4 மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு உணவளித்தல்

4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவளிப்பது என்பது ஒரு எரியும் பிரச்சினையாகும், இது நான்கு மாத வயதை எட்டிய குழந்தைகளின் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் குழந்தைக்கு தாயின் பாலில் காணப்படாத கூடுதல் பொருட்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. குழந்தையின் உணவில் இத்தகைய புதுமைகள் கவனமாக தயாரிக்கப்பட்டு சிந்திக்கப்பட வேண்டும்; 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவு - அதன் மெனு, விதிமுறை மற்றும் அளவை எல்லாம் அறிந்த அண்டை வீட்டாரோ அல்லது அக்கறையுள்ள பாட்டியோ அல்ல, கலந்துகொள்ளும் குழந்தை மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால் நல்லது. நிரப்பு உணவிற்கான உன்னதமான விருப்பங்கள் பிசைந்த தானியங்கள் மற்றும் ப்யூரி செய்யப்பட்ட வேகவைத்த காய்கறிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கலோரிகளுடன் உணவைச் சேர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இத்தகைய சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தையின் மெல்லும் திறனை வளர்க்க உதவுகின்றன, இது விரைவில் உறிஞ்சும் அனிச்சையை இடமாற்றம் செய்யும்.

நிரப்பு உணவின் ஆரம்பம், ஒரு விதியாக, குழந்தையின் வாழ்க்கையின் நான்காவது மற்றும் ஆறாவது மாதங்களுக்கு இடையில் வருகிறது. ஆரம்பகால நிரப்பு உணவு விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் 4 மாதங்கள் வரை குழந்தையின் உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் அத்தகைய உணவை ஏற்றுக்கொள்ள இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை, பின்னர் - ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும் நியாயப்படுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் தாயின் பால் நிரப்பு உணவின் முழு அளவிலான ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் மாற்ற முடியாது. மேலும், தாமதமான நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்துவது வழக்கத்திற்கு மாறாக அடர்த்தியான உணவை நிராகரிப்பதன் மூலம் நிறைந்துள்ளது, ஏனெனில் குழந்தை ஏற்கனவே ஆறு மாதங்களில் பாலின் திரவப் பொருளுக்குப் பழகி, புதிய உணவுக்கு ஏற்ப சிரமப்படுகிறது. 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவு வழங்குவது கண்டிப்பான பரிந்துரை அல்ல, 4.5 மாதங்களிலிருந்து கூடுதல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், மேலும் 5 மாதங்களிலிருந்து, இவை அனைத்தும் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. உகந்த நேரம் பின்வருமாறு:

• செயற்கை உணவு - 4 அல்லது 4.5 மாதங்களிலிருந்து நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்;
• தாய்ப்பால் - வாழ்க்கையின் 5 அல்லது 5.5 மாதங்களிலிருந்து நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்.

நான்காவது மாதத்திலிருந்து அறிமுகப்படுத்தப்படும் நிரப்பு உணவு விதிமுறை.

குழந்தை தனது உடல் எடையில் 1/6 பங்கு, அதாவது ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக ஒரு கிலோகிராம் அளவு உணவை சாப்பிட்டால் அது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த அளவு உணவை 5-6 பரிமாறல்களுக்குள் சமமாகப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஒரு சேவைக்கு 150-200 கிராம் என்ற "வசதியான" எண்ணிக்கையைப் பெறுவீர்கள். 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு முட்டையின் மஞ்சள் கருவின் ஒரு சிறிய பகுதியைக் கொண்டு நிரப்பு உணவளிக்கத் தொடங்க குழந்தை மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், அதை முதலில் குழந்தைக்கு முயற்சி செய்ய வழங்கப்படுகிறது, பின்னர் படிப்படியாக அதன் அளவை அதிகரிக்கவும். வேகவைத்த மஞ்சள் கரு, அதாவது ஒரு டீஸ்பூன் நுனியில், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன் கொடுக்கப்பட வேண்டும், சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நிரப்பு உணவின் பகுதி ஒரு நாளைக்கு அரை மஞ்சள் கருவாக அதிகரிக்க வேண்டும். அதே வழியில், கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமான மசித்த பாலாடைக்கட்டி கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். பாலாடைக்கட்டி ஒரு டீஸ்பூன் நுனியில் கொடுக்கப்படுகிறது, படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு நான்கு டீஸ்பூன்களாக அதிகரிக்கிறது. உணவின் அசாதாரண சுவைக்கு குழந்தையின் எதிர்வினைக்கு நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் செரிமான எதிர்வினைக்கு, அதாவது மலத்திற்கு. வயிற்று வலி அல்லது மலச்சிக்கல் தொடங்கினால், மெனுவை சரிசெய்ய வேண்டும் அல்லது நிரப்பு உணவின் பகுதியை குறைக்க வேண்டும். ஒரு சொல்லப்படாத விதியும் உள்ளது: 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவு ஒரு டீஸ்பூன் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும், அதை ஒரு பாட்டிலால் முலைக்காம்புடன் மாற்றக்கூடாது, சேர்க்கை எவ்வளவு திரவமாக இருந்தாலும், எடுத்துக்காட்டாக, சாறு அல்லது கூழ். ஒரு கரண்டியால் உணவளிப்பது மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் நீங்கள் பகுதியை சரிசெய்ய முடியும், கூடுதலாக, குழந்தை படிப்படியாக உறிஞ்சும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும். புதிய உணவுகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம், முதலில் குழந்தையை ஒரு தயாரிப்புக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் அடுத்ததைச் சேர்க்க வேண்டும். 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அனைத்து உணவுகளும் முழுமையாக வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், இது முட்டைகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிக்கு குறிப்பாக உண்மை, மேலும் உணவை ஒரு பிளெண்டரில் அல்லது மற்றொரு வசதியான வழியில் நறுக்க வேண்டும் (ஒரு சிறப்பு தட்டில் அரைக்கவும்). மோசமாக நறுக்கப்பட்ட உணவை குழந்தை விழுங்கலாம், ஆனால் அதன் செரிமானம் தெளிவாக கடினமாக இருக்கும் மற்றும் குடல் பெருங்குடல் அல்லது வாந்தி வரை வாய்வு, மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலைத் தூண்டும். பிரதான உணவளிப்புக்கு முன் அனைத்து புதிய உணவுகளையும் அறிமுகம் செய்து கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் தாய்ப்பால் அல்லது செயற்கை பால் ஊட்டப்பட்ட பிறகு, குழந்தை தனக்குப் பழக்கமில்லாத உணவை முயற்சிக்க விரும்ப வாய்ப்பில்லை. குழந்தை நிரப்பு உணவுக்கு ஏற்றவாறு மாறிய பிறகு, சப்ளிமெண்ட்களை "இனிப்பு" ஆகக் கொடுக்கலாம். குழந்தை கேப்ரிசியோஸாகத் தொடங்கி, பால் கோரும், நிரப்பு உணவை மறுக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் பெரும்பாலும் உள்ளன, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் ஒரு சமரசம் தேவைப்படுகிறது: முதலில் ஒரு சிறிய அளவு பால், பின்னர் சிறிது நிரப்பு உணவு மற்றும் மீண்டும் பால்.

4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை சரியாக அறிமுகப்படுத்த, விதிமுறை மற்றும் மெனுவின் விதிகள் மிகவும் எளிமையானவை, இங்கே ஒரு தோராயமான அட்டவணை மற்றும் உணவு விருப்பம்:

• காலை, 6.00 மணி. தாய்ப்பால் அல்லது பால் புட்டி பால்.
• காலை, 9.00 – 9.30. உணவளிக்கும் முன், சிறிது முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தாய்ப்பால்/சூத்திரம் மற்றும் 15-20 மில்லி பழச்சாறு.
• நாள். 12.30-13.00. தாய்ப்பால்/சூத்திரம் மற்றும் 20-25 மில்லிலிட்டர் கூழ், முன்னுரிமை பழம்.
• நாள். 16.00-16.30. தாய்ப்பால்/சூத்திரம் மற்றும் 20-25 மில்லிலிட்டர் சாறு, முன்னுரிமை கூழுடன்.
• மாலை. 19.30-20.00. தாய்ப்பால்/சூத்திரம் மற்றும் 15-20 கிராம் வேகவைத்த காய்கறி கூழ் (பழ கூழ் கொண்டு மாற்றலாம்).

4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவு வழங்குவது பின்வரும் விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• நிரப்பு உணவுகளை முன்கூட்டியே அறிமுகப்படுத்துவது (4 மாதங்களுக்கு முன்பு) ஒவ்வாமை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடைய கூடுதல் சிக்கல்களைத் தூண்டும்.
• குழந்தை புதிய உணவை எவ்வளவு விரும்பினாலும், நிரப்பு உணவு அதிகமாகவோ, கொழுப்பாகவோ அல்லது இனிப்பாகவோ இருக்கக்கூடாது, அல்லது வயது விதிமுறைகளை மீறக்கூடாது. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், பின்னர், உடல் பருமனுக்கும் வழிவகுக்கும்.
• 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஒரு மோனோ-டயட் ஒரு குழந்தைக்கு ஹைபோவைட்டமினோசிஸைத் தூண்டும், ரிக்கெட்ஸ் வரை.
• தாமதமாக நிரப்பு உணவு (7-8 மாதங்களுக்குப் பிறகு) வழங்குவதும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, தாயின் பால் எவ்வளவு இருந்தாலும், நிரப்பு உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் புரத உள்ளடக்கத்தை அது மாற்ற முடியாது.
• நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த என்ன "பண்புக்கூறுகள்" மற்றும் பாத்திரங்கள் தேவைப்படலாம்.
• ஒரு சிறிய, பிரகாசமான, வண்ணமயமான தட்டு, அதனால் அது தாய்க்கு மிகவும் இனிமையாகவும், குழந்தைக்கு மிகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும்.
• இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய டீஸ்பூன்கள், சிறப்பு வாய்ந்தவை பரவாயில்லை.
• ஒரு குழந்தை தேநீர் மற்றும் பழச்சாறு குடிக்க வசதியாக, சிப்பி கப் எனப்படும் சிறப்பு கோப்பைகள் அல்லது கொள்கலன்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

4 மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பாலுடன் கூடுதலாக என்னென்ன கூடுதல் உணவுகள் கொடுக்க வேண்டும்?

• பழச்சாறுகள் மற்றும் கூழ் வடிவில் பழங்கள், காய்கறிகள். குழந்தையின் உடலுக்கு பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் தாவர நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்கும் உணவின் பொருட்கள் இவை. முதலில், காய்கறிகள் அல்லது பழங்களிலிருந்து பிழிந்த சாற்றை "கல்வி" மற்றும் வசதியான ஊட்டச்சமாக சீரான முறையில் கொடுக்க வேண்டும். பின்னர், ஒன்றரை முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, அதே பொருட்களிலிருந்து கூழ் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். காய்கறி மற்றும் பழ நிரப்பு உணவுகளின் அளவு மற்றும் அளவு குறித்து ஒரு பரிந்துரை உள்ளது: அளவு குழந்தையின் வயதுக்கு சமமாக இருக்க வேண்டும், இது 10 ஆல் பெருக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, 4 மாதங்கள் X 10 = 40 கிராம்.
• தானியக் கஞ்சிகள், இதில் ஸ்டார்ச், தாவர புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் (மெக்னீசியம், செலினியம், இரும்பு) உள்ளன. 4 மாத வயதிலிருந்தே கஞ்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, ஒரு பரிமாறலுக்கு 5 கிராமுக்கு மிகாமல், படிப்படியாக இந்த பகுதி ஒரு நாளைக்கு 150 கிராமாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. ஒரு வருட வயதில், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 200 கிராம் கஞ்சியைப் பெற வேண்டும்.
• இறைச்சி பொருட்கள், இவை வளர்ச்சிக்கு அவசியமான புரதம், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்களின் வளமாகவும் சப்ளையராகவும் உள்ளன. ஆறு மாத வயதில் நன்கு பிசைந்த கூழ் வடிவில் இறைச்சி அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.
• மீன், முன்னுரிமை கடல் மீன். அத்தியாவசிய பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றின் மூலமாகும். ஆறு மாத வயதிலிருந்து குழந்தையின் உணவில் மீன்களும் சேர்க்கப்படுகின்றன.

4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது நிச்சயமாக குழந்தையின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வாகும், ஏனெனில் இந்த வழியில் அவர் உண்மையான "வயது வந்தோர்" உணவுக்கு பழகத் தொடங்குகிறார். தயாரிப்புகளின் தேர்வு மற்றும் அவற்றைத் தயாரிக்கும் முறை பெற்றோரின் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது: உங்களுக்கு விருப்பம், வலிமை மற்றும் நேரம் இருந்தால், 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு வீட்டிலேயே நிரப்பு உணவை நீங்களே தயாரிக்கலாம், அல்லது சிறப்பு கடைகள் அல்லது மருந்தகங்களில் ஆயத்த குழந்தை தயாரிப்புகளை (கஞ்சி, கூழ் மற்றும் பழச்சாறுகள்) வாங்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை புதிய உணவை விரும்புகிறது மற்றும் அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.