தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மன அழுத்தம், இறுக்கமான சூழ்நிலைகள் தூக்கத்தை மீறுவதாக நம்புகிறோம் . இது முடிந்தபின், தூக்கத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் மன நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
நியாயமற்ற கவலை, வேகமாக சோர்வு என்ற உணர்வை நீங்கள் முழுமையாக தூக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். கலிஃபோர்னியாவில் உள்ள பெர்க்லி நிறுவனத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூற்றுப்படி, போதுமான அளவிற்கு தூக்கம் தூக்கமின்மையால் ஏற்படுகிறது. இது அமிக்டலா (அமிக்டாலா / அமிக்டாலா) செயல்பாட்டினால் ஏற்படுகிறது, இது உணர்ச்சிகளின் உருவாக்கம் மற்றும் பெருமூளைப் புறணி பகுதியின் ஐலெட் பகுதி ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
விஞ்ஞானிகள் பதினெட்டு இளைஞர்களை சோதித்தனர். பரிசோதனையின் போது, நடுநிலை மற்றும் குழப்பமான படங்கள் காண்பிக்கப்பட்டன, அதே போல் அவற்றின் கலவையாகும். பாடங்களை இருமுறை படங்களை படித்து - ஆரம்பத்தில் ஒரு முழு இரவு தூக்கம் பிறகு, பின்னர் தூக்கமின்மை பிறகு. தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு என்செபாலஜி பயன்படுத்தப்பட்டது. ஆய்வின் பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து அவர்களின் உணர்வுகளை அவர்கள் பார்த்ததில் இருந்து விவரிக்க வேண்டியிருந்தது. சோதனைக்கு முன்பாக, ஒவ்வொரு நபரும் பதட்டமான சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர், இதன் விளைவாக சோதனைப் பாடங்களில் எந்தவொரு விமர்சன மதிப்பும் இல்லை.
ஒரு சில ஒற்றுமைக்கு ஆன்மாவை அமைப்பதைப் போல, ஒவ்வொரு படத்தை ஒரு கருத்துடன் வலுவூட்டப்பட்டது. உதாரணமாக, ஒரு பெரிய சிவப்பு கழிவறை கொண்ட ஒரு விளக்கம் எதிர்மறை சூழ்நிலைகள் (மரண பயம் முன்நிபந்தனை), மற்றும் மஞ்சள் வட்டம் ஆர்ப்பாட்டத்திற்கு முன் வகைப்படுத்தப்பட்டது, பாடங்களில் நேர்மறையான உணர்வை இசைக்கப்படும். வெள்ளை கேள்வி கேள்வி படத்தை மிகவும் மன அழுத்தம் சின்னமாக அழைக்கப்பட்டது, அது பின்னர் எந்த படம் (நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை நிறம்) பிறகு தெரியாது என.
தூக்கமின்றி ஒரு இரவுக்குப் பிறகு இளைஞர்களின் மூளையின் உணர்ச்சிப் பகுதிகளை விழித்தெழுந்த அதிக சக்தி கொண்ட கேள்வி குறி இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அமிக்டலா பதிலளித்தது, இது பயம் மையமாகவும், பெருமூளைப் புறணி பகுதியின் தீவு மண்டலமாகவும் அழைக்கப்படுகிறது. கவலையின் ஆரம்ப குறியீட்டைப் பொருட்படுத்தாமல், எல்லா இளைஞர்களிடமும் உணர்வு ரீதியான ஸ்பைக் காணப்பட்டது. நிச்சயமாக, உணர்ச்சிகளின் சக்தி வித்தியாசமாக இருந்தது, ஆரம்பகால புள்ளிவிவரங்கள் பொது மக்களிடமிருந்து விலகி நின்று கொண்டிருந்த அந்த விஷயங்களில் அதிகமானது.
பீதி உணர்ச்சி தூக்க சீர்குலைவுகள் அல்லது அதன் பற்றாக்குறை காரணமாக விஞ்ஞானிகள் ஒரு தெளிவான முடிவுக்கு வந்தனர். ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு கவனிக்கப்பட வேண்டும்: ஒரு கெட்ட அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம், அடிக்கடி காயங்கள், எரிச்சலூட்டும் காரணங்கள் (சத்தம், ஒளி, இரைப்பை கோளாறுகள், முதலியன) தூங்க இயலாமை. இவை அனைத்தும் கவலை அதிகரிக்கும், இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகள் - மன அழுத்தம், பிற உளவியல்-நரம்பியல் வியாதிகளால் நிறைந்திருக்கிறது.
உயர் தர தூக்கத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு முன்னர் குறிப்பிட்டது. பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது இருமுனை சீர்குலைவுகள் போன்ற நோய்கள் நேர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் தூக்க நிலை திருத்தம் முறை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. தூக்கத்திற்கும் ஆன்மாவிற்கும் இடையிலான உறவின் நரம்பியல் போக்கு மற்றும் பண்புகளின் பண்புகள் இன்னும் ஒரு மர்மம்தான். தூக்கத்தை மீறுவது பற்றி மட்டுமே பரிந்துரைகள் இருந்தன, மனநல ஏற்றத்தாழ்வுகளிலிருந்து எழும் அறிகுறியாகும். இப்போது, பரிசோதனைக்குப் பின்னர், மருத்துவர்கள் தலைகீழ் செயல்பாடு மற்றும் தொடர்பு பற்றி பேசலாம்.
[