கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி?

மனித வாழ்க்கைக்குத் தேவையான முக்கிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று இரும்பு. இந்த நுண்ணூட்டச்சத்து புரதங்கள் (ஹீமோகுளோபின், மயோகுளோபின்) மற்றும் பல்வேறு நொதிகளில் உள்ளது. ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு சிக்கலான புரதமாகும், அதன் உதவியுடன் நுரையீரலில் இருந்து அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வது நிகழ்கிறது.

உங்களுக்குத் தெரியும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், மேலும் மருத்துவ இரத்த பரிசோதனையும் விதிவிலக்கல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனையின் போது மருத்துவர் கவனம் செலுத்தும் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்று இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு. மேலும், இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் மனிதகுலத்தின் அழகான பாதி இரும்புச்சத்துக்கான அதிகரித்த தேவையை அனுபவிக்கும் என்பதால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயில் இந்த குறிகாட்டியை அதிகரிப்பதில் சிக்கல் மிகவும் பொருத்தமானது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

அறிகுறிகள்

எந்தவொரு ஆரோக்கியமான நபருக்கும், ஹீமோகுளோபின் விதிமுறை 120 - 140 கிராம் / லி ஆகும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த காட்டி இதே மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், இந்த குறிகாட்டியின் குறைபாடு (இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை) பெரும்பாலும் உடல் கணிசமாக அதிக இரும்பை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. மோசமான சூழலியல், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் நிறைந்த இயற்கை உணவுகள் இல்லாதது போன்ற பெரிய நகரங்களில் வசிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த சோகை பிரச்சினை பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் 16 வது வாரத்திற்கு முன்பு ஹீமோகுளோபின் குறைவு ஏற்பட்டால், இரத்த சோகைக்கு தீவிர கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு, ஏனெனில் தாயில் அதன் தோற்றம் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

தாயாகத் தயாராகும் பெண்களில் குறைந்த ஹீமோகுளோபின், அந்தப் பெண் பாதிக்கப்படும் உடலியல் பண்புகள் மற்றும் வெளிப்புறக் காரணிகளால் ஏற்படலாம். அவற்றில் சில இங்கே:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• உள் உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள்;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்;
• இரத்தப்போக்கு;
• முறையற்ற ஊட்டச்சத்து;
• உடலில் வைட்டமின் பி 12 இல்லாதது;
• பசியின்மை;
• செரிமானம் பாதிக்கப்படுகிறது;
• அடிக்கடி சளி;
• டாக்ரிக்கார்டியா ஏற்படுகிறது;
• தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் மயக்க உணர்வு.

முதல் பார்வையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பது மிகவும் எளிதானது என்று தோன்றுகிறது - இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். ஆனால் இது எப்போதும் போதாது, நீங்கள் கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், அதாவது இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் பெற்றோர் வழியாகவோ அல்லது தசைக்குள் செலுத்தவோ வேண்டும்.

ஹீமோகுளோபின் அளவு எவ்வளவு குறைகிறது என்பதைப் பொறுத்து (இரத்த சோகையின் அளவு), கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இது பல்வேறு வழிகளில் அதிகரிக்கப்படலாம்:

• மருந்து சிகிச்சை (ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகள்)
• நாட்டுப்புற முறைகள்
• சில உணவுகளின் அதிகரித்த நுகர்வு

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

சிகிச்சை நெறிமுறை

கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபின் விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி?

குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்துவதற்கான ஒரு விரைவான வழி, நிச்சயமாக, இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளை நரம்பு வழியாகவும் தசைக்குள் செலுத்துவதாகும். இரத்த சோகை விகிதம் மிக அதிகமாக இருக்கும்போது இத்தகைய கடுமையான நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க மற்றொரு வழி மாத்திரை வடிவில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. மாத்திரை வடிவில் இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகள் அயனி மற்றும் அயனி அல்லாதவை என பிரிக்கப்படுகின்றன. அவை முக்கிய பொருளின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. இயற்கையாகவே, இந்த வகை சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும் மற்றும் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை விரைவாக அகற்ற அனுமதிக்கும் சில மருந்துகளை பட்டியலிடுவோம்.

1. வெனோஃபர் என்பது இரும்பு ஹைட்ராக்சைடு கொண்ட ஒரு மருந்து. இது இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஜெட் ஸ்ட்ரீம் மூலம் நரம்பு வழியாக செலுத்தப்படுகிறது. சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, மருந்து நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இதைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதையும், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்து கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த வழக்கில், கருவுக்கும் நன்மைக்கும் உள்ள ஆபத்து விகிதம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, கல்லீரல் செயல்பாடு பலவீனமடைதல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு இது எச்சரிக்கையுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. ஃபெரம் லெக் என்பது ஊசி கரைசல், மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் சிரப் வடிவில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு மருந்து. இது பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
   • இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை;
   • மறைந்திருக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு;
   • குறிப்பிடத்தக்க இரத்த இழப்பு காரணமாக கடுமையான இரத்த சோகை;
   • செரிமான உறுப்புகளில் இரும்புச்சத்து தவறாக உறிஞ்சப்படுதல்;
   • கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பது;
   • பாலூட்டும் போது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுத்தல்.

ஃபெரம் லெக் என்ற மருந்தை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், இந்த மருந்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், உடலில் "இரும்பு" என்ற தனிமம் அதிகமாக உள்ளவர்கள், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இல்லாத இரத்த சோகை உள்ளவர்கள், உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதில் சிக்கல்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது சிறுநீரக தொற்றுகள் உள்ளவர்கள் இந்த மருந்தை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், கர்ப்ப காலத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் ஒரு முரண்பாடாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கு மருந்துகளுடன் சிகிச்சை அளித்தல்

இரும்புச்சத்து கொண்ட பொருட்களின் உறிஞ்சுதல் ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், இன்னும் ஒரு வரம்பு உள்ளது - இரைப்பை குடல் வழியாக உறிஞ்சப்படும் இரும்பின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 2-2.5 மில்லிகிராம் மட்டுமே. இரும்புச்சத்து கொண்ட பொருட்களின் உட்கொள்ளல் மிகப் பெரியதாக இருந்தாலும், இரும்பு இன்னும் பெரிய அளவில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

எனவே, பல சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கு இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. சரியான மருந்துச்சீட்டு மற்றும் கலவையுடன், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது, இரும்புச்சத்து 15-20 மடங்கு அதிகமாக உறிஞ்சப்படும்.

இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளின் வகைகளின் பட்டியல் மிகப் பெரியது, மிகவும் பொதுவான சிலவற்றில் கவனம் செலுத்துவோம்.

1. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்றோருக்கு இரும்புச்சத்து அதிகமாக உட்கொண்டாலும், ஹீமோகுளோபினின் தேவையான அளவைப் பராமரிக்கும் ஒரு மருந்து ஃபெனல்ஸ் ஆகும். இது மாத்திரைகள், சொட்டுகள், காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது. எதிர்காலத் தாய்மார்கள் இந்த மருந்தை கர்ப்பம் முழுவதும், குழந்தை பிறந்த பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்தலாம்.

மருந்தின் கலவை பின்வரும் செயலில் உள்ள கூறுகளை உள்ளடக்கியது: இரும்பு சல்பேட், அஸ்கார்பிக் அமிலம் (இரும்பு சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது), அத்துடன் பி வைட்டமின்கள் (வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு).

இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், நச்சுத்தன்மையின் தூண்டுதல் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கவும் உணவுக்குப் பிறகு ஃபெனுல்ஸை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: பொதுவான பலவீனம், தலைவலி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, உணவுக்குழாயின் அல்சரேட்டிவ் புண். முரண்பாடுகள் மருந்தின் தனிப்பட்ட கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன், இரைப்பை புண் அதிகரிப்பு, ஹீமோசைடிரோசிஸ், ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ்.

1. இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் சோர்பிஃபர் டூருல்ஸ் ஒரு மருந்து. மருந்தின் செயலில் உள்ள கூறுகள் இரும்பு சல்பேட் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகும். இந்த மருந்தைக் கொண்டு குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கர்ப்பம் முழுவதும், பாலூட்டும் காலத்திலும் மேற்கொள்ளப்படலாம். மற்ற இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளைப் போலவே, இதைப் பயன்படுத்தும் போது பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன. இவை குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வு எரிச்சல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கக் கலக்கம், தலைவலி. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று ஏற்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. மால்டோஃபர் மற்றும் மால்டோஃபர் ஃபோல் ஆகியவை ஒரே தயாரிப்பின் இரண்டு வகைகள், அவற்றில் முதலாவது இரும்பு பாலிமால்டோஸ் ஹைட்ராக்சைடு, இரண்டாவது - இரும்பு பாலிமால்டோஸ் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது மால்டோஃபர் ஃபோல் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் வடிவில் பிரத்தியேகமாக தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்த்து மால்டோஃபர் ஃபோல் எடுக்கும் நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பாக்கப்படும் வரை மட்டும் மருந்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். பிறப்பு வரை அதைக் குடிப்பது நல்லது. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மருந்துக்கு மிகவும் சாதகமாக பதிலளிக்கின்றனர், ஏனெனில் அதன் நீண்டகால பயன்பாடு கூட குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், செரிமான உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளின் எரிச்சல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

பட்டியலிடப்பட்ட மற்றும் இரும்புச்சத்து கொண்ட பிற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, வைட்டமின் வளாகங்களில் "இரும்பு" என்ற நுண்ணுயிரி உறுப்பு இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்பதை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இரும்புச் சத்து தயாரிப்புடன் இணையாக எந்த வைட்டமின் வளாகத்தையும் பயன்படுத்தும்போது, u200bu200bஅவற்றில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம் - இல்லையெனில் கூறுகளில் ஒன்றின் அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமாகும்.

வீட்டில் கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி?

கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதிக்கப்படாத பல இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகள் உள்ளன. எனவே, பெரும்பாலான கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் ஆபத்துக்களை எடுப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் விரும்பத்தகாதது என்று கருதுகின்றனர். ஹீமோகுளோபின் குறைவு மிகக் குறைவாக இருந்தால் (லேசான இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை), வீட்டிலேயே இந்தக் குறைபாட்டைச் சமாளிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, இரத்தத்தில் உள்ள இரும்பின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, பழங்காலத்திலிருந்தே அவற்றின் பண்புகளுக்காக அறியப்பட்ட இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகள், பல்வேறு காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி?

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களின் பயன்பாடு முக்கியமாக உணவில் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்களை உள்ளடக்கியது: பழச்சாறுகள், பழ பானங்கள், மருத்துவ தாவரங்களின் உட்செலுத்துதல் போன்றவை. இதுபோன்ற பல உதாரணங்களை நாம் தருவோம்.

1. கருப்பட்டி இலைகளை காய்ச்சி தேநீராக ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை காய்ச்சவும்.
3. உலர்ந்த பழங்கள் (உலர்ந்த பாதாமி, பேரீச்சம்பழம், திராட்சை), எலுமிச்சை (அல்லது சுண்ணாம்பு), அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான கலவையை உருவாக்கவும். பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களை சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஒவ்வொன்றும் 100 கிராம், ஒரு பிளெண்டர் அல்லது இறைச்சி சாணை கொண்டு அரைத்து, உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. புதிய குருதிநெல்லிகளிலிருந்து ஒரு மோர்ஸ் தயாரித்து, அதே அளவு ஆப்பிள் சாற்றை சிறிது பீட்ரூட் சாறுடன் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை உணவுக்கு முன் பானத்தைக் குடிக்கவும்.
5. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உணவுகள் மூலம் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி?

உணவின் உதவியுடன் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க முடியுமா? இரும்புச்சத்து குறைபாடு பற்றி அறிந்த பிறகு, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கர்ப்பிணித் தாயும் தன்னைத்தானே கேட்டுக் கொள்ளும் முக்கிய கேள்வி இதுதான். இந்த அதிசயப் பொருட்களைப் பார்ப்போம், இவற்றை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் இரத்த சோகையை மறக்க உதவும். பிஸ்தாக்கள் இரும்புச் சத்துக்கான சாதனையைப் படைத்துள்ளன (100 கிராம் 60 மி.கி இரும்புச்சத்து உள்ளது). நவீன விஞ்ஞானிகள் இந்த எதிர்பாராத முடிவுக்கு வந்துள்ளனர். அடுத்த நிலைகள் உலர்ந்த காளான்கள் (30-35 மி.கி), சூரியகாந்தி ஹல்வா (33 மி.கி), பன்றி இறைச்சி (18-20 மி.கி), காடை முட்டைகள் (3.7 மி.கி), கருப்பு கேவியர் (2.5 மி.கி). மாட்டிறைச்சி, கடல் உணவுகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது.

காய்கறிகளின் இரும்புச்சத்து கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

• லீக் (கீரைகள்) - 2.1 மி.கி;
• முள்ளங்கி - 0.8 மி.கி;
• பூசணி - 0.8 மி.கி;
• ப்ரோக்கோலி (முட்டைக்கோஸ்) - 0.73 மி.கி;
• சாலட் (கீரைகள்) - 0.55 மி.கி;
• ருடபாகா - 0.52 மி.கி;
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - 0.47 மி.கி;
• காலிஃபிளவர் - 0.42 மி.கி;
• கோஹ்ராபி (முட்டைக்கோஸ்) - 0.4 மி.கி;
• முள்ளங்கி - 0.34 மி.கி;
• வெங்காயம் - 0.21 மி.கி;
• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ - 3.4 மி.கி;
• அஸ்பாரகஸ் - 2.14 மி.கி;
• பூண்டு - 1.7 மி.கி;
• பீட்ரூட் - 0.8 மி.கி;
• செலரி (வேர் காய்கறி) - 0.7 மி.கி;
• உருளைக்கிழங்கு - 0.52 மி.கி.

பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகள் சிறப்புக் குறிப்புக்குத் தகுதியானவை. இந்த லேசான பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம், கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் தங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உடல்களில் மிகவும் அவசியமான பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிறைவுற்றதாகவும் இருக்கும். இயற்கையாகவே, பருவகால பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அவற்றை உறைந்த வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம். அதிக அளவு இரும்புச் சேர்மங்களைக் கொண்ட பழங்களின் பட்டியல்:

• மாதுளை;
• பிளம்ஸ்;
• ஸ்ட்ராபெரி;
• ஃபைஜோவா;
• புளுபெர்ரி;
• ஸ்ட்ராபெரி;
• ராஸ்பெர்ரி;
• கருப்பு திராட்சை வத்தல்.

மேலும், ஹீமோகுளோபின் அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர விரும்பும் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள், "இரும்பு" என்ற நுண்ணூட்டச்சத்தை முழுமையாக உறிஞ்ச அனுமதிக்காத உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றில் சில இங்கே: காபி, கடின சீஸ், பால். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் இருந்து அவற்றை விலக்குவது அல்லது இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளிலிருந்து தனித்தனியாக உட்கொள்வது நல்லது.

ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையாமல் இருக்க, சிறப்பு உணவுக்கு கூடுதலாக, பெண்கள் புதிய காற்றில் நடப்பதிலும் சரியான சுவாசத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும் 10-15 நாட்களில், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் செய்த வேலையின் முடிவுகளை மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது குறித்த கேள்விகளுக்கு இந்தக் கட்டுரையில் விரிவான பதில்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்.