கர்ப்ப காலத்தில் நீச்சல் குளம்

ஒரு தாயாக மாறிவரும் பல பெண்களுக்கு, தண்ணீரில் நீச்சல், நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பிற்போக்குத்தனமான தயாரிப்புகளின் சிறப்பு நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கை உட்பட, இந்த சந்தர்ப்பத்தில் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும், அவரது வருகையைச் சந்திக்கும் ஆபத்துகள்.

அது ஒரு வருங்கால அம்மா லோகோமோட்டார் செயல்பாடு நடக்காததால் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அதிகரித்த வாய்ப்பு வழிவகுக்கும் முடியும் என்று வாதிட்டார் முடியும் அனைத்து தரையில் இன்றுவரை, நச்சுத்தன்மை தீவிரத்தை அதிகரிப்பு ஏற்படும் மற்றும் ஒரு பலவீனமான தொழிலாளர் ஏற்படுத்துகிறது முடியும். எனவே, வளர்ச்சியடைந்த குழந்தையின் பெண்ணின் சிறப்பு நிலை எந்த வகையிலும் பழையதாக உலகத்தை ஏற்றுக்கொள்ள மறுப்பதற்கான ஒரு காரணியாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதன் பொருளை இழக்கவில்லை, தற்போது இயக்கம் பொதுவாக அறியப்பட்ட கொள்கை இயக்கம் வாழ்க்கைதான்! நீரிழிவு சூழலில் தங்கி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த வழி. முதலாவதாக, நீர் உடல் உயிர் வாழும் போது ஒரு பெண் இந்த கடினமான போது தளர்த்தப்படும் என்று தசைநார்கள் முக்கியமானவை என்று தசைகள் நீட்சி இலக்காக உடற்பயிற்சி அக்வா ஏரோபிக்ஸ் போது ஒரு கிட்டத்தட்ட எடையிழந்தது நிலையில் உள்ளது. மறுபுறம், தண்ணீர் ஒவ்வொரு இயக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்ப்பை விளைவிக்கின்றது, அதாவது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி போது, சற்று வெளியே சாதாரண பயிற்சிகள் விட சற்று தீவிரமான தசை பதற்றம் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலானது ஒட்டுமொத்த ஒட்டுமொத்த உடலமைப்பு உடற்பயிற்சி நிலைக்கு வந்துள்ளது, மேலும் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றது, இதனால் சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புகளால் பெரிய இருப்புக்களை கையகப்படுத்த உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பூல், இதனால், நீச்சல், டைவிங், விளையாடும் akvaerobika மிகவும் நேர்மறையான காரணி பிரசவம் ஒரு பெண்ணின் உடல் தயார் செய்யும் நடவடிக்கையின் இதில் perineotomy க்கான கழிவிட சாத்தியம் அல்லது முன்னேறும் தேவை குறைக்க ஒரு குழந்தையின் எளிதான மற்றும் maloboleznennoe பிறப்பு, வழங்க முடியும் இதில் பிரதிநிதித்துவம்.

[1]

கர்ப்பம் திட்டமிடல் உள்ள பூல்

ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது, குளிக்கும் பொழுது, ஒரு பெண் கருவுற்ற காலத்தில், ஒரு பெண் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கு வழிநடத்துகிறாள் என்றால், நீச்சல், நீச்சல், அடிக்கடி அவசர தேவை இல்லை. இந்த விதிக்கு விதிவிலக்காக ஒரு பெண் எந்த வகைப்பட்ட முரண்பாடுகளும் கொண்டிருக்கும் போது மட்டுமே இந்த வழக்குகள் இருக்க முடியும். மற்றும் ஓய்வு, உடல் நடவடிக்கைகள் தொடர்பாக, அது அவர்களின் தீவிரம் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வயிற்று பத்திரிகை தசைகள் கவனம் செலுத்துகிறது வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை கைவிட. பூல், நீங்கள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குழுக்கள் பயிற்சி இது சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பயிற்சி வேண்டும். முதுகெலும்பு தசைகள், இடுப்பு மற்றும் வயிற்று தசைகள் கர்ப்ப காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் அழுத்தங்களுக்கு இந்த பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். அக்வா-ஏரோபிக்கின் சிறப்பு ஆரோக்கிய ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள் கர்ப்பத்தின் பல்வேறு கட்டங்களில் பெண் உயிரினத்தின் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

அக்வா ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல், டைவிங் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முழு உடையும் அதிகரித்த தொனியில் வழிவகுக்கிறது. ஒரு வாரம் இருமுறை அல்லது மூன்று முறை குளம் பார்வையிடுவதால் உகந்தவையும், உடல் எடையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீச்சல் ஆனது எண்டோமெட்ரியல் லேயர் கட்டமைப்பின் அதிகரிப்பிற்கு காரணமாகிறது, இது வெற்றிகரமான கருத்தாக்கத்தின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்க மற்றொரு சாதகமான காரணியாகும், ஏனெனில் இடுப்பு மண்டலத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், நீரில் நீச்சல் மற்றும் பிற உடல் பயிற்சிகளை தேர்வு செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், அதோடு, உட்புற நீச்சல் குளத்திற்கு முன்னுரிமை வழங்கப்பட வேண்டும். தூய்மை மற்றும் தொற்று பாதுகாப்பிற்கான திறந்த நீர் அமைப்புகள் பெரும்பாலும் நம்பமுடியாதவை என்பதால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது முற்றிலும் எதிர்பாராதது, நீங்கள் சில நேரங்களில் எதிர்பாராத விதமாக நோயை குணப்படுத்துவதில் நேரம் மற்றும் ஆற்றலை செலவழிக்க வேண்டும் என்றால், இது ஒரு வரவேற்பு தருணத்தை அகற்றும், ஒரு பெண் தனது புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பை உணர முடியும்.

இந்த அடிப்படையில், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் குளம் ஒரு வேண்டுமென்றே மற்றும் முழுமையான எடையுள்ள அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் கலந்துரையாடப்பட்ட மருத்துவருடன் ஒரு ஆரம்ப ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. தேவையான அனைத்து சூழ்நிலைகளும் நிறைவேற்றப்பட்டால், வெற்றிகரமான கருத்தியல், வெற்றிகரமான தாக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்பு அதிகரிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குளத்தில் ஏற்படும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் குளுக்கோஸில் ஏற்படும் முரண்பாடுகள் முதன்மையாக தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு என்னும் அச்சுறுத்தலின் இருப்பு. ஒரு குறிப்பிட்ட பெண் "நிலைக்கு" ஒரு குடுவையைப் பார்வையிட அறிவுறுத்தப்படுகிறதா என்பதைப் பற்றிய கேள்வி, சிசுவைக் கொண்டிருக்கும் காலத்தில் அவர் மருத்துவ மேற்பார்வையில் நிபுணர் ஆலோசனையுடன் முடிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

இந்த சாத்தியம், குறிப்பாக, எந்த ஏராளமான வெளியேற்றம் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, நஞ்சுக்கொடி previa இருப்பதால் விலக்கப்பட்டிருக்கிறது.

அதிகமான கருப்பை தொனி கொண்ட பெண்களுக்கு குளுக்கோஸை கைவிடுவது ஒரு விவேகமான முடிவு.

பாலூட்டினால் பாதிக்கப்பட்ட நோய்த்தாக்கங்களின் கடுமையான வடிவங்களுடனான குளுக்கோஸிற்கு செல்ல விரும்பாதது, கூடுதலாக, exacerbation கட்டத்தில் இருக்கும் வேறு எந்த நோய்களும் இருந்தால். இரண்டாவதாக, குறிப்பாக எடுத்துக்காட்டு, காசநோயை அதிகரிக்கிறது.

நீண்டகால appendicitis நோய் கூட நீச்சல் போது, டைவிங் மற்றும் Aqua ஏரோபிக்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடவடிக்கைகள் வகைக்கு அடங்கும்.

குளம் பார்வையிடும் குழந்தைக்கு தாங்கிக் கொண்டிருக்கும் காலத்தில், இரத்தக் கொதிப்பு நோய்களின் எண்ணிக்கையில் எந்தவொரு பெண்களும் மறுக்கப்பட வேண்டும்.

குடலிறக்கம் தடைசெய்யப்படுவதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரீக்லம்பாசியாவின் எக்லம்பியாசியா, கருப்பை இரத்தப்போக்கு.

நீரில் நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது உடல் உழைப்பு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது மகப்பேறியல் நோயியல் ஏற்படுகிறது, அறிகுறிகள் முன்சூல்வலிப்பு சிறப்பியல்பு மற்றும் கூடுதலாக தொடர்ந்து வாந்தி இணைந்திருக்கிறது ஆரம்ப அல்லது மிகவும் குறிப்பிடத்தகுந்த நச்சுத்தன்மை, நிகழ்வு இந்நோயின் அறிகுறிகளாகும்.

மற்றொரு முன்கூட்டிய கருச்சிதைவு, ஒவ்வொரு முந்தைய கர்ப்பத்திலும் ஏற்பட்டது.

மற்றும் நிச்சயமாக, எதிர்கால தாயார் தேவைக்கு அழைப்பு, மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளில் ஒன்று பூல் கைவிடப்பட்டது, வகுப்புகள் ஒரு அமர்வு பிறகு அவரது முறையான வலிமையான போட்களின் நிகழ்வு ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குளுக்கோஸிற்கு எதிரான முரண்பாடுகள், எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு, நிச்சயமாக, ஒரு இடத்தில் இருக்க வேண்டும். எனினும், ஒரு பெண் ஒரு தாய் மாற உள்ளார் என்றால் பட்டியலிடப்பட்ட நோய்கள் எந்த நோயாளிகள், மற்றும் பல்வேறு எதிர்மறை நிகழ்வுகளின் எந்த நிகழ்வு உள்ளது, நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் நீரில் உடல் செயல்பாடு தீங்கு கொண்டு வர முடியும் என்ன விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தொடர்ந்து வலியுறுத்தி முடியும்.

[2], [3], [4], [5]

ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் நீச்சல்

கர்ப்ப கால ஆரம்பத்தில் பலர் படி, நிச்சயமாக ஒரு சாதகமான காரணியாகும். சில சிறப்பு அதிசய நேரடியாக சிறந்த நீச்சல் மற்றும் நீர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நிச்சயமாக, முடியவில்லை கர்பத்தின் நிச்சயமாக பாதிக்கும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் உடல் மற்றும் ஒரு தாய் ஆக தயாராகி பெண்கள் ஒட்டுமொத்த தொனி ஒரு சாதகமான விளைவை. ஆகையால், முதன்முறையாக முதல் வாரத்தில், அதாவது பிற்பகுதியில் பிறப்புக்குத் தேவையான ஆயத்தங்களைத் தொடங்குவதற்கு இது பெரும்பாலும் நீரிணையைப் பார்வையிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எனவே, கலந்துரையாடப்பட்ட மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, இதற்கு கடுமையான தடைகள் எதுவும் இல்லை என்று நிரூபணமானால், குளம் பாதையை திறந்து விடுகிறது.

பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பொதுச் சூழலில் இருப்பதால் எளிதாக விரும்பும் சில சிரமமான நோய்களைப் பெறுவதற்கான சாத்தியம் குறித்து கவலைப்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏராளமான மக்கள் நீரில் மூழ்கியிருக்கும் குறைந்த அளவிலான தண்ணீர், அனைத்து வகை நோய்த்தாக்கங்கள் மற்றும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் இனப்பெருக்கத்திற்கும் சிறந்த சூழலாக இருக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, அத்தகைய அலாரங்கள் பிரதானமாக நியாயமில்லை என்று உடனடியாக சொல்ல வேண்டும். பல நவீன நீச்சல் குளங்கள் மிகவும் சிறப்பான சக்தி வாய்ந்த நீர் சுத்திகரிப்பு அமைப்புகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, இவை குளோரின் இருப்பு இல்லாத சிறப்பு வழிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.

குளத்தில் பயிற்சி ஆரம்பிக்க, அனுபவமிக்க பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு குழுவில் சேர வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு நீச்சல் குளம் ஒருபுறம், ஒரு பெண் தன்னை உகந்த உடல் வடிவத்தில் பராமரிக்க ஒரு அற்புதமான வழி, மற்றும் பிற, ஒரு பெரிய நேர்மறையான உளவியல் காரணியாக தோன்றுகிறது. அதே எதிர்கால தாய்மார்களுடன் ஒரு குழுவில் தொடர்பு கொள்ளும் போது, அந்தப் பெண் பின்னணியில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனையும் மற்றும் கவலையும் குறைந்து வருவதுடன், அத்தகைய நடவடிக்கைகள் அவளது குழந்தைக்கு மட்டுமே பயன் தருவதாக ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் நம்பிக்கையைக் காண்கிறது.

பிற்பகுதியில் கர்ப்பம் நீச்சல் குளம்

பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்தின் ஒரு நீச்சல் குளம் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையில் எந்த குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைவதற்கோ அல்லது கோட்டின் சிறப்புக் கருத்தையோ வழங்குவதற்கில்லை. குளம், நீச்சல், நீர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடற்பயிற்சி மிகவும் சாரம் - இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் ஏரோபிக்ஸ் கருத்துருவாக்கம் மற்றும் கரு வளர்ச்சி தொடக்கத்தில் முன் நடந்த ஒரு ஒப்பிடுகையில் குறைந்தது சாத்தியம் மாற்றங்களுடன் வடிவில் உங்களை வைத்து உள்ளது.

மேலும், இந்த அடிப்படையில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு வகுப்புகள் தீவிரமான பணிச்சுமைகளை வழங்குவதில்லை. கைகளிலும் கால்களிலும் மஹாஸ் முழங்கால்களின் மேல் உயர்ந்து, தண்ணீரில் நடைபயங்குவதற்கும், இயங்குவதற்கும் தன்னை வரையறுக்க வேண்டும்.

ஒரு முக்கிய அம்சம் நீட்சி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். சூடான நீரின் பாசனத்தின் கீழ், தசைநார்கள் மிகுந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பெறுகின்றன, இது பிரசவத்தின் செயல்பாட்டிற்கு கணிசமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. எதிர்காலத்தில் ஒரு குழந்தை வெற்றிகரமாக தோற்றமளித்த பின், இந்த எண்ணிக்கை சிறிது காலத்திற்குள் மீட்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் உள் தொடையின் தசைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இந்த முடிவிற்கு, நீங்கள் பின்வரும் செய்ய முடியும். குளம் சுவரில் கையில் கைகளை வைத்திருங்கள், உங்கள் கால்களால் சுவருக்கு எதிராக சாய்ந்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, பரவலாக பரவலாம். திசுக்கள் இந்த நிலையில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று சீக்கிரம் வேண்டாம். மேலும், கால்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், கால்கள் இன்னும் விரிவுபடுத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

பிற்பகுதியில் கர்ப்பம் உள்ள குளம், நாம் பார்க்க முடியும் என, விரைவில் ஒரு தாயாக இருக்க வேண்டும் ஒரு பெண் உடல் வடிவம் பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் பிறப்பு தீர்மானம் செயல்முறை தனது உடல் தயார் உதவ முடியும்.

பூல் கர்ப்பம் நீச்சல்

குளத்தில் கர்ப்பமாக நீச்சல் வழங்குவதற்கான ஒரு பெண்ணை தயாரிப்பதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும்.

முதலில், தண்ணீரில் உள்ள அனைத்தும் எளிதாகிவிடும். தண்ணீர் சூழலில் இருப்பது, தாய்மை பற்றிய அடுத்தடுத்து வரும் மகிழ்ச்சியிலிருந்து நேர்மறையான உணர்ச்சி மனநிலையில் உள்ள ஒரு பெண், இந்த ஒரே ஒரு சாதகமான விடயத்தை முழுமையாகப் பெற முடியும். அதன் சொந்த, சிக்கலான, கர்ப்பம் மாற்றிய உடலின் எடையை அது எடையிடவும் இல்லை. சிறிது காலத்திற்கு அவள் இலகுவாக உணர முடியும்! மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நீர் அழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகிறது, கவலை மற்றும் அமைதியின்மை பெற.

நீச்சல் என்பது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் இந்த நிலையில் ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்துக்கொள்வதாகும், இதனால் முதுகெலும்பு, எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்புகள் மீது சுமையை குறைக்க முடியும். இது உடல் செயல்பாடுகளின் ஒரு நல்ல நிலைப்பாட்டை உள்ளடக்கியது, சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் குருதி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மார்பகத்தின் தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவது, மார்பக பால் உற்பத்தியை நேரடியாக நேரடியாக நிர்ணயிக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.

அதே சமயம் நீச்சலுடை அணியக்கூடிய டைவிங் ஆகும்.

நீரில் மூழ்கிப்போகும் எதிர்கால தாய், சுவாசிக்கத் தாமதிக்க ஒரு மதிப்புமிக்க அனுபவத்தை பெறுகிறார், இது உழைப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவளை உள்ளே ஒரு சிறிய மனிதன் ஒரு நேரத்தில் ஆக்சிஜன் இல்லாமல் செய்ய கற்று. பிரசவம் முடிந்தபின், அவர் அதைத் தன் தாயிடமிருந்து இன்னும் பெற முடியாது, ஏனெனில் அவற்றை இணைக்கும் தொப்புள் கொடி விருத்தசேதனம் செய்யப்படும்.

நடைமுறையான நிகழ்ச்சிகள், இத்தகைய தற்காலிக ஹைபோக்சியாவின் நிகழ்வுக்கு ஏற்றவாறு குழந்தை பிறந்தது, பிறப்புக் கால்வாயில் வெளியேறும் நிலைக்கு நகர்ந்தது, பிறப்புக்குப் பிறகு உலகத்திற்கு ஏற்றவாறு சிறப்பான திறனைக் காட்டுகிறது.

குளத்தில் கர்ப்பம் கொண்ட நீச்சல், உடல் ரீதியான மற்றும் உள ரீதியிலான பொதுவான செயலுக்காக பெண்ணின் நல்ல தயாரிப்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் அது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒரு குறிப்பிட்ட சாதகமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பூல் பார்வையிட

எதிர்கால தாய் எந்த நேரடியான நேரடி கட்டுப்பாடும் இல்லை என்றால் கர்ப்ப காலத்தில் பூல் பார்வையிட முடியும். அவற்றில் முக்கியமானவை ஆகும்: தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அல்லது அகால பிறந்த அனுமதி எளிதாக தாக்கும் தன்மை, தோல் புண்கள் முன்னிலையில், நச்சுத்தன்மையை அதிக அளவில், முதலியன அடுத்த படி தேவையான அனைத்து அடிப்படை சந்திக்க என்று ஆளும்பிரிவினரின் ஆதரவாக தேர்வு ஆகும் .. தண்ணீர் சுத்தமானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீரில் நுழையும் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, குளம் ஊழியர்கள் ஒரு முழுநேர மயக்க மருந்து நிபுணனாக இருக்க வேண்டும் என்பது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் குளத்தில் இருக்கும்போது, சில பாதுகாப்பு விதிகள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும். எல்லாவற்றுக்கும் முதலில் உடல் ரீதியான சுமையை விநியோகிக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அதிகப்படியான சோர்வு என்பது பெண்ணின் பொது நலனில் ஒரு சரிவு ஏற்படுகிறது.

உடல் உடற்பயிற்சிகளில் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம் சுவாச பயிற்சிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ள வேண்டும், இது உடல் நிலையை மேம்படுத்துவதோடு, பிரசவத்தின் செயல்பாட்டிற்காக சிறந்த தயாரிப்புகளாகவும் செயல்படுகிறது.

குளத்தில் நீந்துவதைப் பொறுத்தவரையில், ஒரு தாயாக வளர்க்கும் ஒரு பெண்ணிற்கான அதன் விளையாட்டு நடைமுறைகள் வகைபடாதவை என்பதை நாம் கவனிக்கிறோம். நீங்கள் அமைதியாக நீந்த வேண்டும், மந்தமான முயற்சிகள் இல்லாமல், மற்றும், நிச்சயமாக, உங்களை நீளமான மராத்தான் நீச்சல்களில் ஒரு மைல்கல் சாம்பியன்ஷிப் அமைக்க வேண்டாம். இது சிறிய தூரத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

குளத்தில் ஈரமான மற்றும் மிகவும் வழுக்கும் ஓடுகள் மீது விழுந்து தவிர்க்க, இந்த காரணத்தால் காயம் தவிர்க்க, நடைபாதை பாதைகள் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் ஒரு பூஞ்சை தொற்று பெற ஆபத்து குறைக்க வெறுமனே நடைபயிற்சி நடைபாதையில் விரும்பத்தகாதது, அது காலணி காலணிகள் சாப்பிடுவது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பூல் பார்வையிட அவரின் உடல்நல எதிர்கால தாய்க்கு தொடர்ந்து கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. குளோரின் குளோரிஷனானது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீர் நீக்கும் வகையில் ஒரு சாதகமான காரணியாக இருக்கிறது, இருப்பினும், மறுபுறம், குளோரின் பெரும்பாலும் தோல் மீது தோல் மற்றும் ஒவ்வாமை வளர்ச்சி தூண்டுகிறது. குளோரின் வாசனை நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளால் அதிகரிக்கக்கூடும், இது குறிப்பாக கர்ப்பத்திற்கு குறிப்பாக சிறப்பியல்புடையது. இதன் காரணமாக, மின்காந்தவியல் மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனை முன்வைக்கப்படுவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

கர்ப்பம் மற்றும் நீச்சல் குளம் ப்ளீச்

கர்ப்ப காலத்தில் நீரில் நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன. இது இருதய நோய்களின் நோய்களுக்கு எதிரான குறிப்பிடத்தக்க தடுப்பு நடவடிக்கை ஆகும். தசை மண்டல அமைப்பு மீது அவர்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. அக்வா ஏரோபிக்ஸ் சிறப்பு பயிற்சிகள் ஒரு பிரசவம் அணுகுமுறை கருப்பையில் சரியான நிலையை கையகப்படுத்துதல் ஊக்குவிக்கிறது பிரசவம் அணுகுமுறை, ஒரு இயற்கை வழியில் நடைபெறும் ஒரு மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்பு நடவடிக்கைகள் செயல்படுகிறது.

ஆயினும்கூட, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் குகைக்கு விஜயம் செய்வது பல சாதகமற்ற அம்சங்களுடன் தொடர்புடையது. கர்ப்பம் மற்றும் ப்ளீச் கொண்ட குளியல் அவற்றில் ஒன்று, இது பெரும்பாலும் கவலை மற்றும் தாய்மார்களுக்கு நிச்சயமற்ற விஷயம்.

குளோரின் - குளோரின் சுண்ணாம்பு என அழைக்கப்படுபவை - நீரில் உள்ள அனைத்து பாக்டீனிக் பாக்டீரியாக்களையும் அழிப்பதோடு நோய்களின் பரவலைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பனிக்கட்டிகளில் நீர் குளோரைசேஷன் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நீரிழிவு ஒரு பொதுவான நடைமுறையில் உள்ளது, மற்றும் அதன் பயன்பாடு எதிர்மறை விளைவுகளை பாரியதில்லை. எனினும், இந்த கருவியை முற்றிலும் தீங்கற்றதாக கருதுவதற்கு ஒரு அடிப்படையாக இது செயல்படாது. மாறாக, குளோரின் நயவஞ்சகமானது துல்லியமாக, அதன் தீய செயல் மனித உடலில் குவிப்புடன் மட்டுமே செயல்பட ஆரம்பிக்கிறது.

ஒரு கர்ப்பிணி பெண் குளோரின் உள்ளடக்கத்துடன் தண்ணீரில் நீந்துகையில், ப்ளீச் தோல் மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது, மற்றும் தாயின் உடலில் எந்தவொரு விஷயத்திலும் குழந்தைக்கு மாற்றப்படும். குளோரின் வெளியிடப்பட்டது குளோரின் வாயு படிப்படியாக ஆவியாதல் போது, மற்றும் உள்ளிழுக்கும் ஒன்று (குளோரின் ஒரு வாசனை இருந்தால், அது விமான முன்னிலையில் உள்ளது) நச்சு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கரு ஏற்படுகிறது. சிறிய அளவுகளில், இந்த வாயு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை அளிக்காது, ஆனால் காலப்போக்கில் அதன் ஒட்டுமொத்த விளைவு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

பெல்ஜியத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர்கள் பெண்கள் ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் ஒரு முறை சுமந்து சென்றால், உட்புற நீச்சல் குளம் வருகின்றது, அதில் ப்ளீச் கொண்ட நீர், பாலினத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வயது வந்தோருக்கான வழக்கமான புகைபிடிப்போடு ஒப்பிடலாம். மேலும், குளோரின் வெளிப்பாடு இருந்து குழந்தை ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா வளரும் அபாயத்தை மேலும் ஆகிறது என்று கருத்து தெரிவித்துள்ளது. நுரையீரல் நோய்களின் துறையில் மற்ற வல்லுநர்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்து, இந்த இணைப்பு தெளிவாக இல்லை.

அது என்ன, ஆனால் கர்ப்பம் மற்றும் குளோரின் ஒரு குளம் இருவரும் இரண்டும் இணைந்து ஒரு குறைந்தபட்ச வறட்சி மற்றும் எரிச்சல், எதிர்காலத்தில் தாயின் தோலில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் மிரட்டல் விடுப்பதாக, மற்றும் குழந்தை அதை ஒவ்வாமை மேலும் போக்கு, ஆஸ்துமா மற்றொரு அமைப்பு நோய்கள் வளர்ச்சி நிறைந்ததாகவும் இருக்க முடியும் மூச்சு. எனவே, இது குளோரின் பயன்பாடு இல்லாமல், அவர்கள் நீர் மற்றொரு வழியில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது என்று குளங்கள் தேர்வு நல்லது. தேதி நன்மை, இந்த மிகவும் பொருத்தமான தேர்வு போதுமான காணலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பூல் பற்றி விமர்சனங்கள்

• காதலர்

பல பெண்கள் வெறுமனே கர்ப்பமாக இருப்பதால் வெறுமனே கர்ப்பம் அடைவார்கள் என்று எனக்கு தோன்றுகிறது. அவர்கள் குளத்தில் நீச்சல் மற்றும் தேவையான மற்றும் தேவையான தேவையில்லை, அறிய, கற்று கொள்ள தொடங்க வேண்டும். அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து தொற்று, தொற்று பற்றி jugglery அனைத்து வகையான பார்க்க. கர்ப்ப காலத்தில் பூல் பற்றி இன்னும் சில வித்தியாசமான விமர்சனங்கள் நல்லதல்ல. இந்த அனைத்து என் லாக் ஏற்ற அனுமதிக்க. டாக்டர், எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று கூறுகிறார், ஆனால் நான் பயப்படுகிறேன். ஆனால் அது சாத்தியமற்றது என்பது உண்மைதானே, அது நல்லது அல்லவா? இங்கே மருத்துவர் மற்றும் அது மிதமிஞ்சிய உள்ளது, அது நடக்கும். அது எதையுமே தடுக்க முடியாது.

நான் குளத்தில் எல்லா காலத்திற்கும் சென்றேன். நான் மிகவும் திருப்தி அடைகிறேன், அனைவருக்கும் அதை பரிந்துரைக்கிறேன்! அவர்களில் எந்தவொரு நோய்த்தொற்றும் இல்லை. ஆனால் சுகாதார நிலை நீச்சல் இருந்து வேறுபட்டது, நீச்சல் காரணமாக அதிகமாக எடை மிகவும் இல்லை மற்றும் பிறந்த கூட ஒளி இருந்தது. பூல் இருந்து IMHO நன்மைகள் தீங்கு விட தனிப்பட்ட உள்ளது. மற்றும் பொதுவாக குழந்தை முழுமையாக பாதுகாப்பாக உள்ளது, ஒரு கார்க் உள்ளது மற்றும் எல்லாம் பாதுகாப்பாக மூடப்படும். இல்லை ப்ளீச், எந்த தொற்று எந்த வழியில் பெற முடியாது.

• யானா

தண்ணீரில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடை குறைவாக உள்ளது, தசை மண்டல அமைப்பு சுமை குறைகிறது மற்றும் நரம்புகள் நல்லது. இது என் முன்கூட்டியே முழுமையாக எனக்கு உதவியது. ஒரு

தாயின் நலனுக்கும் கூடுதலாக, பிறப்புக்கு முன்பும் குழந்தைக்கு, குளம் பயனுள்ளதாகும். கூட டைவிங், அவர்கள் குழந்தை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று, அம்மா சுவாச தாமதம் போது, அவர் ஆக்சிஜன் இல்லாமல் சிறிது நேரம் வாழ கற்று. இது பிரசவத்தின் செயல்பாட்டில் அவர் கைக்குள் வரலாம்.

• நம்பிக்கை

ப்ளீச் பற்றி நான் அதை அனைத்து பேசும் என்று சொல்ல முடியாது, யார் எதுவும் சொல்ல முடியாது. ஒரு நண்பர் ஒரு உயரடுக்கு கிளப்பில் பணிபுரிந்தார், எனவே குளோரின் இல்லாமல் ஒரு சிறப்பு ஓசோன்சிங் நீர் சுத்திகரிப்பு முறை இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. அவர்கள் அதை உறுதிப்படுத்தும் சான்றிதழை பெற்றிருந்தனர். எல்லா இடங்களிலும் குளோரின் உள்ளது, அதன் அளவு வேறுபட்டது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் குழுவிற்காகவும் மற்றும் குழந்தைகளுடன் தாய்மார்களுக்கு நீச்சல் குளங்களிலும், நீர் ஒரு சிறிய குறைவான குளோரினேட் ஆகும். ஆனால் அது இன்னும் நீடித்திருப்பது போதும்.

• நாடின்

கர்ப்ப காலத்தில் குளம் பற்றிய மதிப்பீடுகள் நான் சிறந்தவை! ஆண்மக்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர், அவர்கள் எதிர்பார்த்த தாய்மார்களுக்கான குழுக்களில் ஈடுபட்டிருந்தனர். நான் போகவில்லை என்றாலும், பிரசவத்தில் சரியான சுவாசம் மற்றும் பாலுணர்வூட்டும் வயதினர்களுக்கு நீரில் சில வகையான புல்ஷைட் போன்ற பாடங்களைப் போல நான் கற்பனை செய்தேன். அது போதுமானதாக இல்லை என்று ஒரு சுமை நடக்கும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு Aqua ஏரோபிக்ஸ் மாறியது! உருவம் சிறந்தது - வயிற்றில் இருக்க உதவுகிறது, வயிறு வளர்ச்சிக்கு செல்கிறது என்றாலும்.