30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, ஒரு நபர் தன்னுடைய வாழ்க்கை முறைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்

ரஷ்ய சுகாதார மற்றும் சமூக அபிவிருத்தி அமைச்சில் உள்ள தடுப்பு மருந்தின் முதன்மை நிபுணர், தடுப்பு மருந்துகளுக்கான அரசு ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயக்குனர் செர்ஜி பாய்சோவ் கூறுகிறார்: "18 வயதில் நீங்கள் 30 வயதில் சாப்பிட முடியாது.

50 ஆண்டுகளில் 18 முதல் 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட மக்கள் அதே அளவு உணவுகளை பயன்படுத்துகின்றனர் என்பதால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், முதிர்ந்த வயதில் உடலுக்கு குறைந்த அளவு உணவு தேவைப்படுகிறது.

முப்பது வயதினை அடைந்தபிறகு, ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றி தங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். வயதானவர்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள நோய்களைத் தடுப்பதில் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்க வேண்டுமென்றே நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்.

உடல்நலம் இலவசம் என்று உங்களுக்கு இலவசமாக வழங்கப்படும் மதிப்பு. ஆனால் இந்த பரிசை இருப்பு 30 ஆண்டுகள் ஆகிறது. பின்னர் நாம் அவருடன் பணிபுரியத் தொடங்க வேண்டும்.

வாழ்க்கையைச் சுருக்கக்கூடிய நோய்களைத் தவிர்த்தல் (சுற்றோட்ட மண்டலத்தின் நோய்கள், புற்றுநோய்கள், நீரிழிவு நோய்கள்), அவற்றைத் தூண்டும் நடத்தை அபாய காரணிகளை பாதிக்கிறது. இதில் அதிக ஊட்டச்சத்து, புகைபிடித்தல் மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

"25 வருடங்களாக நாங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சாப்பிடலாம். மரபணுரீதியாக முழுமையடைவதற்கு முன்னர் உள்ளவர்கள் இருப்பினும். 30 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இல்லாமல், பெரும்பாலான மக்கள் அவர்கள் எடை பெற தொடங்கி என்று கவனிக்க, "உலக சுகாதார நாள் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சுகாதார மற்றும் சமூக அபிவிருத்தி அமைச்சு தடுப்பு மருந்து முக்கிய நிபுணர் கூறினார்.

கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு நிறைய உணவு கொண்ட கொழுப்பு மாறும். அடிவயிற்றில் உள்ளே வைக்கப்பட்ட கொழுப்பு. உயிரியல் ரீதியாக மிகவும் தீவிரமான இது, அதிக அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுத்தும் பல பொருட்கள் வெளியிடுகிறது .

[1]