைகளில் குழந்தையை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், படுக்கையில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். குழந்தையுடன் பேசுங்கள், எல்லாவற்றையும் நன்றாகப் பேசுங்கள், கண்ணீரை துடைக்க வேண்டும், அவருடைய வலது பக்கம் திரும்பி நல்ல இரவு வாழ வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். பின் வெளியேறு. இப்போது நீங்கள் 4 நிமிடங்கள் தாங்க வேண்டும்.

குழந்தை அமைதியாக இல்லை என்றால் - முந்தைய முறை மீண்டும்: அறையில் சென்று, குழந்தை மற்றும் வெளியேறவும் அமைதியாக இருங்கள். எனவே உங்கள் வருகை ஒவ்வொரு நிமிடமும் நீடிக்கும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, உங்கள் குரல் அமைதியானது, மென்மையானது, மென்மையானது, மிக முக்கியமாக இருக்க வேண்டும் - அமைதியாக இருங்கள். எனவே குழந்தை நன்றாக உள்ளது என்று புரிந்துகொள்கிறார், அம்மாவும் அப்பாவும் அருகில் இருக்கிறார்கள்.

குழந்தையை முடக்கும் செயல்முறை எத்தனை நாட்கள் எடுக்கும்?

ஆமாம், முதல் அல்லது இரண்டாவது நாள் பெற்றோர்கள் கடினமாக இருக்கும், முட்டை செயல்முறை இரண்டு மணி நேரம் வரை ஆகலாம். ஆனால் குழந்தைகளை வளர்ப்பது எளிதானது என்று யார் சொன்னார்கள்? ஆனால் குழந்தை தூங்குகிறது. பெற்றோர் தனியாக படுக்கையறைகளில் தனியாக இருக்க வேண்டும் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் அவருடன் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள்.

முதல் நாளில், 12 நிமிடங்களுக்கான குழந்தைகளின் 15 நிமிடங்களுடனான குழந்தைகளுக்கு குழந்தைக்கு முடங்குவதற்கு செலவிடலாம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. ஆனால் முக்கிய விஷயம், முறையிலிருந்து மாறுபடாது, பெற்றோர்கள் வெற்றி பெறுவார்கள். மிக முக்கியமான - முதல் நாள். இந்த நாளில் பெற்றோர் தற்கொலை செய்து கொள்வதில்லை, குழந்தைக்கு தம்பதியர் எடுத்துக்கொள்வதால், பல மாதங்கள் எடுக்கலாம், ஏனெனில் அம்மாவும் அப்பாவும் பலமாக இருப்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்வார்.

குழந்தையை இடுகையிட இரண்டாவது நாள் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் இப்போது நீங்கள் முதல் முறிப்புகளை செய்ய வேண்டும் - மூன்று முறை குழந்தைகள் படுக்கையறைக்கு திரும்பாமல், ஐந்து நிமிடங்களிலிருந்து திரும்பத் திரும்பச் செய்யுங்கள். முதலில் ஒவ்வொரு இடைவெளியில் முதல் தடவையும், 2 நிமிடங்களுக்கு சேர்க்கவும். உங்கள் செயல்கள் ஒழுங்காகவும் கடுமையாகவும் உள்ளன என்பதை குழந்தை புரிந்துகொள்வீர்கள், உங்கள் விருப்பம் வலுவானது.

மூன்றாவது நாளில், அது எளிதாக இருக்கும், மற்றும் உங்கள் இடைவெளியை 7 நிமிடங்களிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம், அவற்றிற்கு 2 அல்ல ஆனால் 4-5 நிமிடங்கள் ஒவ்வொன்றும் (உங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினையால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்).

குழந்தை இன்னும் தனது சொந்த தூங்கும் இல்லை என்றால், ஏழாவது நாள் நீங்கள் இன்னும் நீண்ட இடைவெளி எடுத்து - 15 நிமிடங்கள் இருந்து, உங்கள் வருகையை ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்கள் சேர்த்து. இது இறுதியில் அதன் பழங்களை கொடுக்கிறது: ஒரு வாரத்திற்குப் பின், பிள்ளைகள் இருவருக்கும் பின்னால் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் பெற்றோர்களின் முறையான தினசரி அணுகுமுறையுடன்.

ஆமாம், ஒரு வாரம் பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பொதுவாக தூங்க கூடாது, குறிப்பாக 21-22.00 இருந்து தொடங்கி. ஆனால் பொறுமை மற்றும் நிலையான தன்மை இன்னும் பலனளிக்கும்: இரவு வலுவிழந்த ஒரு வாரத்தில், நீண்ட மாதங்கள் மற்றும் வயதிற்குள் அமைதியான சுதந்திர தூக்கம் மற்றும் பெற்றோரின் சுதந்திரம் ஆகியவற்றுக்கு பணம் செலுத்துவீர்கள். நீங்கள் ஒரு கேள்வியை மறந்துவிடுவீர்கள்: "ஒரு குழந்தையை தன்னால் தூங்குவதற்கு எப்படி கற்பிக்க வேண்டும்?"

ஒரு குழந்தை இரவில் எழுந்து இரவில் அழுகிறாளோ அல்லது அவரை இழுத்துச் செல்வதோ ஒரு வாரத்திற்கு மேலாக வெற்றிபெற்றால், குழந்தைக்கு டாக்டரிடம் காண்பிக்கவும். ஒருவேளை இரவில் அழுவதற்கான காரணங்கள், பாதுகாப்பற்ற தன்மை காரணமாக தனிமை மற்றும் கவலை அல்ல, ஆனால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள். இந்த காரணங்களை புரிந்துகொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கட்டும்.