1 ம் வகுப்பில் ஒரு குழந்தை: அவருக்கு எப்படி உதவ வேண்டும்?

முதல் வகுப்பில் ஒரு குழந்தை விரைவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகலாம். இது அசாதாரண சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றியமைக்கும் என்பதாகும்: அதிகரித்த அழுத்தம், ஒரு புதிய குழந்தைகள் கூட்டு, ஆசிரியர்கள், நாள் ஒரு புதிய ஆட்சி. எனவே, முதல் grader மிகவும் கவனமாக சிகிச்சை வேண்டும், ஆனால் உறுதியாக - அனைத்து பிறகு, அவர் அவருக்கு வாழ்க்கை ஒரு புதிய தாள நுழைய உதவ வேண்டும்.

கவனம் தயவு செய்து! கோடை காலத்தில் - குழந்தைக்கு சிறுவர்களை சிறப்பாகத் தக்கவைத்துக்கொள்ள, நீங்கள் பள்ளிக்கு 2 மாதங்களுக்கு முன் ஒரு புதிய தினசரிப் பழக்கத்திற்கு அவரை பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.

முதல் வகுப்பு உடல்நலம்

பள்ளியின் முதல் நாளில் முதல் வகுப்பில் (6-7 வயது) ஒரு குழந்தை பசியின்மை, மனநிலை குறைக்க முடியும், அவர் விரைவில் சோர்வாக பெற முடியும். அவரது நரம்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு நிறைய வேலை கிடைக்கிறது. மழலையர் பள்ளிக்கு வருபவர்களைக் காட்டிலும் "உள்நாட்டு" குழந்தைகள் புதிய நிலைமைகளை சமாளிக்கிறார்கள். குழந்தை மோசமாக தூங்க முடியாது, அரிதாக தூங்கிக்கொண்டு எழுந்திரு.

நீங்கள் முதல் படிப்பினரின் ஆரோக்கியத்தில் உள்ள எல்லா மாற்றங்களுக்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க நேரத்தை எப்பொழுதும் காண வேண்டும். ஒரு மிகச்சிறந்த உதவி ஒரு உளவியலாளர் ஒரு குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் - "நரம்புகள் அனைத்து நோய்களும்" குறிப்பாக ஒரு சிறிய குழந்தைக்கு உண்மை. ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு சிசு மருத்துவர் பரிந்துரையில் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குழந்தை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு சிக்கலான ஒரு குழந்தை கொடுக்க வேண்டும் - இது குழந்தை சுகாதார வலுப்படுத்த மற்றும் சளி எதிர்ப்பு அடங்கும்.

முதல் தர காலணிகள் மற்றும் ஆடைகள்

முதல் வகுப்பு ஆடைகளில் குளிர் பருவத்தில் சுமார் 3-4 அடுக்குகள் இருக்க வேண்டும். இந்த உள்ளாடை, ஒரு ஆடை அல்லது சட்டை, ஒரு ஸ்வெட்டர் மற்றும் ஒரு சட்டை அல்லது கோட் ஒரு சட்டை. பல லேயர்களைக் கொண்ட ஆடை, வெப்பத்தை வைத்திருப்பதோடு, அளவுக்கு பொருந்தியிருந்தால், குழந்தையின் இயக்கங்களைத் தடுக்காது.

காலணிகள் போல, அது ஒளி மற்றும் வலுவாக இருக்க வேண்டும். அது ஒரு குழந்தை எலும்பியல் காலணி வாங்க சிறந்தது, அது சேதம் இருந்து கால் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சரியாக அதை உருவாக்குகிறது ஏனெனில். அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு குழந்தையின் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யும்போது, முடிந்தவரை வசதியாக அதை செய்ய வேண்டும். முதல் வகுப்பாளருக்கான இந்த காலணிகளின் குதிகால் ஒரே ஒரு நான்காவது பகுதியாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் ஹீல் 2 செ.மீ க்கும் மேலாக அனுமதிக்கப்படமாட்டாது, அத்தகைய காலணி குழந்தையை பிளாட் அடிகளிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது மற்றும் சுதந்திரமாக நகர்த்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இத்தகைய காலணி மிகக் குறைந்த அதிர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் ஒரு குளிர் மழைக்காலத்திற்கு குழந்தை காலணிகள் வாங்கினால். இது ஈரப்பதத்திலிருந்து நன்கு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், காலணிகளின் உள்ளே குழந்தையின் அடிவாரத்திலிருந்து நன்கு ஆவியாதல் மற்றும் ஈரப்பதம் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதிப்படுத்துங்கள். இதை செய்ய, காலணி உணர்ந்தேன், துணி அல்லது சிறப்பு எலும்பியல் பொருட்கள் insoles வேண்டும்.

முதல் வகுப்பு வாழ்க்கையில் டிவி

ஒருபுறம், இந்த தகவல் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது. குழந்தைகளின் புலனுணர்வுத் திட்டங்கள் ஏராளமாக உள்ளன, அவற்றில் இருந்து பிற ஆதாரங்களில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியாத தகவலை அவர் பெற முடியும். மறுபுறம், டிவி பார்ப்பது நீடித்திருக்கும் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

டிவி பார்த்து 6-7 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு குழந்தை 30-40 நிமிடங்கள் இனி எடுக்க முடியாது. கணினியில் வகுப்புகள் - 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை. திரைக்கு தொலைவு 2 மீட்டருக்கும் குறைவாக இருக்காது மற்றும் மானிட்டர் வேண்டும் - 40 செமீ குறைவாக (கை நீளம்)

குழந்தையின் காலத்திற்கான அனைத்து தருணங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் நாளின் ஆட்சி, அவருடைய பணியிடத்தில் நீங்க வேண்டும்.

முதல் வகுப்பு பணியிடங்கள்

6-7 வயதில் ஒரு குழந்தையின் தசைக்கூட்டு முறைமை இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை, எனவே தவறான இறக்கை அதை உடைக்கலாம். அதே போல் கண்களை இருந்து புத்தகம் மற்றும் நோட்புக் தவறான தூரத்தில் குழந்தை பார்வை தொந்தரவு. எனவே, குழந்தை வகுப்புகள் ஒரு மேசை வேண்டும், ஒரு மதிய உணவு அட்டவணை, ஒரு ஒழுங்காக சரி செய்யப்பட்டது நாற்காலி.

6-7 ஆண்டுகளில் குழந்தையை நேரடியாக உட்கார வைப்பதற்கு அவசியம், வேட்டையாடப்படாதிருப்பதால், 3 முதல் 5 செ.மீ. தூரத்திற்கு நாற்காலியின் கீழ் நாற்காலியை தள்ளி வைக்க வேண்டும். நீங்கள் முழங்கையில் உங்கள் கை குனிய மற்றும் அதை மேஜையில் வைக்க வேண்டும். விரல்களின் குறிப்புகள் ஆலயத்தை தொட்டுவிட வேண்டும். குழந்தையின் மார்பு அதன் முனையிலிருந்து மூடிய முனையிலிருந்து தூர விலையில் உட்கார்ந்து உட்கார வேண்டும். அதே நேரத்தில் தோள்பட்டை கத்திகள் நாற்காலியின் பின்புறத்தைத் தொடும்.

முதல் வகுப்பு பாகங்கள்

முதல் வகுப்பறை ஒரு பெட்டிக்குள் இருந்தால், ஒரு தோள்பட்டை அதிகமாக இருக்கும், மற்றொரு குறைவாக இருக்கும், மற்றும் காட்டி சரியாக அமைக்கப்படாது. ஒரு நொஸ்சாக் சரியாக சுமையை விநியோகிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு முதல் தர நல்ல, உயர் தரமான, நீடித்த நொஸ்சாக் வாங்க வேண்டும். நொப்சாக்கின் பெல்ட்கள் வலுவாகவும் அகலமாகவும் இருக்க வேண்டும் - அவை 4 செ.மீ அகலத்தில் அடையும்போது நல்லது. எனவே நீங்கள் அவரது கைகளை விடுவிப்பீர்கள் - அவர்களில் ஒருவரில் நீங்கள் பயிற்சி அல்லது உடல் கல்விக்கான விளையாட்டுத் துணையுடன் ஒளி பையில் அணியலாம்.

முதல் வடிவம் நாள் அட்டவணை

பிள்ளையின் தினசரிப் பருவத்தில் பெற்றோர்கள் அதிக கவனத்தை செலுத்தினாலும், அவர் எழுந்து நேரத்தைச் செலவிடுவது, காலப்போக்கில் படிப்பதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் நேரத்தை செலவிடுவது எளிது. உங்கள் முதல் வகுப்புக்கு ஒரு அட்டவணையை நீங்கள் செய்யும்போது, தூங்குவதற்கான போதுமான நேரம் கொடுக்கப்பட்டதைக் கவனியுங்கள். பள்ளிக்கு முன்பாக மழலையர் பள்ளி அல்லது வீட்டிலிருந்தே, குழந்தை நாள் முழுவதும் உறங்கின. இப்போது அவர் நாள் முழுவதும் தூங்க முடியாது, அதனால் இரவில் குழந்தை போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும். முதல்-வகுப்பாளரின் தூக்கத்திற்கு, குறைந்தபட்சம் 10-12 மணி நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.

காலையில், ஒரு குழந்தை எழுந்திருக்கும் போது, அவர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. ஆகையால், காலை பயிற்சிகளின் உதவியுடன் உடல் தூண்டுதலையும் பலப்படுத்தப்பட வேண்டும். திறந்த பால்கனியில் அல்லது திறந்த சாளரத்துடன் அதைச் செய்வதற்கு விரும்பத்தக்கது, இதனால் குழந்தை புதிய காற்றை சுவாசிக்க முடியும். 6-7 வயதுடைய குழந்தை 10-15 நிமிடங்களுக்கு கட்டணம் விதிக்கப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், 7 எளிய ஆனால் பல்வேறு பயிற்சிகள் சேர்க்க முடியும்.

பள்ளிக்கூடம் மற்றும் நாள் முழுவதிலும் விளையாட்டு முதல் வகுப்பறை குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் ஆக வேண்டும். முதல் வகுப்பில் ஒரு குழந்தைக்கு நாம் பாடம் கற்றுக்கொடுக்க அனுமதிக்க முடியாது - அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைக்கு கூட நடக்க வேண்டும், மற்றும் இந்த நேரத்தில் குழந்தை மட்டும் தெருவில் நடக்காது, ஆனால் உருளை சக்கர சப்பாத்து, skates, skis, மிதிவண்டி மீது ஸ்கேட் என்று விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

முதல் வகுப்பில் உள்ள ஒரு குழந்தை, தனது அனுபவத்தையும் நேரத்தையும் நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கான திறனையும் சேர்த்து பெரியவர்கள் அவருக்கு உதவி செய்தால், புதிய சூழலுக்கு மிக விரைவாக ஏற்படுவார்.