கர்ப்ப காலத்தில் கொட்டைகள்

ஒரு நபர் தான் சாப்பிடுகிறான் - இந்த புகழ்பெற்ற சொற்றொடர் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சரியானது, ஏனென்றால் உணவுக்கு வெளியில் இருந்து வரும் பொருட்களில் இருந்து உங்கள் உடலை மட்டுமே உருவாக்க முடியும். குறிப்பாக, அது பிறந்த பிறப்பு, எதிர்கால மனிதன், இது முற்றிலும் வளர்ச்சி தாயின் உடலில் சார்ந்துள்ளது.

மிகவும் கர்ப்பிணி பெண்களின் சுவைகளை சில நேரங்களில் மிகவும் தீவிரமாக மாற்றும் என்பதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவத்தை மறைமுகமாக சுட்டிக்காட்ட முடியும். பெரும்பாலும் அவர்கள் விருப்பமான உணவுகளிலிருந்து மறுக்கிறார்கள், அதற்கு முன்பே அவர்கள் விரும்பாததைக் கோருகின்றனர்.

எந்த விஷயத்தில், ஒரு குழந்தை காத்திருக்கும் ஒரு பெண் உணவு முழு மற்றும் ஆரோக்கியமான, பொருட்கள் இருக்க வேண்டும் - புதிய மற்றும் தரம், உணவுகள் - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான. அத்தகைய பொருட்கள் பட்டியலில், கொட்டைகள் ஒரு சிறப்பு இடத்தை ஆக்கிரமிக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் கொட்டைகள் சாப்பிடலாமா?

நீங்கள் சுருக்கமாக பதில் சொன்னால், நிச்சயம் ஆம். எந்தவொரு தகவலும் வாய்மொழியாக மட்டுமே அனுப்பப்பட்டபோது அந்தப் பெயர்களுக்கு அறியப்பட்டது, பாட்டிப் பாட்டியிடம் இருந்து பேத்தி.

நட்ஸ் சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, கருவின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொருட்களின் எதிர்கால தாய்க்கு நிறைய அவசியங்கள் உள்ளன. குறிப்பாக:

• கார்போஹைட்ரேட் நிறைய;
• உணவு இழைகள்;
• வைட்டமின்கள் A, B, C, D, E;
• சுவடு கூறுகள்;
• பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்;
• தனிப்பட்ட அமினோ அமிலங்கள்;
• காய்கறி புரதம்;
• பலுவைத்திறன் கொழுப்பு அமிலங்கள்.

பழங்கள், கனிமங்கள், பல புரோட்டீன்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் திறன் உள்ள சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத தலைவர்களிடையே கொட்டைகள் மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது; எனவே இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு குறைக்க.

இந்த பழங்கள் எந்தவொரு உணவையும் செறிவூட்டுவதோடு பல்வகைப்படுத்தப்படும். கர்ப்பத்தின் போது கொட்டைகள் நிச்சயமாக மெனுவில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் இது எவ்வளவு மற்றும் என்ன - இது பற்றி கீழே.

[1],

கர்ப்பத்தின் போது கொட்டைகள் நன்மைகள்

நட்ஸ் ஒரு மிக அதிக கலோரி மற்றும் உயர் ஆற்றல் தயாரிப்பு, மற்றும் புரதம் உள்ளடக்கம் கூட இறைச்சி கூட போட்டியிட முடியும்.

உடல் வைட்டமின்கள், அதை வளப்படுத்த

• இரும்பு;
• செம்பு;
• துத்தநாகம்;
• பொட்டாசியம்;
• கால்சிய
• பாஸ்பரஸ்;
• மற்ற மைக்ரோமேக்ஸ்.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு, ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் மனநிலையை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது.

மைய நரம்பு மண்டலத்தை மூடி, மூளை செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்குகிறது.

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்தல், எடை ஏற்ற இறக்கங்களை தடுக்கிறது.

குழந்தையின் தசை, எலும்பு திசு உருவாவதற்கு தேவையான பொருட்களுடன் தாயின் உடலை வழங்கவும்.

விஞ்ஞானிகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான தொடர்பைக் கண்டிருக்கிறார்கள்: குழந்தைக்கு காத்துக்கொண்டிருக்கும் போது, தாய் ஒரு மிதமான அளவு கொட்டைகளை உட்கொண்டால், குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை (மூன்று முறை) கஷ்டமாக இருக்கும். முடிவு: இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் குழந்தைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை அளிப்பதோடு சாத்தியமான ஒவ்வாமை அபாயங்களை தடுக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கொட்டைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கு, அவை பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு முழுமையாக (பிளெண்டர் அல்லது கைமுறையாக) நசுக்கப்பட வேண்டும். தண்ணீரில் சிறிது நேரம் ஊறவைப்பது நல்ல நடைமுறை ஆலோசனை.

[2]

கர்ப்பத்திற்கு பயனுள்ள கொட்டைகள்

எனவே பல்வேறு மரங்கள் மற்றும் புதர்களை பல்வேறு பழங்கள் பொதுவான பெயர் "கொட்டைகள்" மூலம் மட்டும் ஒற்றுமை. பல விதங்களில், அவற்றின் இரசாயன அமைப்புகளும் ஒத்திருக்கும், எனவே பண்புகள்.

இருப்பினும், சில கொட்டைகள் தனிப்பட்ட பொருட்களையே கொண்டிருக்கின்றன. எனவே, ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் ஒன்றிணைக்கப் பயன்படும் என்று நம்புகிறார்கள், உணவுப்பொருட்களை விரிவுபடுத்துவது, அதன் மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கை ஆக மாறும்.

இயற்கையில், சுமார் நூறு மற்றும் ஐம்பது வகையான சமையல் கொட்டைகள் உள்ளன. நீங்கள் மிகவும் பிரபலமான தேர்வு என்றால், முதல் இடத்தில் கலோரி - அக்ரூட் பருப்புகள், பின்னர் சிடார் மற்றும் காட்டில், பின்னர் - பாதாம், முந்திரி, வேர்கடலை, pistachios.

• வால்நட்ஸில் அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு உள்ளது.
• பைன் பருப்புகளில் உள்ள பிரக்டோஸ் உள்ள கருப்பையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றில் ஹேஜல்நட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
• பாதாம் ஹீமோகுளோபின் பகுதியாக உள்ள இரும்பு ஒரு ஆதாரமாக தேவைப்படுகிறது. இந்த நட்டு துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் உண்மையான கொள்கையாகும். இது அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது மூளையை பாதிக்கிறது, இது சிறுநீரகங்கள், பெண் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• முந்திரி கிட்டத்தட்ட ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. எனவே இது முரண்பாடுகள் இல்லாமல் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நன்மைகள் கூடுதலாக, உண்மையில் பட்டினி உணர்வு பூர்த்தி.
• பிஸ்டாச்சிஸ் இதய நோய் தடுப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை நோயெதிர்ப்பு வலுவற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இரத்தத்தை "சுத்தப்படுத்துகின்றன", கல்லீரலையும் மூளையையும் பாதிக்கின்றன.

நன்கு பராமரிக்கப்படும் கொட்டைகள் வரிசையில், இறுக்கமாக மூடிய பெட்டிகளில், கண்ணாடிக் கன்டர்களில் அல்லது துணி பையில் வைக்க வேண்டும். இந்த காரணத்தால், கொட்டைகள் நீளமாக இல்லை.

உலர்ந்த கொட்டைகள் சிறிது நேரம் உப்புநீரில் வைப்பதன் மூலம் புத்துணர்ச்சி பெறலாம்.

கர்ப்பத்தில் வால்நட்

சாப்பிடக்கூடிய கொட்டைகள் மிகுதியாக இருப்பதால், ஒரு உண்மையான சாம்பியன் கிரேக்க மொழியாக கருதலாம் . இந்த பழங்கள், பழக்கவழக்கங்கள், வளர்ந்து வரும் மற்றும் கவர்ச்சியான பளபளப்பு இல்லாமல், "உயிரின மரத்தின்" பழங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மற்றும் மிகவும் deservedly! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கருத்தில், உண்மையிலேயே ஒரு நபருக்கு தேவையான மற்றும் பயனுள்ள அனைத்தையும் சேமித்து வைக்கும்.

• மூளையின் பாத்திரங்களை விரித்து, அக்ரூட் பருப்புகள் அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
• நட்ஸ் தின்பண்ட தொழிலில் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது, பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் சிறந்த சிகிச்சை.
• அவை வைட்டமின் சி நிறைந்த சத்துள்ளவை.
• சாக்லேட், வலுவிழக்க, எதிர்ப்பு அழற்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட வால்நட்ஸில் சோர்வுற்றிருக்கும் ஒரு பெண்மணி உண்டாக்குகிறது.
• தலைவலி, தூக்கமின்மை, நரம்பு கோளாறுகள் பெற உதவுங்கள்.
• முன்னுரிமை என்பது கர்ப்பம் சாதகமான பாலூட்டலின் போது கொட்டைகள், எனவே மிதமான அளவுகளில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கு முன்னர் சமீபத்திய வாரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இந்த கொட்டைகள் எல்லா இடங்களிலும் வளர்ந்துள்ளன.

கர்ப்பத்தில் பைன் கொட்டைகள்

பைன் கொட்டைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவில் அவசியமாக கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் உருவாக்கும் கருவிக்கு மிகவும் அவசியமான "கட்டிடக் கூறுகள்" - அமினோ அமிலங்கள், மனிதருக்கான கட்டமைப்பு (அர்ஜினைன் உட்பட தனிப்பட்டவை) நெருக்கமாக உள்ளன. கூடுதலாக, உடல் மிக முக்கியமான வைட்டமின் ஈ நிரப்புகிறது, இது குறைபாடு குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அவர்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, பிபி, டி, முழு குழு B, தகரம் நுண்ணுயிரிக்கள், மாலிப்டினம், நிக்கல் ஆதாரமாக இருக்கிறது.

கொட்டைகள் ஒரு நூறு கிராம் பகுதி அயோடின் (தினசரி) ஒரு போதுமான அளவு உள்ளது.

பெண்களின் பொதுவான நிலையில் நன்மை பயக்கும், உடல் வலிமையை வலுப்படுத்தும்.

கர்ப்பத்தின் போது பைன் கொட்டைகள் கருவின் எடையைப் பெறுவதற்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன, அதன் செயல்பாடு.

சிடார் எண்ணெய் பெண்களுக்கு காட்டப்படுகிறது - உள் மற்றும் வெளிப்புற வகையில். எண்ணெய், எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, ஈரப்பதமாக மாறும் போது, தோல், மென்மையான மற்றும் வெல்வெட் ஆனது.

கர்ப்ப காலத்தில் பிரேசில் நட்டு

பிரேசில் நட்டு - பெர்த்தோலீயா என்ற தாவரத்தின் பழம். சிலர் இது ஒரு நட்டு, மற்றவர்கள் - ஒரு தானியத்தை கருதுகின்றனர். உயிரியலாளர்களுடன் விஞ்ஞானிகளுக்கு இடையில் விவாதங்களை விட்டு விடுங்கள், பிரேசில் நட்டு என்பது நமது பிராந்தியத்தில் அறியப்படும் பெயர். இந்த கர்னல்கள் தானியங்கள், மற்றும் தோற்றம் மற்றும் சுவை விட கொட்டை செடிகள் தெளிவாக நெருக்கமாக உள்ளன என்று எளிய காரணம்.

பிரேசிலிய கவர்ச்சியான நட்டு கிட்டத்தட்ட முரண்பாடுகள் இல்லை - நியாயமான அளவில் நுகரப்படும்.

பழங்கள் கொண்டிருக்கும் செலினியம் என்ற நுண்ணுயிரி, இளைஞர்களை மேம்படுத்துகிறது, விரைவில் சக்தியை நிரப்புகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான மனநிலையை எதிர்க்கிறது.

பெர்த்தோலியின் பழங்கள் கூட வீரியம் மிக்க உறுப்புகள், ஆண் மலட்டுத்தன்மையை கருதுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நட்டு குறைவான, வால்நட், சிடார், வன பழங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சிறந்ததாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மற்ற இனங்கள் போன்ற ஒரு நட்டு, அதிக புரதம் செறிவு காரணமாக ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். வெறுமனே கருதப்படுகிறது மற்றும் ரேடியம், மற்றும் aflatoksiny - நிச்சயமாக, மட்டும் சுவையாக துஷ்பிரயோகம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முன்னோடிகள் நினைத்தார்கள்: எல்லாமே ஒரு குணமும், எல்லாமே விஷம் - ஒரே மாதிரியானது ஒருவருக்கொருவர் உதவுகிறது.

[3]

கர்ப்பத்தில் ஜாதிக்காய்

ஜாதிக்காய் ஒரு மிக ருசியான தயாரிப்பு, ஆனால் நம் விஷயத்தில் அது அதிகமான முரண்பாடுகளைக் காட்டிலும் அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருக்கிறது. எனவே, வல்லுநர்கள் கடுமையாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அதை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். உண்மையில் கூட குறைந்த அளவு மருந்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுடன் அச்சுறுத்துகிறது.

இது உள் உறுப்புகளுக்கு ஒரு இரத்த ஓட்டத்தை செயலிழக்கச் செய்கிறது, இது ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு குழந்தை எதிர்பார்த்து மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

நிச்சயமாக, இந்த அல்லது மற்ற பொருட்கள் ஒரு தனிப்பட்ட உணர்திறன் அவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக அல்லது தீங்கு பொருட்கள் உள்ளன. சந்தேகத்திற்கிடமான சந்தர்ப்பங்களில் அவர் ஒரு மருத்துவ நிபுணராகவும், நோயாளிகளின் நம்பிக்கையை பெறுகிறார், குறிப்பாக ஒரு மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை பெறுவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் நிலைமையை அறிந்தால், "நீங்கள் முடியாது, ஆனால் உண்மையிலேயே விரும்ப வேண்டும்". உங்களுக்கோ குழந்தைகளுக்கோ ஆபத்தான விளைவுகள் இல்லாமல், ஒரு வலிமையான ஆசைகளைத் துடைக்க ஏதாவது ஒரு சிறிய துண்டு அல்லது ஒரு சிலசமயம் இருக்கிறது. ஒரு நல்ல மருத்துவர் கண்டிப்பாக நல்ல அறிவுரை வழங்குவார், இது ஒரு பெண்ணின் விருப்பம் அல்ல என்பதை உணர்ந்து, உயிரினத்தின் உடலியல் தேவை.

கர்ப்ப காலத்தில் முந்திரி பருப்புகள்

முந்திரி பருப்புகள் குறைந்த கலோரி ஆகும், எனவே விரும்பத்தகாத கொழுப்புக்குரிய பெண்களுக்கு அவை மிகவும் சிறப்பானவை. அவர்கள் பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன.

முந்திரி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அழுத்தம் அளிக்கும். மாரடைப்பு அதிகரிக்க, மூளை பாதிக்கும், நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றவும்.

இந்த கொட்டைகள் கர்ப்பத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன.

குழந்தை, நீரின் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சாத்தியமான வியாதிகளில் நீரிழிவு நிகழ்வுகள் தடுக்க.

இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், வைட்டமின்கள் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தை நிரப்புங்கள்.

முந்திரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவற்றின் தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மிகவும் உலர்ந்த அல்லது வறுத்த குறைந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும், மோசமாக digested. எதிர்கால தாய் மூல பழங்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

30 கிராம் முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவது சாதாரணமானது. கர்ப்பம் முடிந்தவுடன் நெருக்கமாக - ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல.

குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏதும் இல்லையென்பதை கவனிப்பது அவசியம். இல்லையென்றால், அந்த முந்திரி எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்க வேண்டும். அது வயத்தை ஒரு வலி வீக்கம் தூண்டும் முடியும்.

[4]

கர்ப்பத்தின் போது கொட்டைகள் கொட்டைகள்

அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் மிகவும் வெற்றிகரமான கலவையால் ஹேல்நெட் வேறுபடுகின்றது. இது கருவின் தசைக் குழாயின் உருவாவதற்கு சிறந்தது.

இது வைட்டமின்கள் B1, B2, B6 நிறைந்திருக்கிறது.

தாயின் இதய செயல்திறனை இயல்பாக்குதல், எதிர்கால குழந்தைகளில் இதே போன்ற செயல்களில் hazelnut நன்மை பயக்கும்.

புற்றுநோய்க்கான மருந்து தடுப்பு மருந்து, தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் முக்கியமானதாகும்.

இரத்த சோகை தவிர்க்க, ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கிறது.

முறையான நுகர்வு கல்லீரல் மற்றும் முழு உடலின் நீர்க்கட்டை நீக்குகிறது.

அல்ட்ராசவுண்ட் முகப்பூச்சுகள் தயாரிப்பதற்கு, ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் உள்ள பெண்கள் உட்பட, மாற்று அழகுசாதன பொருட்கள் அறிவுறுத்துகின்றன. அவர்கள் இருந்து, தோல் இலகுவான மற்றும் தெளிவான ஆகிறது. மற்றும் hazelnut எண்ணெய் இருந்து, முடி வளரும், அது வலுவான மற்றும் அழகான ஆகிறது.

எல்லா பயனுள்ள பண்புகளும் தூய்மைப்படுத்தப்படாத hazelnut இல் மட்டுமே உள்ளார்ந்தவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன் சுத்தம் செய்யப்பட்டு ஆறு மாதங்கள் வரை சேமித்து வை. அதை மிகைப்படுத்தி விடாதீர்கள்: 50 கிராமுக்கு மேலாக நீங்கள் சாப்பிட்டால், கர்ப்பத்தில் கொட்டைகள் தலைவலி ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தேன் கொண்ட கொட்டைகள்

கர்ப்பிணி உடலின் உடலியல் தன்மைகளில் பல உயிர்வேதியியல் பொருட்களில் அதன் உடலின் தேவை அதிகரித்துள்ளது. பிரச்சினைகள் இல்லாததால். இந்த பிரச்சினைகள் சில கொட்டைகள் தடுக்க முடியும். உதாரணமாக, தேன், எலுமிச்சை தலாம், அக்ரூட் பருப்புகள் - ஒரு கலப்பு டிஷ் இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை ஒரு சிறந்த தீர்வு. இயற்கையின் இந்த வரங்களை நிரப்புதல் மற்றும் பிற முக்கியத்துவம் வாய்ந்த முக்கியமான தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் போன்றவற்றின் பற்றாக்குறை.

• மாற்று மருத்துவம் மன அழுத்தம் அல்லது பிற காரணங்களால் ஏற்படும் தலைவலி, தூக்கமின்மை, பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு சிறந்த மருந்து பரிந்துரைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் "தேன் மற்றும் கொட்டைகள்" தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை மூளையின் இரத்த நாளங்களின் பிளேஸ் அகற்றும், இது கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும் இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மாநிலத்தில் உள்ள ஒரு பெண்ணுக்கு வழக்கமான ஆய்வாளர்கள் எந்த மருத்துவரையும் அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.

ஒவ்வொரு வழக்கிலும், பொருட்கள் உயர்தர, கொட்டைகள் இருக்க வேண்டும் - சாத்தியமான தரையில் எவ்வளவு, தேன் - இயற்கை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு. இது போன்ற உணவுகளின் பயனை மற்றும் குணப்படுத்தும் இயல்புக்கான உத்தரவாதம் இதுவாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த திராட்சைகள்

உயிர் வளியேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் திராட்சையும் ஆரோக்கியமான உணவின் மிக முக்கியமான அங்கமாகும். தேவையற்ற வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் உணவு அவசியம் ரெயின்கள் மற்றும் பிற உலர்ந்த பழங்கள் அடங்கும். கர்ப்ப காலத்தில், முக்கியமாக தரமான பொருட்களின் வைட்டமின்-ஆற்றல் கலவைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• வாதுமை கொட்டை;
• உலர்ந்த திராட்சைகள்;
• ஆயுதங்கள்;
• கொடிமுந்திரி;
• தேன்.

கர்ப்ப காலத்தில் கரைந்துள்ள கொட்டைகள் (திராட்சைகள், பிற உலர்ந்த பழங்கள்) ஒரு ருசியான உபசரிப்பு, ஆற்றல் மற்றும் பல பயனுள்ள பொருள்களாகும். இந்த கலவை பத்து நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, பின்னர் ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட.

தூக்கமின்மை, தலைவலி, பதட்டம் - இத்தகைய பிரச்சனைகள் பி-குழுவின் வைட்டமின்களால் சமாளிக்கப்படலாம், இவை ஒரு வழக்கில் முழுமையானவை.

தயாரிப்புகளின் "Zest" என்பது புரோமைனின் மிகுதியாக கருதப்படுகிறது, இது எலும்புப்புரை, எலும்புப்புரை தடுப்புக்கு தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வால்நட் சிகரெட்

பெக்கன் ஒரு சாதாரண hazelnut அல்லது ஆலிவ்ஸை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் உள்ளே அது ஒரு வாதுமை கொட்டை உள்ளது, பகிர்வுகள் இல்லாமல். ஆனால் அது இன்னும் ஒரு கவர்ச்சியான பழம், ஏனெனில் அது முக்கியமாக அமெரிக்க கண்டத்தின் வெப்பமான பகுதியில் வளரும். சில இடங்களில் அது கிரிமியா, காகசஸ் மற்றும் மத்திய ஆசியாவில் வளர்கிறது.

கர்ப்பத்தில் ஏராளமான மதிப்புமிக்க கொட்டைகள்

• வைட்டமின்கள் (A, B, E)
• நுண்ணுயிரிகளும் (பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், துத்தநாகம்)
• மனிதாபிமானம் கொண்ட கொழுப்புகள்.

இந்த அம்சம் நுரையீரல் எதிர்ப்பு உணவில் பெக்கான் ஒரு முக்கியமான புள்ளியை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அதன் பலவீனமான புள்ளி ஆகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைத்து கொட்டைகள் மத்தியில் கொழுப்பு மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தை விரைவாக சரிவு (வெடிப்புத்தன்மை) வழிவகுக்கிறது. புத்துணர்ச்சி நீடிக்க, கொட்டைகள் உறைந்திருக்கும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு நோர்மன் பீக்கான் கொட்டைகள் - வாரம் இரண்டு முறை மூன்று முறை ஒரு வாரம். தலைவலி, செரிமான கோளாறுகள், வாய்வழி சளிப் பாய்ச்சல் ஆகியவற்றால் அதிகரிக்கலாம், இது ஒவ்வாமை நிறைந்ததாக இருக்கும். அதிகரித்த கலோரி உள்ளடக்கம் அதிக எடைக்கு பங்களிக்கிறது.

கர்ப்பத்தில் கருப்பு வால்நட் டிஞ்சர்

கருப்பு வால்நட் மரபணு வாதுமை கொட்டைக்கு அருகில் உள்ளது, ஆனால் பல முறை அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளை மீறுகிறது. இது மருந்துகள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்கள் நிபந்தனையற்ற கண்டுபிடிப்பாகும். பிளாக் WALNUT மட்டுமே வெற்றி புதிய எல்லைகள் போது, ஆனால் அதன் சிகிச்சைமுறை தனித்துவத்தை ஏற்கனவே புராணங்களுடன் வளர்ந்து வருகிறது.

 நட்டு தலாம் இது, அது அத்தியாவசிய அனைத்து உயிரியல் ரீதியாக செயலில் பொருட்கள் பட்டியலிட விட, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பட்டியலிட விட, என்ன அழைக்க எளிதாக உள்ளது என்று மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அவர்கள் ஆல்கஹால் உதவியுடன் அவற்றை பிரித்தெடுக்கிறார்கள், இந்த சக்திவாய்ந்த ஆயுதங்கள் துர்நாற்றத்தின் பயன்பாட்டின் அளவை மிகவும் விரிவாக்குகின்றன.

• வைட்டமின் சி அளவு பாரம்பரியமாக சிட்ரஸ் ஒப்பிடுகையில். கறுப்பு வாதுமை கொட்டாத பழங்கள் அதன் உள்ளடக்கத்தில் 50 மடங்கு பெரியது!
• தின்பண்டத்தில் அரிதான கனிமங்கள் உள்ளன - கோபால்ட், செலினியம்.
• அங்கம் யக்லான் இயற்கையான பாக்டீரியா, நுரையீரல், ஆன்ட்ஹெம்மிடிக் பண்புகளை வழங்குகிறது.

ஆனால் எல்லா ஆதாரங்களும் இந்த நம்பிக்கையில் ஒற்றுமையாக இருக்கின்றன: கர்ப்ப காலத்தில் கறுப்பு வாதுமை கொட்டகையின் தட்டுப்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தாய்ப்பால் பயன்படுத்த முடியாது.

கர்ப்பத்தில் மிகவும் பயனுள்ள கொட்டைகள்

கர்ப்பத்தில் மிகவும் பயனுள்ள கொட்டைகள் சாதாரண அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகும். அவர்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்தி, இதய மற்றும் மூளை செயல்பாடு தசை திசு பாதிக்கும்.

அக்ரூட் பருப்புகள் சுத்தம் செய்ய எளிதாகவும் எளிதாகவும் அரைத்துக்கொள்ள எளிதாக இருக்கும். அவர்கள் பொருட்கள் பல்வேறு இணைந்து, அவர்கள் வீட்டில் கேக்குகள், ஆனால் சாட், சாஸ் மற்றும் பிற porridges உள்ள சாலடுகள், சாஸ்கள் மற்றும் இனிப்பு உள்ள மட்டும் சேர்க்கப்படும்.

கர்ப்பத்தின் போது கொட்டைகள் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள்

அனைத்து பெரிய பயன்பாடு, கொட்டைகள் துஷ்பிரயோகம் தாய்மை காத்திருக்கும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிலையில் இது ஒரு பெண்ணின் உடல், தீங்கு செய்யலாம். இது புரதப் பொருட்கள் ஒவ்வாமை கொண்டதாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே

• கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பே ஒரு பெண் ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், பொதுவாக கொட்டைகள் போடாதே - குழந்தைக்கு அத்தகைய உணர்ச்சியைத் தோற்றுவிக்கும்படி தவிர்க்கவும்;
• எந்த ஒவ்வாமையும் இல்லை என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவுப்பொருளை படிப்படியாக கரைக்க, ஒரு வாரம் ஒன்று அல்லது ஒரு அரை நட் வரை தொடங்கும்;
• இந்த நேரத்தில் எந்த ஆபத்தான வெளிப்பாடுகளும் இல்லை என்றால், அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட தொகையை இந்த நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் நிச்சயம் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பருப்புகளை நீங்கள் எந்த அளவிற்கு பயன்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள், அதனால் அவர்கள் தாய்க்கும் குழந்தையின் உடல் நலத்திற்கும் பிரத்தியேகமாக செல்கிறார்கள்?

உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரையைப் பற்றிக் குறிப்பிடுகிற டாக்டீசியர்கள் நாள் ஒன்றுக்கு 30 கிராம் வரை (ஐந்து முதல் ஆறு துண்டுகளாக) அழைக்கிறார்கள். அனைத்து சிறந்த - மற்ற பொருட்கள் இணைந்து, சாலடுகள்: இனிப்பு - உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது மசாலா - இளம் கீரைகள். இத்தகைய கலவையில், கர்ப்பத்தின் போது கொட்டைகள் செய்தபின் செரிக்கப்பட்டு, செரிமானக் குழாயில் எரிச்சல் ஏற்படாதவை.

பருப்புகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, இன்னும் செரிமான பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது என்றால், உபயோகம் நாள் ஒன்றுக்கு ஐந்து முதல் ஏழு கிராம் வரையறுக்கப்பட வேண்டும் அல்லது தினசரி மெனுவிலிருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் "கர்ப்ப காலத்தில் பருப்புகள்," நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, தலைப்பு அனைத்து நன்மை தீமைகள் ஒப்பிட்டு என்றால். ஆனால் சிறிய சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைப்பதற்கு, ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவளது விருப்பங்களையும், அவளுடைய விருப்பங்களையும் கேட்க வேண்டும். எப்போதும் ஒரு மகளிர் மருத்துவரிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

[5], [6]

கர்ப்ப காலத்தில் கொட்டைகள் கொடூரமானவை

சிடார் மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை கொட்டைகள் மத்தியில் மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்டவை என்பதால், இது ஆபத்து மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றை நிராகரிப்பது நல்லது, தாங்கமுடியாத பிறகு, சிறிது சாப்பிட்டால், பின்னர் மருத்துவரின் அனுமதியுடன்.

நட்டு தன்னை விட ஆபத்தான, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (பேஸ்ட்) உலகில் மிகவும் பிரபலமாக கருதப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அன்றாட மெனுவைத் திட்டமிட்டு, அதே போல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கும், இந்த குழந்தைக்கு நோயின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கில்லை.

• எரிச்சல், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை பிற அறிகுறிகள் கூட ஜாதிக்காயின் பயன்பாடு ஏற்படலாம். இத்தகைய சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒரு எதிர்கால தாய் இந்த தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• எனினும், எந்த நட்டு, அது தரம் குறைவாக இருந்தால், எதிர்கால தாய் பாதிக்கப்படக்கூடிய உயிரினத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, தவறாக சேமிக்கப்பட்டால், கொட்டைகள் பட்டுப்போடலாம். மைக்ரோடாக்சின்ஸ் - விஷப்பூச்சியினால் ஏற்படும் நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக, பூஞ்சை பூஞ்சை தோல்வி ஆபத்தானது. இந்த நஞ்சுகள் நச்சு மட்டுமல்ல, புற்று நோய்த்தொற்றுகள் மட்டுமல்லாமல், புற்று நோய்களால் அச்சுறுத்துகின்றன, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், செரிமான உறுப்புக்கள் மற்றும் பலவற்றை பாதிக்கிறது.

ஒரு பெண் எந்த எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் கர்ப்ப தினசரி மகிழ்ந்தார் உச்சநிலை கொட்டைகள் ஆரம்ப மாதங்களில் இருந்தால், இரண்டாவது பாதியில், குறிப்பாக கடந்த மூன்று மாதங்களில், அது தேவையான எண் கட்டுப்படுத்தும், மேலும் இரண்டு முறை ஒரு வாரத்த்திற்கு மேல் பயன்படுத்த உள்ளது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் கர்ப்பத்தின் மற்ற அம்சங்களுக்கு பொறுப்பான ஒரு அணுகுமுறை ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறப்பதற்கு பங்களிக்கிறது.