பிரபலமான உணவுமுறைகளும் மருந்துகளும் எடை இழப்புக்கு உகந்தவை அல்ல.

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பெரும்பாலான பருமனான மக்கள் எடையைக் குறைக்க முடிகிறது, அதை வெற்றிகரமாகச் செய்கிறார்கள் என்று பெத் இஸ்ரேல் டீக்கனஸ் மருத்துவ மையத்தின் (அமெரிக்கா) விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். அதே நேரத்தில், அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் பழைய, நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் - கொழுப்பு நுகர்வு குறைத்தல் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி. படைப்பின் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, இது மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் செய்தி, ஏனெனில் எடையில் 5 சதவிகிதம் குறைப்பு கூட ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.

குறிப்புக்கு, இன்றைய அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் பருமனானவர்கள், அவர்களில் 50-70% பேர் எடை குறைக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

2001–2006 ஆம் ஆண்டில் தேசிய சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை கணக்கெடுப்பின் போது சேகரிக்கப்பட்ட 4,000 க்கும் மேற்பட்ட பருமனான அமெரிக்க குடிமக்களின் தரவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர். பதிலளித்த அனைவரும் 20 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், மேலும் முதல் கணக்கெடுப்புக்கு முந்தைய 12 மாதங்களில் ஒவ்வொருவரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தது. அவர்களில், 2,523 பேர் எடை இழக்க முயற்சிப்பதாக தெரிவித்தனர். அவர்களில், 40% பேர் ஏற்கனவே 5% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை இழந்துவிட்டதாகவும், மேலும் 20% பேர் 10% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதை இழந்துவிட்டதாகவும் கூறினர்.

அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாதவர்கள் எடை குறைப்பதில் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள். கூடுதலாக, எடை இழப்பு திட்டங்களில் பங்கேற்பாளர்கள் பங்கேற்பதற்கும் அதிக எண்ணிக்கையிலான கிலோகிராம் இழப்புக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு காணப்பட்டது, இது எடை இழப்பு முறையின் கட்டமைப்பின் முக்கியத்துவத்தைக் குறிக்கலாம். எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்களும் தங்கள் அதிகப்படியான கிலோகிராம்களை வெற்றிகரமாக இழந்தாலும், மெலிதான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான இந்த முறையைத் தேர்ந்தெடுத்த பதிலளித்தவர்களின் விகிதம் மிகக் குறைவு.

பிரபலமான உணவுமுறைகள், திரவ ஊட்டச்சத்து, மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் எடை இழப்பு மருந்துகள் மற்றும் உணவுமுறை உணவு நுகர்வு ஆகியவை எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கவில்லை என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]