சுவாசிப்பதன் மூலம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தலாம்.

குழப்பமான, முறையற்ற சுவாசம் தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதில் தலையிடுகிறது மற்றும் கற்றலை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

நினைவாற்றலும் சுவாசமும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. முந்தைய ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, இதில் மூளையின் தாளங்கள் மின்முனைகளைப் பயன்படுத்தி பதிவு செய்யப்பட்டன, பின்னர் உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் சுவாச தாளத்தின் முடிவுகளுடன் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன. மக்கள் சுவாசிக்கும்போது கவனித்த படம் அல்லது உணர்ச்சி சிறப்பாக நினைவில் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, சுவாசிப்பதன் மூலம், இரவு ஓய்வின் போது நினைவக மையங்களில் தகவல் பரிமாற்றம் உள்ளது என்பது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டது.

ஹெகோ மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த புதிய சுற்று ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள் நினைவகம் மற்றும் சுவாச மையங்களின் தொடர்பு பற்றிய தகவல்களை மேலும் பெறுமாறு அறிவுறுத்தினர். மரபணு மாற்றப்பட்ட கொறித்துண்ணிகளை விஞ்ஞானிகள் ஈடுபடுத்தினர், அவை மெடுல்லா நீள்வட்டத்தில் அமைந்துள்ள சுவாச மையத்தின் நியூரான்களை தன்னிச்சையாக செயல்படுத்தின. நிபுணர்கள் ஆப்டோஜெனடிக் அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தினர்: தேவையான நரம்பு செல்களில் ஒளிச்சேர்க்கை புரதத்தை அறிமுகப்படுத்தினர், பின்னர் நார்ச்சத்து மற்றும் கூடுதல் ஒளி துடிப்புகளை கொண்டு வந்து நியூரான்களை துடிப்பு அலைவுகளை உருவாக்க அல்லது அதற்கு மாறாக, அமைதியான நிலைக்குத் திரும்ப தூண்டினர்.

கொறித்துண்ணிகள் நினைவாற்றலுக்காக சோதிக்கப்பட்டன. எதையாவது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தருணத்தில், அவை தூண்டப்பட்டன சுவாச செயலிழப்பு ஒரு குறுகிய மூச்சுத்திணறல் வடிவத்தில். இந்த வழக்கில், மூளைக்கு இரத்த விநியோக மீறலை உணர நேரம் இல்லை, ஆனால் இந்த கட்டத்தில் நினைவகம் வேலை செய்யவில்லை: கொறித்துண்ணிகள் எதையும் நினைவில் கொள்ளவில்லை. சுவாச செயலிழப்பு நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டை பாதித்தது என்பதை விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர் ஹிப்போகாம்பஸ்: நியூரான்கள் மற்றும் மேலும் தூண்டுதல்களை உருவாக்கியது, ஆனால் அவற்றின் செயல்பாடு வழக்கமான கொத்துக்களாக மடிக்க அனுமதிக்கவில்லை, இதனால் புதிய தகவல்கள் நிலைநிறுத்தப்பட்டன.

சுவாச தாளத்தை மாற்றுவதன் மூலம், அதை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் அல்லது மெதுவாக்குவதன் மூலம், சுவாசத்தை ஆழமற்றதாகவோ அல்லது ஆழமாகவோ மாற்றுவதன் மூலம், மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறைகளை பாதிக்கலாம், அவற்றை மோசமாக்கலாம் அல்லது மேம்படுத்தலாம். நிச்சயமாக, இந்த ஆய்வு மனிதர்கள் மீது அல்ல, கொறித்துண்ணிகள் மீது நடத்தப்பட்டது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, மேலும் விஞ்ஞானிகள் இன்னும் குறிப்பிட்ட நடைமுறை பரிந்துரைகளை வழங்கவில்லை. இருப்பினும், நாம் முன்னோக்கிப் பார்த்தால், மூளையின் செயல்பாட்டின் தனித்தன்மைக்கு ஏற்ப, தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகளின் உதவியுடன், எதிர்காலத்தில் நினைவாற்றல் கோளாறுகளை குணப்படுத்த முடியும் என்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

இருப்பினும், சில முடிவுகளை இப்போதே எடுக்க முடியும். உதாரணமாக, ஆழ்ந்த மற்றும் அடிக்கடி சுவாசிப்பது, இரத்த ஓட்டத்தையும் மூளையையும் ஆக்ஸிஜனால் நிறைவு செய்வதோடு கூடுதலாக, பல கூடுதல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும். உதாரணமாக, சுவாசங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஆழத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் லிம்பிக் அமைப்பை மேம்படுத்துவது உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக அடையாளம் காணவும் நினைவக செயல்முறைகளைத் தூண்டவும் உதவும்.

சுவாசம் என்பது உயிர் ஆதரவின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். சுவாச செயல்பாட்டின் பல விவரங்கள் இன்னும் அறிவியலுக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் மனித உடலையும் அதன் திறன்களையும் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்து, மேலும் மேலும் விவரங்களைக் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர்.

ஆய்வு மற்றும் முடிவுகளின் விவரங்களை நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் இதழில் காணலாம்.