திடீர் எடை இழப்பு பித்தப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

எடை இழக்க விரும்புவோர், சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க மெதுவாகச் செய்ய வேண்டும். கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழப்பது பித்தப்பைக் கற்கள் மற்றும் பித்தப்பைக் கல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று டெய்லி மெயில் பத்திரிகையாளர் ஜேன் அலெக்சாண்டர் தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

அவரது அறிக்கையின்படி, 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அவர் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு முறைகளையும் முயற்சித்துள்ளார், இருப்பினும் விளைவு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தது - கடினமாக இழந்த கிலோகிராம்கள் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு திரும்பி வந்தன. இருப்பினும், ஒன்றரை ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர் இறைச்சி மற்றும் மதுவை விட்டுவிட்டு 25 கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்க முடிந்தது. கிட்டத்தட்ட 90 க்கு பதிலாக, அவர் 63.5 கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்கத் தொடங்கினார்.

கூடுதலாக, முதல் 20 கிலோகிராம் எடை ஒரு சில மாதங்களில் மறைந்துவிட்டது. அவளால் 3 அளவுகள் சிறிய ஆடைகளை அணிய முடிந்தது. இருப்பினும், விரைவில் சிரமங்கள் தொடங்கின: கடுமையான வயிற்று வலி காரணமாக, அந்தப் பெண் ஆம்புலன்ஸை அழைக்க வேண்டியிருந்தது. மருத்துவரின் நோயறிதல் அவளை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது: அவளுடைய பித்தப்பையில் கற்கள் உருவாகியிருப்பது தெரியவந்தது. அல்ட்ராசவுண்ட் மூன்று வடிவங்களைக் காட்டியது - ஒவ்வொன்றும் ஒரு சென்டிமீட்டர் விட்டம். விரைவான எடை இழப்பு கற்களுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர் விளக்கினார்.

உணவுக் காலத்தில், பித்த உப்புகளுக்கும் கொழுப்பிற்கும் இடையில் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு அடிக்கடி காணப்படுகிறது. பித்தம் கொழுப்பால் அதிகமாகச் செறிவூட்டப்பட்டால், படிகங்கள் தோன்றும், பின்னர் அவை கற்களாக மாறும்.

பித்தப்பைக் கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் சில கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதாவது, வாரத்திற்கு 1.5 கிலோகிராமுக்கு மேல் எடை இழக்கக்கூடாது. அதிக எடையைக் குறைக்க, உங்கள் உணவில் ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளைக் குறைத்தால் போதும், அத்தகைய உணவை வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைப்பது போதுமானது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]