தடகள உழைப்பு ஒரு பயனுள்ள அழற்சி பதிலைத் தூண்டுகிறது

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்ந்து தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்கு வெளிப்படும் அந்த தசைக் குழுக்களின் தழுவலை மேம்படுத்துகிறது.

அழற்சியின் பதில் ஒரு தெளிவற்ற மற்றும் சுவாரஸ்யமான செயல்முறையாகும். இது நோய்த்தொற்று மற்றும் திசு சேதத்திற்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முதல் பிரதிபலிப்பாகும், இது கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம், கவனிக்கப்படாமல் போகலாம் அல்லது நீரிழிவு முதல் புற்றுநோயியல் வரை பல்வேறு நோய்களால் சிக்கலானதாக இருக்கலாம். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் டானா-ஃபார்பர் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அழற்சி செயல்முறையும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, இது வழக்கமான தடகள தசை உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்.

"விளையாட்டு தசை அழற்சி" என்ற சொல் பல ஆண்டுகளாக மருத்துவத்தில் உள்ளது. இது உடல் செயல்பாடுகளால் தசை நார்களுக்கு சிறிய சேதத்தால் ஏற்படும் எதிர்வினையைக் குறிக்கிறது. இந்த மைக்ரோ-சேதங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அழற்சியின் பதிலைச் செயல்படுத்துகின்றன, இதில் திசுக்களை சுத்தம் செய்து அவற்றின் பழுதுபார்ப்பதைத் தூண்டுகிறது. ஒழுங்குமுறை டி-லிம்போசைட்டுகள் வீக்கத்தில் பங்கேற்கின்றன, நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியைத் தடுக்கின்றன, இது முழு உடலுக்கும் இந்த செயல்முறையின் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

விஞ்ஞானிகள் கொறித்துண்ணிகள் மீது ஒரு பரிசோதனையை அமைத்தனர். கொறித்துண்ணிகளின் ஒரு குழு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியது, மற்றொரு குழு டிரெட்மில்லில் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு உட்படுத்தப்பட்டது, மூன்றாவது குழு சக்கரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தது, ஆனால் வழக்கமாக இல்லை. "தடகள" எலிகளில், உடற்பயிற்சியின் வழக்கமான தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், மூட்டு தசைகளில் பல சார்பு அழற்சி துகள்கள் மற்றும் ஒழுங்குமுறை டி லிம்போசைட்டுகள் தோன்றின. இருப்பினும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் கொறித்துண்ணிகளில்,டி-லிம்போசைட்டுகள் அழற்சியின் பதிலைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், தசைகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் பாதித்தது, இது இறுதியில் அவற்றின் தழுவலில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது. இவ்வாறு, முறையான பயிற்சி தசை கட்டமைப்புகளை வலுப்படுத்துவதால், மீண்டும் மீண்டும் உடல் செயல்பாடு புதிய அழற்சி செயல்முறைகளின் வாய்ப்பைக் குறைத்தது.

ஒழுங்குமுறை டி-லிம்போசைட்டுகளை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​​​அழற்சி எதிர்வினை மோசமடையவில்லை: நன்மை வழக்கமான பயிற்சி முற்றிலும் சமன் செய்யப்பட்டது, சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கவில்லை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தழுவல் இல்லை. டி-லிம்போசைட்டுகள் இல்லாத தசைகளில், பொதுவான அழற்சியின் மத்தியஸ்தர்களில் ஒருவரான γ- இன்டர்ஃபெரான் கணிசமாக அதிகரித்தது. இந்த சூழ்நிலையில், இன்டர்ஃபெரான் தசை நார்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தியது, மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்தது. அதிகரிக்கும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையின் நிலைமைகளின் கீழ் தசை நார்கள் அதிக சுமைக்கு ஏற்றவாறு திறனை இழந்தன.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, விளையாட்டு பயிற்சி உடலை வலுப்படுத்துகிறது, அதிக சுமைகளுக்கு தசை தழுவலை மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை தூண்டுகிறது என்று முடிவு செய்யலாம். இதை அறிந்தால், நீரிழிவு, பெருந்தமனி தடிப்பு போன்றவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உடல் செயல்பாடு எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறிய முடியும்.

முழு கட்டுரையையும் அணுகலாம்SCIENSE.ORG