மக்கள் இனிப்பு வாழ்க்கை பற்றி புதிய கண்டுபிடிப்புகள்

பல மக்கள் இனிப்பு, குழந்தைகள், பெண்கள், மற்றும் சில ஆண்கள் இனிமையான விஷயங்களை தங்களை பொழிந்து வெறுக்கத்தக்க இல்லை வணங்குகிறார்கள். தயாரிப்பு ஆபத்துக்கள் பற்றி நினைத்து இல்லாமல்? இத்தகைய துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவுகளை புரிந்துகொள்ள முடியாத கண்களுக்கு தெரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருக்கிறது. அனைத்து கூடுதல் துண்டுகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் வடிவில் தோன்றும். மனநிலையை கெடுக்கும்போது, மனித உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் பற்றி அல்ல.

அமெரிக்காவில் விஞ்ஞானிகள் நிறைய பரிசோதனைகள், பகுப்பாய்வு மற்றும் பரிசோதனைகள் நடத்தி இந்த கருத்திற்கு வந்தனர்: சர்க்கரை உடலுக்கு தேவையானது, ஆனால் சிறிய அளவுகளில், தூய வடிவில் அல்லாமல், நாம் என் வாழ்நாள் முழுவதையும் சாப்பிட்டோம். இது பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒவ்வொரு மூலிகை தயாரிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் அன்றாட உணவை நீங்கள் சரியான முறையில் தேர்வு செய்தால், எங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாமல் தெரிந்து கொள்ளலாம். உடலில் தேவையான அனைத்து பரிமாற்றங்களையும், பொருட்களின் கலவை உள்ளிட்ட சர்க்கரையை நிறைவேற்றும். எனவே, சர்க்கரை பொருட்கள் இருந்து ஒதுக்கீடு, கொழுப்புகள் இணைந்து மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் கலைத்து.

சர்க்கரை மாற்றங்கள் உள்ளன, அவற்றின் அமைப்புகளில் இது குறைவாக இல்லை. உதாரணமாக, பிரபூசஸ், நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நோயால் பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு சிறிய அளவு தேவைப்படுகிறது . அடிக்கடி உபயோகம் எடை அதிகரிக்கும். சர்க்கரை போலல்லாமல், கொழுப்புகளில் சேமிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உடனடியாக பதப்படுத்தப்பட்ட, இரத்தத்தில் இன்சுலின் சுரப்பியை தடுக்கிறது.

Xylitol மற்றும் சர்ப்டிள் செரிமான அமைப்பு ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது. இது பல் பற்சிப்பியை அழிக்காது, ஆனால் வயிற்றுப்போக்கின் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, இது செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முரணாக உள்ளது. மெல்லும் கோமாரி xylitol மற்றும் sorbitol நிரப்பப்பட்டிருக்கும். அவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் மெல்லிய வயிற்றில் மாட்டிக்கொள்ளலாம். ஒரு கொழுப்பு உணவுக்குப் பிறகு, மெல்லும் பசை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, செரிமானம் மிக வேகமாக இருக்கும்.

நீங்கள் இன்னும் சொல்லலாம், இனிப்புகள் உடலின் மனநலத்தை பாதிக்கின்றன. விஞ்ஞானிகள் 20 தொண்டர்கள் மீது சோதனை நடத்தினர், அவர்கள் இரு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். முதல் குழு இனி நிறைய இனிப்பு, இரண்டாவது சாதாரண உணவு சாப்பிடவில்லை, இனிப்புடன் ஈடுபடவில்லை. ஒரு உளவியல் தன்மையின் சில பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டியிருந்தது. விளைவு அதே இல்லை. முதல் குழுவிற்குச் சொந்தமான அந்த நபர்கள் அந்த பணியை மிகவும் முன்னதாகவே தீர்மானித்தனர், மேலும் இந்த பரிசோதனை முழுவதும் புத்துயிர் பெற்றனர். இரண்டாவது குழு மெதுவாக இயங்கியது, இதன் விளைவாக மட்டத்திற்கு கீழே இருந்தது. மாறாக மூளையின் மன வேலை மனித மூளைக்குள் குளுக்கோஸை உட்கொள்வது தொடர்பானது.

ஸ்வீட்ஹெட்ஸ், மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், தவறான நோய்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், செரிமான உறுப்புகள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றையும் பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சர்க்கரை, கேக்குகள், சர்க்கரை விட சர்க்கரை, மார்ஸ்மெல்லோ ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளவையாகும், மேலும் சர்க்கரை கலந்தவுடன் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது. இனிப்பான பானங்கள், சோடாக்கள் அதிகரித்த வாயு உற்பத்தி மற்றும் குளுக்கோஸின் காரணமாகவும் தீங்கு விளைவிக்கின்றன. சாறு கலவைகளில் மென்மையானது, ஆனால் அவை பொதியிலிருந்து அல்லது குடுவையிலிருந்து குடிக்காது, ஆனால் ஒரு புதிய வடிவத்தில். அவை அனைத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒரு இயற்கை வகையான பயனுள்ள பொருட்கள் சேமிக்கப்படும். சாறுகளில் குளூக்கோஸ் மிகவும் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது கணையத்தின் வேலையை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினையுடன் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

பழங்கள் புதிய வடிவத்தில் சாப்பிட நல்லது, அதனால் அனைத்து சுவையூட்டும், மற்றும் மிக முக்கியமாக, நன்மை பொருட்கள், உடலின் மூலம் வைட்டமின்களின் digestibility 100% பெறப்படுகிறது.  

ஒவ்வொரு நியாயமான நபரும் அவரது தோற்றத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, அவருடைய உடல்நிலை பற்றியும் கவலைப்படுகிறார். அனைவருக்கும் எவ்விதமான முடிவுகளை எடுப்பது எவ்வளவு இனிமையாக இருக்கும்? ஒருவேளை, ஒரு நபர் பொருத்தமான பொருட்கள் தனித்தனியாக எடுக்க யார் ஒரு dietician விண்ணப்பிக்க சரியானது. அவர் உயர்த்தி இரத்த சர்க்கரை ஆபத்து காரணிகள் கணக்கில் எடுத்து, அனைத்து தேர்வுகள் நடத்த வேண்டும்.

[1], [2]