கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி உணவு

கர்ப்பகாலத்தின் போது உணவு முக்கிய உணவு விதிகளை உள்ளடக்கியிருக்கிறது. இது, எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் தனது எடையை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும், மேலும் குழந்தையின் பிறப்பு விரைவாக படிவத்தை மீட்டெடுக்கப்படும். இன்றைய தினம், பல பெண்கள் மோனோ-உணவுகளை பயன்படுத்துகின்றனர், அவை அதிக கலோரிகளை எரியூட்டுவதோடு, குறைந்தபட்ச செலவும் தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி உணவு என்று அழைக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது. "தூய்மைப்படுத்துதல்" மோனோ-உணவு, ஏனெனில் அது குவிக்கப்பட்ட கசடு மனித உடலை தூய்மைப்படுத்துவதையும், அதனுள் அதிகமான திரவத்தையும் சுத்தப்படுத்தும் நோக்கம் கொண்டது, இது அதன் பயனுள்ள டையூரிடிக் நடவடிக்கை மூலம் அடையப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, அத்தகைய உணவு, குறிப்பாக ஒரு கர்ப்பிணி பெண் ஈடுபட, நீங்கள் முடியாது. இந்த ஊட்டச்சத்து முறை குறுகிய காலமாகவும் ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. அதன் பிறகு, 10 நாட்களுக்குள், விளைவை ஒருங்கிணைத்து, நீங்கள் தர்பூசணி ஊட்டச்சத்தை பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்பத்தில் ஒரு தர்பூசணி உணவு சாரம்

கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி உணவு பிரத்தியேகமாக பழுத்த பழங்களின் பயன்பாடு, tk. ஆரம்ப பெர்ரிகளில் நைட்ரேட்டுகள் இருக்கலாம், பெரும்பாலும் உடலின் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். அதில் நைட்ரெட்ஸ் இருப்பதற்கு பழுத்த தர்பூசணையை சோதிக்க, பின்வரும் சோதனைகளை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தண்ணீர் ஒரு கொள்கலனில், தர்பூசணி கூழ் ஒரு துண்டு முக்குவதில்லை மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு. தர்பூசணியின் கூழ் நைட்ரேட்டைக் கொண்டிருந்தால், அது சிறிது கலைக்கப்படும், மற்றும் இளஞ்சிவப்பு இளஞ்சிவப்பு மாறும். ஒரு "ஆரோக்கியமான" தர்பூசணி தண்ணீர் நிறமாறாது மற்றும் அதன் வடிவத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளும். சாப்பிட, ஊட்டச்சத்து 6-8 கிலோ சராசரி எடை கொண்ட தர்பூசணிகள் தேர்வு பரிந்துரைக்கிறோம். நுகர்வுக்கு முன்னர், சோப்பு பயன்படுத்தி வெதுவெதுப்பான ஓடும் தண்ணீரில் பழங்கள் முழுமையாக கழுவ வேண்டும். ஒரு விஷயத்தை இன்னும் கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாகிறது: நீரின் முலாம்பழம் உணவைக் கடைப்பிடிப்பது கோடை காலத்தில் உகந்ததாகும் அது புத்துணர்ச்சியற்ற காலநிலையில் நன்கு தாங்கக்கூடியது.

தர்பூசணி உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது மோனோ உணவை மட்டுமே கொண்டது. இது தாளிக் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டதாகும். இது 10 கிலோ எடையுள்ள மனிதனின் எடைக்கு 1 கிலோ. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 5 கிலோக்கு மேற்பட்ட பழங்களின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தனது உடல்நிலையை கவனிக்க மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்; உடல் மிகவும் வினோதமான வெளிப்பாடுகள் கொண்ட தர்பூசணி ஊட்டச்சத்து எதிர்வினை போது வழக்குகள் உள்ளன: வாய்வு, குடல் கோளாறுகள், வீக்கம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் இல்லையென்றால், அந்தப் போதையில் மட்டுமே உணவு தொடர முடியும். பசியின் கடுமையான உணர்வில், ஒரு தர்பூசணி மாமிசத்தைப் பயன்படுத்துகையில் 1-2 கறுப்பு ரொட்டி எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய ஒரு ஊட்டச்சத்து முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் ஒரு டாக்டரைப் பரிசோதித்துப் பார்க்க வேண்டும் ஒரு நபருக்கு மோனோ-உணவு என்பது ஒரு உண்மையான சோதனை, ஏனென்றால் நீ அவற்றை கடைப்பிடிக்கும்போது எல்லாவற்றையும் நீங்கள் மறுக்க வேண்டும். ஒரு தர்பூசணி உணவை கர்ப்பிணிப் பெண் கவனித்துக்கொள்ளும் போது காலை உணவிற்கு சேர்க்கலாம், அதில் 2-3 துண்டுகள் பழுத்த தர்பூசணி, 150-250 கிராம் பாலாடைக்கட்டி (கொழுப்பு இல்லாதவை) கொண்டிருக்கும். இரண்டாவது காலை சிற்றுண்டினை 1-2 துண்டுகளாக சேர்க்க வேண்டும், மதிய உணவு நேரத்தில் அரிசி கஞ்சி ஒரு கிண்ணத்தை உண்ணலாம். அரிசி கஞ்சி கூடுதலாக முக்கிய மூலப்பொருள் வரவேற்பு இருந்து - சிற்றுண்டி தர்பூசணி மற்றும் skimmed பாலாடைக்கட்டி மற்றும் இரவு உணவை பெறும் கொண்டுள்ளது.

ஒரு "தர்பூசணி" பிறகு 5 நாள் தர்பூசணி உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது முக்கிய மெனு இது போல்:

• காலை உணவு. சர்க்கரை இல்லாமல் ஓட்மீம், கடுமையான சீஸ் ஒரு துண்டு. 
• மதிய உணவு. வேகவைத்த மீன், இறைச்சி அல்லது கோழி, புதிய காய்கறிகள் ஒரு சாலட், கடின சீஸ் துண்டுகள் ஒரு ஜோடி. 
• டின்னர். தர்பூசணி சதை (கணக்கீட்டின் அடிப்படையில்: 30 கிலோ மனிதனின் எடையில் 1 கிலோ தர்பூசணி).

கர்ப்பம் தர்பூசணி உணவு நன்மைகள்

தர்பூசணி சதை நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளன. முதலில், அதன் குறைந்த கலோரிக் கலவை குறிப்பிடத்தக்கது: தயாரிப்பு 100 கிராம் மட்டுமே 38 கிலோகலோரி உள்ளது. தர்பூசணி விரைவில் ஒரு நபர் பூரணப்படுத்த முடியும் மற்றும் பசியை குறைக்கிறது. அதில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் பெண்ணின் உயிரினத்தை சாதகமாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்குகிறது. தர்பூசணி ஒரு மெக்னீசியம் சரணாலயம். இந்த மிக முக்கியமான உறுப்பு மனிதனின் அன்றாட தேவைகளை நிறைவு செய்ய, 150 கிராம் தர்பூசணி கூழ் மட்டுமே போதுமானது. தர்பூசணி ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, அது தர்பூசணி கூழ் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு திறம்பட நீக்கி, இதனால் இதய நோய்கள் வளர்ச்சி தடுக்கும் என்று நிறுவப்பட்டது. மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தர்பூசணி சாறு: இது முற்றிலும் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்க மற்றும் நீக்க முடியும்.

எனினும், அது கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி உணவு ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு விதிவிலக்கான நன்மை விளைவை வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தர்பூசணி உணவு கண்டிப்பாக முரண்படுகையில், இந்த விஷயங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலில், இது நாள்பட்ட குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களைப் பாதிக்கிறது. இது நீரிழிவு போன்ற உணவு, அதே போல் கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் எடிமா முன்னிலையில் இருந்து சோர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.