பீட் சாறு மற்றும் உடற்பயிற்சி: மூளை செயல்பாடு ஒரு உகந்த டான்டே

ஒரு பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி, உடல் பயிற்சிகள் சிந்தனை தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அனுமதிக்கின்றன, குறிப்பாக 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு மக்கள்.

சமீபத்திய ஆய்வில் விஞ்ஞானிகள் ஒரு புதிய கண்டுபிடிப்புக்கு வழிவகுத்தனர்: புதிதாக அழுத்தும் பீட் சாறு ஒரு கப், பயிற்சிக்கு முன் குடித்துவிட்டு, மேலும் மூளை செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

நரம்பியல் துறையில் அமெரிக்க நிபுணர்கள், இதில் பழைய தொண்டர்கள் கலந்து பற்றிய சோதனையை நடத்தினர். உடல் பயிற்சிகளுக்கு முன்பு உடனடியாக பீட் ஜூஸை குடிக்கக் கேட்கப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அது ஒரு பயனுள்ள பானத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு வெவ்வேறு மூளை பகுதிகள் நியூரான்கள் அதிகரித்த தொடர்பு வழிவகுத்தது என்று அனுசரிக்கப்பட்டது: தன்னார்வ அமெச்சூர் சாறு ஒரு குழு உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் தங்கள் அதே வயதுடைய மற்றவர்கள் சாறு குடிக்க வில்லை யார் விட அதிகமாக இருக்கும் நிரூபித்துள்ளது.

இந்த ஆய்வு வட மாகாணத்திலுள்ள வேக் வன பல்கலைக்கழகத்தில் சுகாதார மற்றும் உடற்கல் கல்வித் திணைக்களத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் பேராசிரியரான ஜாக் ரெஜெஸ்கி தலைமையிலானது.

சோதனையின் ஆசிரியர்களால் விளக்கப்பட்டபடி, உடல் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு வயதான பங்கேற்பாளர்களின் மூளைப்பகுதிகளின் நடவடிக்கை மற்றும் சுட்டிக்காட்டிகளின் அடிப்படையில் பீட் ஜூஸ் பயன்பாடு இளைஞர்களுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது. உடல் செயல்பாடு அதன் பங்கிற்கு மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது, மற்றும் தேனீக்கள் இந்த சொத்து அதிகரிக்கிறது.

நம் நாட்டில், பீரட் அல்லது வெனிகிரெட்டே தவிர பீற்றுகள் பிரபலமாக உள்ளன. அரிதாக, விளையாட்டு காக்டெய்ல் செய்ய இந்த ரூட் காய்கறி பயன்படுத்தி மனதில் வர முடியும். மற்றும் முற்றிலும் வீண்: சமீபத்தில் நிபுணர்கள் அடிக்கடி ஒரு பீட்ரூட் தயாரிப்பு தனிப்பட்ட பண்புகள் நினைவூட்ட.

எடுத்துக்காட்டாக, பீட்ஸ்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தி, விளையாட்டு வீரர்களின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க முடியும். இந்த தாமிரத்தில் நைட்ரிக் ஆக்சைடுக்கு மாற்றப்படும் இயற்கை நைட்ரேட் கலவைகள் கணிசமான அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது மூட்டுகளில் மற்றும் உறுப்புகளில் மட்டுமல்ல, மூளையில் மட்டுமல்ல இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்ற வலுவான வேசோடைலேட்டராகும்.

உடல் சுமைகள், இதையொட்டி, இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் துரிதப்படுத்தி, அதே நேரத்தில் நினைவில் மற்றும் சிந்திக்கும் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. பயிற்சி முடிந்தவுடன், நியூரான்கள் மீண்டும் வளர்வதற்கு உதவுகின்றன, முதுமை டிமென்ஷியா வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த, பேராசிரியர் ரெக்கேஸ்கி ஒரு கூடுதல் பரிசோதனையை மேற்கொண்டார், 55 வயதிற்குட்பட்ட 26 தொண்டர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவர்கள் அனைவருக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டது.

தொண்டர்கள் இரண்டு குழுக்களாகவும், மூன்று முறை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மிதமான சுமை கொண்டதாகவும், 50 நிமிடங்கள் நீடித்திருந்தனர்.

முதல் குழுவின் பங்கேற்பாளர்கள் பயிற்சிக்கான 60 நிமிடங்களுக்கு முன் வழக்கமான தண்ணீரை குடித்து, இரண்டாம் குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் பீற்று சாற்றை குடித்து வந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் எவரும் விளையாட்டுகளில் முன்னர் ஈடுபட்டதில்லை.

பரிசோதனைகள் ஒன்றரை மாதங்கள் நீடித்தது, பின்னர் தொண்டர்கள் முழுமையாக கண்டறியப்பட்டனர்.

மூளை பூச்சியியல் முடிவுகளின் படி, சாறு குடித்து வந்தவர்கள் சமாட்டோமாட்டார் கோர்டெக்ஸின் வலுவான கட்டமைப்பு செயல்பாட்டை அனுபவித்தனர், இது அவர்களின் உடலை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு மண்டலம்.

கூடுதலாக, சாறு மூளையின் பல பகுதிகளோடு சமாட்டோமாட்டார் கோர்டெக்ஸின் தகவல்தொடர்புகளை வலுப்படுத்தி, இன்சுலார் வளைவு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது - சிந்தனை, உணர்ச்சி நிலை மற்றும் மோட்டார் கட்டுப்பாட்டு செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பான மண்டலம்.

[1]