வயிற்றில் மந்தமான தோல்

வயிற்றில் தளர்வான சருமம் பற்றிய பிரச்சனை பெண்கள் பத்திரிகைகளிலும் வலைத்தளங்களிலும் பல தசாப்தங்களாக விவாதிக்கப்பட்டு வருகிறது. பிரசவம் அல்லது விரைவான எடை இழப்புக்குப் பிறகு ஒரு சரியான தட்டையான வயிறு மற்றும் மென்மையான சருமம் கற்பனையின் உலகத்திலிருந்து வந்தவை என்று பலர் இன்னும் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், ஒரு சிலரால் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும். ஆனால் அதே நேரத்தில், புறக்கணிக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் கூட, சாத்தியமற்றது சாத்தியம் என்பதைக் காட்டும் ஏராளமான எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. நீங்கள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை தவறாகச் செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். கூடுதலாக, நீங்கள் நீண்ட கால வேலைக்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்: வயிற்றில் தளர்வான சருமம் உங்களை கடினமாக உழைக்க வைக்கும். பொறுமை, விடாமுயற்சி, அறிவு ஆகியவற்றால் ஆயுதம் ஏந்திய ஒரு பகுத்தறிவு அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, சில மாதங்களில் நீங்கள் முடிவைப் பற்றி பெருமைப்பட முடியும்: மென்மையான, நிறமான தோலுடன் மீள் வயிற்றுப் பகுதி.

[ 1 ]

தோல் தொய்வடைய காரணங்கள்

தொய்வு பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் இது பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அவற்றின் கலவையால் ஏற்படுகிறது:

• கர்ப்பம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றில் தளர்வான தோல் பல பெண்களை வருத்தப்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், பெண்ணின் கருப்பை பல மடங்கு அளவு அதிகரித்து வயிற்று தசைகளை வலுவாக அழுத்தி நீட்டுகிறது. தோல் மற்றும் தசைகள் அவற்றின் முந்தைய நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, மேலும் பிரசவம் சிசேரியன் மூலம் நடந்தால், பிரச்சினை மோசமடைகிறது.
• விரைவான எடை இழப்பு. விரைவான எடை இழப்பின் போது, கொழுப்பு இருப்புக்கள் இழக்கப்படுவதை விட தோல் தழுவல் மெதுவாக நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, எடை இழப்புக்குப் பிறகு அடிவயிற்றில் தொய்வு மற்றும் தொய்வு ஏற்படும்.
• தசைச் சிதைவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் குறையும் போது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை.
• சமநிலையற்ற மெனு. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், துரித உணவு, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் - அத்தகைய உணவு சருமத்தின் உருவம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்த சுமைகள், இது பெரும்பாலும் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருக்க வலுவான விருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயதுக்கு ஏற்ப, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் இழக்கிறது.

உங்கள் வயிற்றில் தோல் தளர்வாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நிச்சயமாக விரக்தியடைய வேண்டாம்!

அழகான வயிற்றுக்கு விளையாட்டுதான் அடிப்படை.

சரியான மற்றும் வழக்கமான வயிற்றுப் பயிற்சிகள் அழகான வயிற்றை நோக்கிய முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகள் எப்போதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, மேலும் அனைத்து முயற்சிகளின் விளைவும் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகுதான் கவனிக்கப்படும். தினமும் 20-30 முறை கிரஞ்ச் செய்வது உங்கள் வயிற்றை சரியானதாக்குவது சாத்தியமில்லை, மேலும் பலரால் விரும்பப்படும் ஹூலா ஹூப், ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடமிருந்து ஒரு அடக்கமான புன்னகையை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் முக்கிய வலிமை பயிற்சிகள் - பிளாங்க், டெட்லிஃப்ட், குந்துகைகள் - வயிற்று தசைகளை சரியாக வேலை செய்யுங்கள்.

கிட்டத்தட்ட எப்போதும், தளர்வான சருமம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட கொழுப்பு அடுக்கின் இருப்பைக் குறிக்கிறது, அதை ஜிம் சமாளிக்க உதவும். பயிற்சி பெற்ற தசைகள் பார்வைக்கு வயிற்றின் அளவைக் குறைத்து, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் பயிற்சியாளர்களிடம் உடல் அழகில் 10% பயிற்சியின் விளைவாகும், மீதமுள்ள 90% ஊட்டச்சத்து என்று சொல்வதில் ஒருபோதும் சோர்வடைய மாட்டார்கள். நிச்சயமாக, இது மிகைப்படுத்தல், ஆனால் அதற்கு சில அடிப்படைகள் உள்ளன. உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யாமல், தொய்வான, நீண்டுகொண்டிருக்கும் வயிற்றை ஒரு தொனியாக மாற்றுவது மிகவும் கடினம். முக்கிய எதிரி நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். சமச்சீர் உணவின் அடிப்படைகள் பல தசாப்தங்களாக மாறாமல் உள்ளன. வைட்டமின்கள் E, C, A, B1 (பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், எள்), பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (கடல் உணவு) கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் மெனுவை நிறைவு செய்யுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தொய்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் வழக்கமான சில முறைகளுக்கு நீங்கள் விடைபெற வேண்டும். உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான பாதையில் நீங்கள் இறங்கியிருந்தால், இந்த நேரத்தில், உங்கள் ஆரோக்கியமான பட்டியலில் இருந்த சில பொருட்களை விட்டுவிடுங்கள். அனைத்து பால் பொருட்களும் பழங்களும் இந்தப் பட்டியலில் உள்ளன. பால் பொருட்கள் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, இது உடலை மேலும் தொய்வடையச் செய்கிறது. பழங்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, இது எடையைக் குறைக்க உதவாது. கூடுதலாக, இதுபோன்ற உணவு குடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. அதிக புரதச் சத்து (மெலிந்த இறைச்சி, மீன், கடல் உணவு), தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள் கொண்ட உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுங்கள், அழகான வயிற்றுக்கான நீண்ட பாதை மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாகச் செயல்பட முடிவு செய்து குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றினால், இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின் வளாகத்துடன் உங்கள் உடலை ஆதரிக்க மறக்காதீர்கள்.

ஒப்பனை பராமரிப்பு மற்றும் வரவேற்புரை நடைமுறைகள்

அழகுசாதனப் பொருட்கள் முக்கிய நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாகும், ஆனால் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. களிமண்ணால் செய்யப்பட்ட முகமூடிகள் மற்றும் தொப்பை மறைப்புகள் நீட்டப்பட்ட சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். வெள்ளை அல்லது நீல களிமண் சிறந்தது: இந்த வகைகளின் கலவை மற்றவற்றை விட பணியை சிறப்பாகச் சமாளிக்கிறது. முடிவுகளைப் பெற, பல மாதங்களுக்கு ஒரு களிமண் முகமூடியை வாரந்தோறும் செய்ய வேண்டும். ஆரஞ்சு, ஜூனிபர், நெரோலி அல்லது பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குளிக்க பயன்படுத்தலாம். ஜோஜோபா அடிப்படை எண்ணெயில் சிறிது அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்தால், மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு ஆயத்த கலவை உங்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் ஆயத்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், லினோலிக் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம், ரெட்டினோல் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட இறுக்கும் கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

[ 2 ]

வரவேற்புரை நடைமுறைகள் மற்றும் பிசியோதெரபி சிகிச்சை

நீங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் வயிற்றில் அதிகப்படியான தோல் உள்ளது, அது எந்த பயிற்சி அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கும் பொருந்தாது? பின்னர் சலூன் நடைமுறைகள் உதவும். ஆனால் தயாராக இருங்கள்: நீங்கள் அவற்றுக்கு நிறைய பணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். மற்ற எல்லா முறைகளும் தீர்ந்துவிட்டால் மட்டுமே சலூனுக்குச் செல்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். சலூன் நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவைப் புறக்கணித்திருந்தால், விளைவு குறுகிய காலமாக இருக்கும்.

பிசியோதெரபியின் அதிசயங்களைப் பற்றி பல வதந்திகள் மற்றும் புனைவுகள் உள்ளன. ஓரளவுக்கு, அற்புதங்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்களை உருவாக்குபவர்கள் இதற்குக் காரணம், இந்த தலைப்பில் ஒரு சிறப்பு ஆர்வத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் இது நிதி ஆர்வத்தால் மட்டுமல்ல. ஒரு நல்ல பிசியோதெரபிஸ்ட் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலுடன் கிட்டத்தட்ட மாயாஜாலத்தை உருவாக்க முடியும், ஆனால் இதற்கு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வழக்கமான நடைமுறைகள் தேவைப்படும். பிசியோதெரபியின் உதவியுடன் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது?
பிசியோதெரபி வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, எடை இழப்பை எளிதான மற்றும் சுவாரஸ்யமான செயல்முறையாக மாற்றுகிறது.

மூளை மையங்களைத் தூண்டும் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் பொது செயல் முறைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மற்றொரு குழு உள்ளூர் செயல் முறைகள். அவை அடிபோசைட்டுகள் மற்றும் அருகிலுள்ள செல்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

செயல்பாட்டின் வழிமுறைகளின்படி மைய முறைகள் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• வளர்சிதை மாற்ற முறைகள் (ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஓசோன் குளியல்). தண்ணீரில், உடல் இயந்திர, வெப்பநிலை மற்றும் வேதியியல் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் குமிழ்கள் லேசான மசாஜ் செய்கின்றன, உடனடியாக நீரிலிருந்து உயர்ந்து நுரையீரலுக்குள் நுழைகின்றன, இதன் காரணமாக இரத்தம் ஆக்ஸிஜனுடன் தீவிரமாக நிறைவுற்றது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. ஓசோன் மூலக்கூறுகள் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களை பாதிக்க முடிகிறது, தோலில் ஊடுருவுகின்றன. ஓசோன் அல்லது ஆக்ஸிஜன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தின் குறிப்பிடத்தக்க முடுக்கம் கொழுப்பின் விரைவான முறிவை ஊக்குவிக்கிறது.
• ஹார்மோன்-சரிசெய்யும் முறைகள் (கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ரேடான் குளியல்). கார்பன் டை ஆக்சைடு மூலக்கூறுகள் சுவாசக்குழாய் அல்லது மேல்தோலில் எளிதில் ஊடுருவி, செல்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, மெடுல்லா நீள்வட்டத்தின் மையங்கள் தூண்டப்படுகின்றன, உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. கொழுப்பு திசுக்களில் ரேடான் குவிகிறது. இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக, திசு லிபோலிடிக் நொதிகளின் செயல்பாடு மாறுகிறது. குறைந்த கலோரி உணவுடன் இணைந்தால் 10-15 குளியல் ஒரு பாடநெறி எடை இழப்பை 3-4 கிலோகிராம் வரை அதிகரிக்கும்.

• வாசோஆக்டிவ் முறைகள் (சார்கோட் ஷவர், வட்ட ஷவர், நீருக்கடியில் ஷவர் மசாஜ்). மாறுபட்ட சக்தி, வெப்பநிலை மற்றும் திசையின் ஜெட்கள் சிறிது நேரத்திற்கு தோல் சிதைவை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் இயந்திர நடவடிக்கை மற்றும் வெப்பநிலைக்கு வினைபுரியும் ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன. இதன் காரணமாக, இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் வாசோஆக்டிவ் பெப்டைட்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது: அவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் விரிவடைந்து தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

எடை இழப்புக்காகவும், வயிறு, தொடைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் உள்ள தளர்வான தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும் சலூன்களில் வழங்கப்படும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மின் நடைமுறைகளும் துடிப்பு மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. மயோஸ்டிமுலேஷன், நிணநீர் வடிகால், லிப்போலிசிஸ் - இவை பலருக்கு நன்கு தெரிந்த சொற்கள். தசை திசுக்கள் தொடர்ந்து தூண்டப்பட்டு நிணநீர் முனையங்கள் நுண் மின்னோட்டங்களால் பாதிக்கப்படும்போது, துடிப்பு மின்னோட்டங்கள் இங்குதான் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எல்பிஜி மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது, செல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது, சருமத்தை இறுக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பு அடுக்கைக் குறைக்கிறது. சிலருக்கு இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம், மேலும் பல அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

நானோ துளையிடல் என்பது தோல் பகுதி நுண்ணிய கற்றைகளுக்கு வெளிப்படும் ஒரு லேசர் செயல்முறையாகும். இது செல்கள் சுயமாக குணமடையும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. நானோ துளையிடலுக்குப் பிறகு, உடல் மீள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவது அவசியம், ஆனால் விளைவு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக பிரஸ்தெரபி மற்றும் வெற்றிட சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பல்வேறு வகையான பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் இருந்தபோதிலும், அவற்றில் அதிசய சிகிச்சைகள் எதுவும் இல்லை: அவை உணவுமுறை மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து மட்டுமே நல்ல பலனைத் தரும்.

வயிற்றுப் பிளாஸ்டி என்பது மிகவும் தீவிரமான நடவடிக்கையாகும். அறுவை சிகிச்சை என்பது அறுவை சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒரு எளிய அறுவை சிகிச்சையில் அதிகப்படியான தோலை அகற்றும்போது. அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய வடுவுடன் கூடிய தட்டையான மற்றும் நிறமான வயிற்றின் உரிமையாளராகலாம், பின்னர் அதையும் அகற்றலாம். இருப்பினும், இந்த செயல்முறைக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சையின் முன்கணிப்பு குறித்து நீங்கள் முதலில் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுக வேண்டும், நன்மை தீமைகளை எடைபோட்டு, அறுவை சிகிச்சை உடல், உளவியல் மற்றும் நிதி போன்ற செலவுகளுக்கு மதிப்புள்ளதா என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் காரணங்களை நீக்கவில்லை என்றால், வயிறு மீண்டும் தொய்வடையக்கூடும், மேலும் மீண்டும் வயிற்றுப் பிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சை மூலம் கூட இதை சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நாட்டுப்புற சமையல்

எல்லோரும் சலூன்கள் அல்லது பிசியோதெரபி வளாகங்களில் விலையுயர்ந்த நடைமுறைகளை வாங்க முடியாது, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வயிற்றுத் தோலை மேலும் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றலாம்.

பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று வினிகர் மடக்கு. வழக்கமான டேபிள் வினிகருக்கு பதிலாக பழ வினிகரை சேமித்து வைக்க வேண்டும். ஆப்பிள் அல்லது திராட்சை வினிகர் செய்யும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி கரைக்கவும். துணி அல்லது நெய்யை பல அடுக்குகளில் மடித்து, கரைசலில் நன்கு நனைத்து வயிற்றில் தடவவும். பின்னர் இந்தப் பகுதியை க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் சுற்றி, தெர்மல் பேன்ட் அல்லது வழக்கமான கம்பளி பேன்ட் அணியுங்கள், கம்பளி தாவணி கூட செய்யும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் அமர்வை முடித்து, ஒரு பணக்கார கிரீம் தடவவும். படம் பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் விளைவை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது, இது மேல்தோல் வழியாக சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட உதவுகிறது. ஷிலாஜித், தேன் மற்றும் கடற்பாசி ஆகியவை மடக்குகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு சூடான ஷவர் அல்லது குளியல் மூலம் தோலை முன்கூட்டியே வேகவைத்து, குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் மடக்கு வைத்து, ஒவ்வொரு வாரமும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்வது நல்லது.

சாதாரண காபியின் மாயாஜால விளைவைப் பற்றி தெரியாத ஒரு பெண்ணையோ அல்லது பெண்ணையோ கண்டுபிடிப்பது கடினம். காபி சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, "ஆரஞ்சு தோலை" சமாளிக்க உதவுகிறது. ஒரு ஸ்க்ரப்பிற்கு, நீங்கள் காபி தலாம் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம், அல்லது ஷவர் ஜெல்லுடன் அல்லது - இன்னும் சிறப்பாக - ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கலாம். கலவையை பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்திய பிறகு, தோல் மெதுவாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

வயிற்றின் தளர்வான தோலில் வாரத்திற்கு 2-3 முறை ஈஸ்ட் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தினால், அது இழந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். இதைச் செய்ய, 20 கிராம் உலர் ஈஸ்டை பாலில் கலந்து, சிறிது தேன் சேர்த்து, கலவையை அரை மணி நேரம் காய்ச்ச விடவும். பின்னர் தொங்கும் வயிற்றில் தடவி, 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஷவரில் கழுவவும்.

தாவர அடிப்படையிலான சமையல் குறிப்புகள்

பால் திஸ்டில் கஷாயம் கொண்ட குளியல் சருமம் தொய்வடைவதற்கு ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும். இது சிறந்த மூலிகை மருந்து என்பதை பலர் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கிறார்கள். 200 கிராம் உலர்ந்த பால் திஸ்டில் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் வடிகட்டிய குழம்பு குளியலில் சேர்க்கப்பட்டு 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் எடுக்கப்படாது. 10 நடைமுறைகள் கொண்ட ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூலிகை உறைகள் சருமத்தை சரியாக தொனிக்கும். வழக்கமான கிரீன் டீ கூட இந்த நோக்கங்களுக்காக பொருந்தும்: இதில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கேட்டசின்கள் உள்ளன. நீங்கள் கெமோமில் அல்லது முனிவருடன் ஒரு காபி தண்ணீரை தயாரிக்கலாம், இஞ்சி அல்லது ஏலக்காயைச் சேர்க்கலாம்.

கற்றாழை சாறு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, 100 மில்லி சாற்றை அதே அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து, 10 சொட்டு வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ சேர்க்கவும். கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு தடவவும்.

பல பெண்கள் வயிற்றில் தளர்வான சருமப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். இது பெண் இயல்பு: நீங்கள் எப்போதும் இங்குள்ள அதிகப்படியானவற்றை அகற்றி, அங்கு உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும்: ஒன்று எதுவும் செய்யாமல், உங்கள் சிறந்த வயிற்றிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவது, அல்லது உங்கள் உருவத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குவது, இறுதியில், இது தோன்றும் அளவுக்கு கடினம் அல்ல.