தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிரப்பு உணவு முறைகள்

இன்றுவரை, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு எப்படி, எந்தெந்தப் பொருட்களுடன் உணவளிக்கத் தொடங்குவது என்பதில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. நிபுணர்களிடையே இந்த விஷயத்தில் விவாதங்கள் நடந்து வருகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான இத்தகைய உணவுத் திட்டங்கள் ஓரளவு வேறுபடுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் அறிமுகத்தின் கொள்கைகள் மிகவும் ஒத்தவை.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவளிக்கும் திட்டம்

மனிதகுலத்தின் இருப்பு ஒரு மில்லினியம் அல்ல. எத்தனை தலைமுறைகளுக்கு உணவளிக்கப்பட்டு வளர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இந்தக் கேள்வி இன்றுவரை பொருத்தமாகவே உள்ளது. பல தலைமுறைகளுக்கு முன்பு, நம் பாட்டி இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை குழந்தையை அன்றாட உணவுக்கு பழக்கப்படுத்தத் தொடங்கினர், தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஆப்பிள் சாற்றை சொட்டு சொட்டாகச் சேர்த்தனர். இன்று, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவளிக்கும் திட்டம் கணிசமாக மாறிவிட்டது.

சில நவீன பெண்கள், தங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை இழக்காமல் இருக்க, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கிறார்கள். ஆனால் இன்னும் பலர் இந்த செயல்முறைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள். இது ஒரு நல்ல செய்தி.

தாயின் பால் அதன் கலவையில் தனித்துவமானது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை குழந்தையின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கான தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது. இது வளரும் உயிரினம் சாதாரணமாக வளர அனுமதிக்கிறது. ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த பொருட்கள் இனி போதுமானதாக இல்லை. இந்த நேரத்தில்தான் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், படிப்படியாக குழந்தையின் உணவில் அவற்றின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.

சில ஆய்வுகள் மற்றும் பெரிய அளவிலான கண்காணிப்புக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான நிபுணர்கள் குழந்தை ஆறு மாத வயதை எட்டிய பிறகு அத்தகைய தருணம் வரும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனிப்பட்டது, மேலும் இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பை அவரது உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அவரது உடல் அவருக்கு உணவு சுமை அதிகரிப்பதற்கு எவ்வளவு தயாராக உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆறு மாதங்களுக்குள், தாயின் பால் வளரும் உயிரினத்தின் அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய முடியாது. அதன் தேவைகள் அதிகரித்து வருகின்றன, புரத கட்டமைப்புகள், ஆற்றல் மூலமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஏராளமான கனிம மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்கள் ஆகியவற்றின் தேவை அதிகரிக்கிறது.

இந்த நேரத்தில், செரிமான மண்டலத்தின் சளி சவ்வு மற்றும் சுவர்கள் அவற்றின் ஊடுருவலை இழக்கின்றன, உணவை பதப்படுத்துதல் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பதில் பங்கேற்கும் சிறப்பு நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறை இயல்பாக்கப்படுகிறது. இப்போது செரிமான உறுப்புகளின் சுவர்கள் உணவுடன் நுழையும் அல்லது அதன் செயலாக்கத்தின் தயாரிப்புகளான ஒவ்வாமை மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து முழு உடலையும் பாதுகாக்க முடிகிறது.

இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தையின் தாடைகளும் மேலும் தயாராகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் படிப்படியாக தாயின் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இருந்து பால் உறிஞ்சுவதை நிறுத்திவிட்டு, வயிற்றில் செல்வதற்கு முன்பு அரைத்து அரைக்க வேண்டிய கரடுமுரடான உணவுக்கு மாற வேண்டியிருக்கும்.

உணவு மட்டுமே ஒரு குழந்தையில் மெல்லும் அனிச்சையை உருவாக்க முடியும். நீங்கள் நிரப்பு உணவுகளை தாமதமாக வழங்கினால், இந்த நேரம் தவறவிடப்படலாம், பின்னர் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் அறிமுகப்படுத்துவதிலும் மெல்லும் திறன்களை உருவாக்குவதிலும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். ஏழு முதல் எட்டு மாத வயதை அடைந்த பிறகு, ஒரு குழந்தை பொதுவாக எதிர்க்கிறது, கேப்ரிசியோஸ் ஆக இருக்கிறது, தனக்குக் கொடுக்கப்படுவதை சாப்பிட விரும்பவில்லை. இது பொதுவாக அனைத்து உணவளிப்பிலும் பிரதிபலிக்கிறது.

பல குழந்தை மருத்துவர்கள், குழந்தையின் உடல் தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு உணவை ஏற்றுக்கொள்ள இன்னும் முழுமையாகத் தயாராகவில்லை என்று நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் முன்னதாகவே நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள்.

ஆனால் மருத்துவ காரணங்களுக்காக, குழந்தை மருத்துவர்கள் 4 - 4.5 மாத வாசலில் முதல் நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் இருக்கலாம். அத்தகைய குறிகாட்டிகளில் ஒன்று இளம் தாயில் தாய்ப்பால் இல்லாதது. இந்த விஷயத்தில், குழந்தைக்கு தேவையான அளவு உணவு கிடைக்காது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பார்த்து, தாய் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர் - குழந்தை மருத்துவர் கூட்டாக இந்த முடிவை எடுக்கிறார்கள்.

ஒரு தாய் நிலைமையை தானே மதிப்பிடவும், தனது குழந்தை முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தயாராக உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவரது தயார்நிலை குறித்து ஒரு முடிவு எடுக்கப்படும் பல அறிகுறிகளை அவள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

1. குழந்தை மிகவும் கிளர்ச்சியடைந்து, முன்பை விட அடிக்கடி உணவளிக்கக் கோருகிறது.
2. தாய்ப்பால் கொடுத்த உடனேயே, தாயின் மார்பகம் ஏற்கனவே காலியாக இருக்கும்போது, குழந்தை "விருந்தைத் தொடரக் கோருகிறது."
3. ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்கு ஆப்பிள்சாஸ் போன்ற ஒரு கரண்டியை அதில் நனைத்து கொடுக்க முயற்சித்தால், குழந்தை அதை வாயிலிருந்து துப்பாது.
4. குழந்தை வயதுவந்தோர் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறது, அதாவது, தாய் என்ன சாப்பிடுகிறாள். தட்டில் உள்ளதை ருசிக்க முயற்சிக்கிறது.
5. முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் நேரத்தில், குழந்தை நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, உணவு உள்ளிட்ட பொருட்களை தனது கைப்பிடியில் வைத்திருக்க முடியும்.

குழந்தையைக் கவனித்து, நிலைமையை ஆராய்ந்த பிறகு, இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை கவனிக்கப்பட்டால், குழந்தை தனது உணவில் கூடுதல் உணவுப் பொருட்களை ஏற்றுக்கொள்ளத் தயாராக உள்ளது என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் கூறலாம்.

தடுப்பூசி போடுவதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு முன்பும், தடுப்பூசி போட்ட நான்கு முதல் ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகும் புதிய தயாரிப்பைச் சேர்க்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் காலத்திலோ அல்லது பல் துலக்கும் காலத்திலோ புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்துவதில் மற்றொரு தடை உள்ளது.

வெளியில் வெயில் அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தையின் வெப்ப ஒழுங்குமுறை இன்னும் சரியாக இல்லாததால், பெரியவர்களை விட மோசமாக அதைக் கையாள முடியும்.

பெற்றோர் நீண்ட பயணத்தைத் திட்டமிடுகிறார்களோ அல்லது புதிய குடியிருப்பு இடத்திற்குச் செல்கிறார்களோ, புதிய நிரப்பு உணவுகளை ஒத்திவைப்பது மதிப்புக்குரியது. காலநிலை மண்டலங்களை மாற்றும்போது இது மிகவும் பொருத்தமானது. இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் தழுவலுக்குப் பிறகுதான் புதிய உணவுப் பொருளை அறிமுகப்படுத்துவது குறித்து கேள்வி எழுப்ப முடியும்.

ஒரு குழந்தைக்கான உணவுப் பொருட்களின் பட்டியலை மாற்றத் தொடங்கும் போது, ஒரு இளம் தாய் பல விதிகளைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்தப் பாதையில் எளிதாகவும் கவனிக்கப்படாமலும் செல்ல உதவும் பல பரிந்துரைகளை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

• நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு கரண்டியால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், பாட்டில்கள் அல்ல. குழந்தைகள் துறையின் விற்பனையாளர், முலைக்காம்புடன் கூடிய பாட்டில் உற்பத்தியாளரால் நிரப்பு உணவுகளை எளிதாக்குவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது என்று விளக்கினாலும், நீங்கள் அதில் விழக்கூடாது. குழந்தை ஆரம்பத்தில் ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடப் பழக வேண்டும். இல்லையெனில், குழந்தையின் உணவு நடத்தை விதிகள் பற்றிய கருத்து சீர்குலைந்துவிடும். மேலும் "புதிதாக" கற்பிப்பதை விட மறுபயிற்சி மிகவும் கடினம். முதலில், சிலிகான் அல்லது பிளாஸ்டிக் பூசப்பட்ட உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறப்பு கரண்டியைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு குழந்தைக்கு உணவுகளை வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் அதை மணக்க வேண்டும். விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் இருக்கக்கூடாது. இல்லையெனில், உணவுகள் குறைந்த தரமான பொருட்களால் ஆனவை, இது எங்கள் சூழ்நிலையில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அதை சிறிது வளைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உணவுகள் விட்டுக்கொடுக்கக்கூடாது, அவை வலுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் ஒரு "உணவு நாட்குறிப்பை" வைத்திருக்க வேண்டும், அதன் பக்கங்களில் பின்வரும் அளவுருக்கள் பிரதிபலிக்கப்பட வேண்டும்: நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் நேரம், அவற்றின் பெயர், அளவு மற்றும் தயாரிப்புக்கு குழந்தையின் எதிர்வினை. இந்த அணுகுமுறை, ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், குற்றவாளி தயாரிப்பைக் கண்டறிய உதவும். வெப்ப சிகிச்சையின் வகையையும் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்: பச்சையாக (உதாரணமாக, துருவிய ஆப்பிள்), வேகவைத்தல், சுண்டவைத்தல் அல்லது கொதிக்க வைத்தல். இது ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்கப்பட்ட தயாரிப்பு என்றால், உற்பத்தியாளரைப் பதிவு செய்வது மதிப்பு. குழந்தைக்கு ஒன்றரை வயது வரை குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் கருத்துகளைச் செய்வது நல்லது.
• உணவு முறையை மாற்றும்போது, குழந்தையின் குடல் இயக்கங்களிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவரது மலத்தின் நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மை மாறுகிறது. எனவே, பெற்றோர்கள் இந்த விஷயத்தில் கட்டுப்பாட்டை இழக்கக்கூடாது.
• அவசரப்பட்டு அதிக அளவு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்தவோ அல்லது அடிக்கடி சேர்க்கவோ வேண்டாம். இது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், மேலும் குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை முற்றிலுமாக மறுத்துவிடும், மேலும் நீங்கள் புதிதாக செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கும்.
• ஒரு குழந்தை ஒரு புதிய தயாரிப்பை ருசிக்க, அதை பத்து முறை முயற்சிக்க வேண்டும். எனவே, அடுத்த "டிஷ்" முந்தையதை சாப்பிட்ட ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்கு முன்னதாக வழங்கப்படக்கூடாது.
• உங்கள் குழந்தை கூடுதல் உணவை மறுத்தால், தயாரிப்பில் சிறிது தாய்ப்பாலைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஏமாற்ற முயற்சிக்கவும்; இந்த நடவடிக்கை பெரும்பாலும் கேப்ரிசியோஸ் குழந்தையை மேலும் இணக்கமாக மாற்றும்.

மலத்தின் நிலைத்தன்மை மற்றும் தரத்தில் ஏற்படும் மாற்றமானது, உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கும். முன்பு மலம் கழித்தல் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் இருந்திருந்தால், காய்கறிகளுடன் தொடங்குவது நல்லது, ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்தை தளர்த்த உதவுகிறது.

இது சம்பந்தமாக, பழங்களைப் பற்றி தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது. அவற்றில் சில, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள், பீச், பாதாமி, மலத்தை அதிக திரவமாக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய், மாறாக, மலத்தை பலப்படுத்துகின்றன.

முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இதற்கு முன்பு, குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு தாயின் பால் தவிர வேறு எந்த உணவையும் சந்தித்ததில்லை. ஒரு புதிய தயாரிப்பு தோன்றும்போது, கல்லீரல் செயல்பாடு செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது சளியின் சிறிய கோடுகள் மற்றும் மலத்தில் பச்சை நிற சேர்க்கைகள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் குழந்தை சாதாரணமாக உணர்ந்தால் பீதி அடையத் தேவையில்லை. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, இந்த செயல்முறை இயல்பாக்கப்படும். அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு முதலில் உடலை செரிக்காமல் விட்டுவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கல்லீரல் நொதிகள் புதிய பொருட்களை செயலாக்க "கற்றுக்கொள்கின்றன".

சில சந்தர்ப்பங்களில், தங்கள் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டிகளின் அறிவுரைகளைக் கேட்டு, இளம் பெற்றோர்கள் பழம் அல்லது காய்கறி சாற்றை முதல் நிரப்பு உணவாகத் தேர்வு செய்கிறார்கள், இது முற்றிலும் தவறானது. சமீப காலம் வரை, சில இடங்களில் இப்போதும் கூட, சாற்றை ஒரு முழுமையான தயாரிப்பாகக் கருத முடியாது என்ற கருத்து இருந்தது. இது வாழ்க்கையின் மூன்றாவது முதல் நான்காவது மாதம் வரை கொடுக்க பாதுகாப்பான ஒரு சரியான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்டாகக் கருதப்பட்டது. ஆனால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அவருக்கு குறைந்தது ஒன்பது முதல் பத்து மாதங்கள் வரை அத்தகைய தயாரிப்பு தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, ஆனால் ஒரு வயதுக்குப் பிறகு சாற்றை அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஐரோப்பிய மருத்துவர்களின் நீண்டகால ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, வளரும் உயிரினத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தை சாறு கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் அது ஒரு முழுமையான உணவு அல்ல. இது குழந்தையின் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை 1-2% மட்டுமே நிரப்ப முடியும். உதாரணமாக, இரும்புச்சத்து மூலமாக ஆப்பிள் சாற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், அத்தகைய இரும்பு ஒரு சிறிய உயிரினத்தால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்ற உண்மையால் இளம் பெற்றோரை "திகைக்க வைக்க" முடியும்.

அதே நேரத்தில், முதல் நிரப்பு உணவாக சாற்றை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தையின் உடையக்கூடிய உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாறு என்பது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் ஆக்ரோஷமான சூழலாகும், இதில் பல பழ அமிலங்கள் உள்ளன. அவை சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன, வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் குடல் இயக்கத்தை சீர்குலைக்கின்றன. அவற்றில் உள்ள சர்க்கரை குழந்தையின் பசியை மோசமாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், குழந்தை இனிப்பு சாறுகளை மிகவும் விரும்பக்கூடும், மீதமுள்ள நிரப்பு உணவு குறைவான உச்சரிக்கப்படும் சுவையைக் கொண்டிருப்பதால், புதிதாக எதையும் முயற்சிக்க அவர் திட்டவட்டமாக மறுப்பார்.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சாறு கொடுக்க முடிவு செய்தால், அது செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் கொடுக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இந்த தயாரிப்புக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று அளவு தண்ணீர் என்ற சாறு/தண்ணீர் விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும்.

பெற்றோர்கள் இயல்பாகவே கேள்வி கேட்கிறார்கள், பின்னர் எங்கு தொடங்குவது? இன்று, குழந்தை மருத்துவர்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவிற்கு இரண்டு முக்கிய திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள். முதலாவது மசித்த பழங்கள், இரண்டாவது ஒரே மாதிரியான கஞ்சிகள் மற்றும் காய்கறிகள். பழச்சாறுகளைப் பற்றிய உண்மைகள் பழ ப்யூரிகளுக்கும் உண்மையாக இருப்பதால் முதல் திட்டத்திற்கு அதிக பதில் கிடைக்கவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது குழந்தைக்கு அதன் பச்சை வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, எனவே, இது செரிமான மண்டலத்தின் திசுக்களை எரிச்சலூட்டும் அனைத்து பழ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் சர்க்கரை எதிர்காலத்தில் குழந்தை கஞ்சிகள், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சியை மறுக்க தூண்டும்.

இதன் அடிப்படையில், பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்கள் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான இரண்டாவது திட்டத்தைத் தேர்வு செய்ய முனைகிறார்கள்.

கோமரோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவு

எத்தனை பேர், எத்தனை கருத்துக்கள். இந்தக் கட்டுரையில் நாம் பரிசீலிக்கும் தலைப்புக்கு இந்தப் பழமொழி மிகவும் பொருத்தமானது. உதாரணமாக, இன்று அனைத்து இளம் தாய்மார்களுக்கும் தெரிந்த குழந்தை மருத்துவரான டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி, தொலைக்காட்சி சேனல்களில் ஒன்றில் தனது சொந்த நிகழ்ச்சியை நடத்துகிறார், இந்தப் பிரச்சினையில் தனது சொந்தக் கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டுள்ளார்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வாதங்களைக் குறிப்பிடுகையில், கோமரோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முதல் நிரப்பு உணவு புளித்த பால் பொருட்களுடன் தொடங்க வேண்டும்.

காய்கறி கூழ்கள் மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்டவை என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், மருத்துவர் விளக்குவது போல், இந்த பொருட்கள் அவற்றின் கட்டமைப்பில் தாய்ப்பாலில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. மேலும் இடைநிலை உணவு அழுத்தத்தை மென்மையாக்க, முதல் நிரப்பு உணவு தாயின் பாலுக்கு மிக நெருக்கமான ஒரு பொருளாக இருக்க வேண்டும். மேலும், மருத்துவர் நம்புவது போல், இது புளித்த பால் பொருட்கள்.

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி விளக்குவது போல, காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைக்கு வயிற்று வலியைத் தூண்டும், இது இந்த உணவின் அனைத்து நன்மைகளையும் மறுக்கிறது. எனவே, காய்கறி ப்யூரிகளின் தத்துவார்த்த நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், குழந்தை மருத்துவர் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளுடன் அல்ல, மாறாக குறைந்த "முரண்பாடான" புளிக்க பால் பொருட்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார். "புளிக்கவைக்கப்பட்ட பாலின்" நன்மை அதில் இருக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களிலும் உள்ளது. அவை நோய்க்கிருமி குடல் தாவரங்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடக்கூடியவை, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், "நல்ல பாக்டீரியாக்கள்" உணவு பதப்படுத்துதலில் செயல்படும் சேர்மங்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கின்றன, இந்த செயல்பாட்டில் குழந்தையின் கல்லீரலில் விழும் சுமையைக் குறைக்கின்றன, இதுவும் முக்கியமானது.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்துக்கு ஏற்ப, அவரது கோட்பாட்டின் படி, குழந்தை ஆறு மாத வயதை அடையும் வரை "வயது வந்தோர்" உணவின் முதல் அறிமுகம் தொடங்கக்கூடாது. அந்த தருணம் வரை, தாயின் மார்பகம் உற்பத்தி செய்வதில் அவரது உடல் மிகவும் திருப்தி அடைகிறது. அதே நேரத்தில், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை மட்டுமே உணவில் இருந்து தவிர்த்து, தரமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை உண்ண வேண்டியது பாலூட்டும் தாய் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

தாய்க்கு பாலூட்டுவதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், அவளுடைய எல்லா முயற்சிகளையும் மீறி பால் உற்பத்தியை நிறுவ முடியாவிட்டால், உயர்தர மற்றும் நன்கு மாற்றியமைக்கப்பட்ட செயற்கை பால் கலவையை வாங்க குழந்தை மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதுவே சிறந்த வழி. அதே நேரத்தில், தாய்க்கு குறைந்தபட்சம் சிறிது பால் இருக்கும்போது நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாயின் பாலுக்கு முற்றிலும் ஒத்த மாற்றாக இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை. மேலும் தாய்ப்பால் ஊட்டச்சத்து மட்டுமல்ல, குழந்தையின் உடலை எதிர்மறையான நோய்க்கிருமி வெளிப்புற படையெடுப்பிலிருந்து பாதுகாப்பதும் ஆகும், ஏனெனில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இன்னும் அபூரணமாக உள்ளது.

மேலும் எந்த வகையான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும் பரவாயில்லை (கிளாசிக், சோயா, ஹைபோஅலர்கெனி, குறைந்த லாக்டோஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும்), முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது குழந்தையின் வயதுக்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தரமான தயாரிப்பு. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உடல் மிகவும் உடையக்கூடியது, நீங்கள் அதை பரிசோதிக்கக்கூடாது, வயது வந்தோருக்கான உணவை அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது, நல்ல நோக்கத்துடன் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவாக புளித்த பால் பொருட்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் குழந்தை சமையலறையால் வழங்கப்படும் கேஃபிரைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது கடையில் வழக்கமான புதிய குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிரை வாங்கலாம். இந்த விஷயத்தில், காலை 9.00 மணி முதல் 11.00 மணி வரையிலான இடைவெளியில் வயது வந்தோருக்கான உணவைக் கொடுப்பது நல்லது, இது வழக்கமாக இரண்டாவது உணவின் போது வருகிறது.

நிரப்பு உணவளிப்பது இரண்டு முதல் மூன்று டீஸ்பூன் கேஃபிருடன் தொடங்குகிறது, அதன் பிறகு குழந்தை தாய்ப்பாலை "பிடிக்கிறது". ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் நாள் முழுவதும் குழந்தையை கவனிக்க வேண்டும். எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை என்றால், அடுத்த நாள் கேஃபிரின் அளவை இரட்டிப்பாக்கலாம். மற்றும் பல. அதாவது, நடைமுறையில், இது இப்படி இருக்கும்: முதல் நாள் - 10-15 மில்லி, இரண்டாவது நாள் - 20-30 மில்லி, மூன்றாவது - 40-60 மில்லி, நான்காவது - 80-120 மில்லி மற்றும் பல. உடனடியாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்: ஒரு டோஸுக்குப் பிறகு எதிர்மறை அறிகுறிகள் தோன்றினால், குறைந்தபட்சம், அளவை அதிகரிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. ஒருவேளை, நிரப்பு உணவை சிறிது நேரம் முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும், தழுவல் கலவைகளுக்குத் திரும்ப வேண்டும், அல்லது சிறிது நேரம் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், நான்காவது அல்லது ஐந்தாவது நாளில், குழந்தையின் கேஃபிரில் ஒரு டீஸ்பூன் பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கலாம். ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை அனைத்தையும் நன்கு கலக்கவும். பாலாடைக்கட்டியை கடையில் வாங்கலாம், அல்லது நீங்களே தயாரிக்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது உயர்தரமாகவும் புதியதாகவும் இருக்க வேண்டும். முதல் சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்தால், அடுத்த நாள் பாலாடைக்கட்டியின் அளவை இரட்டிப்பாக்கலாம். டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி சொல்வது போல், ஆறு முதல் எட்டு மாதங்களில், பாலாடைக்கட்டியின் அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 கிராம் ஆக இருக்கலாம், படிப்படியாக இந்த எண்ணிக்கையை 50 கிராம் ஆக அதிகரிக்கலாம்.

குழந்தைக்கு இனிக்காத புளித்த பால் பொருளைக் கொடுப்பது நல்லது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் அவர் அதை சாப்பிட மறுத்தால், உணவை சிறிது இனிமையாக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது என்றாலும். அத்தகைய கருத்துக்கான காரணம் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

சில எதிர்ப்பாளர்கள், பாலாடைக்கட்டி அத்தகைய உயிரினத்திற்கு கால்சியம் அதிகமாக உள்ளது என்ற கருத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், இதற்கு கோமரோவ்ஸ்கி எண்களின் மொழியில் வாதிடுகிறார். ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டியில் 156 மி.கி கால்சியம் உள்ளது, அதே நேரத்தில் தாயின் பாலில் 25 மி.கி உள்ளது (ஒப்பிடுகையில், பசுவின் பாலில் 60 மி.கி உள்ளது). ஆனால் பாலாடைக்கட்டி சிறிது சிறிதாக நிரப்பு உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதால், அதன்படி, 30 கிராம் பாலாடைக்கட்டி குழந்தையின் உயிரினத்திற்கு 46.8 மி.கி கால்சியத்தை மட்டுமே கொண்டு வரும். அதே நேரத்தில், ஒரே ஒரு உணவு மட்டுமே மாற்றப்படுகிறது, மற்ற அனைத்தும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது தழுவிய கலவைகளுடன் உணவளிப்பது.

எதிர்காலத்தில், இந்த குழந்தை மருத்துவரிடம் சில தாய்மார்களுக்கு நன்கு தெரிந்த அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளின் அட்டவணை இல்லை, ஏனெனில் அட்டவணை பதிப்பு, அதிக காட்சித்தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், பரிசீலனையில் உள்ள செயல்முறையின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் பிரதிபலிக்காது.

WHO-வின் படி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவு திட்டம்

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) இந்த செயல்முறையை அதன் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து நழுவ விடுவதில்லை. இது ஆராய்ச்சி நிறுவனங்களால் உருவாக்கப்பட்ட அதன் சொந்த திட்டத்தை வழங்குகிறது, அதன்படி இளம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை பரந்த அளவிலான தயாரிப்புகளுக்கு மாற்றத் தொடங்கலாம்.

இன்று, இதுபோன்ற முறைகள் மற்றும் வரைபடங்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் தகவல் தரும், பயன்படுத்த எளிதான மற்றும் பயனுள்ளவை மிகக் குறைவு. எங்கள் விஷயத்தில் WHO இன் படி தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான நிரப்பு உணவு திட்டம், தெளிவுக்காக, ஒரு அட்டவணையாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

பெயர் இல்லாத ஆவணம்

தயாரிப்பு	சேர்க்கைக்கான காலக்கெடு	பதப்படுத்தும் வகை, டிஷ்	பகுதி அளவு.
காய்கறிகள்	6 மாதங்களிலிருந்து (மருத்துவ காரணங்களுக்காக, ஒருவேளை 4 - 4.5 மாதங்கள் வரை).	ஆரம்பத்தில், இதை வெள்ளை அல்லது பச்சை காய்கறிகளுடன் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். இந்த உணவு வேகவைத்த காய்கறிகளின் ஒரே மாதிரியான கூழ் ஆகும்.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு நேரத்தில் 100-200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
தாவர எண்ணெய்	6 மாதங்களுக்கு முன்னதாக இல்லை.	சூரியகாந்தி, சோளம், ஆலிவ். முக்கிய காய்கறி அல்லது இறைச்சி உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.	ஒரு டீஸ்பூன் வரை 3-5 சொட்டுகளுடன் தொடங்குங்கள்.
தண்ணீரில் கஞ்சி	6.5 – 7 மாதங்களுக்கு முன்னதாக அல்ல. குழந்தையின் எடை இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், 4 – 5 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.	பக்வீட், சோளம், அரிசி போன்ற பசையம் இல்லாத தானியங்களுடன் தொடங்குங்கள். நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், ஓட்ஸ். இந்த தயாரிப்புகளுக்கு முழுமையாகத் தழுவிய பிறகு, பல தானிய கஞ்சிகளை பின்னர் அறிமுகப்படுத்தலாம்.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 100 - 200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
வெண்ணெய்	7 மாத வயதிலிருந்து.	முக்கிய உணவுகளுக்கு கூடுதலாக.	ஆரம்பத்தில் – ஒரு டீஸ்பூன் எட்டில் ஒரு பங்கு. படிப்படியாக 10-20 கிராம் வரை அதிகரிக்கவும்.
பழங்கள்	7-8 மாத வயதிலிருந்து.	முதலில், மந்தமான நிறத்துடன் கூடிய பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (சிவப்பு பழங்கள் கடைசியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன). முதலில் - மோனோப்யூரி, படிப்படியாக பழ ப்யூரிக்கு மாறுதல் - வகைப்படுத்தப்பட்டது.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 100 - 200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
பாலுடன் கஞ்சி	8-9 மாத வயதிலிருந்து.	பக்வீட், சோளம், அரிசி போன்ற பசையம் இல்லாத தானியங்களுடன் தொடங்குங்கள். நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், ஓட்ஸ். இந்த தயாரிப்புகளுக்கு முழுமையாகத் தழுவிய பிறகு, பல தானிய கஞ்சிகளை பின்னர் அறிமுகப்படுத்தலாம்.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 100 - 200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
இறைச்சி	8 மாத வயதிலிருந்து.	இறைச்சி கூழ். விருப்பம்: முயல், வான்கோழி, வியல், கோழி, இளம் மாட்டிறைச்சி. ஒற்றை-கூறு கூழ், பின்னர் பல-கூறு கூழ்.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 50 - 100 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
முட்டையின் மஞ்சள் கரு	8 மாத வயதிலிருந்து.	முக்கிய உணவுகளுக்கு கூடுதலாக.	ஆரம்பத்தில் - மஞ்சள் கருவில் எட்டில் ஒரு பங்கு. படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு மஞ்சள் கருவில் பாதியாக அதிகரிக்கவும்.
பேக்கரி பொருட்கள்	9-10 மாத வயதிலிருந்து.	பிஸ்கட்கள்: விலங்கியல், "மரியா".	நாங்கள் எட்டாவது பாகத்தில் தொடங்கி படிப்படியாக அதை முழுவதுமாக அதிகரிக்கிறோம். ஒரு வயது வரை, ஒரு நாளைக்கு 5 துண்டுகளுக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது.
புளிக்க பால் பொருட்கள்	9 மாத வயதிலிருந்து.	எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல்: தயிர், கேஃபிர், பயோக்ஃபிர் (குறைந்த கொழுப்பு).	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 100 - 200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
	10 மாத வயதிலிருந்து.	பழ நிரப்புதல் அல்லது பிற பொருட்களுடன்.
பாலாடைக்கட்டி	9 மாத வயதிலிருந்து.	எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல்	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக 50 கிராம் வரை அதிகரிக்கும். ஒரு வருடம் கழித்து - 100 கிராம்.
	10 மாத வயதிலிருந்து.	பழ நிரப்புதல் அல்லது பிற பொருட்களுடன்.
இறைச்சி துணை பொருட்கள் (கல்லீரல், நாக்கு, இதயம்)	9-10 மாத வயதிலிருந்து.	ஒரே மாதிரியான கூழ், வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வேளை உணவு.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 50 - 100 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
	12 முதல் 14 மாதங்கள் வரை.	ஒரு தனி உணவாக, வாரத்திற்கு தோராயமாக இரண்டு முதல் மூன்று வேளை உணவு.
மீன்	10 மாத வயதிலிருந்து. குழந்தை உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளானால், அது ஒரு வயதை அடையும் வரை காத்திருப்பது மதிப்பு.	வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக ஒரு உணவிற்கு விதிமுறைக்கு - 150 - 200 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
பழச்சாறுகள். தண்ணீரில் நீர்த்துவது கட்டாயமாகும். விகிதம் 1:2 அல்லது 1:3.	10 முதல் 12 மாதங்கள் வரை.	ஆரம்பத்தில், வெளிர் மற்றும் பச்சை நிற பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட நீர்த்த சாறுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, படிப்படியாக மட்டுமே நிறத்தின் தீவிரத்தை சேர்க்க முடியும், சிவப்பு பழங்களுக்கு நகரும்.	3-5 சொட்டுகளுடன் தொடங்கி, படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும். ஒரு வருடத்தில், குழந்தைக்கு ஏற்கனவே 100 மில்லி நீர்த்த சாறு கொடுக்கலாம்.
பசையம் தானியங்கள் (பால் கஞ்சி): ரவை, பார்லி, தினை, முத்து பார்லி.	12 மாத வயதிலிருந்து.	முதலில், வலுவாக வேகவைத்த ஒற்றை-கூறு கஞ்சி அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, படிப்படியாக மிகவும் நொறுங்கிய விருப்பங்களுக்கு நகர்கிறது.	2-3 டீஸ்பூன்களுடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக 200-250 கிராம் என்ற விதிமுறைக்கு அதிகரிக்கும்.
பெர்ரி கூழ்	12 மாத வயதிலிருந்து.	கிட்டத்தட்ட ஏதேனும்.	0.5 டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக 100-150 கிராம் என்ற விதிமுறைக்கு அதிகரிக்கும்.

நிரப்பு உணவுக்கு மாறும்போது, பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• எந்தவொரு உணவளிப்பிலும் (தாய்ப்பால், செயற்கை அல்லது இடைநீக்கம் செய்யப்பட்டவை), நீங்கள் வெளிர் (வெள்ளை) மற்றும் பச்சை நிற வகைகளைக் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், வண்ணமயமாக்கல் நொதிக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில், குடும்பம் வசிக்கும் பகுதியில் வளர்க்கப்படும் மற்றும் பருவத்திற்கு ஏற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்புக்குரியது. இயற்கையாகவே, இந்த உண்மையை முடிந்தவரை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
• முதலில், நீங்கள் தண்ணீரில் கஞ்சி சமைக்கத் தொடங்க வேண்டும், அல்லது அதில் சிறிது தாய்ப்பாலைச் சேர்க்கலாம்.
• குழந்தையின் உணவில் கஞ்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, ஒன்றரை மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஒற்றை கஞ்சிகளிலிருந்து அவற்றின் கலவைக்கு மாறுவது அனுமதிக்கப்படுகிறது: வகைப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், கூழ் - வகைப்படுத்தப்பட்டவை.
• முதலில், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு சுவையூட்டல்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை.
• குழந்தை கூடுதல் உணவுகளை ஏற்க மறுத்தால். உணவில் சிறிது தாய்ப்பாலைச் சேர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது பழக் கூழ் போன்ற இனிப்புச் சேர்ப்பதன் மூலமோ நீங்கள் ஏமாற்ற முயற்சி செய்யலாம். இந்தப் பிரச்சினை சூழ்நிலையைப் பொறுத்தும், தற்போது அறிமுகப்படுத்தப்படும் கூடுதல் உணவுகளைப் பொறுத்தும் தீர்க்கப்படுகிறது.
• நீங்கள் அவசரப்பட்டு அதிக அளவு புதிய உணவைச் சேர்க்கவோ அல்லது திடீரெனவும் அடிக்கடியும் பகுதிகளை அதிகரிக்கவோ கூடாது. குழந்தை நிரப்பு உணவை முற்றிலுமாக மறுக்கும், மேலும் இந்த செயல்முறையை புதிதாகத் தொடங்க வேண்டும்.
• ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு புதிய தயாரிப்பை முயற்சிக்க சிறிது நேரம் தேவை. எனவே, அடுத்த "டிஷ்" முந்தையதை விட ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்கு முன்னதாக வழங்கப்படக்கூடாது.
• தடுப்பூசி திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பும், நான்கு முதல் ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகும், குழந்தையின் மெனுவில் எந்தப் புதிய தயாரிப்பையும் அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது.
• நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது பல் துலக்கும் காலத்தில் புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம்.
• கடுமையான வெப்பம் நிலவும் காலங்களிலும் இந்தத் தடை விதிக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் வெப்ப ஒழுங்குமுறை அமைப்பு இன்னும் சரியாக இல்லாததால், குழந்தை வெப்பத்தால் பெரிதும் அவதிப்படுகிறது, மேலும் உணவைப் பரிசோதிக்க நேரமில்லை. அத்தகைய காலகட்டங்களில், அவர் அதிக மனநிலையுடன் இருப்பார்.
• பெற்றோர் நீண்ட பயணத்தைத் திட்டமிடுகிறார்களோ அல்லது புதிய குடியிருப்பு இடத்திற்குச் செல்கிறார்களோ, புதிய நிரப்பு உணவுகளை ஒத்திவைப்பது மதிப்புக்குரியது. காலநிலை மண்டலங்களை மாற்றும்போது இது மிகவும் பொருத்தமானது. இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் தழுவலுக்குப் பிறகுதான் புதிய உணவுப் பொருளை அறிமுகப்படுத்துவது குறித்து கேள்வி எழுப்ப முடியும்.
• பாலூட்டுவதற்கு இடையில், உங்கள் குழந்தைக்குத் தடையின்றி சிறிது தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்.

பெற்றோர்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான அட்டவணையையும் பின்பற்றினால், அவர்கள் சிறிய நபருக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியும், அவரை ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும், வளர்ச்சியடைந்தவராகவும் வளர்க்க முடியும்.

ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் படி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்

ரஷ்ய அறிவியலும் ஒதுங்கி நிற்கவில்லை. ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் (RAMS) விஞ்ஞானிகளும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் ஒரு குழந்தையை மாறுபட்ட உணவுக்கு மாற்றுவதற்கான தங்கள் சொந்த திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சியுடன், முதல் நிரப்பு உணவு, அவர் ஆறு மாத வயதை அடைந்த பின்னரே அறிமுகப்படுத்தப்பட முடியும். ஆறு மாதங்களை அடைந்ததும், குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு மற்றும் தாடை கருவி தாயின் தயாரிப்புடன் கூடுதலாக மற்ற உணவை பதப்படுத்த தயாராக உள்ளன. மேலும் இந்த கட்டத்தில்தான் குழந்தையின் தாயின் தாய்ப்பால் மட்டும் போதுமானதாக இல்லை.

ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின்படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பே குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளைச் சேர்க்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் இது பல தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகளில் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தாய்ப்பாலின் பற்றாக்குறை, அதாவது, குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறது மற்றும் அதிக உணவு தேவைப்படுகிறது.

சில தாய்மார்கள் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, தங்கள் பால் மறைந்துவிடும் என்று பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. குழந்தை அதை ஏற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருக்கும்போது, அதாவது, தாய்ப்பால் பற்றாக்குறையை உணரும்போது, முதல் நிரப்பு உணவு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட கூடுதல் மருந்துகள் முதலில் ஒரு "துணை" செயல்முறையாக இருக்கும், மேலும் காலப்போக்கில் மட்டுமே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நடைமுறையை "மாற்றும்".

அதே நேரத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருளுக்கு முறையாகப் பழக்கப்படுத்துவதன் மூலம், இந்த செயல்முறை குழந்தையின் செரிமான உடலியல் வளர்ச்சியையும், மெல்லும் திறன்களை உருவாக்குவதையும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை ஜீரணிக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதையும் அனுமதிக்கிறது.

புதிய உணவுகளை சீக்கிரமாகவும் தாமதமாகவும் சேர்ப்பது பல விலகல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் மறந்துவிடக் கூடாது. தவறான "சாப்பிடும் பழக்கம்" நிறுவப்படலாம், இது பின்னர் மீண்டும் உருவாக்குவது சிக்கலாக இருக்கும். எனவே, குழந்தை சாதாரணமாக வளர்ச்சியடைந்தால், கூடுதல் ஊட்டச்சத்தை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான சிறந்த காலம் ஆறு முதல் ஏழு மாதங்கள் ஆகும்.

ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின்படி தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் திட்டம், WHO இன் படி உணவளிப்பதைப் போன்றது, ஆனால் பல வேறுபாடுகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, இரண்டாவது வழக்கில் பழச்சாறுகள் 10 மாதங்களிலிருந்து மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்டால், ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் பரிந்துரைகளின்படி, ஆறு மாத வயதிலிருந்தே குழந்தைக்கு சிறிது சிறிதாக கொடுக்கலாம்.

அவர்கள் தங்கள் சொந்த சமீபத்திய பரிந்துரைகளையும் திருத்தியுள்ளனர். எனவே, ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் கூற்றுப்படி, புளித்த பால் பொருட்கள் 5 மாதங்களிலிருந்து எடுக்க அனுமதிக்கப்பட்டன, அதே நேரத்தில் ஆவணத்தின் புதிய பதிப்பு குழந்தையின் அறிமுகத்தை எட்டு மாத வயது வரை ஒத்திவைக்கிறது. புளித்த பால் பொருட்களில் பசையம் இருப்பதால் இது விளக்கப்படுகிறது, இது பல குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.

இறைச்சிப் பொருட்களை சற்று முன்னதாகவே அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. சமீப காலம் வரை, அவற்றை 8 மாதங்களிலிருந்து மட்டுமே அறிமுகப்படுத்த முடியும், ஆனால் இப்போது இந்த காலம் 7 மாதங்களுக்கு மாறிவிட்டது. WHO 9 - 10 மாத வயது என்று நிர்ணயிக்கும் அதே வேளையில். விலங்குப் பொருட்களைப் புறக்கணிக்கும் சில பெற்றோரின் செயல்களை குழந்தை மருத்துவர்கள் பொருத்தமற்றதாகக் கருதுகின்றனர். தங்களை சைவ உணவு உண்பவர்களாகக் கருதி, பிறப்பிலிருந்தே தங்கள் குழந்தைகளில் இந்தப் பண்பாட்டை வளர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால் இறைச்சியைப் புறக்கணிப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. சாதாரணமாக வளர, ஒரு குழந்தை பல்வேறு பொருட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெற வேண்டும். இது சம்பந்தமாக, இறைச்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆறு மாத வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தைக்கு பழம் மற்றும் காய்கறி கூழ் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். அதே நேரத்தில், மோனோப்யூரை ஆரம்பத்தில் அனுமதிக்கப்படுகிறது, அதாவது, ஒரு வகை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. முதலில், வண்ணமயமாக்கல் நொதிக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிப்பதால், பிரகாசமான நிறமுடைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

முதல் உணவிற்கு மிகவும் பொருத்தமான காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர். உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகளை பின்னர் (எட்டு மாதங்களுக்கு முன்னதாக அல்ல) சேர்ப்பது நல்லது, இது ஒரு கலவையின் பொருட்களில் ஒன்றாகவோ அல்லது வகைப்படுத்தப்பட்ட கூழ்மமாகவோ இருக்கலாம்.

சில குழந்தை மருத்துவர்கள் தண்ணீரில் சமைத்த நன்கு வேகவைத்து பிசைந்த பசையம் இல்லாத தானியங்களை முதல் நிரப்பு உணவாக பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய தானியங்களில் பக்வீட், சோளம் மற்றும் அரிசி ஆகியவை அடங்கும். நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸையும் சேர்க்கலாம். குழந்தை இதை முயற்சிக்க மறுத்தால், நிரப்பு உணவில் சிறிது தாயின் பாலை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது. "தாயின் வாசனை" மிக விரைவாக கேப்ரிசியோஸ் குழந்தையை "கோபத்தை கருணையாக" மாற்றும்.

ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் பரிந்துரைகளின்படி (சமீபத்திய திருத்தத்திற்குப் பிறகு), ஆறு முதல் ஏழு மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைக்கு பால் கஞ்சி (பசுவின் பாலில் தயாரிக்கப்பட்டது) கொடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உலக சுகாதார நிறுவனம் இதை எட்டு முதல் ஒன்பது மாதங்கள் வரை என்று குறிப்பிடுகிறது.

ஆனால் இந்த முறைகள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த தயாரிப்பையும் அறிமுகப்படுத்திய பிறகு அல்லது அதன் அறிமுகத்தின் அளவை அதிகரித்த பிறகு குழந்தையின் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் ஏதேனும் எதிர்மறை அறிகுறிகள் தோன்றினால், நிரப்பு உணவுகளின் பகுதிகளை அதிகரிப்பதை நிறுத்துங்கள், அல்லது குழந்தையின் மெனுவிலிருந்து சிறிது காலத்திற்கு அதை விலக்குங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் - ஒரு குழந்தை மருத்துவர். உடல்நலக்குறைவுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க அவர் உதவுவார். ஒருவேளை இது நிரப்பு உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக இருக்கலாம், அல்லது தோன்றிய அறிகுறிகள் உணவுப் பொருளுடன் முற்றிலும் தொடர்புடையதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். குழந்தை சிறிது வெப்பமடைந்திருக்கலாம் (வெயிலில் நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது வானிலைக்கு பொருந்தாத ஆடைகள்) அல்லது அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம். மேலும் இதுபோன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு என்பது எந்தவொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்சாகமான காலகட்டமாகும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் வெற்றிகளைக் கவனிக்கும்போது குறைவான உற்சாகமல்ல. ஒரு வயது வரையிலான காலம் மிகவும் கடினமானது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் குழந்தை சாப்பிடுவது மற்றும் பல்வேறு உணவுகள் உட்பட நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய உடையக்கூடிய உயிரினத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, இளம் பெற்றோர்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிரப்பு உணவுத் திட்டத்தை அறிந்து சரியாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். முதல் "வயது வந்தோர்" உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு பல நவீன முறைகள் உள்ளன. மேலும் மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தீர்மானிக்க, குழந்தையைக் கண்காணிக்கும் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மதிப்பு. அவர் நிரப்பு உணவுத் திட்டத்தை அறிவுறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், அறிமுகத்தின் போது உணவை சரிசெய்யவும் முடியும். அதைச் செய்யுங்கள், கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வளரட்டும்!