பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்

தற்போது பார்கின்சன் நோயின் வளர்ச்சியைக் குணப்படுத்தும் அல்லது மெதுவாக்கும் மருந்தியல் மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சமீபத்தில்ஜர்னல் ஆஃப் நியூராலஜி, நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை & மனநல மருத்துவம், ஆர்ஹஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், பார்கின்சன் நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தனர்.

"தற்போதைய சான்றுகளின் அடிப்படையில், ஒரு முன்னுதாரண மாற்றத்தை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்: பார்கின்சன் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ளவர்களுக்கு பாரம்பரிய மருந்து சிகிச்சையுடன் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்," என்கிறார் மருத்துவ மருத்துவத் துறையைச் சேர்ந்த இணை பேராசிரியர் மார்ட்டின் லாங்கஸ்கோவ் கிறிஸ்டென்சன். ஆர்ஹஸ் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் பிராந்திய வைபோர்க் மருத்துவமனையில் உள்ள நரம்பியல் துறை.

உடற்பயிற்சி மற்றும் பார்கின்சன் நோயை இணைக்கும் மிக முக்கியமான ஆராய்ச்சியைத் தொகுத்து, சுருக்கமாகக் கூறும் ஆய்வறிக்கையின் பின்னணியில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களில் இவரும் ஒருவர். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியானது நோயைத் தடுக்கவும், அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும், மேலும் பல கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகவும் இருக்கும்.

வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்க உதவுங்கள்

பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கான மறுவாழ்வுக்கான முக்கிய அம்சமாக உடற்பயிற்சி ஏற்கனவே உள்ளது, ஆனால் ஆர்ஹஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடற்பயிற்சியானது மருத்துவ நடைமுறையை மாற்றக்கூடிய அடிப்படையான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

தடுப்பைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சி மிகவும் சக்திவாய்ந்த காரணியாகும், என்கிறார் மார்ட்டின் லாங்கஸ்கோவ் கிறிஸ்டென்சன். "மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடு பார்கின்சன் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. அதிக அளவிலான உடல் செயல்பாடுகள் ஆபத்தை 25% வரை குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

வழக்கமாக மருந்தியல் சிகிச்சை இல்லாத பல அறிகுறிகளுக்கும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க முடியும் என்றும் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

"உதாரணமாக, பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் நடக்க சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் உடற்பயிற்சி இந்த சிக்கலை கணிசமாகக் குறைக்கும். இது நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை உண்மையில் மேம்படுத்தலாம். நாற்காலியில் இருந்து வெளியேறுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். வலிமை அல்லது சமநிலை பயிற்சிகள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், கார்டியோ செய்யுங்கள். தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் எந்தப் பயிற்சிகள் அவர்களின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் என்பதை ஒருவர் தாங்களாகவே தெரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

எனவே பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் தங்கள் மருந்தியல் சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக வழக்கமான பின்தொடர்தல் பரிசோதனைகள் உட்பட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களைப் பெற வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார்.

"நோயாளிக்கு உடற்பயிற்சி திட்டம் பரிந்துரைக்கப்படுவதும், உடல் சிகிச்சையாளர்கள், உடற்பயிற்சி உடலியல் வல்லுநர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் பிற பொருத்தமான நிபுணர்கள் ஆகியோரால் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுவதும் சிறந்த சூழ்நிலையாகும். குறைந்தபட்சம், இந்த குழுவிற்கு உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரிக்கும் சிறந்த வழிகாட்டுதல்கள் தேவை. நோயாளிகள் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி வழிமுறைகளை வழங்குவது பகுத்தறிவு மற்றும் சான்றுகள் உள்ளன, எனவே அந்த வகையில் பாதை தெளிவாக உள்ளது" என்று அவர் கூறுகிறார்.

மருந்துகளின் தேவை குறைவு

உடற்பயிற்சிக்கு நோயை மாற்றும் திறன் உள்ளதா என்பது பெரிய கேள்வி: மூளை செல்களை படிப்படியாக அழித்து நரம்பு மண்டல செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் இந்த பலவீனப்படுத்தும் நோயை இது மெதுவாக்குமா?

"உடற்பயிற்சி நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் மிகவும் நம்பத்தகுந்தவை என்றாலும் குறைவான கட்டாயம் கொண்டவை. ஆனால் பார்கின்சன் நோய் பற்றிய ஆய்வுகள் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் நோய் முன்னேற்றத்தை கணிக்க ஒரு முக்கிய உணர்திறன் உயிரியலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி பற்றிய கட்டாய ஆய்வுகள் பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளில் நடத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த நோய், பார்கின்சன் நோயைப் போன்றது.

"நாங்கள் ஒரு அதிசய சிகிச்சையை விளம்பரப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை-உடற்பயிற்சியால் பார்கின்சன் நோயை மட்டும் ஒழிக்க முடியாது. ஆனால், உடற்பயிற்சியின் மூலம் மருந்துகளின் அளவை நிலைப்படுத்தலாம்-செயல்பாட்டின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்ற ஆய்வுகள் முன்னேற்றங்களைக் காட்டுகின்றன. மருத்துவ MDS-UPDRS சோதனை, இது தற்போது நோய் முன்னேற்றத்தின் சிறந்த குறிப்பான் ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

நான் கால்பந்து விளையாட வேண்டுமா அல்லது வலிமை பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

பார்கின்சன் நோய் மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் வலிமை பயிற்சி அல்லது கார்டியோ பயிற்சியின் விளைவுகளை ஆராய்கின்றன. ஒரு பறவையின் பார்வையில், இரண்டும் வேலை செய்கின்றன என்று கூறலாம், ஆனால் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு, மார்ட்டின் லாங்கஸ்கோவ் கிறிஸ்டென்சன் விளக்குகிறார்.

"உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கும் வகையிலான உடற்பயிற்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே குறைந்த டோபமைன் அளவுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், எனவே உந்துதலைக் கண்டறிவது கூட கடினமாக இருக்கும்," என்று அவர் கூறுகிறார், சிரமம் உள்ள நோயாளிகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார். பார்கின்சனால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் காரணமாக அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்வது, வீட்டில் தோட்டக்கலை அல்லது நாயுடன் தினசரி நடைப்பயிற்சி போன்ற குறைந்த தீவிரம் கொண்ட செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய முடியும்.

அமைதியாக அமர்ந்திருப்பதால் எந்தப் பயனும் இல்லை என்று ஆய்வாளர் வலியுறுத்துகிறார். "பார்கின்சன் நோய் போன்ற ஒரு நரம்பியல் நோய் உங்களுக்கு இருக்கும்போது, நீங்கள் சோர்வை அனுபவிக்கலாம்—உறக்கத்தில் இருந்து விடுபட முடியாத சோர்வு போன்ற உணர்வு.

நீங்கள் களைப்பினால் அவதிப்பட்டால், ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை அதிகரிக்கும்போது அது மோசமாகிவிடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் பற்றிய ஆராய்ச்சி, உடற்பயிற்சி உண்மையில் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி சோர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய புதிய ஆராய்ச்சி வளர்ச்சியில் உள்ளது என்று அவர் கூறுகிறார்.

"முக்கிய செய்தி என்னவென்றால், சாத்தியமான தீமைகளை விட பலன்கள் அதிகமாக இருப்பதால், எதையாவது செய்வது சிறந்தது. உடற்பயிற்சி என்பது பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாதுகாப்பான, மலிவான, அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள தலையீடு ஆகும். மேலும் பொது மக்கள் மீதான ஆராய்ச்சி உடற்பயிற்சியும் குறைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற கொமொர்பிடிட்டிகளின் ஆபத்து."