அதிகப்படியான வியர்வைக்கு மனச்சோர்வு ஒரு சாக்குப்போக்கு

நமது வாழ்க்கை நிலையான இயக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. நாம் காலையில் எழுந்திருக்கிறோம், உடற்பயிற்சி செய்கிறோம், தயாராகி வேலைக்குச் செல்கிறோம், எங்கள் தொழிலைச் செய்கிறோம், நண்பர்களைச் சந்திக்கிறோம், விளையாட்டு விளையாடுகிறோம், குழந்தைகளுடன் நடக்கிறோம். நமது வாழ்க்கை நிலையான இயக்கம், மேலும் இயக்கத்திற்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வியர்வை அதிகரிக்கும். உடல் வேலையில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு வியர்வை ஒரு பொதுவான துணை, மேலும் கோடையில் கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களும் வியர்வையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், இவை அனைத்தும் இயற்கையானவை மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை.

அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்தப் பிரச்சனையை மிகவும் தீவிரமாக உணர்கிறார்கள் - கிட்டத்தட்ட எந்த அசைவும் (வேகமாக நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்றவை) அதிக வியர்வைக்கு வழிவகுக்கிறது. வயிறு, சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், நரம்பு மண்டலம் போன்ற நோய்கள் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கலாம். மாதவிடாய் காலத்தில், பெண்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன் கலந்த அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது பெண்ணின் நல்வாழ்வில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட வியர்வை வாசனையின் தோற்றம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம், இந்த விஷயத்தில் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால் சோதனைகளை எடுக்கவும், ஏதேனும் நோயியல் கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தக்கூடாது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் டியோடரண்டுகள் மூலம் நாற்றங்களை அகற்றலாம், ஆனால் உண்மையான காரணம் அப்படியே இருக்கும், நோய் முன்னேறி காலப்போக்கில் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும்.

சமீபத்திய ஆய்வுகளில் ஒன்றில், அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் குழு ஒன்று, வியர்வைக்கு ஒரு காரணம் மனச்சோர்வு என்ற முடிவுக்கு வந்தது, இது நவீன மக்களை அதிக அளவில் பாதிக்கிறது; இந்த மனநல கோளாறு மிகவும் பரவலாக உள்ளது, விஞ்ஞானிகள் மனச்சோர்வை 21 ஆம் நூற்றாண்டின் நோய் என்று அழைக்கின்றனர்.

மனச்சோர்வு அல்லது உணர்ச்சி அடக்குமுறை என்பது மிகவும் சிக்கலான நோய். பெரும்பாலும், உங்கள் பிரச்சினையை நினைவில் கொள்வது ஒரு நபரை உடனடியாக மனச்சோர்வடைந்த மனநிலைக்குத் திருப்பி விடுகிறது, பெரும்பாலும், இந்த நிலையிலிருந்து வெளியேற, ஒரு நபருக்கு நிபுணர்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் அது தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும். மனச்சோர்வின் போது, ஒரு நபர் மற்றவர்களிடமிருந்து தன்னைத் தூர விலக்கிக் கொள்கிறார், அன்புக்குரியவர்களின் உதவியை ஏற்கவில்லை, முரட்டுத்தனமாக, கொடூரமாக மாறுகிறார், தனக்குள் ஒதுங்கிக் கொள்கிறார், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறார், எதிலும் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை, மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் அதிகரித்த வியர்வை அந்த நிலையை மேலும் பாதிக்கலாம் (ஒரு நபர், அசௌகரியம் காரணமாக, வெளியே செல்வதை நிறுத்தலாம், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்தலாம், மேலும் தனது சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களில் இன்னும் அதிகமாக மூழ்கிவிடலாம்). இது சம்பந்தமாக, அமெரிக்க நிபுணர்கள் ஒரு சாதாரண நிலையில், அதாவது கடுமையான வெப்பம், தீவிர உடல் செயல்பாடு போன்றவற்றில் இல்லாத நிலையில், அதிகரித்த வியர்வையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்கள் மன நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மனச்சோர்வு பல்வேறு காரணங்களுக்காக உருவாகிறது: ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, கடுமையான அதிர்ச்சி மற்றும் இயலாமை, வேலை இழப்பு, அன்புக்குரியவரின் மரணம், பயோஜெனிக் அமின்கள் இல்லாமை, சூரிய ஒளி இல்லாததாலும் இத்தகைய நிலை ஏற்படலாம் (எனவே, இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் பகல் நேரம் குறைக்கப்பட்டு வானிலை பெரும்பாலும் வெயிலை விட மழை பெய்யும் போது) மற்றும் சில மருந்துகளை உட்கொள்வது (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், பென்சோடியாசெபைன்கள்). மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் கனவுகள், தூக்கமின்மை, தூங்குவதில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உடலை மீட்டெடுக்க இரவு ஓய்வு மிகவும் முக்கியமானது, எந்தவொரு தூக்கக் கோளாறுகளும் ஒரு நபரின் உடல் (சோர்வு, சோம்பல்) மட்டுமல்ல, மன நிலையையும் பாதிக்கின்றன. ஒரு அமைதியற்ற நரம்பு மண்டலம் மூளைக்கு சில சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, இதன் விளைவாக, இன்னும் பெரிய உளவியல் சிக்கல்கள் உருவாகின்றன, இதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தொழில்முறை உதவி மற்றும் மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடல் பயிற்சிகள், ஓய்வெடுக்கும் திறன், வாழ்க்கையின் நேர்மறையான தருணங்களுக்கு மாறுதல், உடல் மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும், மேலும், அமெரிக்க நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது அதிகப்படியான வியர்வையை சமாளிக்க உதவும். இந்தத் தொழில் இன்னும் நிற்கவில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் விரும்பத்தகாத வாசனையை எதிர்த்துப் போராடவும், சருமத்தின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் மருந்துகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, பல விரும்பத்தகாத உடல் வாசனையை எதிர்த்துப் போராட நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, ஆனால் காரணம் மனநலப் பிரச்சினைகளில் இருந்தால், சிறந்த டியோடரன்ட் கூட சக்தியற்றதாக இருக்கும்.

[ 1 ]