தூக்கமின்மை உள்ள பெண்கள் உடலுறவை மறுக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

தனியார் ஆராய்ச்சி பல்கலைக்கழகமான டியூக்கில், தூக்கமின்மை பாலியல் ஆசை மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைப் பாதிக்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

விஞ்ஞானிகள் தங்கள் பணியின் போது, சுமார் 200 பெண்களை பல குழுக்களாகப் பிரித்து ஆய்வு செய்தனர். பரிசோதனையின் போது, நிபுணர்கள் பங்கேற்பாளர்கள் தூங்குவதற்கு பல்வேறு நிலைமைகளை உருவாக்கி, உடலின் எதிர்வினையைக் கவனித்தனர்.

பெண்களுக்கு தரமான, முழு தூக்கம் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்) தேவை என்ற முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்துள்ளனர். தேவையான மணிநேரம் தூங்கிய பெண்களின் குழுவில், அதிக உச்சரிக்கப்படும் பாலியல் ஆசை காணப்பட்டது (நிபுணர்கள் ஹார்மோன் சோதனைகளை எடுத்து, உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான தகவல்தொடர்பு முறையைப் பயன்படுத்தி பெண்களின் உளவியல் நிலையைத் தீர்மானித்தனர்).

இந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்களில் ஒருவரான டாக்டர் டேவிட் கல்ம்பாக், ஒவ்வொரு கூடுதல் மணிநேர தூக்கமும் (ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 9 மணிநேரத்திற்கு மேல் இல்லை) ஒரு பெண்ணின் பாலியல் ஆசையை 15% அதிகரிக்கிறது என்று குறிப்பிட்டார். பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி நேரடியாக தூக்க ஹார்மோனுடன் தொடர்புடையது என்றும், டாக்டர் கல்ம்பாக்கின் கூற்றுப்படி, பாலியல் வல்லுநர்கள் நோயாளிகளுடன் பணிபுரியும் போது தூக்கத்தின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை என்றும் கூறினார். இருப்பினும், உடலுறவை அனுபவிக்க, நீங்கள் தேவையான நேரத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்க வேண்டும், ஏனெனில் குறைவான தூக்கம் மற்றும் அதிக தூக்கம் இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு சமமாக தீங்கு விளைவிக்கும் (ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு 9 மணிநேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால் பாலியல் ஆசை குறைவதும் ஏற்படும் என்று பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன).

அமெரிக்க தூக்க மருத்துவ அகாடமியின் தலைவரான டிமோதி மோர்கெண்டலர், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் என்று குறிப்பிட்டார். 7-9 மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் விழிப்புடன் உணர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை அட்டவணை பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், தூக்கத்தின் மணிநேர எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதிலோ அல்லது அதிகரிப்பதிலோ எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

முதலாவதாக, அனைத்து மக்களும் தனிப்பட்டவர்கள், மேலும் மரபணு அல்லது கலாச்சார பண்புகளை கருத்தில் கொள்வது மதிப்புக்குரியது, மேலும் பாலினத்தைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது (பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக, ஆண்களை விட 1 மணிநேரம் அதிக தூக்கம் தேவைப்படுகிறது).

தூக்கமின்மை உடலில் பல செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக, பல ஆண்டுகளாக 5 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்கள் தங்கள் சகாக்களை விட 10 ஆண்டுகள் முன்னதாகவே தூங்குகிறார்கள்.

மேலும், பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் தூக்கமின்மை இன்சுலின் உணர்திறனைப் பாதிக்கிறது என்று எச்சரிக்கின்றனர், இது சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கு முக்கியமானது. கூடுதலாக, நீண்டகால தூக்கமின்மை கணையத்தின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் உடலின் வயதான பொறிமுறையின் ஆரம்ப தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

போதுமான அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம் (அடிக்கடி விழிப்புடன்) சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் உறுதியையும் பராமரிக்கத் தேவையான கொலாஜன் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கிறது. நல்ல மற்றும் முழுமையான தூக்கம் முக தசைகளை தளர்த்தவும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும், சரும செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

பாலின வேறுபாடுகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இரவில் அதிக ஓய்வு தேவை என்பதோடு, அவர்கள் கனவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ஐந்து வருட பரிசோதனையை நடத்திய ஆங்கில நிபுணர்கள் எட்டிய முடிவு இது. அது தெரிந்தவுடன், பெண்கள் இரு மடங்கு அதிகமாக கனவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (34% பெண்கள் மற்றும் 19% ஆண்களில் பாடங்களில் இருந்து).

பெண்களின் கனவுகள் ஆண்களின் கனவுகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிறுவ முடிந்தது - அவை மிகவும் பயமுறுத்தும், தெளிவான படங்களுடன், கனவின் கதைக்களம் மிகவும் நுட்பமானது. இது பெண்களின் அதிக உணர்ச்சிவசப்படுதலால் ஏற்படுகிறது, அவர்கள் பகல்நேர நிகழ்வுகளை மிகவும் வலுவாக அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளிலிருந்து தங்களை முழுமையாகத் திசைதிருப்ப முடியாது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.