யோகா போன்ற ஆரோக்கியத்திற்காக பாடுவது நல்லது

மனித சுவாச அமைப்புகளின் நோய்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்யும் ஸ்வீடிஷ் விஞ்ஞானிகள், சில வகையான பாடல்கள் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறிக்கை செய்தனர். தென்மேற்கு சுவரில் உள்ள கோதன்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் பணியாளர்கள், மூச்சுக் கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பாடும் வகை யோகா அல்லது சிக்கலான சுவாச பயிற்சிகளால் அதே பாதிப்பை ஏற்படுத்த முடியும் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர்.

கடந்த வாரம், பிரிட்டிஷ் பத்திரிகைகள் ஐக்கிய இராச்சியத்தின் மக்களுக்கு சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பாடும் படிப்பினைகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது என்று தெரிவித்தன.

பல மாதங்களுக்கு, ஸ்வீடன் இருந்து நிபுணர்கள் பாடல், யோகா, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மனித சுகாதார மாநில இடையே உறவு படிப்பதை நோக்கங்களை நடத்தினார். பல சோதனைகள் உள்ள, ஸ்வீடன் இருந்து choristers தானாக பங்கேற்றனர். பாடல் பாடல்களில் மக்களின் இதயத் துடிப்பு ஒத்திவைக்கப்படுவதால், பாடல்கள் ஒரு அடக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தலாம் என்று நிறுவ மருத்துவர்கள் தீர்மானித்தனர். ஆராய்ச்சியின் தலைவர் பாடல் பற்றி அறியப்பட்ட உண்மைகள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, பாடல் என்பது மனிதனால் தயாரிக்கப்படும் ஒலிகள் மட்டுமல்ல, சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய சாத்தியமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். இசை வாக்கியத்தின் தொடக்கத்தில் (வழக்கமாக, இசைப்பணியின் முதல் வரி) ஆரம்பத்தில், பாடும் மனிதர் காற்றுக்கு எடுத்துச் செல்வார், மற்றும் சொற்றொடரின் முடிவில் - அதை வெளியிடுகிறார். இத்தகைய செயல்கள் உடலுக்குத் தளர்ச்சி மற்றும் இதய அமைப்புமுறையின் உறுதிப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும், இது விஞ்ஞானிகள் பழங்கால சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் யோகாவுடன் பாடல்களை ஒப்பிடுவதற்கு அனுமதித்தது.

யோகா இன்று பிரபலமான விளையாட்டு நடவடிக்கை மட்டுமல்ல, யோகா உடல் மற்றும் ஆவிக்குரிய ஒற்றுமை பற்றிய பழமையான போதனைகளாகும், இது உடல் பயிற்சிகள், தியானம், கவனத்தை செறிவு மற்றும் நிச்சயமாக, சுவாச நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகள், ஒரு நபர் மற்றும் ஆன்மீக நிலை ஆகிய இரண்டையும் பாதிக்கலாம். சுவாச பயிற்சிகளை நிகழ்த்தும் செயல்பாட்டில், பின்வருவது ஏற்படுகிறது: - உடலில் உள்ள ஆக்சிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடுகளின் செறிவு கணிசமாக மாறும். - கிட்டத்தட்ட சுவாச மண்டலத்தின் அனைத்து தசைகளும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. - நரம்பு மண்டலத்தின் மீது ஏற்படும் விளைவு மற்றும் வாசனையின் வாங்கிகள்.

நிச்சயமாக, பாடும் யோகாவைப் போலவே அதே பாதிப்பைக் கொண்டிருப்பதாக சொல்ல முடியாது. எவ்வாறாயினும், யோகா இன்னும் நடைமுறையில் உள்ளது: உடல், சுவாசம், ஆன்மீகம். இது போதிலும், சுவீடனில் இருந்து வல்லுநர்கள், சுவாச நடைமுறை மற்றும் பாடல் பாடும் விளைவு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒற்றுமை இருப்பதை வலியுறுத்துகின்றனர். கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் மனித உடலில் எண்டோர்பின்களில் பாடும் செயல்பாட்டில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறார்கள் - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள், இது ஆரோக்கியமான பொது சுகாதார நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முன்னதாக, ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள், பாடல் வயதானவர்களில் எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் மனநிறைவு மனப்பான்மை ஆகியவற்றை நீக்கலாம் என்று அறிவித்தது. சில உளவியலாளர்கள் தேவையற்ற நரம்பு மக்கள் பாடுவதற்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அறிவுறுத்தினர். தேவாலயக் குழுவில் பாடுகின்ற மக்களின் ஆயுட்காலம் ஓய்வு நேரத்தில் பாடுபடாதவர்களின் எண்ணிக்கையைக் காட்டிலும் கணிசமாக உயர்ந்திருப்பதாக பிரிட்டிஷ் சகாக்கள் கவனித்தனர்.