கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
விளையாட்டு கிளௌகோமாவின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கக்கூடும்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 02.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஒரு புதிய ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, உடல் செயல்பாடு - குறிப்பாக அதிக தீவிரம் - கிளௌகோமா உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். மேலும், நமக்குத் தெரிந்தபடி, முழுமையான பார்வை இழப்புக்கு கிளௌகோமா மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
கிளௌகோமாவைத் தடுக்க, நிபுணர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர் - குறைந்தபட்சம் நடைபயிற்சி அல்லது காலை ஜாகிங் போன்ற எளிய செயல்பாடுகள்.
லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், புள்ளிவிவர தரவுகளின் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் தங்கள் பணியின் முடிவுகளை சுருக்கமாகக் கூறினர். அமெரிக்காவில் உள்ள தேசிய குறிகாட்டிகள், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான மக்கள் உடற்பயிற்சியை புறக்கணிப்பவர்களை விட 70 மடங்கு குறைவாக கிளௌகோமாவால் பாதிக்கப்படுவதாகக் குறிப்பிடுகின்றன.
கண் அழுத்த நோய் என்பது மிகவும் அழுத்தமான பிரச்சினையாகும், ஏனெனில் இது மக்களின் முழுமையான பார்வை இழப்புக்கு முக்கிய காரணமாகும். நீங்கள் ரஷ்ய புள்ளிவிவரங்களைப் பார்த்தால், நாட்டில் 1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் கண் அழுத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதைக் காண்பீர்கள், இது நடைமுறையில் சிகிச்சையளிக்க முடியாத ஒரு நோயாகும்.
நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, 40 முதல் 80 வயதுடைய கிட்டத்தட்ட 65 மில்லியன் கிளௌகோமா நோயாளிகள் உலகில் பதிவு செய்யப்பட்டதாக உலக சுகாதார நிறுவனம் குறிப்பிடுகிறது. ஏமாற்றமளிக்கும் கணிப்புகளின்படி, இந்த எண்ணிக்கை 20 ஆண்டுகளில் 110 மில்லியனாக அதிகரிக்கக்கூடும்.
பேராசிரியர் விக்டோரியா செங்கின் கூற்றுப்படி, உடல் உடற்பயிற்சி உள்விழி இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உள்விழி அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. தேசிய சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை கணக்கெடுப்பின் போது பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த வழிமுறையை விரிவாக ஆய்வு செய்ய முடிவு செய்தனர்.
1960 ஆம் ஆண்டு தொடங்கி, கிட்டத்தட்ட ஐந்து தசாப்தங்களாக இந்த திட்டம் நீடித்தது. இது மனித நோய்க்கும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கும் இடையிலான உறவை மதிப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட தன்னார்வலர்களிடையே நடைபயிற்சிக்கும் கிளௌகோமா உருவாகும் அபாயத்திற்கும் இடையிலான உறவை விஞ்ஞானிகள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.
நிலையான மதிப்புகள் பின்வருமாறு: ஒவ்வொரு நாளும் ஏழாயிரம் படிகள் என்பது வாரத்தில் குறைந்தது ஐந்து நாட்களாவது அரை மணி நேர மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுக்குச் சமம் (இந்த மதிப்பு அமெரிக்கர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறை).
நடைப்பயிற்சி வேகத்தை 10% அதிகரிப்பது கிளௌகோமா உருவாகும் அபாயத்தை 6% குறைத்துள்ளதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வாராந்திர உடல் செயல்பாடுகளை 10 நிமிடங்கள் அதிகரிப்பது கிளௌகோமா அபாயத்தை 25% குறைத்துள்ளது.
"ஆய்வின் போது, நாங்கள் சில முடிவுகளை எடுத்தோம். உதாரணமாக, கிளௌகோமாவைத் தடுக்க, உடல் உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டும் போதாது - சுமைகள் முடிந்தவரை தீவிரமாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. தினசரி ஜாகிங், நோர்டிக் நடைபயிற்சி, நாங்கள் நம்புவது போல், உள்விழி திரவத்தின் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்ணுக்குள் டிராபிக் செயல்முறைகளின் போக்கை உறுதிப்படுத்துகிறது. விளையாட்டு என்பது அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய தடுப்பு முறையாகும்," என்று பேராசிரியர் செங் முடிக்கிறார்.
மருத்துவ பரிசோதனைகள் இன்னும் நடத்தப்படவில்லை என்றாலும், உடற்பயிற்சி உண்மையில் நம்மில் பலருக்கு நன்மை பயக்கும் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.
நியூ ஆர்லியன்ஸில் நடந்த அமெரிக்க கண் மருத்துவ அகாடமியின் வருடாந்திர மாநாட்டில் இந்த ஆய்வின் முடிவுகளை விஞ்ஞானிகள் வழங்கினர். இந்தத் தகவல் காங்கிரஸ் வலைத்தளத்திலும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
[