மோசமான தூக்கம் மூளையில் "தவறான" நினைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அமெரிக்காவில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான மருத்துவ ஆய்வை நடத்தினர். தூக்கக் குறைபாடு (காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல்) நினைவாற்றலில் மட்டுமல்ல, நினைவுகளிலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது தெரியவந்தது. தூக்கமின்மையின் விளைவாக, கற்பனையான நினைவுகள் தோன்றும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், அதாவது மூளை உண்மையில் நடக்காத நிகழ்வுகளை உருவாக்குகிறது, கூடுதலாக, ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தவராகவும், மறதி உள்ளவராகவும் மாறுகிறார்.

இந்தப் பணி மிச்சிகன் மாநிலத்தில் உள்ள பல்கலைக்கழகங்களில் ஒன்றின் ஊழியர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்டது.

நிபுணர்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர், அதில் பங்கேற்பாளர்கள் 24 மணி நேரம் விழித்திருக்க வேண்டும் அல்லது ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்க வேண்டும். ஆய்வின் போது, தன்னார்வலர்கள் ஒரு கொள்ளையை சித்தரிக்கும் தொடர்ச்சியான படங்களைப் பார்த்தனர். இதன் விளைவாக, 5 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கிய குழுவில் உள்ள பங்கேற்பாளர்கள் கூட புகைப்படங்களில் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ள குற்றங்களின் விவரங்களை விவரிப்பதில் தவறுகளைச் செய்ததாக விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்தனர். அதே நேரத்தில், நன்கு ஓய்வெடுத்த பங்கேற்பாளர்கள் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டினர்.

நிபுணர்கள் குறிப்பிடுவது போல, ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் வழக்கமான தூக்கமின்மை நினைவகத்தில் எதிர்மறையான செயல்முறைகளை தீவிரப்படுத்துகிறது. போதுமான ஓய்வு இல்லாமல் தொடர்ச்சியாக பல இரவுகளைக் கழிப்பவர்கள் பின்னர் பல்வேறு நினைவாற்றல் கோளாறுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகளில், மக்கள் தூக்கத்தின் மணிநேர எண்ணிக்கைக்கு குறைவான முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள், மேலும் உடலுக்குத் தேவையான 7-8 மணிநேர தூக்கம் பெரும்பாலான மக்களுக்கு "நனவாக முடியாத கனவு" ஆகும்.

இருப்பினும், பல மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மை பல நோய்களின் வளர்ச்சியை அச்சுறுத்தும் என்று கூறுகின்றனர்: அல்சைமர் நோய், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூளை செல்கள் இறப்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. இந்த பகுதியில் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, முறையான தூக்கமின்மை புற்றுநோயைத் தூண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஹார்வர்டில், குறைந்த அளவு மெலடோனின் (தூக்கத்தின் போது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்) ஆண்களில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மற்றொரு ஆராய்ச்சி திட்டத்தில், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு (6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான) தூக்கமின்மை பெண்களுக்கு கடுமையான மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைப் பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் போதுமான இரவு ஓய்வு இல்லாதது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் ஏற்படக்கூடும், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் மோசமான இரவு ஓய்வு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கின்றனர். நடுத்தர வயதில், இது இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள சிக்கல்களை அச்சுறுத்துகிறது, விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டது போல, ஐந்து ஆண்டுகளில் ஒரு மணிநேர தூக்கமின்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 40% அதிகரிக்கிறது.

குற்றவியல் புலனாய்வாளர்களுக்கு இந்த கண்டுபிடிப்பு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டனர், ஏனெனில் மன அழுத்தம் (அல்லது பிற காரணங்களுக்காக) காரணமாக நன்றாக தூங்காத ஒரு சாட்சி சாட்சியம் அளிக்கும்போது அல்லது ஒரு குற்றவாளியை அடையாளம் காணும்போது தவறு செய்யலாம். இந்த ஆய்வு சாதாரண மக்களுக்கும் முக்கியமானது, ஏனெனில் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் துணைக்கு ஒரு நிகழ்வு நினைவில் இல்லை அல்லது முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றை நினைவில் வைத்திருப்பதால் ("தவறான" நினைவகம்) சண்டையிடுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், விஞ்ஞானிகள் உங்கள் துணைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் மோசமான நினைவாற்றல் தூக்கமின்மையால் இருக்கலாம்.