லிபிடோவை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, கூட்டாளிகளுக்கு பாலியல் ஆசையையும் அதிகரிக்கும் என்பது இரகசியமல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் ஜிம்மில் பல நாட்கள் வியர்க்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, மாறாக, உடற்பயிற்சி ஒரு நபரை காம உணர்வால் நிரப்பி, பாலியல் உறவுகளுக்கு அவரை மேலும் திறந்தவராக மாற்ற வேண்டும்.

பாலியல் நிபுணர் மரியன் பிராண்டன் தலைமையிலான உளவியலாளர்கள் மற்றும் பாலியல் நிபுணர்கள் குழு, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் பன்முகத்தன்மையைச் சேர்க்கக்கூடிய பயிற்சிகளின் பட்டியலை வழங்கியது.

சல்சா பாடங்கள்

சல்சா வகுப்புகளின் போது, மனித உடல் அரை மணி நேரத்தில் 200 கலோரிகளை எரிக்கிறது. இது ஏற்கனவே ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். கூடுதலாக, உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான ரசிகர்களால் மிகவும் விரும்பப்படும் அசைவுகளை மீண்டும் செய்ய நீங்கள் ஒரு சிறந்த நடனக் கலைஞராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலும், பெண்கள் வண்ணமயமான உடையை அணிந்து, குதிகால் மீது நின்று உண்மையிலேயே அனல் பறக்கும் நடனத்தை ஆட மறுப்பது சாத்தியமில்லை.

பெல்லி டான்ஸ், பெல்லி டான்ஸ்

நீங்கள் பல வருடங்களாக திருமணமாகி ஒருவரையொருவர் உள்ளே இருந்து அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் துணைக்காக தொப்பை நடனம் ஆட முடிவு செய்தால், அது நிச்சயமாக கவனிக்கப்படாமல் போகாது. ஒரு கிழக்கத்திய மர்மப் பெண்ணின் பிம்பம் அதன் கவர்ச்சி, அறியாமை மற்றும் வெறும் காந்தத்தன்மையால் ஈர்க்கப்படும். இந்தியப் பெண்கள் சிறு வயதிலிருந்தே நடனக் கலையைக் கற்றுக்கொள்வது வீண் அல்ல. வழக்கமான வகுப்புகள் உருவத்தில் நன்மை பயக்கும், இடுப்பை மெல்லியதாகவும், இடுப்பு வட்டமாகவும் ஆக்குகின்றன. இது கூட்டாளிகளின் நெருக்கமான உறவுகளைப் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் பெண் படுக்கையில் விடுதலையாகவும் சுதந்திரமாகவும் உணர்கிறாள்.

நிர்வாண யோகா

இது ஒரு நவீன யோகா வகையாகும், இது பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. பயிற்சிகளை தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் செய்யலாம், ஒரே நிபந்தனை எந்த ஆடையும் இல்லாததுதான். இதுபோன்ற வகுப்புகளின் ரசிகர்கள் பயிற்சியின் போது, பாலியல் பற்றிய எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதை எதுவும் தடுக்காது என்றும், அதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் பாலியல் உணர்வுகளின் உலகில் மூழ்க விரும்புகிறீர்கள் என்றும் கூறுகின்றனர்.

ஜூம்பா

இந்த நடன உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கொலம்பிய பயிற்றுவிப்பாளர் ஆல்பர்டோ பெரெஸ் உருவாக்கியுள்ளார். இந்த வகுப்புகள் இசைக்கு ஏற்ப நிகழ்த்தப்படும் தாள அசைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. வேகமான டெம்போ மற்றும் சல்சா, மெரெங்கு அல்லது ரெக்கேட்டன் ஒலிகளை ஒத்த இசையின் கலவையால், ஒருவருக்கு அட்ரினலின் வேகம் ஏற்படுகிறது, ஆனால் அவர் சோர்வாக உணரவில்லை.

இந்திய நடனங்கள்

அல்லது அவை பாலிவுட் நடனங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வகை நடனம் காம உணர்வைத் தூண்டும், மேலும் பயிற்சியின் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சுமார் 200 கலோரிகளை எரிக்கும். இந்த நடனத்தின் அசைவுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மை வெறுமனே கவர்ச்சிகரமானதாகவும் வசீகரிக்கும் விதமாகவும் இருக்கிறது, குறிப்பாக அவற்றின் கருப்பொருள் புராணக்கதைகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் உங்கள் சொந்த உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையை கற்பிக்கிறது.

ஹூலா ஹூப்

அரை மணி நேர ஹூலா ஹூப் சுழற்சி 250 கலோரிகளை எரிக்கிறது, மேலும், மெலிந்த உடலில் பாலுணர்வு பிறக்கிறது. ஒரு பெண் கண்ணாடியில் தன் பிரதிபலிப்பைப் பார்த்து, தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு பெண்ணைப் பார்க்கும்போது, அது தன்னம்பிக்கையைத் தருகிறது மற்றும் பாலுணர்வின் அளவை பாதிக்கிறது.