1–1.5 ஆண்டுகளில் சுகாதாரம் மற்றும் நேர்த்தி: திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது

12 முதல் 18 மாதங்களுக்குள், குழந்தைகள் இன்னும் அடிப்படை சுய-கவனிப்பு திறன்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்: எளிய வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, பெரியவர்களைப் பின்பற்றுவது, வழக்கமான செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது மற்றும் ஒரு பெரியவர் தொடங்கும் பணிகளில் "இறுதி படியை" எடுப்பது. இந்த கட்டத்தில், இலக்கு "உதவி இல்லாமல் பல் துலக்குவதையும் துலக்குவதையும் கற்றுக்கொள்வது" அல்ல, மாறாக நிலையான சடங்குகளையும் சுகாதாரம் குறித்த நேர்மறையான அணுகுமுறையையும் உருவாக்குவதாகும். முன்னேற்றத்தின் வேகத்தை விட ஒழுங்குமுறை மற்றும் கருணை மிக முக்கியமானது. [1]

குறுகிய, கணிக்கக்கூடிய காலை மற்றும் மாலை நடைமுறைகள் மூலம் வெற்றி அடையப்படுகிறது. "துவைத்தல் - பல் துலக்குதல் - துணிகளை மாற்றுதல் - காலை உணவு" மற்றும் மாலை "குளியல் - பற்கள் - கதை - படுக்கை" ஆகியவற்றின் எளிய வரிசை, குழந்தை என்ன, எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை விரைவாகப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது. நடைமுறைகள் எதிர்ப்பைக் குறைத்து பெற்றோரின் ஆற்றலைச் சேமிக்கின்றன. [2]

ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய அடியில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தையை ஒரு துண்டை எடுக்கச் சொல்லுங்கள், குழாயை அணைக்கச் சொல்லுங்கள் அல்லது அழுக்குத் துணிகளை தொட்டியில் போடச் சொல்லுங்கள். இது ஒரு கட்டுப்பாட்டு உணர்வையும் சாதனை உணர்வையும் உருவாக்குகிறது: "என்னால் அதைச் செய்ய முடியும்." இந்தப் படிப்படியான கற்றல் வயதுக்கு ஏற்றது. [3]

அழுத்தம் மற்றும் தண்டனையைத் தவிர்க்கவும். இந்த வயதில், பல திறன்கள் பின்பற்றுதல் மற்றும் விளையாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பாராட்டு முயற்சிகள், சரியான முடிவுகள் மட்டுமல்ல. இந்த வயது குழந்தைகள் ஒரு பெரியவரின் உணர்ச்சி தொனிக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள்: அமைதியான நிலைத்தன்மை வற்புறுத்தல் அல்லது தடைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். [4]

படிப்படியான முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம். பெரும்பாலான "சுயாதீன" செயல்பாடுகள் இன்னும் ஒரு பெரியவருடன் செய்யப்படும். வரும் மாதங்களுக்கான உங்கள் இலக்கு குழந்தை இயற்கையாகவே ஈடுபடும் நிலையான, இனிமையான, மிகக் குறுகிய சடங்குகள். [5]

அட்டவணை 1. 1-1.5 ஆண்டுகளுக்கான யதார்த்தமான இலக்குகள்

திசையில்	யதார்த்தமான இலக்கு	ஒரு வயது வந்தவர் என்ன செய்வார்?	குழந்தை என்ன செய்கிறது?
கழுவுதல்	ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை கழுவுதல்	வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், நாப்கின், நிகழ்ச்சிகள் கொடுக்கிறது	அவன் முகத்தில் ஒரு நாப்கினை வைத்து அதைத் துடைக்க முயற்சிக்கிறான்.
கைகள்	முக்கிய நேரங்களில் கழுவுதல்	மடுவுக்கு இட்டுச் செல்கிறது, சோப்பு போட்டு, 20 ஆக எண்ணுகிறது.	உள்ளங்கைகளைத் தேய்த்து, விரல்களைக் காட்டுகிறார்
பற்கள்	ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்தல்	இது தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்து, சுத்தம் செய்வதை முடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.	ஒரு தூரிகையைப் பிடித்து, வாயைத் திறக்கிறார்
துணி	சிறு செயல்கள்	எளிய ஆடைகளைத் தயாரிக்கிறது, உதவுகிறது	தனது சட்டையை மேலே இழுத்து, சாக்ஸை கழற்றுகிறார்
நேர்த்தி	சலவை கூடை	கூடையை குழந்தையின் மட்டத்தில் வைக்கிறது.	கோரிக்கையின் பேரில் துணிகளை அங்கே வைக்கிறது.
கழிப்பறை	ஆரம்பகால "பழக்கமானவர்கள்"	செயல்முறைகளுக்கு பெயரிடுகிறது, பானையைக் காட்டுகிறது.	உடையணிந்த பானையின் மீது 1-2 நிமிடங்கள் அமர்ந்திருக்கும்.

சுத்தமான கைகள் மற்றும் சுத்தமான நகங்கள்

கைகள் தான் கிருமிகளைப் பரப்பும் முதன்மையான வாகனம். உங்கள் குழந்தைக்கு முக்கிய நேரங்களில் கைகளைக் கழுவக் கற்றுக் கொடுங்கள்: வெளியே சென்ற பிறகு, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு அல்லது டயப்பரை மாற்றிய பிறகு, சாப்பிடுவதற்கு முன், விலங்குகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு. கழுவுதல் குறைந்தது 20 வினாடிகள் நீடிக்க வேண்டும், அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் சோப்பு போட்டு, பின்னர் நன்கு கழுவி, சுத்தமான துண்டுடன் உலர்த்த வேண்டும். பாடல்கள் மற்றும் எண்ணும் ரைம்கள் குழந்தைகளுக்கு நேரத்தை நினைவில் கொள்ள உதவும். [6]

"பாக்டீரியா எதிர்ப்பு" சோப்பை விட நுட்பம் மிகவும் முக்கியமானது. லேசான வழக்கமான சோப்பும் தண்ணீரும் இந்த வேலையைச் செய்கின்றன, மேலும் தேவையற்ற கிருமி நாசினிகள் தேவையற்றவை. வழக்கமான விளையாட்டு மூலம் ஒரு நீடித்த திறன் உருவாக்கப்படுகிறது: "சோப்பு விலங்குகளுடன்" விளையாடுங்கள், நுரையுடன் "கையுறைகளை" வரையவும், உங்கள் கைகளின் பின்புறத்திலும் உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் "அழுக்கு புள்ளிகளைக் கண்டறிய" ஒன்றாக வேலை செய்யவும். [7]

வாரத்திற்கு ஒரு முறை நகங்களை வெட்டுவது கை சுகாதாரத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அரிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. குளித்த பிறகு, நகங்கள் மென்மையாக இருக்கும்போது அவற்றை வெட்டவும். ஒரு பாடலுடன் உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தை சிதறடித்து, பாதுகாப்பான கத்தரிக்கோலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று அவர்களுக்குப் புரிய வைக்கவும். கூர்மையான பொருட்களைக் கொண்டு நகங்களுக்கு அடியில் சுத்தம் செய்வது தேவையற்றது மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும். [8]

தும்மும்போது அல்லது மூக்கு ஒழுகும்போது "மூச்சு-இடைநிறுத்து-கைக்குட்டை" வழக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு கைக்குட்டை அல்லது முழங்கையால் வாய் மற்றும் மூக்கை எப்படி மூடுவது, மூக்கை ஊதியவுடன் உடனடியாக கைகளை எப்படி கழுவுவது என்பதைக் கற்றுக் கொடுங்கள். இது பருவகால தொற்றுகளுக்கு எதிரான ஒரு எளிய தடுப்பு நடவடிக்கையாகும், இது சிறு வயதிலேயே கற்றுக்கொள்ளப்படலாம். [9]

மடுவின் அருகில் படங்களுடன் ஒரு பலகையை வைக்கவும்: ஈரமான - சோப்பு - 20 விநாடிகள் தேய்க்கவும் - துவைக்கவும் - துடைக்கவும். பிக்டோகிராம்கள் குழந்தைக்கு வார்த்தைகள் இல்லாமல் வரிசையை "படிக்க" உதவுகின்றன. [10]

அட்டவணை 2. 1-1.5 வயதுடைய குழந்தையின் கைகளை எப்போது கழுவ வேண்டும்

சூழ்நிலை	உங்கள் கைகளை கழுவ மறக்காதீர்கள்
உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு முன்	ஆம்
கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு அல்லது டயப்பரை மாற்றிய பிறகு	ஆம்
வெளியில் இருந்த பிறகு, மணலுடன் விளையாடிய பிறகு, அல்லது விலங்குகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு	ஆம்
இருமல், தும்மல், மூக்கைச் சிந்திச் சென்ற பிறகு	ஆம்
சுத்தம் செய்த பிறகு, வரைந்த பிறகு, சிற்பம் செய்த பிறகு	ஆம்

வாய்வழி குழி மற்றும் முதல் பற்கள்

முதல் பல் தோன்றும்போது, மென்மையான குழந்தை பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள். 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, பயன்படுத்தப்படும் பற்பசையின் அளவு ஒரு அரிசி தானிய அளவு "ஸ்மியர்" ஆகும். பெரியவர்கள் பல் துலக்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் குழந்தை தங்கள் சொந்த பல் துலக்குதலுடன் உதவவும் விளையாடவும் உதவுகிறது. இது பல் துலக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பற்பசையின் அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால் பாதுகாப்பானது. [11]

குழந்தையின் முதல் பிறந்தநாளை ஒட்டி அல்லது முதல் பல் முளைத்த 6 மாதங்களுக்குள் குழந்தை பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இது ஒரு "தடுப்பு பராமரிப்பு வருகை" ஆகும், இதன் போது குடும்பத்தினர் வீட்டு பராமரிப்பு திட்டத்தைப் பெற்று ஃவுளூரைடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி விவாதிக்கின்றனர். ஆரம்பகால கண்டறிதல் பிற்காலத்தில் பல் துவாரங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. [12]

படுக்கை நேர சடங்கிலிருந்து பாட்டிலையும் இனிப்பு பானங்களையும் அகற்றவும். இரவில் தண்ணீர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. பழச்சாறு மற்றும் இனிப்புகள் அரிதான விருந்தினர்கள், மேலும் ஒரு கோப்பையிலிருந்து மட்டுமே, பாட்டிலிலிருந்து அல்ல, பற்களில் அதிக நேரம் "தண்ணீர் ஊற்றுவதன்" மூலம் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிப்பதைத் தவிர்க்க. [13]

பற்களுக்கு இடையில் இடைவெளிகள் இல்லாவிட்டால், அவை தொடும் இடங்களில், தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ள இடங்களில் கவனமாக பல் பல் பல் துலக்கத் தொடங்குங்கள். பெற்றோர்கள் இந்தப் படியைச் செய்கிறார்கள், குழந்தை கவனிக்கிறது. [14]

விளையாட்டின் மூலம் செயல்முறையை நிரூபிக்கவும்: பல் துலக்க பொம்மைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், படிகளுடன் கூடிய படப் புத்தகம் மற்றும் 2 நிமிட பாடல். ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான முயற்சியும் அமைதியான பாராட்டைப் பெறுகிறது. [15]

அட்டவணை 3. குழந்தைகளில் பல் துலக்குதல்

அளவுரு	பரிந்துரை
அதிர்வெண்	ஒரு நாளைக்கு 2 முறை
கால அளவு	பெரியவர்களின் பங்கேற்புடன் தோராயமாக 2 நிமிடங்கள்
ஒட்டு	ஃப்ளூரைடு கொண்ட, "அரிசி" அளவு, 3 ஆண்டுகள் வரை
தூரிகை	மென்மையான, சிறிய தலை
பல் மருத்துவரிடம் முதல் வருகை	முதல் பல் முளைத்த 12 மாதங்கள் அல்லது 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு

மூலம்: குழந்தை பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்களிடமிருந்து தொழில்முறை பரிந்துரைகள். [16]

தோல், குளியல் மற்றும் டயப்பர் பராமரிப்பு

இந்த வயதில் ஒரு குழந்தையை வாரத்திற்கு பல முறை அல்லது தேவைக்கேற்ப அடிக்கடி குளிப்பாட்டினால் போதும். அடிக்கடி, சூடான மற்றும் சோப்புடன் குளிப்பது சருமத்தை உலர்த்தும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் மென்மையான, மணம் இல்லாத கிளென்சர்களைப் பயன்படுத்துங்கள், தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும், உடனடியாக ஒரு எளிய மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். [17]

டயபர் பகுதியை அடிக்கடி மாற்றுவதும் மென்மையான சுத்தம் செய்வதும் அவசியம்: வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது ஆல்கஹால் மற்றும் வாசனை இல்லாத துடைப்பான்கள். இறுதியாக, துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை அடிப்படையாகக் கொண்ட பாதுகாப்பு பேஸ்ட்டின் தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் - இந்த "கவசம்" டயபர் மாற்றங்களுக்கு இடையில் தோலில் இருக்கும். அடுக்கு அழுக்காக இல்லாவிட்டால், ஒவ்வொரு முறையும் அதை உலர வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - இன்னும் கொஞ்சம் சேர்க்கவும். [18]

தடிப்புகளைத் தடுக்கவும், சிவப்பின் முதல் அறிகுறியிலும், "காற்று இடைவெளிகளைப்" பயன்படுத்தவும், தளர்வான-பொருத்தமான டயப்பர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், வாசனை திரவியப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். டயப்பருக்கு வெளியே ஏதேனும் ஈரமான பகுதிகள், விரிசல்கள், சீழ், காய்ச்சல் அல்லது தடிப்புகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். [19]

குளித்த பிறகு, குறிப்பாக வறண்ட நகங்கள் மற்றும் தோல் மடிப்புகள். நீண்ட நகங்கள் டயப்பரில் உள்ள தோலை எளிதில் கீறி, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். குளித்த பிறகு, அவற்றை தொடர்ந்து வெட்டி விடுங்கள். [20]

நடைப்பயிற்சியின் போது சூரிய பாதுகாப்பு: நீண்ட கை ஆடை, தொப்பி, நிழல் அணியுங்கள், உச்ச நேரங்களில் நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆறு மாதங்களிலிருந்து, 15 முதல் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் குளித்த பிறகும் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடை அடிப்படையாகக் கொண்ட கனிம வடிகட்டிகள் குழந்தைகளுக்கு விரும்பத்தக்கவை. [21]

அட்டவணை 4. தோல் மற்றும் டயபர் பகுதி பராமரிப்பு

சூழ்நிலை	என்ன செய்ய	எதற்காக
தினசரி பராமரிப்பு	ஒரு சிறிய சூடான குளியல், மென்மையான, மணம் இல்லாத பொருட்கள்	தோல் தடையை பராமரிக்கிறது
டயப்பரை மாற்றுதல்	அடிக்கடி, மென்மையான சுத்திகரிப்பு, பாதுகாப்பு பேஸ்டின் அடர்த்தியான அடுக்கு.	ஈரப்பதம் மற்றும் நொதிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
டயபர் சொறி தடுப்பு	காற்றுத் தடைகள், தளர்வான ஆடைகள்	உராய்வு மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கிறது
சூரிய பாதுகாப்பு	உடைகள், தொப்பி, பரந்த நிறமாலை கிரீம்	தீக்காயங்கள் மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை தடுப்பு
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்	அழுகை, இரத்தக்களரி வெடிப்புகள், காய்ச்சல், பரவலான சொறி	தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை விலக்குங்கள்

தோல் மற்றும் டயபர் பகுதியைப் பாதுகாப்பதற்கான ஆலோசனை ஆதாரங்கள். [22]

சுற்றிலும் உடைகள், நேர்த்தி மற்றும் ஒழுங்கு

எளிமையான, மென்மையான, எளிதில் அகற்றக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்: அகலமான கழுத்துப்பட்டைகள், பெரிய பொத்தான்கள், வெல்க்ரோ மற்றும் மீள் இடுப்புப் பட்டைகள். இது உராய்வைக் குறைக்கிறது, மாற்றுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பங்கேற்பை ஊக்குவிக்கிறது: சாக்ஸை கழற்றுவது, ஸ்லீவ் வழியாக ஒரு கையை வைப்பது அல்லது உங்கள் உதவியுடன் ஒரு ஜிப்பரைத் தூக்குவது. [23]

இடத்தை தயார் செய்யுங்கள்: குழந்தையின் மட்டத்தில் ஒரு சலவை கூடை, துண்டுகளுக்கான குறைந்த கொக்கிகள், சிங்க்கில் வழுக்காத மேற்பரப்புடன் கூடிய ஸ்டூல் மற்றும் கண் மட்டத்தில் ஒரு கண்ணாடி. பொருட்கள் "கையில்" இருக்கும்போது, குழந்தை விரும்பிய செயலை சுயாதீனமாகச் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது. [24]

"மேலிருந்து கீழ்" அல்லது "கடைசி படி" வரிசைகளைக் கற்றுக் கொடுங்கள்: முதலில், பேண்ட்டை நீங்களே அணிந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் குழந்தை எலாஸ்டிக் இழுக்கச் சொல்லுங்கள். படிப்படியாக அதிக படிகள் கொடுங்கள். முயற்சிகளுக்கு அமைதியான பாராட்டு நீடித்த உந்துதலை அளிக்கிறது. [25]

சுத்தமான மூக்கைப் பராமரிப்பது என்பது உங்கள் குழந்தையின் மூக்கைப் பராமரிப்பதையும் குறிக்கிறது: மென்மையான திசுக்களைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுங்கள், வறண்ட காற்றில் உப்புத் துளிகளால் மூக்கை ஈரப்பதமாக்குங்கள், மேலும் மூக்கில் விரல்களை நீட்ட வேண்டாம் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் குழந்தை மூக்கில் இரத்தம் கசியும் வாய்ப்பு இருந்தால், தினசரி உப்புத் துளிகள் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றை உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். [26]

"உங்கள் முழங்கையில் தும்மல்" மற்றும் "உடனடியாக உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்" என்ற விதிகள் குழந்தைகள் சாயல் மூலம் கற்றுக்கொள்ளும் நேர்த்தியான கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த செயலை எளிதாக்க நாப்கின்கள் மற்றும் குப்பைத் தொட்டியை எளிதாகப் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள். [27]

அட்டவணை 5. சுயாதீனமான ஆடை அணிவதற்கான சிறிய படிகள்

திறமை	எப்படி உதவுவது	வயதுக்கான மினி-கோல்
உன் சாக்ஸைக் கழற்று.	விளிம்பை சற்று தாழ்த்தி, அதை இழுக்க விடுங்கள்.	அவர் வேண்டுகோளின் பேரில் அதை தானே கழற்றுகிறார்.
பேன்ட் போடு	பெல்ட்டைப் பிடித்துக்கொண்டு "துளையைக் கண்டுபிடி" என்று கேளுங்கள்.	தனது கால்சட்டை காலில் தனது காலை வைக்கிறார்
ஸ்லீவ்	விளிம்பை மடித்து, ஸ்லீவை ஊட்டவும்	கையை உள்ளே நுழைத்து, முழங்கையை நேராக்குகிறார்.
மின்னல்	ஒரு பெரியவர் நாயைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்	இறுதிவரை இழுக்கிறது
கூடை	ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வைக்கவும்	உடை மாற்றிய பிறகு, அவனே தன் பொருட்களை அங்கேயே வைக்கிறான்.

அடிவானத்தில் சாதாரணமான பயிற்சி: 1-1.5 வயது குழந்தைகளுக்கு எது பொருத்தமானது?

சராசரியாக, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் கட்டுப்பாட்டுக்கான உடலியல் தயார்நிலை அறிகுறிகள் 18 முதல் 24 மாதங்களுக்கு இடையில் தோன்றும். 12 முதல் 18 மாதங்களில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் இலக்கு பயிற்சிக்கு இன்னும் தயாராக இல்லை, ஆனால் பானைக்கு நேர்மறையான, அழுத்தம் இல்லாத அறிமுகங்களை நிறுவ முடியும். [28]

வரும் மாதங்களில் கவனிக்க வேண்டிய முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள்: குறைந்தது 2 மணிநேரம் வறண்ட நிலையில் இருப்பது, ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு உலர்ந்த நிலையில் எழுந்திருப்பது, எளிய வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, எழுந்து உட்கார்ந்து பானையில் உறுதியாக உட்கார முடியும், கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தின் வாய்மொழி அல்லது சைகை அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது, வயதுவந்தோரின் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் காட்டுகிறது. [29]

இப்போது என்ன செய்வது: செயல்முறையை எளிய சொற்களில் தொடர்புபடுத்துங்கள், கழிப்பறை பயன்படுத்துவது பற்றிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள், குழந்தையை 1-2 நிமிடங்கள் முழு ஆடையுடன் பானையின் மீது உட்கார அனுமதிக்கவும், மேலும் பானையை அணுகக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும். குழந்தை அதற்கு எதிராக இருந்தால் வற்புறுத்தவோ அல்லது "திட்டமிடப்பட்ட உட்காருதலோ" வேண்டாம். [30]

நீங்கள் தொடங்கும்போது, உங்கள் கால்கள் ஒரு நிலையான மேற்பரப்பில் ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு பெரியவர் கழிப்பறையில் ஒரு கழிப்பறை இருக்கையைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு ஸ்டூலை வைக்கவும்: இது இடுப்புத் தள தசைகளைத் தளர்த்தி குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் கழிப்பறையைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு குழந்தையின் பானையுடன் தொடங்குங்கள். [31]

உங்கள் குழந்தையின் குடல் அசைவுகளைக் கண்காணிக்கவும். மலச்சிக்கல் மற்றும் மலம் தேக்கம் ஆகியவை சாதாரணமாக சாப்பிட மறுப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள்; மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தற்காலிகமாக டயப்பர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குத் திரும்புதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குடல் அசைவுகள் வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாதுகாப்பான நடவடிக்கைகள் குறித்து விவாதிக்கவும். [32]

அட்டவணை 6. சாதாரணமான பயிற்சியின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

அடையாளம்	அது ஏன் முக்கியம்?
பகலில் தொடர்ந்து 2 மணி நேரம் உலர வைக்கவும்.	சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாடு தோன்றுகிறது.
பானையில் சீராக அமர்ந்திருக்கும்	பாதுகாப்பு மற்றும் தளர்வு
எளிய வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்கிறது	படிகளைப் பின்பற்ற முடியும்
ஆசையைக் குறிக்கிறது	செயல்முறை பற்றிய விழிப்புணர்வு தோன்றுகிறது
வயது வந்தோருக்கான கழிப்பறை சடங்குகளில் ஆர்வம்	பின்பற்ற விருப்பம்

தயார்நிலை மற்றும் பாதுகாப்பான தொடக்கத்திற்கான வளங்கள். [33]

காது, மூக்கு மற்றும் பராமரிப்பு தயாரிப்பு பாதுகாப்பு

உங்கள் காதுகளை வெளியில் இருந்து மட்டுமே சுத்தம் செய்யுங்கள். காது கால்வாய் இயற்கையான சுய சுத்தம் செய்யும் பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது; பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்துவது மெழுகை ஆழமாகத் தள்ளுகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் செவிப்பறைக்கு சேதம் விளைவிக்கும். அதிகப்படியான மெழுகு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்; வீட்டில், மென்மையான துண்டுடன் காது கால்வாயைத் துடைப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. [34]

கைவசம் டிஷ்யூக்களை வைத்திருங்கள். மூக்கை ஊதிய பிறகு கைகளை கழுவுங்கள். வறண்ட காற்றில், உப்புத் துளிகள் அல்லது தெளிப்பு உதவியாக இருக்கும், மேலும் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்பிருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, தினமும் உங்கள் மூக்கை ஈரப்பதமாக்குங்கள். [35]

வாயில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொம்மைகள் மற்றும் மேற்பரப்புகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், தேவைப்பட்டால், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் பிறகு கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும். முதலில், எந்த அழுக்கையும் சுத்தம் செய்து, பின்னர் தயாரிப்பில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். சுத்தம் செய்யும் ரசாயனங்களை குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள், மேலும் அந்தப் பகுதியை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள். [36]

பாசிஃபையர்கள் மற்றும் பாட்டில் முலைக்காம்புகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: முதல் பயன்பாட்டிற்கு முன் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள், பின்னர் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு நன்கு கழுவுங்கள். 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு, பாசிஃபையர்கள் பெரும்பாலும் பாத்திரங்கழுவியில் வேகவைக்கப்படுகின்றன அல்லது கழுவப்படுகின்றன; 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவுவது போதுமானது. பாசிஃபையரை நீங்களே நக்கவோ அல்லது இனிப்புகளில் நக்கவோ கூடாது. [37]

பாத்திரங்கள் மற்றும் குடிநீர் அமைப்பு கூறுகளை பிரித்து, ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு ஒரு சுத்தமான பேசின் அல்லது பாத்திரங்கழுவி இயந்திரத்தில் கையால் கழுவவும்; மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க கூறுகளை நேரடியாக சிங்க்கில் வைக்க வேண்டாம். பின்னர் நன்கு துவைத்து சுத்தமான மேற்பரப்பில் உலர வைக்கவும். [38]

அட்டவணை 7. வீட்டில் என்ன, எப்படி சுத்தம் செய்வது

பொருள்	அதிர்வெண்	முறை
போலி	ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு	சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும், 6 மாதங்கள் வரை - அடிக்கடி கொதிக்க வைக்கவும் அல்லது பாத்திரங்கழுவி இயந்திரத்தில் கழுவவும்.
பாட்டில்கள், சிப்பி கோப்பைகள், இணைப்புகள்	ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு	பிரித்தெடு, கழுவு, துலக்கு, துவைக்க, உலர்த்து
வாய்வழி பொம்மைகள்	ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திற்கும் பிறகும், நாளின் முடிவிலும்	முதலில் சுத்தம் செய்து, பின்னர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பைக் கொண்டு சுத்திகரிக்கவும்.
மடு, மாற்றும் மேசை	தினமும் அழுக்காகும்போதும்	அறிவுறுத்தல்களின்படி சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பின்னர் கிருமி நீக்கம் செய்தல்
துண்டுகள் மற்றும் கந்தல்கள்	பெரும்பாலும், ஈரமாகும்போது	கழுவி முழுமையாக உலர வைக்கவும்.

உந்துதல், விளையாட்டு மற்றும் பொதுவான குடும்ப விதிகள்

இந்த வயதில், விளையாட்டு மற்றும் கணிக்கக்கூடிய தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டு உந்துதல் கட்டமைக்கப்படுகிறது. இருபத்தி இரண்டாவது கை கழுவும் பாடல்கள், மடுவில் கண்ணாடி விளையாட்டுகள் மற்றும் ஒரு வழக்கத்தில் பங்கேற்பதற்கான ஸ்டிக்கர்கள் அனைத்தும் உதவும். உங்கள் குழந்தையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்; அதற்கு பதிலாக, குறிப்பிட்ட செயல்களைக் கொண்டாடுங்கள்: "நீங்களே டி-ஷர்ட்டை கூடையில் வைத்தீர்கள் - அது மிகவும் நல்லது." [39]

சடங்குகளைச் சுருக்கமாகவும் சீரானதாகவும் வைத்திருங்கள்: அதே வார்த்தைகள், அதே வரிசை, அதே பொருள்கள் அவற்றின் இடங்களில் இருக்க வேண்டும். சீரான தன்மை எதிர்ப்பைக் குறைத்து, ஒரு செயலை விரைவாக ஒரு பழக்கமாக மாற்றுகிறது. [40]

குழந்தையைப் பராமரிக்கும் அனைத்து பெரியவர்களும் ஒரே விதிகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்: கைகளை எப்படிக் கழுவ வேண்டும், பல் துலக்க வேண்டும், துணிகளை எப்படி அகற்ற வேண்டும். பாட்டி மற்றும் பெற்றோருக்கு வெவ்வேறு தேவைகள் இருந்தால், குழந்தையின் பதட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கணிக்கக்கூடிய தன்மை குறைகிறது. [41]

புகழைப் படிப்படியாக "வெளிப்புறம்" என்பதிலிருந்து "உள்புறம்" என்று மாற்றவும்: "உங்கள் உள்ளங்கைகள் சுத்தமாக இருக்கும்போது நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்," "நீங்களே அதைச் செய்தீர்கள்." இது குழந்தையின் சொந்த உந்துதலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளிப்புற வெகுமதிகளைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கிறது. [42]

நோய், பயணம் அல்லது நடுத்தர வயது நெருக்கடி காரணமாக ஒரு திறன் "முடங்கிவிட்டால்", அது இயல்பானது. உங்கள் முந்தைய படிகளுக்குத் திரும்புங்கள், உங்கள் இலக்கைக் குறைத்து, ஒரு வழக்கத்தை மீண்டும் நிலைநிறுத்துங்கள். படிப்படியான தன்மை மற்றும் அமைதியான தொனி சிறப்பாக செயல்படும். [43]

அட்டவணை 8. சுகாதாரத்திற்கான விளையாட்டு யோசனைகள்

திறமை	விளையாட்டு	இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
கைகளைக் கழுவுதல்	"சோப் கையுறைகள்" என்ற 20 வினாடி பாடல்	நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் உள்ளடக்கியது
பல் துலக்குதல்	பொம்மை மற்றும் படிப்படியான புத்தகம் "சுத்தம் செய்வதை முடிக்கிறது"	செயல்முறையை யூகிக்கக்கூடியதாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்குகிறது
கழுவுதல்	முகத்தில் உள்ள நீர்த்துளிகளைக் கண்டறியவும்.	தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக துடைக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது
கைக்குட்டை	குப்பைத் தொட்டியைக் கண்டுபிடி.	செயலின் நிறைவை உருவாக்குகிறது
நேர்த்தி	"யார் முதலில் கூடையைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்?"	ஒரு விளையாட்டாக ஒழுங்கை பலப்படுத்துகிறது

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உங்கள் குழந்தையை தினமும் நீண்ட நேரம் குளிப்பாட்ட வேண்டுமா? இல்லை. வாரத்திற்கு சில குறுகிய குளியல் மற்றும் இடத்தை சுத்தம் செய்தல் போதுமானது. பெரும்பாலும் - அழுக்கடைந்த சருமத்திற்கு தேவைக்கேற்ப அல்லது தனிப்பட்ட தோல் கவலைகளின் அடிப்படையில். [44]

எந்த டயபர் ராஷ் க்ரீமை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்? பிராண்டை அல்ல, பொருட்களைப் பாருங்கள். துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியுடன் கூடிய தடிமனான பேஸ்ட்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன; மணம் இல்லாதவை. [45]

பருத்தி துணிகள் காதுகளுக்கு ஆபத்தானதா? ஆம், அவற்றை காது கால்வாயில் செருகக்கூடாது. வெளிப்புற காதை மட்டும் துடைக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். [46]

"வயது வந்தவரைப் போல" எப்போது சாதாரணப் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும்? தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் தோன்றும் போது, பொதுவாக 18-24 மாதங்களில். 12-18 மாதங்களில், அமைதியான, குறைந்த அழுத்த அறிமுகம் போதுமானது. [47]

3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு எவ்வளவு பற்பசை? ஒரு பெரியவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க ஒரு தானிய அரிசி போதுமானது. முதல் பல் வருகை ஒரு வயதில் செய்யப்படுகிறது. [48]

பெற்றோருக்கான தினசரி சரிபார்ப்புப் பட்டியல்

• காலை: விரைவாகக் கழுவுதல், பல் துலக்குதல், சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளைக் கழுவுதல், எளிய உடைகள், சலவை கூடை பார்வையில். [49]
• பகலில்: வெளியே சென்று கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கைகளைக் கழுவுங்கள், மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால் கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்துங்கள், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும், நடக்கும்போது நிழலைத் தேடுங்கள். [50]
• மாலை: தேவைக்கேற்ப குளியல், பாதுகாப்பு பற்பசையுடன் டயப்பர் பகுதி பராமரிப்பு, பல் துலக்குதல், அமைதியான படுக்கை நேர சடங்கு. [51]