தலைவலி ஏற்படுத்தும் டாப் -7 தயாரிப்புகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
உங்கள் தலையை காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பெரும்பாலான மக்கள் மாத்திரைகள் கொண்டு பிடிப்பு வெளியே மூழ்கடிக்க முயற்சி. தலைவலி ஏற்படுவதற்கான பல காரணங்கள் உள்ளன, இந்த எண்ணிக்கையில் உணவு அடங்கும். உண்ணும் அல்லது குடித்துக்கொண்டிருப்பதால், தலையில் விரிசல் ஏற்பட்டுள்ளது என்று சந்தேகிக்க முடியாது, ஏனென்றால் தலைவலிக்குத் தூண்டக்கூடிய முதல் 7 பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் என்பதால் Ilive உள்ளது.
உணவு சேர்க்கைகள்
ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தூண்டக்கூடிய நிறைய உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. அவை சோடியம் குளூட்டமைட் (E 621), பல உணவிலும், சீன உணவுகளிலிருந்தும் கிடைக்கக்கூடிய சுவை மேம்பாட்டையும் உள்ளடக்கியதாகும். சில நேரங்களில் சோடியம் குளூட்டமைட் நபர் நபருக்கு கிடைத்தவுடன், அவர் ஒரு வலுவான வலியை உணர முடியும், தலையில் எஃகு உபதேசம் இருந்தால். அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், துரித உணவு உணவுகள், தொழில்துறை பொருட்கள், பால் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் ஆகியவற்றில் இந்த கலவையை வழங்குகின்றன.
அஸ்பார்டேம்
சர்க்கரைக்கு பதிலாக இது உணவு சாப்பாடு E951 ஆகும். இது இனிப்பு, பழச்சாறுகள், மெல்லும் பசை மற்றும் உணவு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாகும். 1989 ஆம் ஆண்டில், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது மற்றும் அஸ்பார்டேம் தலைவலி காரணம் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 11% பேர் இந்த உணவை சாப்பிட்டார்கள்.
மது பானங்கள்
டைரமைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது பாத்திரங்களின் தொனியை பாதிக்கிறது. சரீரம் மனித உடலில் நுழையும் போது, சங்கிலி எதிர்வினை தூண்டப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வாய்சுடைலேஷன் மற்றும் இதன் விளைவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது. மேலும், சில வகை சீஸ், சாக்லேட் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் டைரிமினே உள்ளது.
நைட்ரேட்
காய்கறிகளில் காணப்படுகிற நைட்ரேட்டுகளின் தீங்கு பற்றி சிலர் இன்னும் தெரியாது, குறிப்பாக தேங்காயின் நிலைமைகள் மற்றும் விரைவான கையில் வளர்க்கப்பட்டவர்கள். ஆனால் நைட்ரேட்டுகள் காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் மட்டுமல்ல, பின்வரும் உணவிலும் காணப்படுகின்றன: sausages, ham மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் பெற்ற பிற பொருட்கள்.
காஃபின்
மிதமான அளவுகளில், காஃபின் ஆபத்தானது அல்ல, மூளை செயல்முறைகளின் தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. ஆனால் காஃபின் (காபி, தேநீர், கோலா) பாத்திரங்களை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்தால், தலைவலிகள் வழங்கப்படும்.
ஹிஸ்டமின்
சிறிய அளவுகளில், ஹிஸ்டமைன் என்ற பொருள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க முடியும். இருப்பினும், ஹிஸ்டமைன் உள்ளிட்ட பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு தலைவலி ஏற்படலாம். சிவப்பு ஒயின், ஷாம்பெயின் மற்றும் பீர், அத்துடன் தொத்திறைச்சி பொருட்கள், சாக்லேட் மற்றும் கடலுணவு போன்ற பானங்கள் உங்களுக்கு அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சிட்ரிக் அமிலம்
சிட்ரஸ் மரங்களின் பழம் தலைவலி தோற்றத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். எலுமிச்சை, திராட்சைப் மற்றும் ஆரஞ்சு - திருப்பத்தை உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்று போராட அது உதவும், ஆனால் சில மக்கள், அதாவது ஒவ்வாமை, உடலில் உள்ள மிகையான அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான தலைவலி ஏற்படுத்தும் வைட்டமின் சி, ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக.
[9]