ஒரு வளர்சிதை சீர்குலைவு கண்டறிய எப்படி?

வளர்சிதை மாற்றத்தின் இடையூறுகள் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் சிக்கலான கோளாறு ஆகும், இது காலப்போக்கில் தீவிர விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய மீறல்கள் இதயத்தின் செயல்திறனை பாதிக்கின்றன என்றும், நாளமில்லா சுரப்பியின் அமைப்பு பாதிக்கப்படுவதாக வல்லுநர்கள் வாதிடுகின்றனர். எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, பலர் அவசரமாக தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும்.

அமெரிக்க தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் சுழற்சிக்கல் நிறுவனம் ஆகியவற்றின் விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளபடி, அடிவயிற்றில் அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட அடிவயிற்றின் அதிகரித்த அளவு வளர்சிதை மாற்ற வழிவகைகளின் தெளிவான அறிகுறியாகும். இந்த அடையாளம் எந்தவொரு நபரின் பார்வைக்கும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள லிப்பிடுகளின் வளர்சிதைமாற்றத்திற்கு தொடர்புடைய பாதுகாப்பற்ற ஆபத்து காரணிகள் பரம்பரைக் குறைபாடுகளின் குறைந்த அளவு உயர் இரத்த அழுத்தம் லிட்டோபிரோதின்களின் பரப்பிற்கு எதிராக பரவக்கூடிய உள்ளடக்கமாகும். இத்தகைய குறிகாட்டிகள் தீவிர வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. இது "நல்ல" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுபவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, இது பொதுவாக உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரத்களில் இடையில் தரப்படும் - அத்தகைய கொழுப்பு சுழற்சிக்கல் முறையை பாதிக்கிறது.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பை பாதிக்கும் தீவிர வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை உருவாக்கும் மற்றொரு அறிகுறி அதிக இரத்த அழுத்தம் ஆகும். இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதாக இருந்தால், முதலில், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் ஒரு நிலையற்ற அளவு எச்சரிக்கை செய்யப்பட வேண்டும்.

விஞ்ஞானிகள் கூறும்படி, ஒரு நபர் மேலேற்ற காரணிகளில் குறைந்தது மூன்று பேருக்கு ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உருவாகிறது . இத்தகைய மீறல்கள் இருந்தால், கரோனரி நோய்களின் ஆபத்து இரட்டிப்பாகும், மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து ஐந்து மடங்கு அதிகமாகும்.

ஆயினும்கூட, வல்லுநர்கள் அவசரப்படுத்த விரைகின்றனர்: நோயாளியின் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டாலும் கூட, அவர் எப்போதும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க முடியும். இதற்காக மட்டுமே அவசியம்: உடல் எடையைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்கவும், ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கவும்.

உடலின் வெகுஜன குறியீட்டிற்கு 30 அலகுகளுக்கும் குறைவாக இருப்பதாக வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், வயிறு சுற்றளவு பெண்களில் 80 செ.மீ., மற்றும் ஆண்களில் 94 செ.மீ. இத்தகைய நிலைமைகளில் மட்டுமே வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை உருவாக்கும் தடுப்பு சாத்தியக்கூறு பற்றி நாம் பேசலாம்.

ஒரு நபர் இயக்கம் இல்லாமல் செலவிடும் நேரம் குறைக்க, உடலில் கார்போஹைட்ரேட், புரோட்டீன் மற்றும் கொழுப்புகள் உட்கொள்ளும் சமப்படுத்த அத்துடன், ஆரோக்கியமான மற்றும் உயர் தரமான பொருட்களை சாப்பிட்ட செல்ல: வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் இன்னும் மோசமாகப் தடுக்கும் பொருட்டு, விஞ்ஞானிகள் படிப்படியாக வாழ்க்கை முறையை மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஏற்கனவே செய்தீர்கள் எனில் தன்னை உணர்ந்தேன் - உதாரணமாக, அவ்வப்போது இரத்த அழுத்தம் எழுப்புகிறது, கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரித்த நிலை உள்ளது - வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இணைந்து, அது உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இன்னும் தேவையான, என்று. ஒருவேளை அது விரைவில் மீண்டு உடல்கள் தடங்கலும் சிகிச்சைக்குப் ஒரு குறுகிய நிச்சயமாக செலவிட அர்த்தமுள்ளதாக.

[1], [2], [3], [4]