குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை: ஏன், என்ன செய்வது?

ஒரு குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குகிறது - இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு, புள்ளிவிவரங்களின்படி, குழந்தைகளைக் கொண்ட மொத்த குடும்பங்களில் 25% இல் இது காணப்படுகிறது. ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் அவ்வப்போது இரவில் எழுந்திருப்பது மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய காரணங்களுக்காக, அவர்களுக்கு உணவளிக்க வேண்டும், அவர்களின் டயப்பர்கள் மாற்றப்பட வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் தூக்கம் சர்க்காடியன் தாள விதிகளுக்கு உட்பட்டது அல்ல, அதாவது தினசரி தாளம். நான்கு மாதங்களுக்குள் மட்டுமே குழந்தை பகல் மற்றும் இரவு மாற்றத்திற்குப் பழகத் தொடங்குகிறது, மேலும் அவரது தூக்கம் படிப்படியாக ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது. தூக்கம் மற்றும் தூக்க செயல்முறையின் இடையூறு ஒரு அசாதாரண ஆட்சி, உறுப்புகள் அல்லது அமைப்புகளின் உள் செயலிழப்பு, மனோ-உணர்ச்சி வெளிப்புற மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு உடலின் ஈடுசெய்யும் பிரதிபலிப்பாக நரம்பியல் நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.

குழந்தை இரவில் ஏன் மோசமாக தூங்குகிறது?

ஒரு குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பிரதேச மாற்றம், படுக்கை, தூக்க வழக்கம். குழந்தை ஆடிப்பாடல் அல்லது தாலாட்டுப் பாடல்களுக்குப் பழக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த வழக்கமான சடங்குகளுக்கு விதிவிலக்குகள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.
• பொதுவாக பகல் நேர வழக்கத்தை மீறுதல். ஒழுங்கற்ற பகல்நேர தூக்கம், சரியான நேரத்தில் உணவு உண்ணுதல், நடைப்பயிற்சி ஆகியவை குழந்தையின் உள் "கடிகாரம்" இரவில் வேலை செய்வதை நிறுத்திவிடும் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதிக சுறுசுறுப்பான, வேடிக்கையான விளையாட்டுகள், ஆக்ரோஷமான உள்ளடக்கம் கொண்ட திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, அதிக மக்கள் கூட்டத்துடன் இசை நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்வது, மாலையில் பார்வையிடச் செல்வது ஆகியவை குழந்தையின் அதிகப்படியான உற்சாகத்தைத் தூண்டும் மற்றும் அவரது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.
• குடும்பத்திற்குள் மோதல்கள், குடும்பத்தில் பதட்டமான சூழ்நிலை. பெற்றோருக்கு இடையேயான சண்டைகள் மற்றும் மோதல்களைப் புரிந்துகொள்ள குழந்தை மிகவும் இளமையாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. குழந்தை பருவத்தில், மோதல்களுக்கான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது மிகவும் கடினம், ஆனால் குழந்தை எல்லாவற்றையும் உணர்கிறது, மேலும் பெரும்பாலும், குடும்ப அசௌகரியத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல், தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுகிறது. உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளும் பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் தூக்கக் கோளாறுகளைத் தூண்டுகின்றன.
• ஒரு புதிய குழு, வழக்கம், சூழல் - மழலையர் பள்ளி, பள்ளி ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப தழுவல் காலம்.
• நரம்பு மண்டலத்தின் உள்ளார்ந்த பண்புகள், அதிகரித்த உற்சாகம், உணர்திறன். இத்தகைய குழந்தைகள் வெளி உலகில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் உணர்திறன் மிக்கவர்களாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், தகவல்களையும் பதிவுகளையும் தங்களுக்குள் கடத்துகிறார்கள். எனவே, குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குகிறது, இரவு தூக்கத்தின் போது உணர்ச்சிகளை "செயலாக்குகிறது".
• குழந்தையின் வளர்ப்பு மற்றும் வளர்ச்சி விதிகளின் மொத்த மீறலுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட மன அழுத்தம் (சமூக விரோத குடும்பங்கள்).
• உட்புற நாள்பட்ட நோய்கள் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்ற முறையில் தொடர்கின்றன, இரவு விழிப்புணர்வின் முதல் அறிகுறிகளாக தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• பருவமடைதல் என்பது ஹார்மோன் அமைப்பு உட்பட பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் தீவிர வளர்ச்சியுடன் கூடிய ஒரு காலமாகும்.

உங்கள் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

பட்டியலிடப்பட்ட காரணங்களில், வெளிப்புற காரணங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, விரும்பினால், மருத்துவ உதவி இல்லாமல் சுயாதீனமாக அகற்றப்படலாம். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் சமாளிக்க வேண்டிய மறைக்கப்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கும் மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகளும் உள்ளன.

சாத்தியமான மனோ-தாவர சிக்கல்களைக் குறிக்கும் மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எல்லா வகையான அசைவுகளும் (ஆடுதல்). குழந்தை ஒரு ஊசல் போல அசைகிறது, பெரும்பாலும் கண்களைத் திறக்காமல் படுக்கையில் அமர்ந்திருக்கும். அசைவு பொதுவானதாக இருக்கலாம் (முழு உடலிலும்), அல்லது தலை மட்டுமே அசையக்கூடும். இந்த வெளிப்பாடுகள் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பொதுவானவை, பெரும்பாலும் ஆறு முதல் எட்டு மாதங்கள் வரை. ஒரு வருடம் கழித்து அசைவதற்கான அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை.
• இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ள ஒரு குழந்தை, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளது; இரவில் அவர் கைகளில் எழுந்து, வயிற்றில் படுத்து, தலையணையில் தலையை அடிக்கலாம். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் இத்தகைய "அடித்தல்" காணப்படுகிறது, இந்த அறிகுறிக்கு ஒரு குழந்தை நரம்பியல் நிபுணரின் உதவி தேவைப்படுகிறது.
• ஒன்றரை முதல் மூன்று வயது வரையிலான குழந்தைகள், தசைகளின் ஹைப்பர் எக்சைட்டபிலிட்டி, ஹைபர்டோனிசிட்டி ஆகியவற்றின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள், தூக்கத்தில் "ஷட்டில்" முறையில் நகரலாம்: நான்கு கால்களிலும் நிற்கும்போது, குழந்தை முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இதுபோன்ற இரவு வெளிப்பாடுகள் எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் நிகழ்கின்றன என்பதைக் கண்டறிய அவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் தோன்றினால், குழந்தையை ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் காட்ட வேண்டும்.
• குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குவதையோ, படுத்த நிலையில் இருந்து எழுந்து உட்கார்ந்து மீண்டும் படுக்கையில் படுப்பதையோ, அல்லது தலையணையில் தலையை பலமுறை தூக்கி இறக்குவதையோ பெற்றோர்கள் கவனித்தால், அவர்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நரம்பியல் துறையில் இத்தகைய அறிகுறிகள் "மடிப்பு" நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை நரம்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பைக் குறிக்கலாம்.
• பல குழந்தைகளில் வெளிப்படும் நரம்பியல் உறிஞ்சுதல், குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குகிறது என்ற உண்மையை உள்ளடக்கியது; அவர் தனது விரலை உறிஞ்சாவிட்டால் அவர் தூங்க மாட்டார். ஒரு வருடம் வரை, இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் ஒரு நோயியலாகக் கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் வயதான காலத்தில் அவை குழந்தை பருவ நரம்பியல் மாறுபாட்டின் நேரடி அறிகுறியாகும். ஒரு முரண்பாடான உண்மை: புள்ளிவிவரங்கள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சுவது வெளிப்புறமாக வளமான குடும்பங்களில் மிகவும் உயர்ந்த பொருள் செல்வத்துடன் வளரும் குழந்தைகளுக்கு பொதுவானது என்று கூறுகின்றன. அடிப்படையில், அத்தகைய அறிகுறி 2 முதல் 10 வயது வரையிலான பெண்களால் நிரூபிக்கப்படுகிறது. நரம்பியல் வெளிப்பாட்டின் காரணத்தை ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உளவியலாளர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
• சுயஇன்பம் போன்ற பருவமடைதல் பாலியல் வெளிப்பாடுகள் பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினரிடையே தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு காரணமாகின்றன. இத்தகைய செயல்கள் பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் போது அறியாமலேயே செய்யப்படுகின்றன மற்றும் சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பொதுவானவை. எபிசோடிக் வெளிப்பாடுகள் ஒரு உடலியல் வயது விதிமுறையாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றின் வழக்கமான மறுநிகழ்வு ஒரு டீனேஜரின் மன அமைப்பில் வேரூன்றி, பின்னர் வக்கிரங்களுக்கு (பாலியல் விலகல்கள்) வழிவகுக்கும். இந்த அறிகுறிகளை முடிந்தவரை சரியாகவும் நுட்பமாகவும் நடத்த வேண்டும், ரகசிய உரையாடல்கள் மற்றும் விளக்கங்கள் நடத்தப்பட வேண்டும். கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு குழந்தை உளவியலாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பராக்ஸிசம் (தாக்குதல்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள்) வடிவில் ஏற்படும் தூக்கக் கலக்கங்களும் ஒரு மறைக்கப்பட்ட நோயியலைக் குறிக்கும் ஆபத்தான அறிகுறிகளாகும். மிகவும் பொதுவான பராக்ஸிஸ்மல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அனிச்சை இழுப்புகள். தூங்கும்போது (தூக்கத்தின் மெதுவான கட்டத்தில்), இழுப்பு என்பது ஒப்பீட்டளவில் உடலியல் விதிமுறை. இருப்பினும், தூக்கத்தின் நடுப்பகுதியில் வழக்கமான இழுப்புகள், குறைந்தபட்சம், அதிகப்படியான உணர்ச்சி உற்சாகத்தையும், அதிகபட்சமாக, நரம்பு கோளாறுகளையும் குறிக்கலாம். நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் பல மன செயல்முறைகள் நிறைவடையும் தருவாயில் இருக்கும் இளமைப் பருவத்தில் இந்த அறிகுறி குறிப்பாக ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் உதவி பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
• பற்களை அரைத்தல், பற்களை நறநறவென்று கடித்தல் (ப்ரூக்ஸிசம்). இரவில் ஏற்படும் பற்களின் சிறப்பியல்பு ஒலி, தூக்கம் முழுமையாகவும் இடைவிடாமலும் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. "புழுக்கள்" பற்றிய புராண நம்பிக்கையுடன் ப்ரூக்ஸிசம் தொடர்புபடுத்தப்படக்கூடாது, மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் எதுவும் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட உண்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், இரவில் பற்களை நறநறவென்று அரைப்பது தாடை நோயியல், மறைந்திருக்கும் நியூரோசிஸ் மற்றும் பிற நரம்பியல் செயலிழப்புகளைக் குறிக்கலாம். ஒரு மாதத்திற்குள் மீண்டும் மீண்டும் பல் நறநறவென்று அரைத்தால், குழந்தையை ஒரு குழந்தை மருத்துவர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் பல் மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்.
• ஆஸ்துமா ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம் - ஆறு மாதங்கள் முதல் 13-14 வயது வரை. வழக்கமான ஆஸ்துமாவைப் போலல்லாமல், தாக்குதல்கள் இரவில் மட்டுமே ஏற்படும் மற்றும் குழந்தைக்கு மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். பெரும்பாலும், இந்த அறிகுறி மறைந்திருக்கும் வெறித்தனத்தின் சிறப்பியல்பு, ஒவ்வாமை குறைவாகவே இருக்கும். ஒரு விரிவான பரிசோதனை மற்றும் போதுமான சிகிச்சை தேவை.
• இரவில் உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் வலி அதிகரிப்பது - நிக்டால்ஜியா. மறைந்திருக்கும் சோமாடிக் நோய் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றதாகவோ அல்லது மருத்துவ ரீதியாக பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகளாகவோ தொடர்கிறது. மோட்டார் செயல்பாடு, இயக்கம், கவனத்தை மாற்றும் வேகம் காரணமாக, பகலில் வலி நடைமுறையில் குழந்தையால் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், இரவில், கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் வலி உணர்வுகள் தீவிரமாக, பராக்ஸிஸ்மலியாக வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன. இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வரும் இத்தகைய அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
• அலறல் வடிவில் ஏற்படும் பெரியோசோமோட்டர் வெளிப்பாடுகள் பயங்கள். குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குகிறது, அவர் நீண்ட நேரம் கத்தலாம் - ஐந்து நிமிடங்கள் வரை, தூங்காமல். குழந்தை விழித்தெழுந்தால், அவருக்கு தனது கனவு நினைவில் இருக்காது, மீண்டும் தூங்கிவிடுவார். ஒற்றை இரவு அலறல்கள் ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகக் கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இரவு பயங்களுக்கு மனநல திருத்தம் தேவைப்படுகிறது.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் இரவு பயங்கரங்களுடன் சேர்ந்து கொள்கின்றன. இத்தகைய வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உளவியலாளரின் உதவியும் தேவைப்படுகிறது.

குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குகிறது, தூக்கத்தின் போது, மன வகை தொடர்பான அறிகுறிகள் தோன்றும். இத்தகைய அறிகுறிகளை ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் கண்காணிக்க வேண்டும், முன்பு ஒரு விரிவான பரிசோதனையை பரிந்துரைத்த பிறகு. மன அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கத்தில் நடப்பது (சோம்னாம்புலிசம்). தூக்கத்தில் நடப்பதை ஒரு தற்காலிக நடத்தை அறிகுறியாகக் கருதக்கூடாது; துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பெரும்பாலும் கால்-கை வலிப்பு மற்றும் மனநோயியல் விலகல்களின் (ட்ரோமோமேனியா) ஆரம்ப கட்டத்தின் வெளிப்பாடாகும். நரம்பியல் திருத்தம் மற்றும் விரிவான பரிசோதனை தேவை.
• கனவுகள். கனவுகள் ஒரு அத்தியாயமாக இருந்தால், வெளிப்புற எரிச்சலை நீக்கி, கிடைக்கக்கூடிய தளர்வு முறைகளைப் பயன்படுத்தினால் போதும் (சூடான குளியல், நடைப்பயிற்சி, அமைதியான உரையாடல்கள்). கனவுகள் வழக்கமானதாகிவிட்டால், குழந்தை மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவை. இரவு பயங்களின் தாக்குதல்களிலிருந்து கனவுகளை வேறுபடுத்த வேண்டும். பயங்கள் பராக்ஸிஸ்மல் அலறல்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகின்றன, இரவில் விழித்தெழுந்தவுடன் அல்லது காலையில் அத்தகைய எதிர்வினைக்கு என்ன காரணம் என்று குழந்தைக்கு நினைவில் இல்லை. கனவுகள் நீண்ட நேரம் நினைவில் இருக்கும், பகலில் கூட அவர் அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் மேலும் ஈர்க்கப்படுகிறார்.

ஒரு குழந்தை இரவில் மோசமாக தூங்குவதற்கு பெரும்பாலும் புறநிலை, வெளிப்புற காரணங்களுக்காகக் காரணமாக இருக்கலாம். குழந்தையின் முழு தூக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்காக இந்தக் காரணங்களை நடுநிலையாக்குவது மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், சாத்தியமான நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கும் பல ஆபத்தான அறிகுறிகள் உள்ளன. விரைவில் பெற்றோர்கள் மருத்துவரிடம் உதவி பெறுகிறார்களானால், சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும்.