எடை இழப்புக்கான மது: சாத்தியமா?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.11.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பத்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீடித்திருக்கும் ஹார்வர்ட் விஞ்ஞான வல்லுனர்களின் ஆய்வு அதிக எடையின்மை மற்றும் ஒயின் நுகர்வு ஆகியவற்றின் இடையே நெருங்கிய உறவைக் கண்டறிந்தது.
அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் பல சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புகளைச் சந்தித்திருக்கிறார்கள்: இரவில் சிறிய அளவிலான சிவப்பு ஒயின் இடைநிலைப் பயன்பாடு உடல் பருமனைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த முடிவு இரண்டு சுயாதீன பரிசோதனையின் முடிவுகளிலிருந்து பெறப்பட்டது.
முதல் பரிசோதனையானது 13 ஆண்டு காலமாக நீடித்தது, இக்கால கட்டத்தில் வல்லுநர்கள் இருபது ஆயிரம் பெண் உறுப்பினர்களின் அளவுருக்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்தனர். அதிகப்படியான எடை, மதுபானம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு ஆகியவற்றின் இருப்பு மற்றும் இல்லாமை போன்ற சிக்கல்களில் வலியுறுத்தப்பட்டது. சோதனையின் விளைவாக பின்வருமாறு இருந்தது: சாதாரண எடை கொண்ட பெண்கள் மற்றும் மாலைகளில் மிதமான அளவு சிவப்பு ஒயின் உபயோகப்படுத்தப்பட்டு, பின்னர் அவர்களின் சாதாரண எடை பராமரிக்கப்பட்டது. ஆல்கஹால் குடிக்க மறுத்தவர்களைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியாது.
இரண்டாவது பரிசோதனை விஞ்ஞானிகளால் பெண் எலிகள் மீது நடத்தப்பட்டது. சிவப்பு ஒயின் - ரெஸ்வெராட்ரோலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் முக்கிய பாகங்களில் ஒன்றான விலங்குகளின் குழு வழக்கமாக சாப்பிட வழங்கப்பட்டது . இந்த பொருளை உண்ணும் வண்டுகள் அதிகமாக எடை பெறவில்லை, அல்லது அதை இழந்தன.
ரெஸ்வெராட்ரால் என்பது பினோலிக் கலவைகள் ஒரு இயற்கை வகையாகும். அதன் முக்கிய நடவடிக்கை ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும், அதாவது, இது புற நசுக்கும் காரணிகளிலிருந்து செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதுகாக்கிறது. சிவப்பு ஒயின் தவிர இந்த பொருள், சில கொட்டைகள் மற்றும் கோகோ பீன்ஸ் ஆகியவற்றில், அடர்ந்த திராட்சையின் தோலில் அடங்கும். ஒரு நபர் சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதால், "பழுப்பு" லிபோசைட்ஸின் உடலில் ரெஸ்வெராட்ரால் உற்பத்தி செய்கிறது. வழக்கமான லிபோசிட்டுகளிலிருந்து வரும் வேறுபாடு, "பழுப்பு" செல்கள் கொழுப்புத் தட்டை சுறுசுறுப்பாக எரித்து, அதன் விளைவாக, ஒற்றுமையைக் காப்பாற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
ஒரு சிறிய முந்தைய, விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே ரெஸ்வெராட்ரால் பண்புகளை ஆய்வு நடத்தினர். பின்னர் இந்த பொருளுக்கு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, பாதுகாப்புத் தன்மை ஆகியவற்றைக் கண்டறிய இதயத்தையும் நரம்பு இழையங்களையும் அதிகரிக்கிறது என்று கண்டுபிடிக்க முடிந்தது.
நிச்சயமாக, இந்த விஞ்ஞான கண்டுபிடிப்புகளின் முடிவுகளை உண்மையில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. முதலாவதாக, எவ்விதமான மதுபானங்களும் எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதில்லை. வோ-இரண்டாவது, ஒயின் உபயோகிப்பது அவசியம் மிதமான, ஆனால் அதை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம். மற்றும் மூன்றாவதாக அதற்கு முக்கியம் எப்படி நபர் பெற்றார் சக்தி: அதிகப்படியான இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள், overeating மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் அவசியம், அதிகப்படியான எடை வழிவகுக்கும் கூட பயனுள்ள சிவப்பு ஒயின் ஒரு சிறிய அளவு பற்றி ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் பயன்படுத்த என்றாலும்.
எனவே, எல்லாம் ஒரு சமநிலை மற்றும் வேண்டுமென்றே முறையில் அணுக வேண்டும், மிதமான கவனித்து மற்றும் பொது அறிவு பராமரிக்க. மதியம், ஒரு கண்ணாடிக்கு மேல், மதுபானம் சிறந்தது. உலர் அல்லது அரை உலர்ந்த ஒயின் வகைப்பட்ட பிராண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் குடிப்பழக்கத்தின் தரத்திற்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், ஏனென்றால் அனைத்து ஒயினங்களும் சமமாக பயனுள்ளதாக இல்லை.