புதிய வெளியீடுகள்
தூக்கமில்லாத இரவு நன்மை பயக்கும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 29.06.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தூக்கமின்மை டோபமைனின் இருப்பை அதிகரித்து, புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளுக்கு நரம்பு செல்களை தயார்படுத்தும். டோபமைன் என்பது நன்கு அறியப்பட்ட நரம்பியக்கடத்தி, உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை கடத்தும் ஒரு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் இரசாயனமாகும், இது வலியை உணராமல் இன்பத்தை உணர உதவுகிறது.
இரவு நேர தூக்கமின்மை மனநிலை மற்றும் நினைவாற்றலில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவு, எரிச்சல், கவனக் குறைவு, சோர்வு போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. இருப்பினும், நிரந்தர தூக்கக் குறைபாடு இருந்தால் மட்டுமே இத்தகைய அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. விந்தையாக, ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு எதிர் விளைவைக் காட்டுகிறது: ஒரு நபர் வலிமையின் ஊக்கத்தை, ஒரு வகையான பரவசத்தை, தனக்கென ஏதாவது புதிதாகச் செய்ய வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை அனுபவிக்க முடியும். நிச்சயமாக, இது எல்லா மக்களிடமும் நடக்காது, ஆனால் பெரும்பாலான மக்களிடம் அது இருக்கிறது. இது வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளால் தெரிவிக்கப்பட்டது.
நிபுணர்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர், அதில் எலிகளை 24 மணி நேரம் தூங்க விடாமல், அவற்றை மன அழுத்த நிலையில் வைக்க அனுமதித்தனர். நாளின் முடிவில், விழித்திருக்கும் கொறித்துண்ணிகள், எல்லாவற்றையும் மீறி, குறிப்பாக சுறுசுறுப்பாக (பாலியல் ரீதியாகவும்) மாறின. அதே நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் அவற்றின் மூளை செயல்பாட்டை ஆய்வு செய்தனர், அதாவது - டோபமைன் செறிவுள்ள பகுதிகள் மற்றும் இன்ப உணர்வுக்கு காரணமான பகுதிகள். இதன் விளைவாக, தூக்கமில்லாத இரவில் இருந்து எலிகள் திருப்தி அடைந்ததாகவும், டோபமைன் ஊக்க மையங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது.
ஹைபோதாலமஸ், அருகிலுள்ள நியூக்ளியஸ் மற்றும் ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸ் பகுதியில் டோபமைன் வெடிப்புகள் கண்டறியப்பட்டன. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட கொறித்துண்ணிகளில் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அதிக செயல்பாடு (பாலியல் செயல்பாடு உட்பட) குறைந்து, ஆண்டிடிரஸன் விளைவு பல நாட்கள் நீடித்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மறைமுகமாக, நரம்பு செல்கள் இந்த விளைவை ஆதரிக்கும் புதிய இணைப்புகளை தங்களுக்குள் உருவாக்கியுள்ளன. புதிய சினாப்சஸ் உருவாக்கத்தின் "அடிப்படைகளை" கண்டறிவது இதற்கு சான்றாகும், இதன் பொருள் தரமான சினாப்டிக் தழுவல் - நரம்பு மண்டலம் நியூரான்களின் புதிய சங்கிலிகளை உருவாக்கத் தயாராக இருந்தது. இந்த விளைவு அதன் காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பரிணாம முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டிருந்திருக்கலாம்.
மூலம், தூக்கமின்மை ஒரு நாளுக்கு மேல் நீடித்தால், செயல்பாடு உடலின் எதிர்மறையான எதிர்வினையால் மாற்றப்பட்டது: கொறித்துண்ணிகள் சோம்பலாக, ஆக்ரோஷமாக, எரிச்சலாக மாறியது.
இந்த தலைப்பில் முந்தைய பணிகள் ஏற்கனவே மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. தூக்கம் இல்லாத ஒரு இரவு சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்க முடிந்தது: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மனநிலை மேம்படுகிறது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுவது போல, விளைவு ஒரு நபரை விழித்திருக்கத் தூண்டியது எது என்பதைப் பொறுத்தது: அது மடிக்கணினியில் ஒரு சிக்கலான சலிப்பான வேலையா, அல்லது கனமான கவலைகள் மற்றும் பிரதிபலிப்பா, அல்லது ஒரு இனிமையான நிறுவனத்தில் கடற்கரையில் நட்சத்திரங்களை எண்ணுவதா.
ஆய்வின் விவரங்களை நியூரான் இதழில் காணலாம்.