தூக்கமின்மையால் உடல் வலி ஏற்படலாம்.

கீல் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, அடிக்கடி இரவு விழிப்பு, தூங்குவதில் சிக்கல் போன்றவற்றுடன் கூடிய மோசமான தூக்கம், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு உடல் முழுவதும் வலி மற்றும் வலிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் 15% மற்றும் ஆண்களில் 10% பேர் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் உடலில் வலியை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் 80% பேர் ஏற்கனவே 65 வயதைத் தாண்டிய பிறகு இந்தப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட நான்காயிரத்திற்கும் மேற்பட்டவர்களை ஆராய்ச்சி குழு பகுப்பாய்வு செய்தது, அவர்கள் எந்த வலியாலும் பாதிக்கப்படவில்லை. மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சுமார் மூவாயிரம் பேர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கினர், ஒன்றரை ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோர் தங்கள் உடலில் எந்த மாற்றங்களையும் கவனிக்கவில்லை, மேலும் சுமார் ஆயிரம் பேர் ஏற்கனவே நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், அதே நேரத்தில் இந்த வகை மக்களில் 25% பேர் முன்பு மற்ற வகையான வலிகளை அனுபவித்திருந்தனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தன்னார்வலர்களின் உளவியல் காரணிகள், உடல் நிலை மற்றும் கல்வி நிலை ஆகியவற்றையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டனர்.

மேலும் விரிவான ஆய்வு, தொடர்ச்சியான வலி ஏற்படுவது மோசமான தூக்கத் தரத்துடன் தொடர்புடையது என்ற முடிவுக்கு நிபுணர்களை இட்டுச் சென்றது, அதாவது, ஆய்வுகளில் பங்கேற்ற தன்னார்வலர்கள், எழுந்த பிறகு சோர்வாகவும், சோர்வாகவும் உணர்ந்தவர்கள், இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு தூக்கம் வராமல் இருந்தவர்கள், உடல் முழுவதும் வலி ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

மோசமான தூக்கத்திற்கு கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் குறைந்த சமூக அந்தஸ்து ஆகியவை ஆபத்து காரணிகளில் அடங்கும் என்று குறிப்பிட்டனர்.

பங்கேற்பாளர்களின் மூளை செயல்பாட்டை பகுப்பாய்வு செய்தபோது, நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பல்வேறு தூக்கக் கோளாறுகள் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் முடிவு செய்தனர். நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டது போல, ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான ஒருவர் விழித்தெழுந்தால், உருவாகும் அனைத்து அறிகுறிகளும் நாள்பட்ட வலியுடன் எழும் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கும்.

உங்கள் காலை விழிப்புணர்வை உங்கள் சொந்த பயோரிதம்களுக்கு ஏற்ப சரிசெய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் (அவை ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டவை என்பதால்). ஒரு நபர் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறார் என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் தூக்கத்தின் எந்த கட்டத்தில் விழிப்பு ஏற்பட்டது என்பதுதான் முக்கியம் என்று விஞ்ஞானிகள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.

முன்னதாக, தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கும் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளனர். உதாரணமாக, தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ள பெண்களுக்கும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோய்) வளர்ச்சிக்கும் ஒரு தொடர்பு கண்டறியப்பட்டது. இத்தகைய வலி கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலிக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒரு வித்தியாசத்துடன்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன், மூட்டுகள் சிதைக்கப்படுவதில்லை அல்லது அழிக்கப்படுவதில்லை. ஆய்வின் போது, வயது வந்த பெண்களிடையே பல்வேறு தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வளர்ச்சிக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது; சில தரவுகளின்படி, உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 6% பேர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, பொதுவாக, 3% பெண்கள் இந்த நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒரு பெண்ணுக்கு தூக்கப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உருவாகும் அபாயங்கள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]