கீல்வாதம் சந்தேகப்பட்டால் சுய மசாஜ் முழங்கால் வலியைக் குறைக்கிறது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 14.06.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
சுய-நிர்வகிக்கப்பட்ட அக்குபிரஷர் (SAA) என்பது நடுத்தர வயதுடையவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு முழங்கால் வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் செலவு குறைந்த முறையாகும். முழங்கால், JAMA Network Open இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி.
Wing-Fai Yeung, PhD, The Hong Kong Polytechnic University, மற்றும் சக பணியாளர்கள் SAA இன் குறுகிய காலப் போக்கின் செயல்திறனை Knee OA நடுவில் உள்ள வலியைக் குறைப்பதில் மதிப்பீடு செய்தனர். வயதானவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் (50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்). பகுப்பாய்வில் 314 பங்கேற்பாளர்கள் 12 வாரங்களுக்கு தினசரி இருமுறை அக்குபிரஷர் அல்லது முழங்கால் ஆரோக்கியம் குறித்த கட்டுப்பாட்டுக் கல்வி அமர்வுக்கு சீரற்ற முறையில் உட்படுத்தப்பட்டனர்.
வாரம் 12 இல், தலையீட்டுக் குழுவானது எண்ணியல் வலி மதிப்பீட்டு அளவுகோல்களில் (சராசரி வேறுபாடு, −0.54 புள்ளிகள்) குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைப்பு மற்றும் குறுகிய படிவம் 6 பரிமாணங்களின் பயன்பாட்டு மதிப்பெண்ணில் முன்னேற்றம் (சராசரி வேறுபாடு, 0.54 புள்ளிகள்) இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.. 03 புள்ளிகள்) கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது. இருப்பினும், வெஸ்டர் மற்றும் மெக்மாஸ்டர் ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரிடிஸ் இன்டெக்ஸ், டைம்ட் அப் அண்ட் கோ அல்லது ஃபாஸ்ட் காட் ஸ்பீட் சோதனைகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை. தலையீடு செலவு குறைந்ததாக இருக்கும் நிகழ்தகவு, ஒரு தனிநபர் 1 GDP என்ற அளவில் செலுத்த விருப்பம் >90 சதவீதம்.
"பங்கேற்பாளர்கள் SAA பயிற்சித் திட்டத்துடன் அதிக ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் இணக்கத்தை வெளிப்படுத்தினர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது" என்று ஆசிரியர்கள் எழுதுகிறார்கள். "எங்கள் செலவு-செயல்திறன் பகுப்பாய்வு SAA ஒரு செலவு குறைந்த தலையீடு என்பதைக் காட்டுகிறது."