4 அடிப்படை சுகாதார விதிகள்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் ஒரு வார்த்தை கலவை அல்ல, பலர் உங்கள் பற்கள் சுத்தம் அல்லது காலையில் கழுவுதல். உண்மையில், இது இயல்பான மனித நடவடிக்கை மற்றும் ஒரு நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மக்களுக்கு வழங்கும் காரணிகளுக்கான உகந்த நிலைகளை ஆய்வு செய்யும் அறிவியல் துறை ஆகும்.

முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நபர் செய்ய வேண்டும் என்று சில தேவைகள் தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

காதுகள்

சோப்பு மற்றும் பாஸ்ட் சுத்திகரிப்பு மூலம் நீர் செயல்முறைகளை எடுத்துக் கொண்டபிறகு, குளியலறை போன்ற சுத்தமான மற்றும் மணம் கொண்ட குழந்தைகளை போன்ற குழந்தைகளை விட்டுவிட்டு பலர் முழு நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர். ஆனால் இது மிகவும் உண்மை அல்ல. நோய் அறிகுறிகளின் தெளிவான அறிகுறி தனித்தனி காதுகள் இல்லை, இது ஆரோக்கியமான பார்வை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காதுகளை அடிக்கடி ஒழுங்காக சுத்தமாக வைத்து, காலையிலும் மாலையிலும் கழுவுங்கள். காது திணறல் உணர்வைக் கொண்டிருப்பின், உறிஞ்சப்படுவதற்கு நீங்கள் போரிக் அமிலம் மற்றும் மருத்துவச் சிரிங்கின் சிறப்புத் தீர்வைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவராயினும், அடைபட்ட காதுகளின் காரணம் ஒரு நோயாக இல்லை என்றால் மட்டுமே செய்ய முடியும். மேலும், வல்லுனர்கள் பருத்தி மொட்டுக்களைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் சல்பர் செருகிகளை உருவாக்குவதன் மூலம், கந்தகத்தை மீண்டும் கிளர்ச்சியுறச் செய்யலாம்.

மூக்கு

குறைந்தபட்சம் ஒருமுறை வாழ்நாள் முழுவதும் குளிர்ந்ததால், நாசி நெரிசலில் இருந்து அசௌகரியம் ஏற்பட்டது. சாதாரணமாக மூச்சு விடுவதற்கு உதவும் சொட்டுகளையும், ஸ்ப்ரேக்களையும் வர உதவுவதற்கு. இருப்பினும், அவர்களின் நோக்கம் சிகிச்சையளிப்பதில்லை, ஆனால் தற்காலிகமாக மட்டும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது சலிப்புகளில் மூக்கு மூச்சு விடுவதை தடுக்கிறது. சில நேரங்களில் இது மிகவும் அடிமைத்தனமானது, இது போன்ற சொட்டு இல்லாமல் இயல்பான சுவாசம் சாத்தியமற்றது என்று நபர் தெரிகிறது. இது போன்ற போதைப்பொருள்களை அடிமையாக்கும் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடுகளுக்கு இட்டுச் செல்லும். உண்மையில் இந்த முகவரிகள் நாசி குழிக்குள் கடுமையான ஊடுருவலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதோடு, அவர்களின் நடவடிக்கை முடிந்த பிறகு, இன்னும் கூடுதலான நீளங்களைத் தொடங்குகின்றன. அடுத்த முறை, நீங்கள் மீண்டும் ஒரு மூக்கு மூக்கு மூலம் துன்புறுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், உப்பு நீர் கொண்டு douching, எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சை மென்மையான முறைகளை பயன்படுத்த முயற்சி. உப்புத் தீர்வு கடல் உப்பு மற்றும் சாதாரண தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒவ்வாமை மற்றும் குளிர் இருப்புக்கு ஏற்றது.

நகங்கள்

குறிப்பாக, ingrown நகங்கள் பல பிரச்சினைகள் மற்றும் அசௌகரியங்களை கொண்டு வர முடியும். அடிக்கடி கால் காயம் காரணமாக ஒரு தவறான பாதத்தில் அல்லது மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள் ஆகும். இந்த பிரச்சனை முதலில் தோன்றும் என பாதிப்பில்லாதது அல்ல, எனவே உடனடியாக ingrown ஆணி நீக்க யார் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது. முறையற்ற பாதுகாப்பு அல்லது சங்கடமான காலணிகள் அணியும் விளைவுகள் கால்விரல்களில் ஊடுருவக்கூடிய அழற்சி நோய்களாக இருக்கலாம்.

பற்கள்

வாய்வழி குழிவின் சுகாதாரம் பொது சுகாதாரத்தின் ஒரு கட்டாயமாக உள்ளது. பற்கள் சுத்தம் - அது இடது மற்றும் வலது மற்றும் கீழே தூரிகை நகர்த்த எளிதானது அல்ல. ஆரம்பத்தில், காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் மாலையில், படுக்கைக்குப் போகும் முன், இரண்டு முறை உங்கள் பல்லை தூக்க வேண்டும். உட்புறம், உள்ளே மற்றும் பற்களின் மெல்லும் மேற்பரப்பில் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். மேலும் பிரஷ்ஷும் முக்கியமானதாகும். நீங்கள் தீவிர சோர்வு மற்றும் அதன் வில்லியம் வெவ்வேறு திசைகளில் தூண்டப்படும் என்று நீங்கள் பார்த்தால், அது அதன் ஈறுகளில் செயலிழக்க தொடர்ந்து இல்லை. ஒவ்வொரு 3-6 மாதங்களுக்கும் தூரிகையை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்ய ஒரு பல் துலக்குதல் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.