இதயம் மற்றும் மூளையைப் பாதிக்கும் உணவுகளின் பட்டியலைத் தொகுத்தது

மனித உடலின் முக்கிய வழிமுறைகள் ஒன்று இதய அமைப்பாகும், இது அதன் அடிப்படை செயல்பாட்டை செய்கிறது, மூளை என்று அழைக்கப்படும் கட்டுப்பாட்டு மையத்தின் உதவியுடன். இந்த உறுப்புகளில் எதுவும் ஒழுங்கற்ற முறையில் இயங்காது, செயலிழந்து போகின்றன. இது ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளின் முழு அமைப்பாகும். இதயத்தின் பிரதான பணியாகும், உடற்கூறுக்கு தேவையான அனைத்து உறுப்புகளுடனும் உடலை வழங்குவதன் மூலம் இரத்தத்தை இரத்த நாளங்கள் மூலம் பரிமாறுதல். இந்த அமைப்பில் உள்ள சிறிய மாற்றமானது உடலின் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அது உடைந்து, மிகவும் துயரமான முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இஸ்ரேல் விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டால், மாவுப் பொருட்கள் சாப்பிடுவது, இந்த உறுப்புகளுக்கு நன்மைகளைத் தரவில்லை. உயர்ந்த தரமுடைய மாவின் ரொட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அதைப் பயன்படுத்துவதன்மூலம் அதை மாற்றியமைப்பது அவசியம், மூளைக்கும் இதயத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆய்வுகள் நீங்கள் அடிக்கடி வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிட்டால் கூட பெரிய அளவில் கூட, இந்த தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டியுள்ளன. மாவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், அதிகமாக சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் இருக்கலாம், மற்ற உறுப்புகளை சிறந்த முறையில் பாதிக்கும். நீரிழிவு, செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற வளர்ந்த நோய்கள் .

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை போன்ற ஏற்ற இறக்கங்கள், அடிக்கடி இடைவெளியுடன் மீண்டும் மீண்டும், நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளால் இரத்தத்தின் வழக்கமான ஓட்டம் மாற்றப்படுகின்றன. இரத்தக் குழாய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இன்சுலின் உற்பத்தி குறைகிறது, மற்ற உறுப்புகளின் வேலை தோல்வி.

சிறிய அளவிலான சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும் இருண்ட வகைகளில் இருந்து ரொட்டி, மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக போராடும் மக்களுக்கு மிக அதிகமான ஃபைபர் ஆகியவற்றில் ரொட்டி. மூளை மாவு மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கான முதுகெலும்பு மாவு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், வெண்ணெய் போலன்றி, இருண்ட ரொட்டி, தங்கள் எடையை பார்த்து மக்கள் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. அதில் இருந்து நீங்கள் சிறப்பாகப் பெறுவீர்கள், இது ஒரு நல்ல நபரை வைத்திருக்க அனுமதிக்கும்.

இதயம் பெரியது அல்ல, நீங்கள் ஒரு சிறிய உறுப்பு சொல்ல முடியும். உடலின் வேலைக்கான முக்கியத்துவம் மிகுந்ததாக இருக்கிறது, எனவே ஒரு சிறு வயதிலிருந்தே அவரது உடல்நிலை பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். இது தேவையான உறுப்புகளுடன் உணவு தேவை. அவர் தேவை: இரும்பு, தாமிரம், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, கிளைக்கோசைடுகள், என்சைம்கள். சிட்ரஸ் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. செரிமான அமைப்புக்கு நேர்மறையாக பாதிப்பு, இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு குறைக்க, மூளை செயல்பாடு மேம்படுத்த.

ஆப்பிள் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு இதயம் தேவையான பொருட்கள் உள்ளன. புற்றுநோய் கட்டிகள் உருவாவதற்கான அபாயம் பல முறை குறைக்கப்படுகிறது, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமடைகிறது. ஒரு நாளில் சில ஆப்பிள்களை அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு அவசியம் தேவை.

பால் பொருட்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் இந்த உறுப்புகளில் ஒரு குணப்படுத்தும் சொத்து உள்ளது மற்றும் பயங்கரமான நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும். கடல் உணவுகளில், ஒமேகா 3 முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு அமிலமாதல் அமிலமாகும், ஏனெனில் இது பக்கவாதம் மற்றும் இதயத் தாக்குதல்களை தடுக்கிறது. எல்லா பொருட்களும் நெறிமுறை வரம்பிற்குள் நுகரப்படும் மற்றும் அவற்றுக்கு இடையே உள்ள உறவினர் இடைவெளியைக் கொண்டு, தனித்தனியாக தனித்தனியாக உட்கொள்ள வேண்டும். "ஒரு குவியல் அனைத்து" கலக்கும் உடல் மோட்டார் மட்டும் பிரச்சினைகளை வழிவகுக்கும், ஆனால் செரிமானம்.

மேலே உள்ள உணவு என்பது இதய அமைப்பு மற்றும் மனித மூளை முறையான அறுவை சிகிச்சை மற்றும் செயல்பாட்டின் முக்கிய பாகங்களில் ஒன்றாகும். தனித்த ஊட்டச்சத்து, செரிமான உணவுகளில் உணவுகளை நன்கு ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கிறது.

தொனியில் உடலை பராமரிப்பதை இலக்காகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். தீவிர நோயைத் தடுக்க ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டிய நேரம்.

[1], [2], [3], [4]