தூக்கத்தின் ஒரு கூடுதல் மணிநேரம் வலி நிவாரணிகளை மாற்றுகிறது

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் ஒரு கூடுதல் மணி நேரம் தூக்கம் ஒரு நபரின் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலி உணர்திறன் குறைக்கிறது என்று.

விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் அறிவியல் வெளியீடான "ஸ்லீப்" பக்கங்களில் வெளியிடப்படுகின்றன.

டாக்டர் டிமோதி ரோர்ஸ் வழிகாட்டுதலின் கீழ் டெட்ராய்டில் உள்ள ஹென்றி ஃபோர்ட் கிளினிக்கில் உள்ள வல்லுநர்கள், எட்டு முதல் ஒன்பது மணி தூக்கத்திற்குப் பதிலாக பத்து மணி நேரம் தூங்கினால், நீங்கள் வலியை குறைக்கலாம். குறிப்பாக, இந்த முறையானது கொடியின் போன்ற வலி மருந்துகளுடன் "நெருக்குதல்" வலிமையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்கள்.

ஆய்வில் 18 ஆரோக்கியமானவர்கள் பங்கேற்றனர். தொண்டர்கள் எட்டு நாட்கள் கண்காணித்துக்கொண்டனர், அவற்றில் நான்கு அவர்கள் எட்டு மணி நேரம் தூங்கின, மீதமுள்ள நான்கு - பத்து.

வலியை அகற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி ஒரு மயக்கமருந்து அல்ல, குறைந்தது பத்து மணிநேரம் ஒரு நாள் தூக்கம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

சோதனை பாடங்களின் வலி உணர்திறன் வெப்ப ஆதாரங்களின் உதவியுடன் நிபுணர்களால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பத்து மணி நேரத்திற்கு ஒரு முழு இரவு ஓய்வு பரிசோதனையின் பங்கேற்பாளர்களின் பதிலை மேம்படுத்துவதற்கு, தினசரி நடவடிக்கை மற்றும் வலி உணர்திறன் குறைக்க உதவியது.

நீண்ட காலத்திற்கு தூங்கினவர்கள் உடல் வலிமையுடன் தொடர்பு கொள்ள 25 சதவிகிதம் வலி வாசலில் அதிகரிப்பு காட்டினர்.

மேலும், வேதனைக்கு உணர்திறன் உள்ள இந்த குறைவின் அளவு கோடெனைப் பெறும் விளைவை விட அதிகமானது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் முந்தைய வேலைகளில் பயின்றனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருத்து - "முந்தைய ஆராய்ச்சிகளின் முடிவுகளை இணைந்து, எங்களுக்கு மூலம் பெறப்பட்ட முடிவுகளை இப்போது வலி உணர்வு என்று உணர்திறன் பெரிய அளவில் ஒரு நபர் மாநில பொறுத்தது முடிவுக்கு, அதாவது, தூக்கம் மற்றும் சோர்வு இல்லாமை, அனுமதிக்கிறது. - இவ்வாறு, வலி உடன்வருவதைக் பல்வேறு நாட்பட்ட நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள், நோயாளி போதுமான தூக்கம் பெற முக்கியமானது என்று முடிவு செய்ய முடியும். கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் தங்கள் பணி முடிவு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு வலி குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். "

[1], [2], [3]