உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்க எட்டு நுட்பங்கள்.

நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், நம் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன. ஆனால் இளமைப் பருவத்தில், இந்தக் குறைபாடுகள் ஒரு பெரிய பூதக்கண்ணாடியின் கீழ் காணப்படுகின்றன. ஒரு டீனேஜர் தனது பலங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார் (அல்லது பார்க்கவில்லை), ஆனால் தனது குறைபாடுகளை மிகைப்படுத்துகிறார். அதனால்தான் உலகளாவிய தன்னம்பிக்கை இல்லாமை. ஒரு டீனேஜர் எவ்வாறு தன்னம்பிக்கை அடைய முடியும்? பல எளிய ஆனால் பயனுள்ள நுட்பங்கள் உள்ளன.

குறிப்பு #1: உங்கள் திறமையைக் கண்டறியவும்!

உங்களிடம் உள்ள அனைத்து திறமைகளையும், மிகச் சிறிய திறமைகளையும் கூட பட்டியலிடுங்கள். ஒருவேளை. நீங்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதில் சிறந்தவரா? ஒருவேளை மிகவும் பிரபலமான போராளிகளை நீங்கள் சமரசம் செய்ய முடியுமா? அல்லது இயற்பியல் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் நீங்கள் சிறந்தவரா? உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஒரு டீனேஜரை அவர் குறைபாடுகளாகக் கருதும் அந்த குணநலன்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

திறமைகள் என்பது குறிப்பிட்ட திறன்கள் அல்ல, மாறாக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் பராமரித்து வரும் ஒரு அணுகுமுறை அல்லது மனப்பான்மை, நீங்கள் குறிப்பாக ரசிக்கும் ஒரு செயல்பாடு. முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் கூட நீங்கள் எப்போதும் அமைதியாகவும், கவனம் செலுத்தியும், ஒருங்கிணைந்தும் இருக்கிறீர்களா? அல்லது விஷயங்களின் எதிர்பாராத பக்கத்தைப் பார்க்க முடிகிறதா? இவையும் திறமைகள்தான், மேலும் அவை உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன.

குறிப்பு #2: உங்களுக்குப் பிடித்த செயல்பாடுகளை அடையாளம் காணவும்.

ஜாகிங், விளக்கப்படங்கள் மற்றும் விரிதாள்களை உருவாக்குதல், விமானங்களை மாடலிங் செய்தல், தற்காப்புக் கலைகள் - இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குப் பிடித்தமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைச் செய்யும்போது, அதில் நீங்கள் சிறந்தவராக இருப்பது உறுதி. இது உங்களை தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளவும் மகிழ்ச்சியாக உணரவும் அனுமதிக்கும். உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி கவலைப்பட உங்களுக்கு இனி நேரம் இருக்காது - நீங்கள் வேலையில் மும்முரமாக இருக்கிறீர்கள்.

குறிப்பு #3: ஒரு முன்மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க

அது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவராக இருக்கலாம், உங்கள் சொந்த தந்தையைப் போலவோ அல்லது பிரபலமான ஒருவராகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது உடல் ரீதியாகவோ, உணர்ச்சி ரீதியாகவோ, தார்மீக ரீதியாகவோ அல்லது ஆன்மீக ரீதியாகவோ இருக்கலாம். உங்களுக்கும் அந்த குணங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிலையிலிருந்து சிறந்ததை எடுத்து பின்னர் அவற்றை மிஞ்சும் வகையில் செயல்படுங்கள். அது ஒரு ஜெனரலாக வேண்டும் என்று கனவு காணாத ஒரு ஏழை சிப்பாய்...

குறிப்பு #4: மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தி, அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் இருக்க உதவ முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்பு #5: பாராட்டுக்களை நம்பிக்கையுடன் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பாராட்டுகளைப் பெறும்போது, கண்களைச் சுழற்றி, "ஓ, இல்லை, நான் அப்படி இல்லை!" என்று சொல்லாதீர்கள்! சிரித்துக்கொண்டே நன்றி சொல்லுங்கள். ஒரு புன்னகை எப்போதும் மக்களை நிம்மதியாக்கும், மேலும் உங்களை அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் உணர வைக்கும்.

குறிப்பு #4: பேசும்போது கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள்.

பாதுகாப்பற்றவர்களுக்கு கண்களை நோக்கிப் பார்க்கிறார்கள். தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் கண்களை நேராகப் பார்க்கிறார்கள், இது உரையாசிரியருக்கு உங்களிடமிருந்து வெளிப்படும் நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் தருகிறது. தெளிவாகப் பேசுங்கள், முணுமுணுக்காதீர்கள் - பேச்சும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபரின் மிக முக்கியமான அறிகுறியாகும். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, உங்கள் பயம் கடந்துவிடும் (மற்றும் பயம் மற்றவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது). மக்கள் எப்போதும் உங்களை மதிப்பிடுவார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், பொதுவாக அவர்கள் தவறாக இருக்கலாம், எனவே ஏன் நேரத்தை வீணடித்து அவர்களை தொடர்ந்து ஈர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்?

குறிப்பு #5: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இரவு நேரங்களில் வெளியே செல்வது, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், உங்கள் உடலில் அதிக சுமை ஏற்றுதல், அதற்குத் தேவையானதை புறக்கணித்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். உலகில் உள்ள அனைத்து மாய்ஸ்சரைசர்கள், கிரீம்கள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நெருங்கிச் செல்லாது. அவை வெறும் ஒப்பனை, தொடர்ந்து மாறக்கூடிய ஒரு பிம்பம். நம்பிக்கை உள்ளிருந்து வருகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உணர்ச்சிபூர்வமான முடிவுகளை எடுக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நம்பிக்கையுடன் இருக்க, நீங்கள் உங்களை மதிக்க வேண்டும், உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்பு #6: உங்களுக்காக எழுந்து நில்லுங்கள்.

மக்கள் சில சமயங்களில் உங்களைத் தாழ்த்திப் பேச முயற்சித்தால் (வேடிக்கையாக அல்ல), உங்களைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்து உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை அசைக்க முடியாது என்பதை அவர்களுக்கு உடனடியாகப் புரிய வைக்கவும். இது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் சில முறை உங்களுக்காக எழுந்து நின்றவுடன், உங்கள் தன்னம்பிக்கை வளரும், மேலும் நீங்கள் அதில் மிகவும் திறமையானவராக மாறுவீர்கள்.

குறிப்பு #7: உங்கள் தனித்துவத்தைப் பாராட்டுங்கள்

உங்களிடம் ஏதாவது சிறப்பு இருக்கிறது என்பது உறுதியாகத் தெரிந்தால், அதை மறைக்காதீர்கள்! மக்கள் அசல் தன்மையை மிகவும் பாராட்டுகிறார்கள். நீங்கள் உயரமாகவோ அல்லது குட்டையாகவோ, மெலிதாகவோ, வலிமையாகவோ மாற ஆர்வமாக இருக்கலாம். ஆனால், மற்றவர்களைப் போல மாறுவதன் மூலம், நீங்கள் இருப்பது நின்றுவிடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்தக் கேள்விக்கான பதில் மிகவும் எளிமையானது: "நீங்கள் வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் கூடிய ஒரு தனித்துவமான நபர்."

குறிப்பு #8: உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும்.

நல்ல தோள்பட்டை, தோள்கள் பின்புறம் மற்றும் நேரான முதுகெலும்பு ஆகியவை உங்களுக்கு அதிக தன்னம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோள்களை சாய்க்கவோ அல்லது தொய்வடையவோ விடாதீர்கள். உங்கள் முதுகு நேராகவும், தோள்கள் மேலேயும், மார்பு சற்று வெளியேயும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (ஆனால் இன்னும் தளர்வாக இருக்கும், இல்லையெனில் நீங்கள் ஆக்ரோஷமாகவும் பதட்டமாகவும் தோன்றுவீர்கள்). நல்ல தோரணையை ஆழ்ந்த சுவாசிப்பதன் மூலமும் அடையலாம், இது உங்களை மிகவும் நிதானமாகவும் சுதந்திரமாகவும் உணர உதவும்.

ஏதாவது செய்ய இந்த குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நல்ல வார்த்தைகள் காகிதத்தில் இருந்தால், அவை வெறும் நல்ல வார்த்தைகளாகவே இருக்கும். தன்னம்பிக்கை பெறுவது ஒரு டீனேஜருக்கு ஒரு பெரிய வேலை. ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய இலக்கை நிர்ணயித்தால் அதை நிச்சயமாகச் செய்ய முடியும்.