PE யிலிருந்து விலக்கு அல்லது ஆரோக்கியமான இதயமா?

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உலகில் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களைத் தூண்டும் காரணிகள் - உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, நரம்புத் தளர்வு - கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும், இருப்பினும், பலர் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும், நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் எந்த முயற்சியும் எடுக்க முயற்சிக்கவில்லை.

மனித ஆரோக்கியம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது - பரம்பரை, சூழலியல், சமூக-பொருளாதார நிலை, மருத்துவ நிலை போன்றவை, ஆனால் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதன் மூலம் தனது சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க முடியும்.

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் (உழைப்பின் இயந்திரமயமாக்கல், போக்குவரத்து மேம்பாடு, மோசமான ஊட்டச்சத்து போன்றவை) புதிய தலைமுறையின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது மற்றும் மருத்துவம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதன் அனைத்து சிறந்த சாதனைகள் இருந்தபோதிலும், அதை விரும்பாத ஒருவருக்கு உதவ முடியவில்லை.

முன்னதாக, மாநில அளவில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய தீவிர பிரச்சாரம் இருந்தது, ஆனால் இன்று பலர் பொருள் நல்வாழ்வு பெரும்பாலும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது என்பதை புரிந்து கொள்ளவில்லை, குறிப்பாக இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கான கவனிப்பு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வளர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சரியான உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் வளரும் உயிரினம் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை, இதில் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் அடங்கும்.

வாழ்க்கையின் நவீன வேகம் பல பள்ளி மாணவர்களும் மாணவர்களும் இருதய செயல்பாட்டின் குறைந்த செயல்பாட்டு குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதற்கு வழிவகுத்தது (10-20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த குழந்தைகளின் தரவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது).

இப்போதெல்லாம், ஏராளமான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உடற்கல்வி வகுப்புகளிலிருந்து விலக்கு அளிக்கக் கேட்கிறார்கள், மேலும், நமக்குத் தெரிந்தபடி, நவீன குழந்தைகளுக்கு இல்லாதது துல்லியமாக இயக்கம்தான்.

உடற்கல்வியில், பல சுகாதார குழுக்கள் உள்ளன - ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு, சில குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஆனால் நடைமுறையில், அனைத்து குழந்தைகளும் தரநிலைகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள் அல்லது வகுப்புகளிலிருந்து விலக்கு சான்றிதழைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.

இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டுத் திறன்கள் குறைவதால் பல குழந்தைகள் குறிப்பிட்ட தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது, அத்தகைய குழந்தைகள் தரநிலைகளில் தேர்ச்சி பெற ஆரம்ப பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். இப்போது ஒரு குழந்தையை வகுப்புகளில் இருந்து விடுவிப்பது அவருடன் வேலை செய்வதை விட எளிதானது, இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், பெற்றோரோ அல்லது ஆசிரியர்களோ குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை.

ஒரு குழந்தையை விளையாட்டுப் பிரிவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அவரை முழுமையாகப் பரிசோதித்து, ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால், சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் மாரடைப்பு ஓவர்ஸ்ட்ரெய்ன் நோய்க்குறியை அனுபவிக்கின்றனர், இது பலவீனம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இதயத்தின் வேலையில் இடையூறுகள் போன்றவற்றில் வெளிப்படுகிறது. இந்த நிலை பயிற்சியின் போது சுமையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அல்லது விளையாட்டு சுமைகளுக்கும் குழந்தைகளின் செயல்பாட்டு திறன்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் நாள்பட்ட தொற்றுகள் (டான்சில்லிடிஸ், சைனசிடிஸ் போன்றவை) நோயியலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

பெரியவர்களும் குழந்தைகளும் உடல் செயல்பாடுகளில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்; பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த உதாரணத்தின் மூலம் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் உடற்பயிற்சியையும் கற்பிக்க முடியும்.

எந்த வயதினருக்கும் உடற்கல்வி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்டனர், உடல் பயிற்சிக்கு முழுமையான முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, சில நோய்களுக்கு மட்டுமே சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறிக்கப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]