தூக்கப் பிரச்சினைகள் பதட்டத்தை உருவாக்குகின்றன

மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்புவதற்கு நாம் பழக்கமாகிவிட்டோம். தூக்கப் பிரச்சனைகளே மனநலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிய வந்துள்ளது.

ஆதாரமற்ற பதட்டம் மற்றும் விரைவான சோர்வு உணர்வுகள் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது. கலிபோர்னியாவில் உள்ள பெர்க்லி நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, போதுமான தூக்கமின்மை அதிகப்படியான பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உணர்ச்சிகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அமிக்டாலா மற்றும் பெருமூளைப் புறணியின் இன்சுலர் பகுதியின் செயல்பாட்டின் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் பதினெட்டு இளைஞர்களை சோதித்தனர். பரிசோதனையின் போது, நடுநிலை மற்றும் தொந்தரவான படங்கள் காட்டப்பட்டன, அதே போல் அவற்றின் கலவையும் காட்டப்பட்டன. பாடங்கள் இரண்டு முறை படங்களை ஆய்வு செய்தன - முதலில் ஒரு முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, பின்னர் தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு. தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு என்செபலோகிராபி பயன்படுத்தப்பட்டது. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தாங்கள் பார்த்ததைப் பற்றிய அவர்களின் உணர்வுகளை விவரிக்க வேண்டியிருந்தது. சோதனைக்கு முன், ஒவ்வொரு நபரும் பதட்ட நிலைகளுக்காக சோதிக்கப்பட்டனர், இதன் விளைவாக எந்தவொரு பாடத்திலும் எந்த முக்கியமான மதிப்புகளும் காணப்படவில்லை.

ஒவ்வொரு படமும் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலைக்கு ஆன்மாவை சரிசெய்வது போல ஒரு கருத்துடன் ஆதரிக்கப்பட்டது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெரிய சிவப்பு மைனஸ் கொண்ட ஒரு விளக்கம் எதிர்மறை சூழ்நிலையால் வகைப்படுத்தப்பட்டது (மரண பயத்தை முன்னறிவித்தது), மேலும் ஒரு மஞ்சள் வட்டத்தைக் காண்பிப்பதற்கு முன்பு, பாடங்கள் நேர்மறையான கருத்துக்கு சரிசெய்யப்பட்டன. ஒரு வெள்ளை கேள்விக்குறியின் படம் மிகவும் அழுத்தமான சின்னம் என்று அழைக்கப்பட்டது, ஏனெனில் அதைத் தொடர்ந்து எந்த படம் வரும் (நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை) என்று தெரியவில்லை.

தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு இளைஞர்களின் மூளையின் உணர்ச்சிப் பகுதிகளை அதிகம் தூண்டியது கேள்விக்குறிதான். பொதுவாக பய மையம் என்று அழைக்கப்படும் அமிக்டாலா மற்றும் இன்சுலார் கார்டெக்ஸ் ஆகியவை மிகவும் வலுவாக பதிலளித்தன. ஆரம்ப பதட்ட நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைத்து இளைஞர்களிடமும் ஒரு உணர்ச்சி எழுச்சி காணப்பட்டது. நிச்சயமாக, உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டின் தீவிரம் மாறுபட்டது மற்றும் ஆரம்ப எண்ணிக்கையில் கூட்டத்திலிருந்து தனித்து நின்ற பாடங்களில் அதிகமாக இருந்தது.

பீதி பதட்டம் தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது அதன் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது என்ற தெளிவான முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்துள்ளனர். ஆபத்து காரணிகளில் பின்வருவன அடங்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்: மோசமான அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம், அடிக்கடி விழித்தெழுதல், எரிச்சலூட்டும் காரணிகளால் (சத்தம், ஒளி, வயிற்று கோளாறுகள் போன்றவை) தூங்க இயலாமை. இவை அனைத்தும் பதட்டம் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது - மனச்சோர்வு, பிற மனநோய் நோய்கள்.

போதுமான தூக்கத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு முன்னர் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது இருமுனை கோளாறுகள் போன்ற நோய்கள் தூக்க நிலையை சரிசெய்யும் முறையால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. செயல்முறையின் நரம்பியல் போக்கு மற்றும் தூக்கத்திற்கும் ஆன்மாவின் நிலைக்கும் இடையிலான தொடர்பின் பண்புகள் இப்போது வரை ஒரு மர்மமாகவே உள்ளன. மன சமநிலையின்மையின் விளைவாக எழும் அறிகுறியாக தூக்கக் கலக்கம் பற்றிய அனுமானங்கள் மட்டுமே இருந்தன. இப்போதுதான், பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர்கள் தலைகீழ் செயல்முறை மற்றும் தொடர்பு பற்றி பேச முடியும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]