போதுமான தூக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுமா என்பதை புதிய ஆராய்ச்சி ஆராய்கிறது

ஏப்ரல் 23 அன்று கொலராடோ பல்கலைக்கழக மருத்துவத் துறையின் வருடாந்திர ஆராய்ச்சி தினத்தில், ஆசிரிய உறுப்பினர் கிறிஸ்டின் ஸ்வான்சன், எம்.டி., எம்.எஸ்., போதுமான தூக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுமா என்பது குறித்த தனது தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் நிதியுதவி மருத்துவ ஆராய்ச்சியை விவரித்தார்.

"ஹார்மோன் மாற்றங்கள், முதுமை மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணங்களுக்காக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம்," என்று நாளமில்லா சுரப்பியியல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீரிழிவு பிரிவின் இணைப் பேராசிரியர் ஸ்வான்சன் கூறினார். "ஆனால் நான் பார்க்கும் சில நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதற்கான விளக்கம் இல்லை.

எனவே புதிய ஆபத்து காரணிகளைத் தேடுவதும், எலும்புகள் போல வாழ்க்கைப் பாதையில் மாறும் விஷயங்களைப் பார்ப்பதும் முக்கியம் - தூக்கம் அவற்றில் ஒன்று," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

காலப்போக்கில் எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் தூக்கம் எவ்வாறு மாறுகிறது

20களின் முற்பகுதியிலும் நடுப்பகுதியிலும், மக்கள் உச்ச எலும்பு தாது அடர்த்தியை அடைகிறார்கள், இது பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகமாக உள்ளது என்று ஸ்வான்சன் கூறினார். அந்த உச்சநிலை வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை நிர்ணயிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த உச்சத்தை அடைந்த பிறகு, ஒரு நபரின் எலும்பு அடர்த்தி பல தசாப்தங்களாக தோராயமாக நிலையாக இருக்கும். பின்னர், பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் போது, அவர்கள் விரைவான எலும்பு இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆண்களும் வயதாகும்போது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதை அனுபவிக்கிறார்கள்.

தூக்க முறைகளும் காலப்போக்கில் மாறுகின்றன. மக்கள் வயதாகும்போது, மொத்த தூக்க நேரம் குறைகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் கலவை மாறுகிறது. உதாரணமாக, தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரமான தூக்க தாமதம், வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. மறுபுறம், மெதுவான அலை தூக்கம், அதாவது ஆழமான, மறுசீரமைப்பு தூக்கம், வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.

"தூக்கத்தின் கால அளவு மற்றும் அமைப்பு மட்டும் மாறுவதில்லை. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் சர்க்காடியன் கட்ட விருப்பங்களும் ஆயுட்காலம் முழுவதும் மாறுகின்றன," என்று ஸ்வான்சன் கூறினார், மக்கள் எப்போது படுக்கைக்குச் செல்கிறார்கள், எப்போது எழுந்திருப்பார்கள் என்பதற்கான அவர்களின் விருப்பங்களைக் குறிப்பிடுகிறார்.

தூக்கம் நமது எலும்பு ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

நமது உள் கடிகாரங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்கள் நமது அனைத்து எலும்பு செல்களிலும் உள்ளன என்று ஸ்வான்சன் கூறினார்.

இந்த செல்கள் மீண்டும் உறிஞ்சி எலும்பை உருவாக்கும்போது, அவை சில பொருட்களை இரத்தத்தில் வெளியிடுகின்றன, அவை எந்த நேரத்திலும் எவ்வளவு எலும்பு விற்றுமுதல் நிகழ்கிறது என்பதை மதிப்பிட அனுமதிக்கின்றன."

கிறிஸ்டின் ஸ்வான்சன், எம்.டி., எம்.எஸ்., விரிவுரையாளர், கொலராடோ பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளி

எலும்பு மறுஉருவாக்கம் மற்றும் உருவாக்கத்தின் இந்த குறிப்பான்கள் ஒரு சர்க்காடியன் தாளத்தைப் பின்பற்றுகின்றன. இந்த தாளத்தின் வீச்சு எலும்பு உருவாக்கத்தின் குறிப்பான்களை விட எலும்பு மறுஉருவாக்கத்தின் குறிப்பான்களுக்கு - எலும்பை உடைக்கும் செயல்முறைக்கு - அதிகமாக உள்ளது என்று அவர் கூறினார்.

"சாதாரண எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இந்த தாளத்தன்மை முக்கியமானதாக இருக்கலாம், மேலும் தூக்கம் மற்றும் சர்க்காடியன் தாளங்களுக்கு ஏற்படும் இடையூறுகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது," என்று அவர் கூறினார்.

தூக்கத்திற்கும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆய்வு ஆராய்கிறது

இந்த இணைப்பை மேலும் ஆராய, ஸ்வான்சன் மற்றும் சகாக்கள் எலும்பு விற்றுமுதல் குறிப்பான்கள் ஒட்டுமொத்த தூக்கக் கட்டுப்பாடு மற்றும் சர்க்காடியன் இடையூறுகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதை ஆய்வு செய்தனர்.

இந்த ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, நிலையான சூழலில் வைக்கப்பட்டனர். பங்கேற்பாளர்களுக்கு நேரம் தெரியாது, மேலும் 24 மணி நேர நாளுக்குப் பதிலாக 28 மணி நேர அட்டவணையில் வைக்கப்பட்டனர்.

"இந்த சர்க்காடியன் இடையூறு இரவு ஷிப்டுகளில் பணிபுரியும் போது அனுபவிக்கும் அழுத்தங்களைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது மூன்று வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் நான்கு நேர மண்டலங்களில் மேற்கு நோக்கி பறப்பதற்குச் சமம்" என்று அவர் கூறினார். "இந்த நெறிமுறை பங்கேற்பாளர்களின் தூக்க நேரத்தையும் குறைத்தது."

தலையீட்டின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் எலும்பு மாற்றக் குறிப்பான்களை ஆராய்ச்சிக் குழு அளந்து, தூக்கம் மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம் இடையூறுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எலும்பு மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தது. பாதகமான மாற்றங்களில் எலும்பு உருவாக்கக் குறிப்பான்களில் குறைவு அடங்கும், இது வயதானவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரு பாலினத்தினதும் இளையவர்களில் கணிசமாக அதிகமாக இருந்தது.

கூடுதலாக, இளம் பெண்களில் எலும்பு மறுஉருவாக்கக் குறிப்பானில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காணப்பட்டது.

ஒரு நபர் காலப்போக்கில் அதே அளவு - அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட - மீண்டும் உறிஞ்சும் போது குறைவான எலும்பை உருவாக்கினால், அது எலும்பு இழப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஸ்வான்சன் கூறினார்.

"பாலினம் மற்றும் வயது ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இளம் பெண்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தூக்கத்தின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவார்கள்," என்று அவர் கூறினார்.

இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, என்று அவர் மேலும் கூறினார்.