நாள்பட்ட சோர்வு: விடுமுறையில் செல்ல நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

சோர்வு, வீட்டு விவகாரங்கள், குழந்தைகள், பழைய உறவினர்களிடம் பொறுப்பேற்ற வேலை - இது சிறப்பு என்று தோன்றுகிறதா? எல்லோரும் இந்த மாதிரி வாழ்கின்றனர் ... ஆனால், மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள்: கடந்த 20 ஆண்டுகளில் காலக்கிரமமான சோர்வு ஒரு மருத்துவ வடிவமாக மாறியது மற்றும் உண்மையான, கடுமையான உடல்நல பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டுள்ளது.

கால " நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி " 1980 களின் முற்பகுதியில் தோன்றி ஆரம்பத்தில் பிரத்தியேகமாக மருத்துவ பிரச்சினைகளை ஒரு தொகுப்பு ஏதும் இல்லை என. "மேலாளர் நோய்", தானாக நாள்பட்ட சோர்வாக பெண்கள், வேலை போட்டியில் ஈடுபட்டிருந்தனர் இல்லை எண்ணிக்கை நீக்கப்படும் இது - - அது வீண் ... டாக்டர்கள் இன்று உள்ள, மாறியது மற்றும் உளவியலாளர்கள் நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகள் அதை நேரம் வரும்போது அனைவருக்கும் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று, மூன்று கட்டங்களாக பிரிக்க முன்மொழிய போன்ற ஒரு சிறிது நேரம் கழித்து இரண்டாவது முறையாக இருந்தது நிறுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும்.

மாலை வெறுப்புணர்வு கட்டம்

சினிமாவுக்குச் செல்வதற்கு அல்லது வருகைக்குச் செல்வதற்கான வலிமை உங்களுக்கு இல்லையென்றால் அல்லது வேலைக்குப் பிறகு மாலை வேளையில் சுற்றிக்கொண்டு அல்லது சில வீட்டு வேலைகளை முடித்துக்கொள்வது என்றால், இது ஒரு கவலையான அறிகுறியாகும். பொதுவாக, இந்த நிலை, தானாகவே மின்னழுத்த முறைமையில் எஞ்சிய முறையில் மாறுவதற்கு இயலாமை என்பதைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமாக, குடும்ப அங்கத்தினர்கள் அல்லது நண்பர்களில் ஒருவர் "பிரிந்து விடுகிறார்" என்றால் நீங்கள் பிரிந்துவிடலாம் - பெரும்பாலும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் முடியும். ஆனால் தனிப்பட்ட முன்முயற்சி அல்ல.

இந்த கட்டத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும்? மற்றவர்களை சுமை, பிரதிநிதி வணிக குறைக்க, அவர்களின் ஊட்டச்சத்து ஆய்வு மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் மதிப்பீடு. வைட்டமின் B1 குறைபாடு மற்றும் நீண்டகால கல்லீரல் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பிகளின் நோய்களால், சில நேரங்களில் நாள்பட்ட சோர்வு என்பது புரதச்சத்து குறைபாடு தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.

தூக்கக் கோளாறுகளின் கட்டம்

இந்த நாள்பட்ட சோர்வு குவியும் ஒரு தீவிர நிலை உள்ளது. முழு நாளும் நீங்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது எளிதல்ல, தொடர்ந்து தூங்க வேண்டும். நீங்கள் தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க, செயற்கை நீங்களே மகிழ்ச்சியுடன் முயற்சி, ஆனால் அது நீண்ட இல்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே, அது தெரிகிறது, அனைத்து விவகாரங்களையும் மாற்றியமைத்து மற்றும் தலையணை தலைப்பு - கனவு மறைந்து. நீங்கள் தூங்க முடியாது, அல்லது ஒரு பெரும் மறதி வீழ்ச்சி - ஓய்வெடுக்க முடியாது என்று ஒரு மேலோட்டமான கனவு, ஆனால் இன்னும் அதிக மூளை மூளை. ஆண்மை கடுமையான சரிவு அல்லது காணாமல், காதலி பங்குதாரர் மிகவும் யோசனை முன்னிலையில் செக்ஸ், விஷத்தை மாலை மணி வேண்டும் போது: கவனம் கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்று மற்றொரு குழப்பமான புள்ளி. காரணம், அதேபோன்ற நீண்டகால சோர்வுகளில்தான் உள்ளது, இது எப்போதும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பை குறைக்கிறது.

உங்களை எப்படி உதவ வேண்டும்? இங்கே நாம் தீவிரவாத தீர்வுகளை வேண்டும் - வேலை எந்த தொடர்பு இல்லாமல் குறைந்தது ஒரு வாரம் (அனைவருக்கும் மிகவும் கஷ்டப்பட்டு தங்கள் கடமைகளை தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை கொடுக்க மக்கள் கூட ஒரு சில நாட்கள், இந்தத் தொடர்புகளை நிறுத்தி என்று அறிந்திருந்தாலும்). குணமளிக்கும் நடைமுறைகள், மசாஜ், குளத்தில் நீச்சல் - இந்த விளைவுகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சிகரமானதாக இருப்பதற்கு உதவுகின்றன. சுறுசுறுப்பான தாக்கத்தை பொறுத்துக் கொள்ளாதவர்கள், வேலை அல்லது வாழ்க்கை தொடர்பான ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணத்தில் செல்ல மதிப்புள்ளவர்கள். எந்த விஷயத்திலும் - கண்களுக்கு முன்பாக "படம்" தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும்.

சீமாடிக் கோளாறுகளின் கட்டம்

இந்த கட்டத்தில், தகுதியுள்ள மருத்துவ பராமரிப்பு இல்லாமல் செய்ய முடியாது - ஒரு நீண்ட மன மற்றும் உடல் திரிபு தீவிரமாக சுகாதார பாதிக்க தொடங்குகிறது. நாள்பட்ட தலைவலி (குறிப்பாக "கண்" அல்லது மூளையடிச்சிரை பகுதியில்), செரிமான கோளாறுகள் (மலச்சிக்கல், இரைப்பைமேற்பகுதி வலி ஏற்படுதல்), இதயம் துடித்தல், உணர்வின்மை முனைப்புள்ளிகள் உள்ள, மோசமான சியாட்டிகா, சிதைகின்ற தட்டு நோய், கீல்வாதம்: இங்கே மூன்றாவது கட்ட அம்சங்களை பண்பு ஒரு பட்டியல். இன்னும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பெண்கள் தங்கள் காலங்களை இழக்கலாம், பாலூட்டிகளில் சுரக்க ஆரம்பிக்கலாம், ஆண்கள் ஆற்றல் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். தொழிலாளர் - தாறுமாறான, சாதாரண உடலியல் (ஒரு நபர் விழையும் போது, இயற்கை திட்டமிட்டதன்படி ... பானம், தூக்கம், செக்ஸ், போன்ற உணவுகளை உண்ணும் பொழுது,) யுடன் மறு வரையறுத்துப் இது அகஞ்சுரக்குந்தொகுதியின் ஒரு சிறப்பு "மேற்பகுதியில்", - இந்த அனைத்து நோய்களை காரணம். அதாவது, ஒரு நபர் ஒரு "மனிதனின் உயிரற்ற உடல்", இதன் ஒரே செயல்பாடு தன்னை மாற்றும் தொடங்குகிறது - முடிவற்ற வேலை ...

நீங்கள் அந்த மாதிரி ஏதாவது என்று கவனிக்க என்றால், ஒரு நல்ல மருத்துவரிடம் சென்று, உயிரினத்தின் ஒரு முழு திரையிடல் செய்ய - மூளை மற்றும் அடிவயிற்றின் கணினி வரைவி இரத்த மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகளின். ஆனாலும், உயிரினங்களின் எளிமையான மனித மகிழ்ச்சியைப் புறக்கணிப்பதற்காக உயிரினம் அரிதாகவே நம்மை மன்னிக்கிறது ...

[1], [2], [3], [4]