தடகள உழைப்பு ஒரு பயனுள்ள அழற்சி பதிலைத் தூண்டுகிறது

தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படும் அந்த தசைக் குழுக்களின் தழுவலை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மேம்படுத்துகிறது.

அழற்சி பதில் ஒரு தெளிவற்ற மற்றும் சுவாரஸ்யமான செயல்முறையாகும். இது நோய்த்தொற்று மற்றும் திசு சேதத்திற்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முதல் பதில், இது கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம், கவனிக்கப்படாமல் போகலாம் அல்லது நீரிழிவு நோய் முதல் புற்றுநோயியல் வரை பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளால் சிக்கலாக இருக்கலாம். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் டானா -ஃபார்பர் புற்றுநோய் நிறுவனம் ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், அழற்சி செயல்முறையும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, இது வழக்கமான தடகள தசை உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்.

"விளையாட்டு தசை அழற்சி" என்ற சொல் பல ஆண்டுகளாக மருத்துவத்தில் உள்ளது. இது உடல் செயல்பாடுகளால் தசை நார்களுக்கு சிறிய சேதத்தால் ஏற்படும் எதிர்வினையை குறிக்கிறது. இந்த மைக்ரோ பேரழிவுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அழற்சி பதிலை செயல்படுத்துகின்றன, இது திசுக்களை அழிப்பதும் அவற்றின் பழுதுபார்ப்பைத் தூண்டுவதும் அடங்கும். ஒழுங்குமுறை டி-லிம்போசைட்டுகள் வீக்கத்தில் பங்கேற்கின்றன, நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது முழு உடலுக்கும் இந்த செயல்முறையின் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

விஞ்ஞானிகள் கொறித்துண்ணிகள் மீது ஒரு பரிசோதனையை அமைத்தனர். ஒரு குழு கொறித்துண்ணிகள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியது, மற்றொரு குழு ஒரு டிரெட்மில்லில் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு உட்படுத்தப்பட்டது, மூன்றாவது குழு சக்கரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தது, ஆனால் தவறாமல். "தடகள" எலிகளில், உடற்பயிற்சியின் வழக்கமான தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், பல அழற்சி சார்பு துகள்கள் மற்றும் ஒழுங்குமுறை டி லிம்போசைட்டுகள் மூட்டு தசைகளில் தோன்றின. இருப்பினும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்த கொறித்துண்ணிகளில், டி-லிம்போசைட்டுகள் அழற்சி பதிலைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், தசைநார் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் பாதித்தது, இறுதியில் அவற்றின் தழுவலில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது. ஆகவே, முறையான பயிற்சி தசை கட்டமைப்புகளை வலுப்படுத்துவதால், மீண்டும் மீண்டும் உடல் செயல்பாடு புதிய அழற்சி செயல்முறைகளின் வாய்ப்பைக் குறைத்தது.

ஒழுங்குமுறை டி-லிம்போசைட்டுகளை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது, அழற்சி பதில் மோசமடைந்தது மட்டுமல்ல: வழக்கமான பயிற்சியின் நன்மை முற்றிலும் சமன் செய்யப்பட்டது, சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கவில்லை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தழுவல் இல்லை. டி-லிம்போசைட்டுகள் இல்லாத தசைகளில், பொது அழற்சியின் மத்தியஸ்தர்களில் ஒருவரான γ- இன்டர்ஃபெரான் கணிசமாக அதிகரித்தது. இந்த சூழ்நிலையில், இன்டர்ஃபெரான் தசை நார்களில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தது, மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆற்றல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்தது. ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளின் கீழ் தசை நார்கள் அதிக சுமைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றும் திறனை இழந்தன.

மேற்கூறிய அனைத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு, விளையாட்டு பயிற்சி உடலை பலப்படுத்துகிறது, அதிக சுமைகளுக்கு தசை தழுவலை மேம்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். இதை அறிந்தால், நீரிழிவு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்றவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உடல் செயல்பாடு எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறிய முடியும்.

முழு கட்டுரையையும் sciense.org இல் அணுகலாம்