குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை: காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்?

குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை - பல பெற்றோர்கள் இத்தகைய சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர், புள்ளிவிவரப்படி, மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் சுமார் 25% தூக்க குறைபாடுகள், இரவும் பகலும் இரண்டும் உள்ளன.

விதிமுறை வெவ்வேறு வயது குழந்தைகள் தூக்கம் அளவு: 

• பிறப்பு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை - 16-17 மணிநேரம் குறைவாக அல்ல; 
• ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு வருடம் - 14 மணிநேரத்திற்கு குறைவாக இல்லை; 
• ஒரு முதல் இரண்டு வயதில் - 13.5 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இல்லை; 
• இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை - 13 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இல்லை; 
• மூன்று ஆண்டுகளுக்கு மேல் - 10-11 மணிநேரம் குறைவாக இல்லை.

காரணங்கள் குழந்தைக்கு ஏழை தூக்கம்

ஒரு குழந்தை நிறைய தூங்காததற்கான காரணங்கள்:

• உடற்கூறியல் உடற்கூற்றியல் அம்சங்கள் உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது (முதல் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களில் இரவில் தூக்கம் ஏற்படுவது); 
• அன்றாட வழமையானது, சுகாதார விதிமுறைகளுடன் இணக்கமற்றது; 
• உணர்ச்சி மன அழுத்தம், சுமை, வயதில் உள்ளார்ந்ததாக இல்லை; 
• உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளின் மீறல்கள்; 
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை மீறுதல்; 
• உணவில் ஷார்ப் மாற்றம், உணவு சாப்பிடுவது; 
• உடலியல் காரணங்கள் - வலுவற்ற, தோற்றமளிக்கும் பற்கள்; 
• உடல் அடியாக, தாழ்வெலும்பு.

ஒரு குழந்தை நன்கு தூங்கவில்லை என்றால் தூக்க தொந்தரவுகளின் இயக்கத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், சரியான நேரத்தில் அதை அகற்றுவதற்கான காரணத்தை டாக்டர் உதவியுடன் கவனிக்க வேண்டும். பெற்றோர்கள் வெளியே பார்க்க வேண்டும் என்று அறிகுறிகள் மத்தியில், ஒரு பின்வரும் குறிப்பு: 

• அது ஒலியை உருவாக்குகிறது, ஒரு கனவில் கத்துகிறது, கத்தரிக்கோல், ஆனால் எழுந்திருக்கவில்லை; 
• ஒரு கனவில் துளையிடும் பற்கள் (புரோசிசம்); 
• கனவுகள் கனவுகளிலிருந்து இரவில் எழுகிறது; 
• சிறுநீர்தானாகக்கழிதல்; 
• சுவாசத்தின் மீறல், அதன் நிறுத்தம் (அப்னியா); 
• குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை, அவரது கால்கள் (அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி) முணுமுணுக்கிறாள்.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

நோய் தோன்றும்

தூக்கத்தின் முக்கிய பணி, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும், செயலில் நாள் நேர செயல்பாட்டில் செலவிடும் சக்திகளை மீட்க வேண்டும் என்பதால், ஒரு தொந்தரவு தூக்கம் பலவீனம், எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளின் உடலில் தூக்கத்தின் போது, வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் செயல்படுகின்றன, இது இறுக்கமான குழந்தை தூங்குகிறது, வேகமாக வளர்கிறது என்று ஒரு நம்பிக்கை இருக்கிறது என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. மேலும் ஒரு கனவு, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கிய பாதுகாப்பு கூறுகள் குவிப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு - immunoglobulins மற்றும் டி லிம்போசைட்டுகள். அனைத்து தகவல்களும், உணர்வுகள் மூளையின் ஒரு பகுதியாக செயல்படுகின்றன, இது குறுகிய கால, இயக்க நினைவகத்திற்கு பொறுப்பாகும். பின்னர் தகவல் நீண்ட கால "காப்பக" நினைவகத்திற்கு மாற்றப்படுகிறது. தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை எந்தவொரு பற்றாக்குறையுமின்றி உடல் செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது நிகழும் இயற்கை செயல்முறைகள் திடுக்கிடும். இதன் விளைவாக, தொந்தரவு தூக்கம் ஒரு தொந்தரவு உடலியல் செயல்முறை ஆகும்.

தூக்கம், அறியப்படுகிறது, பல கட்டங்களில் - கட்டங்கள் உள்ளன. முதலில் கனவு, மெதுவான கட்டம் இல்லாத தூக்கத்தின் கட்டம் வருகிறது. அதை தொடர்ந்து, ஒரு நபர் வழக்கமாக கனவுகள் காண்கிறது இதில் ஒரு முரண்பாடான அல்லது வேகமாக தூக்கம், கட்டம், தனது சொந்த உரிமைகள் நுழைய வேண்டும். ஒரு "மெதுவாக" கனவு, முழு உடல் ஒரு முரண்பாடான கட்டத்தில், முரண்பாடுகள், எண்ணங்கள், ஒரு வார்த்தையில், மூளைச்சலவை தகவல் செயல்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் உடல் அதன் செயல்முறைகள் செயல்படுத்த தொடங்குகிறது அதன் வலிமை மீட்கிறது மற்றும் மீண்டும். விரைவான கட்டத்தின் போது அனைத்து தீவிரமான செயல்பாடுகளும் மூளையில் மட்டுமே நிகழ்கின்றன, உடலின் மீதமுள்ள பாகங்கள் இந்த "வேலை" இல் பங்கேற்கவில்லை, அவர்கள் தூங்க தொடர்கிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் பொதுவாக வயது வந்தவர்களை விட நீடிக்கிறது, கூடுதலாக, குழந்தைகள் முழு ஓய்வு தேவை மற்றும் உணவு விட இன்னும் தூங்க வேண்டும்.

[8], [9], [10], [11], [12],

அறிகுறிகள் குழந்தைக்கு ஏழை தூக்கம்

ஒரு குழந்தை நன்கு தூங்கவில்லை, சற்றுத் தூங்கவில்லை என்றால், ஒரு கனவில் கத்துகிறது, இது குழந்தையின் வயதின் இயல்பு காரணமாக இன்னும் சாதாரணமயமாக்கப்படாத தூக்கத்தின் கட்டங்களில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் சிறப்பியல்பான அறிகுறியாகும். இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப வந்தால் - ஒவ்வொரு இரவும், ஒரு மாதத்திற்கும் கடைசியாக, நரம்பியல் நோயியல், கால்-கை வலிப்பு ஆகியவற்றைக் தவிர்க்க குழந்தை ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் காட்டப்பட வேண்டும். 

ஒரு குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், creaks, grinds teeth, அவர் arrhythmia, இரத்த அழுத்தம் தாவல்கள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, அந்த கிருமி நாசினியால் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தி, பிறவிக்குரிய மேலில்லியார் நோயியல், நரம்பியல் சிக்கல்களுக்கு சாட்சியமளிக்கலாம். பற்கள் சமாளிப்பது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்பட்சத்தில் குழந்தையை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும். 

ஒரு குழந்தைக்கு தவறான, கொடூரமான கனவுகள் இருந்தால், அது மனோ உணர்ச்சிகளின் தூண்டுதலையும், உணர்ச்சியையும் குறிக்கலாம். நைட்மேர்ஸ், ஒரு விதியாக, மூன்று வயதில் சிறுவர்களைத் துன்புறுத்துகிறது, மேலும் முன்கூட்டிய பருவத்தின் தொடக்கத்தில் சுதந்திரமாக நிறுத்தப்படுகின்றது. காரணம் ஒரு திரைப்படமாக இருக்கலாம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு புத்தகம் வாசிக்கப்படுகிறது, இசை. குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கனவுகள் மறைக்கப்பட்ட நோய்கள் தொடக்கத்தில் ஒரு அறிகுறியாகும் (மூச்சு துவங்கும் குளிர் ஒரு சாத்தியமான அறிகுறி). நைட்மேர்ஸ், இரவு அச்சங்களைப் போலல்லாமல், மூட்டுகளில் முணுமுணுக்கப்படுவதில்லை, குழந்தை எழுச்சியைத் தூக்கிக் கொண்டிருக்கும். சிகிச்சையானது, அனைத்து தூண்டுதல்களையும் தவிர்த்து, ஒரு தூக்க தூக்கத்தை அளிக்கிறது, இது மெதுவாக தூக்கத்தின் ஒரு கட்டமாகும். 

திருப்தி. ஒரு கனவில், ஒரு குழந்தையை கத்தரிக்கவும், விசித்திரமான சப்தங்களையும் வார்த்தைகளையும் உச்சரிக்கவும் முடியும், அது மிகுந்த உற்சாகமின்றியும், எரிச்சலூட்டும் தன்மையிலிருந்தும் வருகிறது, இது குழந்தைக்கு இதேபோன்ற எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது. வழக்கமாக, "அருவருப்பு" என்பது, தூக்கத்தில் தூங்குவதற்கு முன், அமைதியான சூழலை வழங்கும் பெற்றோர்கள், கூர்மையான சத்தங்களை ஒதுக்கி, ஆக்கிரோஷமான படங்களைப் பார்த்து வியத்தகு சதிகளுடன் புத்தகங்கள் வாசிப்பது. 

தூக்கம் (தூக்கம்). அத்தகைய வித்தியாசமான இரவு "சாகசங்கள்" எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தங்களை வெளிப்படுத்த முடியும், தவிர, புதிதாக பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தவிர. ஐந்து ஆண்டுகளில் இருந்து ஒன்பது அல்லது பத்து வருடங்கள் வரை குழந்தைகள் தூங்குவதில் மிகவும் அடிக்கடி நிகழ்வுகள். குழந்தை எழுந்தாலும், ஏதோ சொல்லலாம், ஆனால் திறந்த கண்களால், அவர் யாரையும் பார்க்கவில்லை, அவர் எங்கே என்று புரியவில்லை. சோமம்பூலிஸத்தின் சிறிய எபிசோட் படுக்கையில் உட்கார்ந்து படுக்கையில் எழுந்திருப்பது, ஆனால் எழுந்திருக்காது. ஒரு பெரிய அத்தியாயம் உண்மையில் நடக்கிறது. அத்தகைய ஒரு "பைத்தியக்காரத்தனமான" விழிப்புணர்வு இல்லை, நீங்கள் கவனமாக குழந்தை கண்காணிக்க வேண்டும், அதனால் அவர் தன்னை அறியாமல் தீங்கு இல்லை - விழவில்லை, வெற்றி பெறவில்லை. நிகழ்வு அடிக்கடி நடக்காது என்றால், இது மனோ ரீதியான பிற்போக்கான ஒரு வெளிப்பாடாகும். தூக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் தொடர்ந்தால், குழந்தையை நரம்பியல் நிபுணரிடம் காட்ட வேண்டும் மற்றும் மூளையின் கரிம நோய்க்கிருமி நீக்கப்படுவதற்கு அனைத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் மூலமாகவும் செல்ல வேண்டும்.

சிகிச்சை குழந்தைக்கு ஏழை தூக்கம்

பெற்றோர் கவலைப்பட அறிகுறிகளைக் கவனிக்காவிட்டால், குழந்தையின் மிகுந்த உணர்திறன் கொண்ட தூக்கக் கோளாறுக்கு தொடர்பு இருந்தால், பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்: 

முடிந்தால், தூக்கத்திற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்குள், நீங்கள் புதிய காற்றில் ஒரு கூட்டு நடக்கலாம். 

தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்தவும், செயலில் உள்ள செயல்களை தவிர்த்து, விளையாட்டாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு புத்தகம், சிறந்த அமைதியான உள்ளடக்கம், மெதுவாக இசை கேட்க, ஒரு கதையை சொல்லலாம். 

படுக்கைக்கு முன்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு மேலதிகாரி வேண்டாம், கடைசி உணவு படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தேன் அல்லது தளர்ச்சியான தேநீர் கொண்ட குழந்தைக்கு பால் கொடுக்கலாம். 

ஒரு நல்ல விளைவை மூலிகைகள் உட்செலுத்துவதன் மூலம் அல்லது மாத்திரைகளை நிமிர்த்துவதன் மூலம் மாலை குளியல் மூலம் அளிக்கப்படுகிறது (குழந்தைக்கு அவர்கள் ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால்). மெலிசா மூலிகை, கொதிக்கும் தண்ணீரின் கப் ஒன்றுக்கு 2 தேக்கரண்டி விகிதத்தில் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, வடிகட்டி, தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. நீர் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்கக் கூடாது, 37-38 டிகிரி போதும். ஒரு நல்ல ஓய்வு விளைவு லாவெண்டர் அல்லது எலுமிச்சை எண்ணெய்கள் ஆகும். சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியலறையில் 3-4 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மூன்று ஆண்டுகளில் இருந்து வயதான குளியல் குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தலாம். 

குழந்தையின் தூக்கத்தின் கீழ், நீங்கள் லாவெண்டர் உலர் புல் நிரப்பப்பட்ட பையில் வைக்கலாம் அல்லது வால்டர் என்ற வேர். இந்த தாவரங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் உலர்ந்த வடிவில் ஒரு வாசனை வெளியேற்றுகிறது, இது கவலைகளை குறைக்க மற்றும் குழந்தையை ஆற்றவும் செய்கிறது. 

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு டீஸ்பூன் தேனீவை கூடுதலாக சேமமில்லில் பலவீனமாகக் கழுவியுள்ள குழந்தையுடன் நீர் குடிக்கலாம். சாமமைலுக்கு ஒரு லேசான இனிமையான விளைவு மற்றும் இயற்கை தேன் உள்ளது. கூடுதலாக, இரண்டு கெமோமில் மற்றும் தேன் செரிமானம் சாதாரணமயமாக்க உதவுகிறது, இது அமைதியற்ற தூக்கத்திற்கான காரணங்கள் ஒன்றாகும்.

உடலியல் ரீதியான காரணங்களுக்காகவோ அல்லது வெளிப்புற தூண்டுதலுக்காகவோ, ஒரு விதியாக, குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை, மேலும் அவை நீக்குவதற்கு மிகவும் எளிது. தூக்கக் கோளாறுகள் அனைத்து மற்ற நேரங்களிலும் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வை வேண்டும்: ஒரு விரிவான பரிசோதனை நடத்த மற்றும் பொருத்தமான வயது பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைக்க.